我一直相信一件事，我们所有的问题，焦虑，不满，困顿...所有所有的问题，你光靠想，是想不出答案的，更解决不了为题，只有动起来，哪怕微不足道，哪怕没有意义，只有行动，才能解决问题，自己把自己拉进向上螺旋！“行动让人状态变好，好状态又带来更多积极的行动” 。 所以这期乱弹，从心理焦虑，身体警报，社交友情，自我迭代...跟大家聊聊我们认为2023年值得做的7件小事，把我们作为燃料，点燃你的向上螺旋，打败焦虑，用5%的行动打破自己的生活桎梏。

这是一个消费的时代，我们用消费满足自己的欲望和幻想，用品牌标榜自己的身份和地位，用现金支持自己喜欢的事物和人，我们反对过度和不健康的消费行为，身体力行的敬畏和花好每一分钱。 人间冲动是一个新的栏目，是我们几个月的消费报告和体验分享，从维生素到蜜袋鼯，从冲锋衣到自行车，衣食住行，保健娱乐，益宠运动，无论你是精明消费，极简主义，局部富人还是奢侈挥霍都能找到对应共鸣。

初见安娜，自信开朗，乐观独立。就像上野千鹤子文字里的女性“只要自由自在地活着，怎么样都可以”。 这是一期有野心的节目，我们带着很多问题深入到一个女性主义者的成长记忆里，因为我们相信，脱离具体的人和经历，没法彻底的了解女性主义者背后的思考，直到我们听到了她原生家庭的故事和一系列遭遇，我们陷入到巨大的沉默。 无论如何，这是一期坦诚的节目，是基于“两性不能对立，应该站在一起”这个朴素的信念，如果有人激化矛盾，那也必有人去弥合伤口，澄清误解，因为我们是一起的。

做了这么多期月总汇，有个感慨，一期节目从头到尾，有为了谋生的心酸市井，有聚光灯下的疯狂追捧，有身边的大事小情，也有影响未来的科技与狠活。此起彼伏，热热闹闹，可真正能沉淀下来的，持续在心中产生涟漪的才是对我有价值的，我相信也是对你有价值的。 一年之计在于春，今年的三月表面波澜不惊，可看似改变我未来的暗涌已经在慢慢形成，我甚至能感觉到那气势磅礴的滔天海浪即将到来，好在，我们可以一起面对。

最新一期三好人生我们终于采到了好朋友生番Spam，聊聊当年那个买表给你打7折的生番哥是如何蜕变成已不再少年的刘悦的故事。 生番说年轻时“仿佛眼前套了很多塑料袋”前路迷茫，模模糊糊又飘飘摇摇。曾误入歧途，也曾“两肋插刀”，可人生的旋转门总会回到原点，你永远装不成你不是的人，无论是好是坏。总有那么一瞬间，你只能做你自己，从街头说唱，迷失方向，成家立业，事业巅峰再到一站成名，个中冷暖皆过往，不如借用《而立》歌词，堪以告慰：“你看光阴似箭，儿女双全，已不再少年。历经化蝶破茧，而立当前，举杯送流年。

鬼队说“我女儿十六岁了，我不希望她生活的世界只剩唯利是图，整天钱钱钱，我想做点什么”。来自北京应急救援协会的鬼队像极了王朔小说中的“顽主”，能说会道，嘻嘻哈哈，看起来有点不靠谱还透着一股玩世不恭的劲儿，可在良知面前，却能爱人以德，油然腾起猝不及防的崇敬。 这期我们将跟随鬼队重返土耳其加济安泰普灾难现场，聆听来自一线的经历，从瓦砾和废墟里，在余震和呜咽中，见证人性和伟大和生命的渺小，更多的是体味作为一个普通人，我们如何与自己的良知和正义感相处，谁说站在光里，一尘不染的才算英雄？

《教父》讲述的下半期终于和大家见面了，一部以黑帮世界为背景的史诗级作品，在黑帮世界中，人性成为必须要隐藏的秘密和家庭关系在利益情感纠葛中坚固又脆弱。 残忍的黑手党教父，也是一个有爱心和家庭情感的人，通过对一代，二代教父内心的深入挖掘和剧情的推进。在历史时代巨轮的推动下，关于权力和财富，关于个体的幸福和满足，关于成功的代价，关于战争和暴力，都会在某种力量的操控下发生变形…

“江上往来人，但缘身处是非多”，那些“海边鹤岗”隐居的年轻人，水落石出的离奇案件，金丝雀的警告和00后的艰苦以及难以理解的市井奇闻。二月虽短但分量不轻，在大事小情中感知时代的变迁，微光的角落也许就蕴藏着改变命运的契机。 山川变色，春秋无常，风雨飘摇中仿佛在传唱着一首童谣，不悲不喜，不惊不辱，最新一期月总汇，静待各位品味。

这是一期蓄谋已久的串台节目，却在碰撞中迷失了方向，四个男人，他乡雨夜本想胡乱闲谈，那些犄角旮旯或颠沛流离的奇人怪事，不经意间走进了记忆的漩涡，是谁不小心动了真情？ 那个在是非蒙昧期伤害过你的人，那个曾经上铺的兄弟不忍解开的伤疤，那个亲密无间却在转瞬间走丢的朋友，那个是爱是恨刺痛你灵魂的她。就在这一期一会的三好回忆录。

很多朋友说《狂飙》里的黑老大高启强，坏事做绝却让人恨不起来，这总让我想到《教父》，他是男人的圣经，是智慧的综合，是一切问题的答案... 这一期，我们给你一个无法拒绝的理由，让我们走进教父的世界，走进意大利西西里的世俗与纷争，从电影故事线，拍摄脚本到小说原著，从里到外展现教父家族的精神世界和电影里隐藏的蛛丝马迹。

刘非是三好的老朋友，距离上次录节目已经快10个年头了，就像两个江湖同路的旅人，各奔东西却无法相忘四海。老友相聚，聊人情，论事故，更有安身立命的人生思考。 School是北京摇滚圈的摇篮，经历过污蔑诋毁，尝到过流量红利，起起落落间，就像一壶老酒，慢慢蒸腾起自己独特的气质，她直接，纯粹，甚至有点粗糙，她赤城，温柔，也有还带着矫情，这里的人们，用最戏谑的表情在酒精的催化下表达着一代人对世界的包容，愤怒与热爱。这一期，让我们一起解锁她的江湖韵事。

一句话总结你2023年第一个月，你会说什么呢？ 昏天暗地的假期？难熬的春晚和守夜？平淡又乏善可陈的工作？我其实和你想的差不多，直到用了10几个小时整理完这期的月总汇后，我仿佛对我们的生活，社会，时代的脉络有了近距离的体察，有些戏码循环往复，有些人事时移世易，有些水落石出依旧扑朔迷离，有些乌龙不可避免... 欢迎你和我们一起，用一期声音，整理2023年的第一个月。