作为一档虽不是有头有脸，但确是有始有终的播客节目😁 既然有🐑之前，当然也要来聊聊🐑之后～ 以个体经验，和听众一起来唠唠阳之后的生活有着什么样的变化呢？ 02:20 阳康之后的味觉有点调皮了 04:30 阳康之后的精力呀，哎，一言难尽 07:30 哎呀我的食欲 12:15 天呐复阳OMG 15:15 阳康后能运动嘛 22:36 头发好像也有变化了？ 24:39 阳康之后也有好处？ 26:10 老人过不了的劫 2023，真的，祝愿每一个人都健康❤️ 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

2023年的第一期节目，来听Sara和贝尔一起来聊聊关于新年计划🚩的事情吧！ 愿你2023，自律且自由！ 00:51 你每年做新年计划嘛🚩 05:11 贝尔是如何制定新年计划的 15:14 Sara's wonderful plan🌈 18:29 Vison board 愿景板的使用 28:59 切忌计划太满想要太多 36:20 计划要有Plan B 39:17 你做计划真的是你想要的嘛 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

2022，一个见证历史的年份。 这一期，贝尔和Sara一起来和大家聊聊我们精彩的2022。 这一年，有特别多的惊喜，有特别多的不同，有特别多的开始。 比如我们的播客，一下就到了第10期👏 一切是结束，也是新的开始。 致敬2022🫡愿新年，胜旧年！ 02:16 2022年的第一天，你在干嘛呢？ 06:03 你如果过一天，就如何过一年 06:37 2022年的最后一天，你有什么计划呢？ 14:34 2022，你的关键词是什么呢？勇敢和自洽 41:35 2022，你印象最深刻或者成长最多的是什么呢？ 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

本期节目，Sara和贝尔一起聊了聊关于最近🐏的小故事。 录完这期第二天，Sara就喜羊羊🐏啦，天选打工人贝尔还在坚持，希望大家能够放平心态，安全的度过这个寒冬，一起迎接2023年的春天！ 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

未来的两个月，圣诞节，元旦，新年，情人节，各种节日蜂拥而至，你选好礼物了吗？ 本期节目，超多干货放送，来听听贝尔身边“逢节必过”仪式感爆棚，最会送礼物的Sara来传道授业解惑吧！ 03:07 一支唇膏的破冰之旅💄 08:23 男性客户/长辈 可以送什么 13:51 熟龄女性客户/长辈礼物的选择 19:44 礼物扎堆的节日，我到底送不送？ 22:44 家中长辈👵👴的礼物该怎么选 30:24 闺蜜朋友的日常小礼物参考 36:43 异性伴侣间送礼物的小tips 41:23 我们收到的印象深刻的小礼物😊 礼物是一种特殊的情感表达方式，它所表达是这种情感所带来的意义，真诚永不过时，为你在意的那个人，用心的挑选一份礼物吧！ 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

寒冷的冬日里，你一般会做些什么呢？ 喝一杯热咖啡？听一首温暖的音乐？ 还是和朋友一起奔赴一场热气腾腾的火锅？ 寒潮节目过后，听贝尔和Sara一起聊一聊冬季里的小温暖❤️ 02:10 冬日来临的小信号📶 08:27 过去每个冬日的routine 09:16 冬日饮食变化，储热量呗 13:49 冬日圣诞仪式感 17:49 冬日玩耍记忆⛄️ 19:34 冬日火锅+酒的三组CP 31:40 冬日水果，你会想起谁 32:32 冬日居家温暖获取方式 39:00 2022 冬日热门小趋势，你Get✅了吗 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

山雨欲来，寒潮已至，我们如何度过“裁员”寒冬？ 本期节目，来听听Sara和贝尔聊一聊裁员这个热门又沉重的话题吧！ 00:34 这个冬天有点冷 09:58 如果今天，我们被裁了会怎么办？ 14:41 Today is me, tomorrow is you! 21:01 人勤快一点，是饿不死的 34:18 如何避免自己被裁 44:15 中年人如何面对裁员 打工路上，高峰有时，低谷亦有时，前途漫漫，山不转水转！ 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

铺天盖地关于消费降级的文案，你看到过吗？ 白嫖的快乐，你要不要？ 本期节目，Sara和贝尔给大家带来了各自薅羊毛小技巧，同时也分享了彼此今年消费降级的小故事。 02:12 锦鲤体质贝尔日常薅羊毛技巧独家大放送！ 37:49 会员卡达人Sara教你如何使用各类积分！ 49:32 消费降级，品质升级 祝你消费降级，品质升级，捂住钱袋子，快乐不停息！ 主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

职场上，我们全力以赴做好自己的工作。 但是，总会有这样那样的突发状况出现。 比如，突然被换老板了。 本期，贝尔和大家分享一下一年多换了三个老板的经历。 一起来听一听，大家有没有相似的经历呢？ 有没有一些好的方法去manage up呢？ 00:46 新老板来了，贝尔被one one了三小时 03:40 故事上演，时间回到一年多前... 05:51 第二任老板上场，最跌但起伏的故事 32:22 sara分享如何在职场面对新老板的注意事项 42:14 第三任现老板登场 主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

今天，你下班了没？ 你平时都几点下班呢？ 下班后你一般都做什么呢？ 下班后如果还有工作你会去处理吗？ 一起来听我们唠唠下班后的那些事吧！ 01:33 听贝尓小姐姐叙述她下班后的routine 03:28 贝尔今年的运动大逆袭 12:29 创业宝妈sara的下班后生活 19:43 下班后或周末，工作来了或被要求加班怎么办？听听贝尔和sara分享的下班后“被工作”的有趣故事 54:39 下班后的工作消息到底要不要回复 主播：@Sara @贝尔

俗话说，条条大路通罗马。可是真到自己毕业开始选择，我却追随了别人的巴黎，忘却了我的罗马。 03:02 校招季，学生党该如何选择自己的未来的光明大道？ 23:21 先就业？简历怎么写？ 50:49 考研或考公，难道真的就是我的宿命？ 与其一个人琢磨纠结， 不如听两位人力资源小姐姐聊聊吧！ 主播：@Sara @贝尔

今年双十一，你冲了吗？ 本期内容： 00:50 双十一，你的购物车都有啥 31:20 今年年双十一和往年有什么不一样 45:55 买买买的背后是在买什么 主播：@Sara @贝尔