Hello 大家好，这里是自洽自由的第五期，本期邀请到一位心理咨询师朋友锦年，我们会一起聊到女性在恋爱、婚姻中遇到的焦虑以及困境。 - 很焦虑的原因是因为没有选择，这让我感到没有自由 - mom guilty 的状态是很多职场妈妈会遇到的一种境遇 - 反对营销号那种虽然我有两个孩子但是我同时开了很多公司我很成功的洗脑念头 - 恋爱和婚姻对你来说意味着什么？在亲密关系是认识自己的一种方法 -《婚姻故事》《金智英》这些电影里想表达什么？同时对比生活又欠缺什么？ - 作为心理咨询师，女性来访者一般来说都会咨询什么样的问题？ - 当自己生气或不开心的时候，结束后和对方复盘产生这种情况的原因很重要 自洽自由是一档生活体验、内容消费、观点探讨类的播客节目，任何内容消费都是在对自我价值观的投票，世界漫无目的，行为的自洽是唯一的自由。
这里是自洽自由的第四期，本期我们一起来讨论一下「性价比」在内容消费上如何理解，并且内容平台两种类型的博主，流量型和专业型以及现存的商业模式。 - 物质消费的性价比容易衡量，但精神消费的性价比怎么来衡量？ - 物质消费的性价比，相同效用下更少金钱；内容消费性价比，相同效用更短时间 - 主流的 KOL 商业模式与 Business Model Generation -Alexander 中现金流模式 - 帮助你找到真正热爱事情的四个心理学小实验 - 我为什么无法成为优秀的小红书的博主 - 平台对博主的筛选与博主之间的竞争 - 用户的内容消费是在对自己的广告价值做标签定义 - 你读什么你就是什么，你在创造什么你就是什么 开场：海上钢琴师-MT1990 结尾：bb blue-emotional 001 #自洽自由是一档生活体验、内容消费、观点探讨类的播客节目，任何内容消费都是在对自我价值观的投票，世界漫无目的，行为的自洽是唯一的自由。
这里是自洽自由的第三期，本期是 Melody 的自言自语，想和大家分享这段时间我对工作的领悟，并且是如何走出工作的压力的。 - 你没办法否认，身边大部分人是不知道自己在做什么的 - 人与人之间的区别，去除社会标签之外的差异在哪里 - AI = 算法 + 算力 + 数据 vs 个人能力 = 认知力 + 能力 + 见识 - 系统思维和全局观在工作中很重要，架构师的角色看问题 - 首先解决目标感，才能进一步聚焦 - 脱离问题和压力的本身，爱自己是所有问题的解法，只要是你喜欢的都值得 开场：华沙小调-MT1990 结尾：How Could You-RedXxxxxx #自洽自由是一档生活体验、内容消费、观点探讨类的播客节目，任何内容消费都是在对自我价值观的投票，世界漫无目的，行为的自洽是唯一的自由。
这里是自洽自由的第二期，本期和 Lerry 一起分享了亲密关系里，什么时候我意识到我不再爱对方了 - 情感治疗的经典环节：写出对方的优点，并念给对方听 - 社会语境下的「对你好」爱情的本质是付出吗？ - 他所拥有的社会标签是不是一定程度上印证了他的能力？ - 爱情里的成本投入都在渴望对方的反馈 - 在你人生的不同阶段对爱的理解和对表达爱的方式都会有所不同 - 三观的形成因生活轨迹而影响 - 在爱情里寻找自己缺少的东西 开场：小步的舞曲-MT1990 结尾：A Walz For A Night-Julie Delpy #自洽自由是一档生活体验、内容消费、观点探讨类的播客节目，任何内容消费都是在对自我价值观的投票，世界漫无目的，行为的自洽是唯一的自由。
Hello 大家好，这里是自洽自由的第一期，本期我们邀请到 Lerry 一起探讨了 15 条 Melody 总结的，可能不那么正确的 15 条人生领悟，并分享了自己相关的经历和想法。 1. 对人生的理解和要放在一个比较长的维度，做好对暴风雨的准备 2. 当你慢慢长大，已经没有完全正确的标准答案和涂改答案的机会了，每个选项背后都带有各自的好处与坏处，选择哪一条结果都是未知 3. 每个人对成功或者幸福的评价标准都不同，所以你应该按照自己的标准生活，而不是别人， 4. 有些时候很好，很正确，很符合社会价值观的东西往往很无趣 5. 很多事情看起来非常难，但是如果自己做一次就能获得 80% 的基础经验 6. 不要对任何自己不了解不熟悉的事情妄加评论 7. 任何人都会给自己已做的事情进行合理化 8. 人是在不断变化的，所以在亲密关系的维系中更重要的是两个人一起进步 9. 你会有很多朋友，但是请把大部分时间留给你人生中重要的几个人 10. 不要试图改变别人，想办法把他的生活变得更好，不如创造机会和塑造自己 11. 你看的内容，买的东西，去的地方都是在对自我价值观的投票 12. 和别人一起健身、看书、看展、做饭乐趣多多，自己一个人做这些事儿也一样有趣 13. 钱可以带来安全感，而培养自己的赚钱能力更是如此 14. 学会直接告诉别人你想要什么，以及学会允许让别人失望 15. 在一个最无助的地方，我也能生存（from 我妈） 做最坏的打算 自洽自由是一档生活体验、内容消费、观点探讨类的播客节目，任何内容消费都是在对自我价值观的投票，世界漫无目的，行为的自洽是唯一的自由。
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