这个音频文件抓取自一位叫做 Harmen Hoek 的油管博主的视频。这个视频记录了他2023年3-4月在喜马拉雅山区（尼泊尔）徒步 EBC, 也就是著名的 Everest Base Camp 珠峰大本营徒步路线的过程，全程是标准的16天路线安排。 这个音频里没有讲述，全程是他徒步的过程中的环境音配上一些舒缓的音乐。不知道你们会不会喜欢，我是很喜欢的。 油管链接 Silent Hiking The Himalayas for 16 days 时间线 * 0:00 Intro: Aerial Himalayas 到达喜马拉雅 * 1:53 Kathmandu 加德满都 * 2:58 Flying to Lukla 飞往Lukla * 3:37 Trek to Namche Bazaar 徒步到达 Namche Bazaar * 6:45 Sunrise in Namche Bazaar 日出Namche Bazaar * 9:41 The Tengboche Monastery 在Tengboche 的寺庙 * 10:40 Wild camping in Tengboche 露宿Tengboche * 13:16 Snow in Dingboche 雪落Dingboche * 13:55 Acclimatization hike to 5,083m 在海拔5083米的地方休整 * 15:33 Climbing to 5,559m 攀升至 5559 米 * 18:19 Pass 1: Kongma La Pass 徒步 Kongma 小径 * 21:49 Everest Base Camp 到达珠峰大本营 * 24:53 Sunrise behind Mount Everest at 5,644m 日出珠峰 * 27:27 Pass 2: Cho La Pass to Gokyo 徒步 Cho La 小径，到达Gokyo * 32:41 Wild camping at 5,357m overlooking Mount Everest 露宿5357米，眺望珠峰 * 38:22 Pass 3: Renjo La Pass 徒步 Renjo La 小径 * 42:33 Beautiful valley to Namche 回到Namche * 44:46 Back to Lukla 回到 Lukla * 45:52 Outro: photos
真真辛劳的分身乏术，只能告假，这其实凸现了男人们的无所作为和无所事事，好在我们脸皮厚，不以为耻兼不为所动，展开了一场漫无目的且漫不经心的男人间对话
爵士老时光 * 0:00 Shenandoah – Charlie Haden * 3:46 Tears in Heaven – Joshua Redman * 7:05 Going Home – Charlie Haden, Hank Jones * 11:20 Send in The Clawns – Bobo Stenson, Anders Jormin, Paul Motian * 15:33 How Deep is The River – Bill Evans Trio * 19:08 Little Girl Blue – Stan Getz * 22:48 The Sacred Place – Ralph Towner, Paolo Fresu * 24:43 Deep River – Charlie Haden, Hank Jones * 26:41 Blame It On My Youth – Keith Jarrett Trio
一本伊坂幸太郎的小说，复杂的多线叙事和众多出场人物，读来有头晕目眩之感，乍看之下只是一本消闲读物，拆解开来竟也可以扯出很多感想。
每一周，三个中年人总是要想办法腾挪出片刻安宁，跨山海时空，只为能够从来不及品味的日常里，榨出些言外之意，弦外之音，铿铿也罢，锵锵也罢，三人行来，扪心自问，总算没有辱没“纯真”二字。 行百里者半九十，在第100 次来临之前，再诉衷肠，聊慰我心。
爵士老时光 0:00 The Kid fromRed Bank – Count Basie 2:36 I Got It BadAnd That Ain’t Good – Oscar Peterson Trio 7:45 Flight of theFoo Birds – Count Basie 11:09 Bag’s Groove –Oscar Peterson Trio 16:52 Fungii Mama –Kenny Barron, Ray Drummond, Ben Riley 22:31 Passion Flower– Kenny Barron, Charlie Haden, Roy Haynes
风声雨声读书声，声声入耳，家事国事天下事，事事关心。眼下这世界，用 tizzybac 的一首歌来形容，就是《什么事都让我分心》。这一次，从日本路边摊的故事开始，看看如何从压力中放松下来。
耳朵放松半小时 曲目 0:00 Baubles, Bangles and Beads - Eliane Elias 4:53 Blessed Feet - Tord Gustavsen Trio 11:05 Almost Like Being In Love - Diana Krall 14:43 Watercolors - Pat Metheny 21:06 Juquei – Triosence 27:52 Only Time – Enya
事先声明，这是一期真真参加了又没参加的闲聊，闲扯了一些乱七八糟的和体育比赛相关的电影，权且凑数吧
这是一本台湾作家的短篇小说集，12个小故事讲述了一群多少都有些古怪的人，或许是受亚热带季风气候控制的原因，使得这些故事也透露出一片湿热、燥郁的气质。不得不承认，对具备中国人特质的都市人体验，海峡对岸远比这边的作家理解的更加准确和细腻。
Sketches of Spain 1960 * 发行时间 July 18, 1960 * 录音时间 November 15 & 20, 1959 and March 10,1960 * 录音地点 Studio Columbia30th Street (New York City) * 发行厂牌 Columbia 曲目 * 0:00 Concierto DeAranjuez * 16:19 Will O' TheWisp3:50 * 20:18 The Pan Piper * 24:19 Saeta * 29:31 Solea Miles Davis 永远是引领潮流的那个人。这张专辑代表了当时流行的所谓third stream 音乐风格。所谓third stream 是一种爵士乐跟严肃音乐融合的风格，也是世界音乐的一种表现形式。 据说整张专辑的构想来自于一次西班牙舞的表演。Miles的太太Frances 带Miles去看了一场Roberto Iglesias的弗拉门戈舞的表演，Miles 对于西班牙音乐产生了浓厚的兴趣。他买来了市面上能找到的西班牙音乐专辑，在GilEvans的帮助下开始了专辑的创作。专辑B面的三首曲子就是Gil Evans写的。 包括Mile Davis在内，这张伟大的专辑一共有27位乐手参与了录制。担任编曲与指挥的当然是大名鼎鼎的Gil Evans。
8块8买的题，上次用了4块4，那剩下的也不能浪费，放下羞耻心，继续做完它。 附，最后一题的答案 A类型最多 >>性格简介： 你是典型的和平主义者，性格随和而内敛，也很少生气，所以身边的人都乐意与你交往，与你相处的过程舒服且自在。如果用一种动物来比喻你，你更像是一只小猫咪，没事喜欢窝在自己的小窝里，晒晒太阳，享受安静的时光。 >>不足之处： 你喜欢安逸舒适的生活，不喜欢充满竞争和挑战的环境，那会让你感觉压力很大，所以有些时候，你会逃避困难，因而难以获得较大的成长。 B类型最多 >>性格简介： 你是善解人意的小天使，总是能敏感地觉察到别人的需要，并且能体恤别人，让对方觉得自己是被关心着的。面对可能的冲突时，你往往会选择回避，或做出让步，为的就是不想争吵，况且你99%是吵不过别人的。 >>不足之处： 你有些太过于为人着想了，或许是希望得到肯定，但有些时候过分的退让会让你的处境难堪，你应该要学会对自己好一点。 C类型最多 >>性格简介： 你是纵观全局的领导者，喜欢在工作或感情中掌握控制权，让事情按照你的规划进行。在工作上，同事或下级常常会在你的推进下顺利完成任务；在感情中，你能给伴侣较强的安全感，让另一半觉得你是个可靠的人。 >>不足之处： 你是一个自信的人，而且常常有自己的规划和安排，但不是每个人都能接受，而你的规划也不是每次都是对的，所以有时候会让人觉得固执，要适当听取他人的意见才行哦。 D类型最多 >>性格简介： 你是独立自我的实干家，大多数情况下，针对某件事，你会有自己的思想和决策，而且不容易受他人的影响，也不会为了去迎合他人而改变自己。与此同时，你会努力提升自己的本领，一旦下定决心要做某件事就会全力以赴。 >>不足之处： 有些事情，别人觉得没什么，但你却十分在意，所以为了不麻烦别人，你会选择自己搞定，这会导致你的包袱太重，找不到能够帮你的人。 某两个类型同样多 可参考上述的四种类型 >>A+B： 这两个类型同样多的你内向而安静，为人随和，在很多事情上十分被动，不喜欢成为焦点中心。 >>A+C： 你不喜欢被人打乱计划，在大多数事情上都很有想法，但遇到困难的时候，你会觉得厌烦，继而就是逃避。 >>A+D： 这两个类型同样多的你是喜欢逃避人际交往的类型，比起与人打交道，你更喜欢专注在自己的事情上。 >>B+C： 这两个类型同样多的你表面上很有计划，甚至有点固执，但内心十分希望能够得到别人的肯定。 >>B+D： 在别人看来，你是一个乐于助人的人，如果有人要找你帮忙，哪怕你并不愿意，你也很难拒绝对方。 >>C+D： 你十分自信，对于自己的事情或任务，你总是能有规划地完成，但是在人际方面可能会处理得不太好。 两个以上类型相同 你是ABCD四种类型的混合体，既拥有它们的优点，也拥有它们的缺点。所以有些时候，其实你是一个挺矛盾的人，别人往往难以琢磨透你，在你纠结的时候更是难以开解，因为你总有千奇百怪的方式让自己陷入困局，别人帮不了你，只有你才能让自己走出来。
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