这个音频文件抓取自一位叫做 Harmen Hoek 的油管博主的视频。这个视频记录了他2023年3-4月在喜马拉雅山区（尼泊尔）徒步 EBC, 也就是著名的 Everest Base Camp 珠峰大本营徒步路线的过程，全程是标准的16天路线安排。

这个音频里没有讲述，全程是他徒步的过程中的环境音配上一些舒缓的音乐。不知道你们会不会喜欢，我是很喜欢的。

油管链接 Silent Hiking The Himalayas for 16 days

时间线

• 0:00 Intro: Aerial Himalayas 到达喜马拉雅
• 1:53 Kathmandu 加德满都
• 2:58 Flying to Lukla 飞往Lukla
• 3:37 Trek to Namche Bazaar 徒步到达 Namche Bazaar
• 6:45 Sunrise in Namche Bazaar 日出Namche Bazaar
• 9:41 The Tengboche Monastery 在Tengboche 的寺庙
• 10:40 Wild camping in Tengboche 露宿Tengboche
• 13:16 Snow in Dingboche 雪落Dingboche
• 13:55 Acclimatization hike to 5,083m 在海拔5083米的地方休整
• 15:33 Climbing to 5,559m 攀升至 5559 米
• 18:19 Pass 1: Kongma La Pass 徒步 Kongma 小径
• 21:49 Everest Base Camp 到达珠峰大本营
• 24:53 Sunrise behind Mount Everest at 5,644m 日出珠峰
• 27:27 Pass 2: Cho La Pass to Gokyo 徒步 Cho La 小径，到达Gokyo
• 32:41 Wild camping at 5,357m overlooking Mount Everest 露宿5357米，眺望珠峰
• 38:22 Pass 3: Renjo La Pass 徒步 Renjo La 小径
• 42:33  Beautiful valley to Namche 回到Namche
• 44:46 Back to Lukla 回到 Lukla
• 45:52 Outro: photos