西索师姐减肥塑身记 西索师姐个人小档案： 165cm 体重（2016）：~78 kg 体重（2017）：~65 kg 体重（2020）：55.7 kg 作为一个曾经20多年的胖子，我深知减肥的不易。我大四达到了自己的体重巅峰有80kg，2016-2017年开始去健身房减肥，经历过晚上健身一小时，健身后只吃黄瓜西红柿和香瓜；每天跑步机跑步1h，一周每天都跑，到最后伤了膝盖，有少量积液，不敢再跑步、打羽毛球，下半身休息了一年，只关注上身的运动，比如划船机；也会有暴饮暴食，然后因为心里罪恶，担心影响减肥，而催吐。目前打算健身塑形。现在的理念是每天都有碳水，蛋白质，蔬菜和坚果，每天吃够热量，尽量不暴饮暴食，坚持锻炼。

实验室霸凌 根据我们读研期间的所见所闻和亲身经历，结合“霸凌”一词的概念，我们定义了“实验室霸凌”这个名词。 实验室霸凌：指手握实验室资源分配权力的高年级师兄师姐，滥用权力，对低年级同学打压、排挤，或者要求低年级同学向其卑躬屈膝，甚至暗示其“行贿”的不合理行为。（这样看来，Frida世界在节目里说的自己的行为，应该还称不上是霸凌。就是人长这么漂亮教大家本领的时候再sweet一些 就更好啦。江山易改秉性难移，但是Frida师姐还是在尝试改变自己的的态度。） 实验室霸凌可能是基于我们对于传承，对于师门的重视。相对于直呼其名，师兄师姐的称呼，使我们自然而然形成了上下级“权利”差异的印象。由于导师工作繁忙，不可能事无巨细管理实验室，师兄师姐手握“权力”且无人管理，很有可能会“膨胀”，如果实验室存在某个官僚主义严重的师兄师姐，就很可能会把这种管理和服务实验室的权力以不合理的方式加以行使。 如果你是一位高年级师兄师姐，如果你再无意识的情况下，随波逐流的滥用了你的“权力”，希望你可以反思一下它的不合理性，人孰能无过，有则改之还是好同志。 如果你是低年级的学弟学妹，遇到这种情况，可以试试以下方法，（1）尝试能否沟通，或者找一个nice一点的高年级师兄师姐帮你在其中协调一下。（2）如果沟通无效，并且ta严重影响了你的学业和生活，可以试试跟导师沟通，看能否去其他学校或者国外交换，当然这是下策，因为你不知道要去的组里是否也还存这种情况。（3）我们也鼓励大家能屈能伸，在不触及底线的情况下，学习如何“圆滑”的实现你学习的目的，但如果真的是你无法接受的情况，可以再回到方法（2），或者向导师等长辈求助。无论如何，请一定记住，错误的不是你，不要拿别人的错误惩罚自己。说风凉话的人，请他们走开。

份子钱 （***本期歌声有彩蛋*** 土high土hing，不求别的 各位听完别取关） 2020年的金秋十月，注定是个意义非凡的月份，这个月，Amy师姐载誉归国。。。串台了。。。 。。。疫情缓解后的第一个黄金周，无数新人把她们大喜的日子选在了这个时间。所以吃狗粮的大家，随了多少份子钱呢？ 大家会通过份子钱的多少衡量对方和自己的关系么？ 大家对自己婚礼形式的在意程度呢？ 还有更深层次（矛盾点更多）的话题，从会亲家到开始过日子，整个过程涉及的金钱，到底应该哪一方负担？还是共同承担？ 生活果然是重重难题，如果说有捷径 也许靠自己努力解决 要比依赖父母 反而更容易（开明土豪另议）。或者说，我们对生活的要求，应该量力而行。每一种方式都有它独特的价值，祝大家和另一半都心有灵犀 都能够幸福的珍惜 热爱 携手前行。 剧透: 西索师姐和西索师姐夫是裸婚，他们两个都认同 只要两个人有创造价值的能力，愿意努力，婚姻（里的经济需求）靠两个人努力也是没问题的。（没想到这一天来的这么快，在诺奖诞生地研究病毒学的师姐夫，拥为这次疫情使大家越来越关注病毒，出圈了）。

假如我有一个亿 送欢乐活动再次启动，这次在“假酒喝多了”的情况下，我们非常飘的畅想了一下如果我有一个亿，我要怎么花这个话题。为了让大家不至于太为难，我们允许大家把5千万当作科研经费，另外5千万可以归个人所有。 由于贫穷限制了想象，这一个亿花起来也是异常艰难。西索师姐一度梦想幻灭（这段，另外两位主播真的已经要笑晕了）。。。Amy师姐身在曹营心在汉。。。Frida师姐貌似运筹帷幄。。。 我们最惊讶的是西索的答案（请同学们认真收听节目寻找答案），答案相当颠覆其平时言行举止。在Amy和Frida的引导和反复询问下，她几乎都没有改变主意，着实令人佩服，（如果她不是没有认清形势而顺口胡说的话），因为按照她的答案她貌似确实能生活得如她所说的简单快乐。 不知道回答这种问题是否具有心理学意义，从而看出一个人内心真正在乎的是什么。如果可以的话，虽然努力后的结果仍未可知但也要祝福每个人都能去做心中所想，爱折腾的 折腾的不亦乐乎，想沉淀的 也积累的也不亦乐乎。

如果我是导师。。。 如果我是导师，我想问问自己是否热爱科研 如果我是导师，但我没有那么热爱科研，我想问问自己是否热爱教育 如果我是导师，我想提醒自己，PUA（鼓励式的引导）学生 要好过冷言冷语，因为我自己 也不喜欢后者。 然而，如果我是导师，我也不知道自己面对各方压力，是否能够在学生懒惰总也不出成果 毕业发愁时 还循循善诱。 也许导师和学生之间，就像有些不快乐的父母和子女一样，早就需要一条沟通的渠道，使本就不该是敌人的彼此 打开心结 迅速成长。 我想，绝大多数导师和学生的初心 都是单纯和赤诚的，只是我们走着走着，被外界的风沙模糊了视线。祝你我 不忘初心。 -我敬佩老师，希望自己能汲取知识 收获成果 成就未来。 -我热爱学生，希望自己能够授之以渔 教学相长 成就彼此。 PS: 本期播客提到的知乎内容为《有哪些东西是你读研究生以后才懂的？》-江北烟雨人的回答

继续？ or 放弃？ 如果你很忙又关心我们，欢迎听直接听我们的结论~ “hello 大家好，欢迎大家来到新的一期Real女博士。” 不知不觉，我们已经录了20几期了。犹记得，疫情期间，我们刚开始录制时的情景。。。 不卖关子 不煽情，作为奋斗在科研一线的搬砖民工，我们怀着既不能放松科研，又不想水节目的想法，陷入了要么投入更多一点的精力在做节目上，要么停掉它的思辨中。 经过了我们一下午的讨论，结论就是，要继续。 我们也明确了团队的宗旨（怎么搞得像个xx组织）: 1. 每个人要从中体现价值，得到提升。 就像我们说的，做得到自我提升的事 就不会后悔。 2. Real女博士 要有用 有趣。 有用我们扩展了健身和科研干货两部分，分别在小红书“爱健身的西索”，和微信公众号“Real女博士”里和大家分享。 有趣的内容还在我们的播客里 陪伴大家度过“孤独”的科研生活。 在这里，还是要感谢陪伴了我们的大家，如果没有大家的鼓励，我们可能也不会如此坚持。 希望我们未来的内容，能够更真切的帮助到大家！

继续？ or 放弃？ 如果你有空又无聊，欢迎听我们纠结的全过程~ “hello 大家好，欢迎大家来到新的一期Real女博士。” 不知不觉，我们已经录了20几期了。犹记得，疫情期间，我们刚开始录制时的情景。。。 不卖关子 不煽情，作为奋斗在科研一线的搬砖民工，我们怀着既不能放松科研，又不想水节目的想法，陷入了要么投入更多一点的精力在做节目上，要么停掉它的思辨中。 经过了我们一下午的讨论，结论就是，要继续。 我们也明确了团队的宗旨（怎么搞得像个xx组织）: 1. 每个人要从中体现价值，得到提升。 就像我们说的，做得到自我提升的事 就不会后悔。 2. Real女博士 要有用 有趣。 有用我们扩展了健身和科研干货两部分，分别在小红书“爱健身的西索”，和微信公众号“Real女博士”里和大家分享。 有趣的内容还在我们的播客里 陪伴大家度过“孤独”的科研生活。 在这里，还是要感谢陪伴了我们的大家，如果没有大家的鼓励，我们可能也不会如此坚持。 希望我们未来的内容，能够更真切的帮助到大家！

回顾一下我们的人生，在很多重大决策里，你的父母对你有什么样的影响呢？他们是最忠诚的观众 为你鼓掌喝彩的人？还是你的朋友战友 和你一同前行？还是你的导演 严格指导你的表演？ 很多家庭可能处于最后一种。某天，当孩子意识到这个问题时，却也发现，自己不知道如何独立选择，无法果断地为自己做决定。 在这种情况里，父母用他们毕生经验，想要为子女规划出最优的道路，想让ta避免一切曲折的道路。 但实际情况是人生的最优解可能不是唯一的，甚至根本不存在最优解，而只存在相对适合个人的道路。也许，越早让孩子多尝试，甚至试错，ta才能更知道自己想要什么 适合什么，在各种选择中 不断跌倒爬起 才会逐渐成长为一个健全独立的个体。 如果大家也常常没有父母拍板 就心里打鼓，不如就从小事开始，多去尝试吧。（突然想起 《以家人之名》里月亮就从点菜开始独立做决定。）趁年轻，做自己的导演，一切都来得及。 后话: 我们的长辈，因为他们成长的时代背景、社会人文环境，使他们在年轻的时候没有接触过如何“科学”地教育子女，只能用他们所见到的和能做到的最好的方法在培养子女。而且大部分情况是 很难再去改变他们的观念。所以 科学的家庭教育这面大旗 就交由后浪们扛起了，加油吧 诸位。

为了方便大家查找 我们把图片放在了微博上（新浪微博中搜索Real女博士） 1.齿间刷（+牙龈刮治，洗牙，牙齿护理） 牙口好 吃嘛嘛香 身体倍儿棒。定期去医院洗牙和日常护理都很重要。 牙尖刷刷毛的清洁效果个人感觉要比牙线好用。不同粗细敬请选择。 2.COOP麦片 追求健康饮食的小伙伴可以考虑。 3.大山楂丸 方中三药均为消食药，其中山楂善消油腻肉食积滞，麦芽善消米面食积，六神曲消食积兼能醒脾和胃。三药相配，助消化，除油腻，健脾胃，适用于肉、食、米、面诸积。 说人话版: 吃撑了 不消化 它好使。 注: 服用过还不好用的话，要去看医生哦。 4.TED演讲 TED（指technology, entertainment, design在英语中的缩写，即技术、娱乐、设计），宗旨是“值得传播的创意”。 适用于想要多了解一些各方面知识、学英语、presentation的小伙伴们。学习累了换换脑子 看看它也不错。 5.Rains雨衣、防水书包 丹麦雨衣品牌。北欧设计美学兼顾实用和舒适性。 6.docear 结合了思维导图和文献管理的开源平台。适合文献综述时整理思路。 7.真丝枕巾 。。。嗯。。。由于我没有找到一篇正经的、直接实验相关的文献。此刻，我竟不知道该如何描述它。。。 无所谓啦，这个其实是来搞笑的 心里住着女王，不用真丝枕巾 你也是女王。 8.德国马膏 是化妆品，不是药！是化妆品，不是药！是化妆品，不是药！ 据Frida和我们身边很多朋友亲测，对疲劳疼痛有明显的缓解。 比如画图久了，肩颈会比较酸痛等等，涂上会有效果。 注: 皮肤破损不能使用。使用后没有缓解，要及时就医哦。 9.《芝加哥学术生涯》 豆瓣上评价它是一部学术人生导航书籍。Dr. Frida 读硕迷茫时的“心灵导师”、“领航员”。是芝加哥大学的教授对于学术生涯的描述，无论是当年稚嫩的Frida看，还是今天“历经磨难”的我们再看，都觉得有很多直指人心的观点。它不能解决你所有的问题，但它说出了很多值得思考的真相。 10.游戏-美食烹饪家 真·“时间规划大师”，有很多技巧和挑战性，Frida的强项。 PS: 她现在已经有一关玩不过去了� 为了方便大家查找 我们把图片放在了微博上（新浪微博中搜索Real女博士）

1.如果时间倒回到硕士毕业，你们还会这么选择吗？ -会(˙︶˙) 如果我知道今天的结果，时间只是倒回到硕士毕业，我还是会做同样的选择 不过提前了解选择的后果和现实的情况 还是有所裨益的，不仅可以为选择提供很多信息 也可以帮助选择后如何走好，所以 欢迎听听我们讲了什么吧 2. 我现在大二快大三了，虽然有计划考研，不是太迷茫，但是对未来也很不确定，想知道你们在大一大二时的状态。 -多多尝试，去实验室 去认识更多的朋友 去接触不同的领域，试着找到自己喜欢并想为之坚持的，也许会对你走出迷茫有一点点帮助(˙︶˙)

钱重要不？ 钱 当然重要，但也不重要。重要的是，我们需要钱来实现温饱 改善生活 没有顾忌的做自己 甚至帮助他人。而不重要是因为 当我们做选择的时候，不是以钱作为唯一衡量的标准，兴趣爱好 个人发展 等等都有可能是更重要的因素。 把自己focus在最重要的目标上，当你把它做到极致，money也许 有可能就来啦。当然啦，我们可能更希望喜欢或者适合的工作，恰巧，很赚钱

谁的人生不迷茫？ 你会不会某天睡前 躺在床上 对自己从心底发出保安三问: 你是谁？从哪来？到哪去？ 就算你已经貌似在职场中走上正轨，比如读博士 进高校 讲课 申基金 带学生 发文章 评职称 评称号，一步步 走下来，你是否也还是会问自己这些是不是令你真的快乐？这就是你想要的生活么？ 这个问题。。。我们也没有答案。。。 我们不知道 我说出的还不错 挺喜欢 是真心还是自我洗脑。 也不知道 所谓的不快乐，是来自于这件事情本身（比如科研），还是源自它“套路”的无趣。 以前，我总认为，当你能够不计（金钱）回报的付出和努力时，就能证明你是真的喜欢这件事。 但这其中掺杂了我潜意识里的一个想法 认为只要不计回报的努力和付出，就一定能够成功，也自然会获得（金钱）回报。我忽略了，大家对成功定义不同，也忽略了天赋和机遇对结果的影响。 所以，也许喜欢一件事，除了不计金钱 甚至还要不计能否成功。但一件事，既不成功 也没有多少金钱的回报，它还是你最喜欢的事么？ 在任何一个领域里想要拔得头筹 几乎都需要天赋、努力、机会和贵人。 所以，最终能否“成功”，也许会受到无数个节点的影响。 所以，还是祝大家享受奋斗 享受过程 享受快乐 也享受痛苦！