第09期 “你跑步时在想什么，提这种问题的人，大多没有长时间跑步的经历。遇到这样的提问，我便陷入深深的思考：我在跑步时，究竟思量了些什么？老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来” ——村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》 在刚刚过去的6月，我们走威士忌路线用5天时间登顶了乞力马扎罗山。 一路上从热带雨林的景观，高耸的树枝间蓝猴们追随着轨迹跳跃；到荒凉的石壁、陡峭的岩石墙，经过全程最危险的“kiss stone”无保护亲吻着石头跨过一条狭窄的小径；再走到希拉高原；走过荒凉的戈壁、荒芜之地；第五天扎营在海拔4600m处。 第五天傍晚11点半出发登顶，漫漫长路、昏昏长夜，伴着漫天的星光，和着此起彼伏的歌声，忍受着高原反应和凛冽的寒风，一条又一条的队伍们徐徐向上。直到视线穿越地平线以上，直到东方的天际出现一条橙红色的线，俯视着太阳缓缓得上升，身披晨光到达海拔5895m——非洲之巅。 我们或许什么都没有想，但经过这趟旅行，我们又变成了另一个自己。 真正结束这趟行程，才明白为什么宣传语会写：这将会是你的一次人生之旅。 >聊天的人 Rheya < 把这本书作为首半马训练精神养料 Kaku < 曾经痛恨跑步 Qiming < 跑个全马试试 >音乐 Kilimanjaro Song Daydream © Lily Meola >Highlights 01:33 登顶乞力马扎罗山的那个晚上，发生了什么 04:38 Rheya专注于脚下的路，但Kaku内心上演了精彩的小剧场 06：18 只有魔法才能打败魔法，尿意打败了困意 07：25 Every step counts 10：43 Qiming 全程都在搜集环境周围的信息 13：44 我们抬头看到了非常亮的Qiming 的星 17：42 拿到登顶证书的位置——Stella Point，登顶的小高潮，热泪盈眶 20：02 专注脚下的Rheya 因为太冷产生了放弃的念头 25：03 登顶之后的心情是什么呢？ 31：03 在山顶看到太阳的瞬间，这趟行程对Qiming来说已经结束了 32：28 下山的过程中，又困又饿的我们都经历了人生的暴躁时刻 38：05 乞力马扎罗山不同寻常的画面有什么呢？ 40：03 旱厕和Wifi，光鲜亮丽的游客和穿着运动鞋登山的背夫 42：15 最后一天的歌舞，跟每一位背夫产生了某种连结 45：06 这是一群极致单纯的人们 47：50 这趟行程有什么遗憾的事情呢？ 50：17 有人遗憾没有独处的时间，有人享受了很多的沉浸时刻 54：00 抓住头脑中冒出的想法，莫追问意义，尽管去做就好了 >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya
第08期 在为乞力马扎罗山徒步做体能训练的过程中跟运动搭子聊到了村上春树的这本书《当我谈跑步时，我在谈些什么》。 登顶非洲最高峰乞力马扎罗山，重读这本书之后，我们都发现自己其实是跟村上一样享受孤绝的人，我们都在试图通过自己在做的每件事来确立自我。 老实说，当我们在跑步或者徒步的时候，头脑中什么都没有想，用五官捕捉周身闪过的一切声音、画面、自我身体的变化。 但当我们在谈跑步的时候，我们谈到了声音、画面、拍手叫绝的共鸣。 >聊天的人 Rheya < 把这本书作为首半马训练精神养料 Kaku < 曾经痛恨跑步 Qiming < 跑个全马试试 >音乐 Show Me Your Soul © Red Hot Chili Peppers >Highlights 03：57 本节目第一本实体原版书在场 05：01 自称跑步小说家的作者村上春树 08：35 50岁的作者对待衰老的态度让我们也可以坦然面对自己的现状 10：01 很多微小事情 堆积塑造了自我 11：58 这是一本反高潮的书，最后讨论到了意义 14：03 我们运动习惯的养成和对待运动的态度 17：08 做不同运动的期待不尽相同 21：44 我们喜欢追寻孤绝的运动 31：15 不预设做事的动因，反而会有意外的收获 33：46 别去想意义，只管穿上跑鞋，开跑 40：34 “我可不是为了走路前来参加这场赛事的，我不能走” 44：15 登顶非洲之巅后，我们进入“徒步蓝调”了嘛？ >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya
第07期 这是一个小人物的成长故事。 这里可以得到普通人与普通人之间的磁场共振。 故事的主人公贵子因为很稚嫩的、很私人的情感问题把自己，也把读者带到了森崎书店。初入社会，却被动得卷入了自己也很难定义到底是不是“第三者”的关系中，从一开始就让读者意识到这是一个很小的故事。但每个人或许都有类似的成长时刻可以共鸣。 以森崎书店为活动场所，作者讲述了书店及其周围生活着的人们的故事。 在书店狭小的空间里，反而有了跟他人深度的交流，比如书店的继承者舅舅和桃子舅妈。从年长者的经验中思考自己人生的方向。 >聊天的人 Rheya < 读完这本书有在认真思考人生选择 何幸好 < 梦想开一家书店，但总是被老公张彪制止 张彪 < 最近一年重新开始学着读书，《释卷》的小粉丝 >相关阅读 《生活大爆炸》 《解忧杂货铺》 《李安自传》 《失乐园》 [日] 渡边淳一 《查令十字街84号》 [美] 海莲·汉芙 >音乐 森崎書店の日々 © Minami Nozaki >Highlights 01：40 非洲之行心灵得到了洗涤 02：39 欢迎粉丝来当嘉宾 05：41 书中有趣的表达：高情商的人像一条滑溜的鳗鱼 09：13 看过了世界的风景，学习享受稀松平常的日子 13：03 这是一个小人物的成长故事 17：30 作者八木泽里志，日本作家兼编剧 19：05 最有共鸣的人物——小朋：学会面对人内心的阴暗面 28：14 与主人公贵子共鸣：消极逃避型人格的人需要被身边的亲友拉着才不至沉溺 32：28 桃子舅妈是一个明媚的大E人，全部的爱化作感谢 42：19 神宝町的旧书店：我们跟书店的故事 49：43 旅行的意义是什么呢？ 53：25 人生是一场漫长的旅途，记得偶尔给自己找一座码头停靠一下 >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya
第06期 即使生活中我并没有承担看不见的工作，但我仍是看不见的女性。 在别人眼中的独立的我，是真的有独立的意识吗？还是扮演着“男性”的角色生活在这个社会上的女性呢？很多人视独立女性为褒义词，那这些褒奖源自何处呢？ 这本书用大量的数据事实，让我们意识到，女性时常以男性的标准要求自己，我们参与到为男性设计的世界中去，也要完成女性的职责。我成为了“披着男性外衣”的女性，我是消失的女性。 杨绛先生的“隐身衣”是为了把看不起“我”的人看个透，用含忍获得自由。可是，当社会给性别的二分之一穿上隐身衣，又怎么能做到共同推动社会的发展呢？每个人都要练习从各个方面看到别人披在自己身上的“隐身衣”，努力脱去这席爬满虱子的袍子。 >聊天的人 Rheya < 读完这本书反复检讨自己在设计中有没有考虑到女性使用者的建筑师 三土 < 读完本书反观自己有没有成为看不见的女性的独立建筑师 三土📕：王三土 >相关阅读 《82年生的金智英》 《始于极限：女性主义往复书简》 [日] 上野千鹤子 铃木凉美 《厌女》 [日] 上野千鹤子 >音乐 Anatomy of a Fall © Bacao Rhythm & Steel Band >Highlights 12：08 用事实和数据告诉我们什么是女性主义 13：00 作者黛安娜·泰米娜是掌握数据的波伏娃 13：55 眼前天经地义的事情背后女性被理所当然得忽视了 16：02 亚里士多德《动物之生殖》：雌性是偏离类型 21：04 对女性性别的无意识和标签化：提到天才、科学家和博士等词语首先联想到男性 27：10 女人真的不会像男人那样轻易忘记女人的存在吗？ 30：02 过去的时代女性必须专横、好斗才能达成更高的成就 32：40 文字中用男性词汇代替全人类，导致了更广泛的数据缺失 38：59 ”例假“是女性每月会有的休息日 42：32 设计中被忽视的女性数据：孕妇停车位，女性厕所数量，公共活动区域的设计 47：52 汽车行业的设计师们：小脚的女生真的踩不到油门！ 55：30 隐身在各类无偿劳动中的女性 01：01：05 请男性们都去读这本书吧 >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya
第05期 著名的建筑大师丹尼尔·李伯斯金（原文李布斯金）生活的城市总是随着项目所在地点而搬迁。50岁大器晚成的他因为一栋建筑 - 柏林犹太人博物馆而被大家所熟知。这本书讲述了他与妻子尼娜为这个项目的落地而奔波、斡旋的经过。 读完这本书会被李伯斯金的个人魅力所吸引。读到一个好人成功的故事，会让我们相信：善良不只是善良者的墓志铭，它也可以是善良者的通行证。 而推荐这本书的嘉宾是目前正在联合国人居署冒险的规划师。联合国的生活是什么样的呢？哪些专业的人可以申请联合国的工作机会呢？本期节目的嘉宾分享了她心里的一颗小种子在很多年后发芽的经历。如同本书作者李伯斯金一样，带着坚定的信念，哪怕要等几十年，你也可以靠多年的积累而被大家看到。 >聊天的人 Rheya < 读李伯斯金重燃建筑热情的建筑师 Lila < 从破土开始了解建筑和社会的INFJ规划师 Lila的小红书 < 蜗牛_喵 Lila 的B站账号 < 蜗牛_喵 联合国人居署搭建的网站 < UN-Habitat Youth >相关推荐 《建筑学概论》 《西方正典》 [美] 哈罗德·布鲁姆 《建筑的七盏明灯》 [英] 约翰·罗斯金 >音乐 The Wall © Pink Floyd >Highlights 03：27 过来人分享建筑学学生真正的入门读物 08：47 联合国实习申请的故事 15：29 规划师在联合国实习的工作内容 21：17 把关注点放在提升自己的工作能力而不是外界的态度上 37：14 “我们都是在黑暗中不断前行，摸索点点星光” 42：42 印象最深刻的是作者对热爱的信念感 49：40 我一直都是把男性打败的那个 52：55 伟大作品的伟大之处是陌生感 >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya
第04期 新疆 瑞士 1号星球 《我的阿勒泰》的作者李娟在直播中说到自己年轻的秘密是不上班，而当我们所处的社会中有越来越多的个体户活跃在互联网，未来数量庞大的群体不去上班，而是每个人都在构筑属于自己的故事发生器，在这个有着自己logo的容器里酝酿着自己的故事。或许不久的将来我们将会迈入技能交换的社会 如果不上班是社会发展的趋势，那不上班的人真的会看起来更年轻吗？ 2号星球 书中令我们印象深刻的人与事 3号星球 “新疆”素来有“小瑞士”之称，在瑞士生活多年的我们来告诉你，真的是这样吗？ >聊天的人 Rheya < 向往去新疆阿勒泰滑雪度假 图图 < 作者李娟的小粉丝 GG < 疆三代，在瑞士工作的景观设计师 >相关推荐 《阿勒泰的角落》 李娟 《羊道三部曲》 李娟 《提切诺之歌》黑塞 《撒哈拉的故事》三毛 《克拉克森的农场》 《万物有灵且美》[英] 吉米·哈利 >音乐 月光 © 于适 >Highlights 上班对我来说是一个100%积极的事情。 把事情说清楚，不是为了维护自己的所谓的社会评价和公众形象，为了双方都可以安心。 爱就是常觉亏欠。 >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya
第03期 《乡村教师》也许是给到老师最高评价的文艺作品。刘慈欣把老师推向了神坛。他们是地球文明能够传承的全部原因，是宇宙上古时代里神话般的人物，在面临宇宙更高级文明的威胁时，是老师传授知识的执着信念让地球文明得以继续存在并发展下去。 在中国， 教师的收入普遍较低，师范大学也不是最一流的院校。”Those who can, do, and those who can't, teach.” 刘慈欣也注意到了这一点，所以在碳基文明地球上，老师的价值并没有得到认可与尊重，他没钱治病，却又庆幸余下的生命可以再带出一届学生；老师被无知愚昧的乡亲们讨厌；想要结婚的对象最后选择了手头更宽裕的工人；最后老师的死更是微不足道，没有人知道他拯救了地球。 老师工作的意义只有高等文明才能赏识。这也反应了我们文明的现状，越是受到好的教育的人越是知道教育的重要。 只有到了种族存亡的关键之际，教师工作的意义才被凸显。 >聊天的人 Rheya< 只能看懂软科幻的假理科生 大师< 偶尔看看科幻充能的物理学工作者 图图< 曾经很喜欢看但现在基本不看科幻的设计师 >相关推荐 《时间足够你爱》[美] 罗伯特·海因莱因 《地火》刘慈欣 《你一生的故事》[美] 特德·姜 《超新星纪元》刘慈欣 《一个都不能少》张艺谋 《教师休息室》 Das Lehrerzimmer (2023) 欧凯·查塔克 >音乐 Veritas omnia vincula vincit © Marcin Miller >Highlights “硼基文明才是碳基之外最有可能产生的文明” “物理世界的基本假设是信息不能超过光速，但其他的都可以超过“ ”一个微小的坚持，改变的地球的命运“ “乡镇和城市的差距，也是3c和5b文明的差异” “旅行者一号拍到的地球 -《暗淡蓝点》” ”刘慈欣小说中有强烈的‘回乡情结’“ ”乡村教师是我读过的他的科幻小说中最接近完美的人，或者换句话说，最接近神圣、精致、大气和科学的人。“ ”大刘在采访中说，整个人类都应该给我们买份保险，才能迎接他所谓的新人类的到来。“ “everything is made of atoms” ”it from bit“ >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya
第02期 如果万物都遵守基本物理定律（量子力学、牛顿体系），生命亦同，那么物理如何解释生命呢？ 诺贝尔物理奖得主薛定谔从生命与非生命之间的界限引入，涉及生命科学中的遗传、突变等基础现象、并通过新物理角度（比如量子力学、热力学）给出对于生命现象的解释。而遗传物质的物理规律，对生命科学的研究发展产生了重大影响。 此外，“薛定谔的猫“到底是怎么回事呢？ 这是一期听完可以涨很多知识的节目。 >聊天的人 Rheya < 一直没有学明白生物却也很想了解一下量子维度的生命起源 咩神 < 爱滑雪的大学老师 >相关推荐 《信条 Tenent》克里斯托弗·诺兰 《新世纪福音战士》 《巴别塔》 [美] 匡灵秀 《现实不似你所见》 [意大利] 卡洛·罗韦利 《时间的秩序》 [意大利] 卡洛·罗韦利 >Highlights 05:13 对于一些人来说，他们接受诺贝尔奖是诺贝尔奖的荣誉 19:15 每个人都要有第一性原则才能活得明白 >音乐 Die Kunst der Fuge © Bach / Karta Czech >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, 豆瓣FM, Spotify >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya
第01期 宫崎骏的封笔之作前段时间在国内热映，我们想到了他的这部电影的同名书籍《你想活出怎样的人生》，是被他多次提到对自己影响深远的一本小书。而这本在1937年由吉野源三郎创作的故事在87年后的今天仍然是日本中小学生重要的课外读物，其实也是让宫崎骏反复思考了很多年要如何表达这个故事内核的一本小说。 两位创作者用不同的形式，在100年的时间跨度里都想表达的故事的内核是什么呢？ “释卷”的第一期就来揭秘，在不断前进的文明这辆列车上，乘客们需要一直在思考的问题是什么。或许听完这期节目，你也会找到自己的答案。 >聊天的人 Rheya < 读过一本书总是苦于无人分享的建筑师 子昂 < 释卷多年突然被拉回来读书，即将去日本工作的建筑师 >相关阅读 宫崎骏《消失的风景的记忆》 《菊与刀》 [美]鲁思・本尼迪克特 b站 up主：加夕夕e 《三体3: 死神永生》 刘慈欣 《昨日的世界》 [奥] 斯特凡·茨威格 >书籍推荐 吉卜力的天才们 [日] 铃木敏夫 墨菲定律 [美] 阿瑟·布洛赫 >音乐 スタジオジブリ © 米津玄師 Alles passiert © Die Toten Hosen >Highlights 00:43 关于读书，关于播客，关于释卷 06:56 宫崎骏电影同名书《你想活出怎样的人生》 07:50 那些年校园电台主播的故事，每周二傍晚校园的BGM 10:23 当问题迭代到无法被掩饰的程度，我们习以为常的风景会瞬间消失，如此反复 13:04 《菊与刀》：语言的反差来自于日本的民族矛盾性 14:45 书名中的你们使用日语 君（きみ），是上级对下级，长辈对晚辈的“你”的称呼方式 16:53 宫崎骏的电影中，这本书是引导真人观念转变，走向林中塔的原因 17:11 原著跟电影的精神内核一致，是反战，也是鼓励大家找到属于自己的人生 17:30 作者吉野源三郎其人 20:50 此书在日本相当于鲁迅在中国，《小妇人》在意大利 22:04 终于切入正题，内容简介 29:02 当我们在观察别人的时候，也会有人在某个角落看着我们 31:53 老子 39:08 很多看似微小的，甚至有些蠢的问题，或许就是一个好的想法的起点 41:33 片面的女性主义的讨论，霸总剧的受众 42:53 身在什么样的位置只能说出什么样的话 43:39 这是一个越缺什么就越喊什么的时代 48:18 越精密的仪器，比如飞机，每个零件的缺失会对整体的影响更大 52:42 有没有可能文明本身就是一条不归路 57:33 战争时期资源的倾斜会推动科学的进步，但是大众的流离失所才是现实 1:08:52 只要风足够大，谁都能飞起来，大佬也会有踩缝纫机的时候 1:09:54 时代的灰会公平得落在每一个人头上 1:12:38 人们对对错的判断和感知很容易受到周围环境的影响 1:19:04 很多事情都像水仙花，我们只能看到冒出头的花朵，看不到根茎 1:19:57 做事要无愧于心 >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, 豆瓣 >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya
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