锦州是我们原定夏日避暑计划的第一站（锦州-沈阳-（延吉-齐齐哈尔）-伊春-黑河），是重新感受东北的一次颠覆之旅，也是日均 6 个鸡爪、烧烤吃到暴爽的一座城市，在这里的街道走走停停，秋日的阳光洒下来，这个夏天就结束啦，秋日接棒！ 5:57 锦州第一印象：一个不按常理出牌的随心所欲式 p 人城市 在火车站打到黑车，竟被黑车拉上另一辆车的经历？ 14:26 有着质疑全世界口音的锦州出租车司机，500m 开出了 5km 的无奈气质 是否拥抱新的世界，无法包容却又充满犹豫 22:50 辽西重要沿海城市锦州，它的由来是什么 中原文化、游牧文化与海洋文化的交汇点 28:11 锦州满族人一览：四次历史大迁徙造就了现在锦州最大的少数民族（约 20% ） 明朝之前锦州没有满族人？ 哪些大姓氏满族人来到了锦州？ 为什么很多汉族人会精神认同自己是满族？ call back 呼和浩特：满文和蒙古文有怎样千丝万缕的关系？ 36:18 锦州烧烤特色：在夜晚用重料激活你的视觉味觉神经 为什么很多人说不要选带有大石头的锦州烧烤？ 锦州烧烤的生烤和熟烤有什么区别？call back 红河烧烤生烤鸡爪 42:52 鸡爪烧烤：锦州烧烤的灵魂，也是充满幸福感的去班味利器 生烤和熟烤在风味上有什么区别？ 为什么说吃鸡爪是在去除班味？ 47:29 其他充满吸引力的烧烤食材：牛腩筋、肥肠裹住蒜、羊眼睛、牛胸口、羊心嘴、鸡脖 为什么连大蒜都有「半熟」风味？ 什么样的牛胸口，可以让人吃完看到万花筒？ 提到的作品 影视：漫长的季节、边水往事、天行健 书籍：锦州市志 餐厅（锦州）：小国凤爪烧烤、马路牙子烧烤 BGM：Sassafras Roots by「Green Day」

在炎热夏天结束前，进入松弛状态的猪猪笨笨终于迎来了今年的特种兵避暑之旅，在平均气温 22°的呼和浩特，来了一场酣畅淋漓的吃肉之旅，而我们也很意外地在参观大召和席力图召之后开始了解一点关于藏传佛教的知识 3:47 地理课代表对呼市的第一印象：凉快、奶制品、草原和土豆 在火车上听前座老人 reaction 草原是一种奇妙的体验 11:58 内蒙古&呼和浩特小知识补给站 内蒙古自治区特有的城市划分单位「盟」「旗」「苏木」是什么？ 内蒙不同地区的方言、蒙文的由来&和满文的关系 呼和浩特的别称、起源和寺庙文化 26:22 「中国乳业之都」呼和浩特有哪些让人口水三千尺的奶制品 奶茶/锅茶、奶皮子（鲜奶提炼）、奶嚼口（发酵）、冰奶糕、奶豆腐、甜奶酪馅饼…怎么做&吃 内蒙炒米（糜子/黍）到底是啥呀：https://www.douban.com/note/220630766/?dt_dapp=1 清晰可见的气孔，让人欲罢不能的奶皮子↑ 40:39 驼肉馅饼、稍麦、羊杂、手把肉、黄膘牛排、羊血肠、冰煮羊…呼市红食大盘点 稍麦、烧麦、烧卖、稍美…呼和浩特像纸一样皮儿薄的shaomai到底怎么写 此生不能接受的食物之羊血肠&羊蹄 薄皮儿内蒙稍麦↑ 51:14 呼和浩特特有的小吃「焙子」&稀果羹、本地咖啡初印象 把本地特色食材融入大众食品做创新是一门学问 铁帽烧烤的起源&吃法、果丹皮特色的炸串炸蔬菜意外好吃！ 非常喜欢的「一颗蟠桃」咖啡装饰品↑ 1:06:11 呼市藏传佛教的代表建筑大召寺、席力图召 藏传佛教的四大派别：宁玛派（红）、格鲁派（黄）、萨迦派、噶举派（白） 大召寺、席力图召的起源与特色建筑 显宗与密宗的区别、什么是喇嘛&活佛、活佛转世系统有几套 1:18:24 乾隆为什么改皇家宫殿雍和宫为藏传佛教寺庙 1:24:34 内蒙古省博令人印象深刻的萨满教民族介绍、桦树皮制品&鹿纹饰品 非常精致的嵌贝青铜鹿镇↑ 1:31:42 在呼市身体打工灵魂不用打工的服务员大妈们，令人向往的不内耗生活 呼市出租车座椅背后喜闻乐见的「星期六」↑ 提到的店铺： 呼和浩特：格日勒阿妈奶茶馆、乌珠穆沁奶茶馆、60颗豆咖啡、一杯蟠桃咖啡馆、、杨老大焙子月饼干货、达日罕奶食店、小燕炸串、塞汗部落铁帽烤肉、与芳鲜奶 北京：魁圣阁、格鲁·秀色、壮壮酒馆 新疆：正飞鲜奶 影视：凪的新生活、还珠格格、八月、告别 书籍：五味 BGM：山连山 by「安达组合 Anda union」

C 姐是我见过在各方面都非常努力的人，努力工作，努力吃喝，努力玩乐，在谈恋爱这件事上，也付出了比常人更多的「努力」，然而恋爱的荷尔蒙与玄学是无法和努力成正比的 这期我们聊了聊 C 姐寻找恋爱路上的见闻，以及一些可能事与愿违的故事 但令人开心的是，经历了很多的难，C 姐依然对恋爱保有热情和信心 1:30 「符合预期」「让人满意」的恋爱到底是什么样 恋爱中的「多面体验」与相亲视角下的「简历浏览」大相径庭 7:53 地久天长的寒暄会杀死相亲中对异性仅存的好奇心 相亲久了，在一起没在一起都会觉得累？ 11:55 成年人无法做到不计成本地付出，会败给「我觉得TA可能不够喜欢我」 16:33 保有耐心、保有对自己「不用特别懂事」的权益，也许恋爱会轻松一点 21:45 不需要情绪价值的成熟理性女性的慕强：向上向下兼容后都遭遇荷尔蒙的缺失 比起单纯的恋爱，大家在婚恋市场上追求更高匹配度的生活 用发展的眼光去看待「简历」上的人，人是会改变的 30:48 为什么连自己都觉得相亲、交流时像开会？ 选择一个人的关键是什么，我们会在哪些时刻突然打开自己 37:23 为了恋爱做的这么多刺激的努力，在普通人眼里简直是「不可能完成的任务」 年龄增长带给恋爱的容错率降低，成为很多人压死骆驼的稻草 47:59 用「package」衡量的婚恋市场，对每个人都明码标价 父母、身高、体重、学历、性格、年龄、爱好…都是婚恋市场的 package 提到的作品 BGM：春色悠悠不及你荡漾 by 「陈婧霏」 （影视剧《春色寄情人》主题曲）

潇覃是我们通过猪猪笨笨认识的第一批朋友，在我们只有几十粉丝时，通过「金坛」在播客里相识，这个夏天在小镇千里之外的北京终于见面 潇覃不仅是音乐创作人，也是北京路演计划的发起者，目标是唱遍北京的 100 个角落，社恐社牛都可以自发上台唱歌，主理人们会为大家伴奏，度过一个愉快的夜晚 这期节目我们在哈酒的片刻里聊了很多很多，很放松也很尽兴~ 03:32 奔着「玩」的心态在户外「唱野K」，意外地做成了「北京路演计划」 13:11 遇到的信任和欺骗，内耗的人会先责备自己，然后终将在原谅里放下 18:36 滋养了我的家乡小镇薛埠，原来也治愈过漂泊的潇覃 黑车里的 lofi 音乐、面馆里抹零的阿姨、下了雨的南方潮湿气息…构成了潇覃的回忆和创作灵感 25:07 不会在「浪费时间」上内耗，是生活的大智慧 纯粹的目标可以击碎生活的无意义感，纯粹的娱乐可以带来镇定 36:48 不上班，如何汲取外界的「认可」？ 如果遇到老板的认可，会本能地怀疑自己？ 创作力本身的得与失，回到本真后会看开 50:27 你是否也想过，小时候的自己可能更优秀？ 因为不够优秀被欺负，时光会帮你建立自信 59:23 关于生孩子的悲观和乐观 自己没想明白的事情，要教给孩子吗？ 自己吃过的苦，孩子一定会遇到吗 BGM 突然的一个Live（At that moment Live）by「潇覃」 从没在海里牵过你的手demo by「潇覃」

如果今天你想慢下来，可以怀旧，可以不看手机，也可以出门散散步，感受公园的20min 如果你还有几天假期，我会推荐你来高邮的小店坐一坐，在左手香樟右手梧桐的街道走一走 1:24 在高邮，你可以看到这些充斥着日常、生活气的景点 西堤落日，完美呈现天光的流转↓ 8:35 将生活的闲趣揉进美食描写里，汪曾祺老先生有在「兴致盎然地活着」 日本笔友写给汪老的信↓ 五味中提到的炒米和焦屑，很像行军中的「糒」（bei，第四声） 18:01 在镇国寺，和一位信佛阿姨聊人生的无常 21:18 在高邮的马路上，感受步履不停的平静，体会季节的分明 关于高邮的一部分方言↓ 26:34 作为承载时代记忆的收音机，在当代还有哪些用武之地 承载时代气味的煤球 30:56 2024年了你还能在高邮这座城市听到大长今的彩铃，闻到炊烟的香气 35:44 专属于高邮这座城市的美食：嫩、滑、烫口的汪豆腐 提到的作品 BGM：面会菜 by「林生祥」（电影《大佛普拉斯》配乐） 书籍：五味 电影：米花之味、步履不停、下午过去了一半 电视剧：大长今

在高邮，每种食物都有自己的时令和时间，你所需要的只是怀有期待、兴冲冲地赶路和住上两天，在步履不停里感受食物的满足和被自然唤醒的城市的节奏 2:58 除了咸鸭蛋，高邮更是个符合「公园20分钟」理论的恬淡、疗愈小城 落地高邮，瞬间视觉、嗅觉和听觉被打开了 我们最近最爱的表情包变猪↓ 端午特别话题：鸭子到底什么时候下蛋？ 12:36 以鱼鲜著称的江南，都是怎么吃长鱼（鳝鱼）的 鲜味十足的长鱼面 洋葱香气拉满的软兜长鱼↓ 18:19 除了日料店的常规做法，高邮酒楼的红烧鳗段定能叫你终身难忘 高邮小城的烟火气，好像一下子回到了二十年前的金坛 可以拉丝的红烧鳗段↓ 24:16 高邮的「皮包水」：样样离不开猪油的精致早茶文化 颜值很高的菊花卷↓ 肥嫩的烫干丝↓ 29:50 充水、打油、偷存钱罐的银子…珍贵的童年记忆会在这里被唤起 36:06 外卖见本地菜的功夫：鲜甜的雪里蕻炒肉丝和银鱼炒蛋 38:22 每种食物都有自己的时间：蒲包肉、油炸炸、梅花糕、扬州大学茉莉花酸奶等小点心 剥完壳的蒲包肉↓ 提到的作品 BGM：烟雨唱扬州（《上错花轿嫁对郎》片尾曲）by「李殊」 提到的餐厅 （高邮）刘家秀姑长鱼面、俞师傅酒楼、东兴楼酒店、张记酒楼、张氏蒲包肉、傅公桥梅花糕 （北京）玉华台饭庄、钟餐厅、钱塘花园

猪猪笨笨儿童节领证愿望达成！为我们的友谊和爱情干杯🍻 1:37 领证原因千千万，但不领证同居也能平分财产吗？ 8:06 穿睡衣去领证一定很酷吧！ 领证前一天 J 人瘫倒在沙发上，坠入 P 门 职场MBTI死亡拆解↓ 12:59 充满童心的两个幼稚鬼，差点把动物园搬到民政局 去年兄弟特辑：结婚要怎么搞啊？两个小学鸡手足无措地畅想ing 16:14 求婚这件挤破脑袋的事情，好像也不是那么非要不可 20:29 民政局长啥样，领证到底是什么流程啊嘞 一定要记得把手机设置成 live 哦！ 28:16 和强棒基地小朋友们一起过六一，初次见面就被要结婚证和结婚照 强棒天使基金：在纪录片「棒！少年」之后，依然需要更多的帮助 公益机构是时代的晴雨表，也是每个善意灵魂的聚集地 39:28 两份终身难忘的结婚礼物 提到的作品 纪录片：「棒！少年」 BGM：平凡最浪漫 by「王菲」

很意外，和豆包上的「读心术」产生了一些人与机器人的对话，用人的视角纠正了机器人「你别老打断我」，用机器人的视角，回答了一些看似常规但可能能让自己那一刻「灵光一闪」的问题~ 00:56 笨笨竟然有了新的高情商搭子，机器人猪猪危！ 05:00 低自我认同感时，要怎么欣赏自己的优点和长处 如果一个人的梦想是「让大家高兴」，会导致他更缺乏自我认同吗 12:22 一个人焦虑时应该做点什么？焦虑情绪真的有 4 月/11 月诅咒吗？ 冥想时为什么总会哭，还会有什么奇妙的体验 22:00 近期快乐 & 关于 30 岁的期待和思考 27:56 人到底要怎样找到自己热爱的事情 33:54 普通人应该如何面对生活的无常和无聊 丧失了对生活的热情，是一件危险的事情吗 BGM：i am not who i was by「Chance Peña」

第一次，和猪猪在节目里讲话的时间，比我们一周见面交谈的内容还多 有意思的是，在回顾我们婚前买房的情感心路历程时，爆发了新的情感危机和认知，我们插科打诨、掰扯、辩解、「PUA」、上升、矛盾…还有茫然，好像又一次遇到了新的待解决的情感问题… 06:00 想买房的原因那么多，但「在他人的确定性里看到自己的可能性」最 touch 我 在看见和调研中，惴惴不安地选择了当下 12:07 恋爱与买房，从开始规划到被 P 人逼死的 J 人的一生 J：你们 P 人就是不在意吗？你们 P 人从来不会火烧屁股吗？ 19:38 撕扯进行时：细小生活里爆发的情感危机 为什么当我们不被对方满足和不能满足对方时，都会内耗 & 产生情感危机 34:56 下定决心买房前，情侣们都在考虑什么 买房规则、盘点银子、市场调研、落地实践… 49:38 买房交完定金的 27 岁的那一晚，我们做了什么 我们需要理解「落子无悔」，也需要告诉自己做这件事就差一口气 56:53 婚前买房写谁的名字，如何才能赋予彼此更多的安全感和信任 本期节目提到的作品 电影：婚姻故事 BGM：爱像是昨天 by「FREE THE BIRD」

又是一年金三银四季，趁着不久前经历过一次系统性的面试，整理出了这份互联网人的求职指南 面试前还要明确目的和预期管理？当我准备跳槽时该如何准备一份简历？如何明确自己在就业市场的个人优势？公司和项目经历需要如何区分？面试时如何让人眼前一亮？面试复盘和 offer 的选择要怎么搞？ 点击收听，你的下一次求职必必必顺利~ 2:22 该说不说，年龄、工龄、在职情况、市场行情等都可以帮助你思考求职时的目的&预期 工龄一定和求职难度成正比吗？ 即便是 GAP 也能讲出一个超棒的求职故事？ 卖方市场下的行业竟然允许先入职后学习？ 11:48 从互联网公司跳槽去外企的今非昔比，看如何明确求职的目标预期 超有帮助的外企面试经验沉淀 by「姜就一下」：www.xiaoyuzhoufm.com 为什么求职时不要锁死 base 地？ 工作选择时大小厂分别能给你带来什么？ 和前几年不一样，为什么越来越多的人求职时选择不要期权 22:58 工作五年+，如何通过信息搜集+模块拆解明确自己的个人优势 简历的公司、个人、经历描述的优化，都可以大大提升筛选通过率 33:09 如何重构工作里的「项目经历」，用方法论让简历大放光彩 我们用文档管理恋爱、生活的播客节目：www.xiaoyuzhoufm.com 为什么项目本身的厉害程度，不能证明你的优秀？ 项目和能力的合并同类项，应该怎么做？ 是否每次简历投递，都需要做个性化拆解？ 41:23 带着放大镜看自己，每个人都有牛逼哄哄的瞬间 挖掘自己的兴趣优势，可以在简历/面试环节呈现你的魅力 47:07 求职时如何筛选岗位、投递入口和顺序也是一门学问 55:32 如何准备面试：「临时抱佛脚」可以让你的面试事半功倍 可以在面试时问结果和反馈吗？ 明确自己在求职市场的劣势，从痛点里挖掘亮点 「海底捞月型」选手，如何捕捉和适应面试官的风格 1:06:51 面试的复盘和 offer 的选择 为什么面试官们这么关注业务方法论？ 如何用增长理论讲清楚职业决策的核心逻辑：www.bilibili.com 本期 BGM ：リブート by「miwa」

2024的第一期城市云游记终于和大家见面了，我们做了小小的迭代，希望表达旅行体验和感受的时候，也可以为大家提供一些探店体验，来帮助攻略&避坑 2024我们还想去更多的小城市，哪怕就是坐坐，吃吃，逛逛，都能感受生活的松弛和美好 4:41 对青岛的第一印象：东北人、上坡路、梧桐树、海风、韩国元素、城市路、琴岛 14:48 融合了山东各地美食的团岛农贸市场 崂山柿子、番茄、大枣、诸城烧肉、棋子饼、糖包子无花果 没有颜值但胜在美味的崂山柿子↓ 27:37 古早国营探店&能闻到海水味道的餐厅，赋予了海鲜更多元的味道 吸饱了肉末汁水的肉末海参、薄到透光的爆炒螺片、肥嫩且充满蔬菜香气的茼蒿蛏子 吃一口就终身难忘的下饭神器肉末海参↓ 38:21 笔管的鲜嫩让我第一次意识到：日常吃到的有嚼劲鱿鱼，食材处理上已经「老了」 大虾白菜：比初恋还甜的白菜心↓ 海胆饺子：昂贵的招牌饺子 海肠捞饭：小葱是提鲜解腻的灵魂 46:04 直击灵魂的烤蘑菇筋&浑水摸鱼的海鲜饺子&青岛人为什么这么爱吃鸡心啊 一些遗憾：野馄饨、温拌八带、排骨米饭 人生烧烤新体验：烤蘑菇筋↓ 54:29 青岛景点一览：啤酒博物馆、八大关、第二海水浴场 在博物馆品尝青岛啤酒，enjoy 最原汁原味的啤酒文化体验 啤酒糖化设备↓ 夕阳下的第二海水浴场，散步观景好去处↓ 1:04:42 和两类海钓大爷聊天，感受人间松弛 热心的东北司机，于无声处传递内敛的关心 面朝大海、拥有好几个鱼竿的东北海钓大爷↓ 1:12:24 从拼桌体验到被邂逅多年的人关心，人啊，和这陌生的世界满是缘分 本期节目提到的作品 电视剧：繁花、萧十一郎 小说：红高粱 纪录片：人生一串 BGM： 缶ビール by「みゆな」 提到的青岛餐厅：海阳喜饼、万鑫餐厅、九龙餐厅、柏海餐厅、来之顺、大厨烧烤、双合园 文章： 青岛攻略：zhuanlan.zhihu.com 闯关东故事介绍（虽然是烟台）：baijiahao.baidu.com 鲁菜为什么能排在八大菜系之首：www.zhihu.com

我和猪猪是很喜欢达成阶段目标的人，比如每个月的 Apple Watch 任务刚公布的时候，我们都会争一争，这个月必拿到勋章 然鹅我们在 2024 的第一个月，就失去了「月更」成就，后来想了想，算了，大姨妈都能不准时，我们也先放过自己一次？于是有了这期 1.28 录制，2.7 剪辑，终于在新年的第二天和大家见面的碎碎念特辑 也一如既往地感谢你们的期待和陪伴，各位新年好~ 4:09 工作就是，在你需要承担责任的那一刻，成长已经来了 9:28 J人就是，身心健康随时都在被刺激 16:30 苦中作乐就是，再忙也要先干饭！ 23:08 人生的很多重要感悟，都放在这些生活小事里了 28:56 大破防，和至亲在弥留之际的告别，是重要且困难的人生课题 一如土豆吕严的「父亲的葬礼」，即便是至亲，你也会在某个时刻发现自己并不完全了解他 42:09 在金坛邂逅巴西朋友：通过外乡人重新认识家乡的美妙 45:07 猪猪笨笨交换人生：开始体验自己没有的那部分可爱 笨笨：在即将三十岁的这一年，意识到自己的大喜大悲， 并且没法改变┓( ´∀` )┏ 猪猪：在新的一年，用更多的目标去追溯行动 BGM：Deadman's Gun by「Christian Larsson」