C 姐是我见过在各方面都非常努力的人，努力工作，努力吃喝，努力玩乐，在谈恋爱这件事上，也付出了比常人更多的「努力」，然而恋爱的荷尔蒙与玄学是无法和努力成正比的 这期我们聊了聊 C 姐寻找恋爱路上的见闻，以及一些可能事与愿违的故事 但令人开心的是，经历了很多的难，C 姐依然对恋爱保有热情和信心 1:30 「符合预期」「让人满意」的恋爱到底是什么样 恋爱中的「多面体验」与相亲视角下的「简历浏览」大相径庭 7:53 地久天长的寒暄会杀死相亲中对异性仅存的好奇心 相亲久了，在一起没在一起都会觉得累？ 11:55 成年人无法做到不计成本地付出，会败给「我觉得TA可能不够喜欢我」 16:33 保有耐心、保有对自己「不用特别懂事」的权益，也许恋爱会轻松一点 21:45 不需要情绪价值的成熟理性女性的慕强：向上向下兼容后都遭遇荷尔蒙的缺失 比起单纯的恋爱，大家在婚恋市场上追求更高匹配度的生活 用发展的眼光去看待「简历」上的人，人是会改变的 30:48 为什么连自己都觉得相亲、交流时像开会？ 选择一个人的关键是什么，我们会在哪些时刻突然打开自己 37:23 为了恋爱做的这么多刺激的努力，在普通人眼里简直是「不可能完成的任务」 年龄增长带给恋爱的容错率降低，成为很多人压死骆驼的稻草 47:59 用「package」衡量的婚恋市场，对每个人都明码标价 父母、身高、体重、学历、性格、年龄、爱好…都是婚恋市场的 package 提到的作品 BGM：春色悠悠不及你荡漾 by 「陈婧霏」 （影视剧《春色寄情人》主题曲）

潇覃是我们通过猪猪笨笨认识的第一批朋友，在我们只有几十粉丝时，通过「金坛」在播客里相识，这个夏天在小镇千里之外的北京终于见面 潇覃不仅是音乐创作人，也是北京路演计划的发起者，目标是唱遍北京的 100 个角落，社恐社牛都可以自发上台唱歌，主理人们会为大家伴奏，度过一个愉快的夜晚 这期节目我们在哈酒的片刻里聊了很多很多，很放松也很尽兴~ 03:32 奔着「玩」的心态在户外「唱野K」，意外地做成了「北京路演计划」 13:11 遇到的信任和欺骗，内耗的人会先责备自己，然后终将在原谅里放下 18:36 滋养了我的家乡小镇薛埠，原来也治愈过漂泊的潇覃 黑车里的 lofi 音乐、面馆里抹零的阿姨、下了雨的南方潮湿气息…构成了潇覃的回忆和创作灵感 25:07 不会在「浪费时间」上内耗，是生活的大智慧 纯粹的目标可以击碎生活的无意义感，纯粹的娱乐可以带来镇定 36:48 不上班，如何汲取外界的「认可」？ 如果遇到老板的认可，会本能地怀疑自己？ 创作力本身的得与失，回到本真后会看开 50:27 你是否也想过，小时候的自己可能更优秀？ 因为不够优秀被欺负，时光会帮你建立自信 59:23 关于生孩子的悲观和乐观 自己没想明白的事情，要教给孩子吗？ 自己吃过的苦，孩子一定会遇到吗 BGM 突然的一个Live（At that moment Live）by「潇覃」 从没在海里牵过你的手demo by「潇覃」

如果今天你想慢下来，可以怀旧，可以不看手机，也可以出门散散步，感受公园的20min 如果你还有几天假期，我会推荐你来高邮的小店坐一坐，在左手香樟右手梧桐的街道走一走 1:24 在高邮，你可以看到这些充斥着日常、生活气的景点 西堤落日，完美呈现天光的流转↓ 8:35 将生活的闲趣揉进美食描写里，汪曾祺老先生有在「兴致盎然地活着」 日本笔友写给汪老的信↓ 五味中提到的炒米和焦屑，很像行军中的「糒」（bei，第四声） 18:01 在镇国寺，和一位信佛阿姨聊人生的无常 21:18 在高邮的马路上，感受步履不停的平静，体会季节的分明 关于高邮的一部分方言↓ 26:34 作为承载时代记忆的收音机，在当代还有哪些用武之地 承载时代气味的煤球 30:56 2024年了你还能在高邮这座城市听到大长今的彩铃，闻到炊烟的香气 35:44 专属于高邮这座城市的美食：嫩、滑、烫口的汪豆腐 提到的作品 BGM：面会菜 by「林生祥」（电影《大佛普拉斯》配乐） 书籍：五味 电影：米花之味、步履不停、下午过去了一半 电视剧：大长今

在高邮，每种食物都有自己的时令和时间，你所需要的只是怀有期待、兴冲冲地赶路和住上两天，在步履不停里感受食物的满足和被自然唤醒的城市的节奏 2:58 除了咸鸭蛋，高邮更是个符合「公园20分钟」理论的恬淡、疗愈小城 落地高邮，瞬间视觉、嗅觉和听觉被打开了 我们最近最爱的表情包变猪↓ 端午特别话题：鸭子到底什么时候下蛋？ 12:36 以鱼鲜著称的江南，都是怎么吃长鱼（鳝鱼）的 鲜味十足的长鱼面 洋葱香气拉满的软兜长鱼↓ 18:19 除了日料店的常规做法，高邮酒楼的红烧鳗段定能叫你终身难忘 高邮小城的烟火气，好像一下子回到了二十年前的金坛 可以拉丝的红烧鳗段↓ 24:16 高邮的「皮包水」：样样离不开猪油的精致早茶文化 颜值很高的菊花卷↓ 肥嫩的烫干丝↓ 29:50 充水、打油、偷存钱罐的银子…珍贵的童年记忆会在这里被唤起 36:06 外卖见本地菜的功夫：鲜甜的雪里蕻炒肉丝和银鱼炒蛋 38:22 每种食物都有自己的时间：蒲包肉、油炸炸、梅花糕、扬州大学茉莉花酸奶等小点心 剥完壳的蒲包肉↓ 提到的作品 BGM：烟雨唱扬州（《上错花轿嫁对郎》片尾曲）by「李殊」 提到的餐厅 （高邮）刘家秀姑长鱼面、俞师傅酒楼、东兴楼酒店、张记酒楼、张氏蒲包肉、傅公桥梅花糕 （北京）玉华台饭庄、钟餐厅、钱塘花园

猪猪笨笨儿童节领证愿望达成！为我们的友谊和爱情干杯🍻 1:37 领证原因千千万，但不领证同居也能平分财产吗？ 8:06 穿睡衣去领证一定很酷吧！ 领证前一天 J 人瘫倒在沙发上，坠入 P 门 职场MBTI死亡拆解↓ 12:59 充满童心的两个幼稚鬼，差点把动物园搬到民政局 去年兄弟特辑：结婚要怎么搞啊？两个小学鸡手足无措地畅想ing 16:14 求婚这件挤破脑袋的事情，好像也不是那么非要不可 20:29 民政局长啥样，领证到底是什么流程啊嘞 一定要记得把手机设置成 live 哦！ 28:16 和强棒基地小朋友们一起过六一，初次见面就被要结婚证和结婚照 强棒天使基金：在纪录片「棒！少年」之后，依然需要更多的帮助 公益机构是时代的晴雨表，也是每个善意灵魂的聚集地 39:28 两份终身难忘的结婚礼物 提到的作品 纪录片：「棒！少年」 BGM：平凡最浪漫 by「王菲」

很意外，和豆包上的「读心术」产生了一些人与机器人的对话，用人的视角纠正了机器人「你别老打断我」，用机器人的视角，回答了一些看似常规但可能能让自己那一刻「灵光一闪」的问题~ 00:56 笨笨竟然有了新的高情商搭子，机器人猪猪危！ 05:00 低自我认同感时，要怎么欣赏自己的优点和长处 如果一个人的梦想是「让大家高兴」，会导致他更缺乏自我认同吗 12:22 一个人焦虑时应该做点什么？焦虑情绪真的有 4 月/11 月诅咒吗？ 冥想时为什么总会哭，还会有什么奇妙的体验 22:00 近期快乐 & 关于 30 岁的期待和思考 27:56 人到底要怎样找到自己热爱的事情 33:54 普通人应该如何面对生活的无常和无聊 丧失了对生活的热情，是一件危险的事情吗 BGM：i am not who i was by「Chance Peña」

第一次，和猪猪在节目里讲话的时间，比我们一周见面交谈的内容还多 有意思的是，在回顾我们婚前买房的情感心路历程时，爆发了新的情感危机和认知，我们插科打诨、掰扯、辩解、「PUA」、上升、矛盾…还有茫然，好像又一次遇到了新的待解决的情感问题… 06:00 想买房的原因那么多，但「在他人的确定性里看到自己的可能性」最 touch 我 在看见和调研中，惴惴不安地选择了当下 12:07 恋爱与买房，从开始规划到被 P 人逼死的 J 人的一生 J：你们 P 人就是不在意吗？你们 P 人从来不会火烧屁股吗？ 19:38 撕扯进行时：细小生活里爆发的情感危机 为什么当我们不被对方满足和不能满足对方时，都会内耗 & 产生情感危机 34:56 下定决心买房前，情侣们都在考虑什么 买房规则、盘点银子、市场调研、落地实践… 49:38 买房交完定金的 27 岁的那一晚，我们做了什么 我们需要理解「落子无悔」，也需要告诉自己做这件事就差一口气 56:53 婚前买房写谁的名字，如何才能赋予彼此更多的安全感和信任 本期节目提到的作品 电影：婚姻故事 BGM：爱像是昨天 by「FREE THE BIRD」

又是一年金三银四季，趁着不久前经历过一次系统性的面试，整理出了这份互联网人的求职指南 面试前还要明确目的和预期管理？当我准备跳槽时该如何准备一份简历？如何明确自己在就业市场的个人优势？公司和项目经历需要如何区分？面试时如何让人眼前一亮？面试复盘和 offer 的选择要怎么搞？ 点击收听，你的下一次求职必必必顺利~ 2:22 该说不说，年龄、工龄、在职情况、市场行情等都可以帮助你思考求职时的目的&预期 工龄一定和求职难度成正比吗？ 即便是 GAP 也能讲出一个超棒的求职故事？ 卖方市场下的行业竟然允许先入职后学习？ 11:48 从互联网公司跳槽去外企的今非昔比，看如何明确求职的目标预期 超有帮助的外企面试经验沉淀 by「姜就一下」：www.xiaoyuzhoufm.com 为什么求职时不要锁死 base 地？ 工作选择时大小厂分别能给你带来什么？ 和前几年不一样，为什么越来越多的人求职时选择不要期权 22:58 工作五年+，如何通过信息搜集+模块拆解明确自己的个人优势 简历的公司、个人、经历描述的优化，都可以大大提升筛选通过率 33:09 如何重构工作里的「项目经历」，用方法论让简历大放光彩 我们用文档管理恋爱、生活的播客节目：www.xiaoyuzhoufm.com 为什么项目本身的厉害程度，不能证明你的优秀？ 项目和能力的合并同类项，应该怎么做？ 是否每次简历投递，都需要做个性化拆解？ 41:23 带着放大镜看自己，每个人都有牛逼哄哄的瞬间 挖掘自己的兴趣优势，可以在简历/面试环节呈现你的魅力 47:07 求职时如何筛选岗位、投递入口和顺序也是一门学问 55:32 如何准备面试：「临时抱佛脚」可以让你的面试事半功倍 可以在面试时问结果和反馈吗？ 明确自己在求职市场的劣势，从痛点里挖掘亮点 「海底捞月型」选手，如何捕捉和适应面试官的风格 1:06:51 面试的复盘和 offer 的选择 为什么面试官们这么关注业务方法论？ 如何用增长理论讲清楚职业决策的核心逻辑：www.bilibili.com 本期 BGM ：リブート by「miwa」

2024的第一期城市云游记终于和大家见面了，我们做了小小的迭代，希望表达旅行体验和感受的时候，也可以为大家提供一些探店体验，来帮助攻略&避坑 2024我们还想去更多的小城市，哪怕就是坐坐，吃吃，逛逛，都能感受生活的松弛和美好 4:41 对青岛的第一印象：东北人、上坡路、梧桐树、海风、韩国元素、城市路、琴岛 14:48 融合了山东各地美食的团岛农贸市场 崂山柿子、番茄、大枣、诸城烧肉、棋子饼、糖包子无花果 没有颜值但胜在美味的崂山柿子↓ 27:37 古早国营探店&能闻到海水味道的餐厅，赋予了海鲜更多元的味道 吸饱了肉末汁水的肉末海参、薄到透光的爆炒螺片、肥嫩且充满蔬菜香气的茼蒿蛏子 吃一口就终身难忘的下饭神器肉末海参↓ 38:21 笔管的鲜嫩让我第一次意识到：日常吃到的有嚼劲鱿鱼，食材处理上已经「老了」 大虾白菜：比初恋还甜的白菜心↓ 海胆饺子：昂贵的招牌饺子 海肠捞饭：小葱是提鲜解腻的灵魂 46:04 直击灵魂的烤蘑菇筋&浑水摸鱼的海鲜饺子&青岛人为什么这么爱吃鸡心啊 一些遗憾：野馄饨、温拌八带、排骨米饭 人生烧烤新体验：烤蘑菇筋↓ 54:29 青岛景点一览：啤酒博物馆、八大关、第二海水浴场 在博物馆品尝青岛啤酒，enjoy 最原汁原味的啤酒文化体验 啤酒糖化设备↓ 夕阳下的第二海水浴场，散步观景好去处↓ 1:04:42 和两类海钓大爷聊天，感受人间松弛 热心的东北司机，于无声处传递内敛的关心 面朝大海、拥有好几个鱼竿的东北海钓大爷↓ 1:12:24 从拼桌体验到被邂逅多年的人关心，人啊，和这陌生的世界满是缘分 本期节目提到的作品 电视剧：繁花、萧十一郎 小说：红高粱 纪录片：人生一串 BGM： 缶ビール by「みゆな」 提到的青岛餐厅：海阳喜饼、万鑫餐厅、九龙餐厅、柏海餐厅、来之顺、大厨烧烤、双合园 文章： 青岛攻略：zhuanlan.zhihu.com 闯关东故事介绍（虽然是烟台）：baijiahao.baidu.com 鲁菜为什么能排在八大菜系之首：www.zhihu.com

我和猪猪是很喜欢达成阶段目标的人，比如每个月的 Apple Watch 任务刚公布的时候，我们都会争一争，这个月必拿到勋章 然鹅我们在 2024 的第一个月，就失去了「月更」成就，后来想了想，算了，大姨妈都能不准时，我们也先放过自己一次？于是有了这期 1.28 录制，2.7 剪辑，终于在新年的第二天和大家见面的碎碎念特辑 也一如既往地感谢你们的期待和陪伴，各位新年好~ 4:09 工作就是，在你需要承担责任的那一刻，成长已经来了 9:28 J人就是，身心健康随时都在被刺激 16:30 苦中作乐就是，再忙也要先干饭！ 23:08 人生的很多重要感悟，都放在这些生活小事里了 28:56 大破防，和至亲在弥留之际的告别，是重要且困难的人生课题 一如土豆吕严的「父亲的葬礼」，即便是至亲，你也会在某个时刻发现自己并不完全了解他 42:09 在金坛邂逅巴西朋友：通过外乡人重新认识家乡的美妙 45:07 猪猪笨笨交换人生：开始体验自己没有的那部分可爱 笨笨：在即将三十岁的这一年，意识到自己的大喜大悲， 并且没法改变┓( ´∀` )┏ 猪猪：在新的一年，用更多的目标去追溯行动 BGM：Deadman's Gun by「Christian Larsson」

2023的最后一期节目，我和猪猪盘点了生活里开心、有挑战、小确幸和小遗憾的事情，出乎意料的是，其他环节我们绞尽了脑汁回顾，唯独「小确幸」环节，恨不得抢着发言 也许对于生活，去做更为具体的事情，是永恒的，能让自己平静、愉悦的方法 感谢你们对于猪猪和笨笨的支持和陪伴，我们 2024 再见~新年快乐！ 2:13 2023开心事盘点：人啊，谁还没几件支撑自己的大事儿！ 7:48 没有想到，通过播客我们认识了这么多朋友 搞音乐路演的朋友、健步如飞的抢沙发朋友、开彩票站的朋友、阴差阳错无法奔现的朋友、愿意分享人生近况的朋友……你们收听节目，也在陪伴我们共创「猪猪笨笨」 14:47 在自己和朋友身上，看到世界的颠沛流离和个人的努力成长 每一年，见朋友都能带来很大的能量输入 21:34 你是否也曾感受到勇气的力量，那种跨过忐忑、等待、犹豫的洒脱 27:18 年度挑战：那些把我们搞崩溃后又被我们 done 的痛苦，不过如此 35:16 不再对「身体健康」和情绪稳定有控制能力了，会害怕吗 40:44 今年有好多人陷入「不敢花钱」，但也真的有人愿意花年收入的1/5让自己快乐 46:00 这些生活的小确幸，填满了我们的 2023 提到的作品 话剧：青蛇、北京法源寺 纪录片：中国民居、棒！少年 电影：小时代、 电视剧：请回答1988 BGM：手紙 〜拝啓 十五の君へ〜-strings version- by 「アンジェラ・アキ」

断更快一个月，猪猪出差+笨笨云游，这一个月我们差不多有 20 天没有见到对方emmmm但也终于把 5 月的红河之旅「个旧篇」补上啦~半年之后再录这期节目，竟然亦有新的情绪发现，分享在节目最后~ 05:17 盆地锡都个旧：有文学浪漫亦有工业基因，还有隐藏于网络之下的普通人的故事 09:37 猪油起酥的破酥包 & 不会重样的米线（麻辣米线、带皮黄牛肉米线 云腿 & 紫苏包↓ 爆汁的大块烤牛肉↓ 烤红皮土豆 & 个旧豆腐↓ 21:28 永远有灵魂有性价比的云南烧烤：牛眼肉牛板筋烤鸡丰收瓜罗非鱼酸角糕（口水泛滥中 脂肪到底有多少种口感？本地到底有多少能烤的食材？自制酸角糕是怎么一种风味？ 沙甸烧烤菜单↓ 很像「韩式烧烤」的沙甸高效率烤肉机器↓ 沙甸烤鸡↓ 简简单单却让人为香料折服的烧罗非鱼↓ 35:56 乍甸鲜奶与奶白酒 & 需要翻山越岭、被红河美食协会认证的乡村风味斗姆阁烧鸡 44:40 人生是否有一种值得我们千里奔赴的美食？ 人的成长、联结也可以反映在口味上 49:13 个旧景点：沙甸清真寺 & 个旧金湖 邂逅一场宵礼↓ 55:04 无法告别的旅程，也是下一次重逢的期待 提到的作品 文章：www.zhihu.com by 知乎网友 电视剧：漫长的季节 话剧：天下第一楼 BGM：平凡最浪漫 by「王菲」