听众朋友们在过年期间，有没有经历过一些令我们重新审视女性角色的时刻？ 尤其是适龄女性，在亲友相聚的时刻，催婚、催生仿佛就成了黏在身上的重点问题。于是，这一期我们聊聊这个话题。 乐乐：25+，适婚年龄，单身； 小狐狸：34+，婚龄较长，已婚未育。 01:45 老年丘比特版的相亲饭局 年轻人对待相亲是个什么态度？——真是各个人间清醒 04:10 搜集到的初婚人口统计 结婚率越来越低（初婚人口统计近年来最低（未来许多年最高）） www.theguardian.com 06:43 现在很多人的思维已经被舆论带领的非常简单，时常将复杂的人性用“非此即彼”下定义贴标签的方式区分 活久见，凡尔赛文学/娇妻文学“创始人”身份转变成了一个“独立大女主”人设 10:03 杨迪自曝与相恋12年女友分手被贴“渣男”标签，被抨击“耽误”了女生的时间 当我们顺着大众舆论去同情女生网暴杨迪的时候，其实已经默认“女性就是弱势的”，但是忽视了这么长的时间是两个人一起过的，双方都有选择和做决定的权利 15:20书籍推荐：《成为波伏瓦》 由八卦联想到波伏瓦与萨特的两性关系，以及女性在男女关系中总处于劣势和被认为是弱势。 波伏瓦的个人成就，从她一生到过世几十年，一直被人怀疑，觉得跟萨特脱不开干系，甚至有人怀疑她的作品都是经过萨特之手。 这一点，是不是很像一些有成就的女人，被怀疑是靠一些不可告人的手段/秘密上位的，总猜她们身后会有男性的支持。 18:18 经典片段分享 波伏瓦认为：真正的爱是可能存在于相互的关系中的，她希望在未来这种形式的爱能更加普遍。当那一天到来的时候，女性就能在爱里展露自己的强势而不是弱势，就不用再在爱里逃避自己，而是找到自我，无须再为爱放弃自我，而是肯定自我。 在波伏娃的愿景里，女性能够作为一个主体去爱她们所爱的人，也能够被爱，但是这并不容易。 21:30社会上总有一些要求，和看似关心的声音，告诉女生该怎么做。但是，美不应该是一种样子的 歌曲分享 23:40《美人》- CHANMINA - hiphop Chanmina用这首歌讲述自己17岁刚出道的时候被攻击长相，陷入抑郁。几年过去，她勇敢地写了这首歌，表达美不应该被任何人定义。极具辨识度的腔调，攻击力十足的歌词，再加上层层递进的编排，听着非常带感。也希望这首歌能给很多人一种力量。 26:35《易燃易爆炸》- 陈粒 社会上大部分人对于女性的要求，既要又要还要 “盼我疯魔还盼我孑孓不独活 想我冷艳还想我轻佻又下贱 要我阳光还要我风情不摇晃 戏我哭笑无主还戏我心如枯木” 29:22《try》- Colbie Caillat 32:59 女生可能要面临的选择/抉择 选择追求自我（热爱/事业/兴趣/价值）or步入婚姻 步入婚姻后如何平衡事业&家庭 36:24 女性自己要争取掌握主动权做决定，而不是被外界的声音裹挟 37:55书籍推荐《我不可能只是仰望着你》 这本书的英文名简直道出了婚姻中两性关系的真相love and ruin。以海明威的第三任妻子玛莎·盖尔霍恩的视角来讲述她与这位世界瞩目的大文豪之间的爱、婚姻和分裂。 怎样从追求自我，到步入婚姻，再到与世界级文豪的婚姻中脱离出来，做回自己 她是海明威的几任妻子中唯一一个主动离开的，在她成为“海明威妻子”这个角色之前和之后，她都没有放弃自己的写作事业，后来成为20世纪最重要且最负盛名的战地记者之一。 她拒绝被看成是海明威生命的“注脚”。 43:18 书摘分享 “任何东西，任何人都可能从你的生命中消失，你自己也可能消失——只要周围没有人真正了解你，没有人在生活跌宕与动魄惊心时仍坚定地与你在原地相见，没有人在你迷失方向甚至对着镜子也找不到自我时找到你。” 无论选独立女性vs家庭主妇，希望能是个人选择，而不是随大流或追求激进 （周围宽松的舆论环境和友好的氛围，个人尽量不要被裹挟着做选择，可以做很飒的独立大女主，也可以做很温柔的娇羞小女人） 主题相关电影分享 45:15《紫色》-一个绝对弱势的女性是如何走出自己的路 主角西莉是上世纪五六十年代美国底层社会的一个黑人，原生家庭很糟糕，又被卖给了一个粗暴的男人，既当妻子又是奴隶。 几乎用尽她大半生的力气，在其他几位女性的感召、鼓励和帮助下，走出一条属于自己的路。 49:05《将来的事》-当一个老年女性变回孤身一人 失去了婚姻，失去了母亲，失去了工作的价值感，她自嘲地说“终于自由了”。 当有些东西、有些关系消失在生命中的时候，自然会有其他的一些内容填进来，鲜花，阅读，旅游，和火焰一般跳动的自由。 55:10 希望我们能正确了解了女性主义，将它当成一件需要去努力、捍卫女性跟男性获得平等权利的命题，才更有可能平息男女对立，才能避免错误的“女拳”主义； 59:00结尾曲 《妳》- Kafe Hu
你们所在的城市，过年还热闹不？是否有儿时记忆中的鞭炮齐鸣，是否被一些过时的年俗困扰。 对于很多年轻人来说，这过年确实是“过”年，需要搞一些仪式感，迈过一些心里的小坎，或平淡温馨，或跌宕起伏，或收获满满的渡过这一年里的一个重要节点。 一杯咖啡的休息时间，我们往下聊吧。 Part1过年“自造”的氛围感和仪式感 仪式感是参与感的一部分，节日是日常生活的点缀，是需要给生活增加点供我们记录和回味的节点。 04:30逛花市，买新花 05:59书院门写对联 09:54社会身份从学生转变为打工人，竟有许多过年小惊喜 12:20用复古的CCD相机记录过年时刻 15:08春节必备流程之春晚（歌单推荐） 那英《春暖花开》2013年 李健 孙俪《风吹麦浪》2013年 杨坤 郭采洁《答案》2014年 邓紫棋 《多远都要在一起》2015年 王菲 那英《岁月》 2018年 24:45北方印象之饺子 吃饺子放铜钱，会唤醒多少人的回忆 27:52小时候意难忘的过年环节——买新衣服 延迟满足带来更强烈的喜悦感 32:14过年的快乐之放鞭炮和烟花 “不让放炮，过年还有啥意思” Part2关于过年习俗的观点讨论 35:40鞭炮该不该放 23年春节的小惊喜，西安设置了10个左右的烟花秀指定场地 私以为放烟花的人都是有奉献精神的的，一个人放得开心，但也让周围人们看得高兴，在这里谢过大家了。 42:04压岁钱要不要发 是真诚的祝福还是止于人情往来？ 49:31亲戚之间的分寸感 或许只是有些亲戚没话找话的方式，暂且当成一种亲戚之间的关怀吧。 结语： 再次祝听众朋友们新春愉快，这里送上一份自己组合的对联，虽然分享有点迟，但祝福一定到： 上联是： 春赏繁花秋望月得闲饮咖 下联是： 夏沐凉风冬观雪意气风发 横批：啡常自在
热爱可抵岁月漫长，温柔可挡艰难时光。在临近春节之际播出本期节目，希望各位听众朋友能追寻心中所爱，尝试感兴趣的事物，重新拾起以前的爱好，或者一直保持下去。 这一期，我们就来聊聊这些年，我们各自还在坚持的一些“小爱好”。 Part1乐乐在音乐上的坚持 02:13开始音乐上的探索 唱歌、钢琴、音乐学、编曲、出自己的歌； 陆陆续续开辟了很多音乐行业的不同领域，但这么多年一直都没有彻底放弃过， 05:19参加《快乐女声》 有被打击过，很多年前参加过比赛，一轮游，当时有被打击到，后来就觉得在普通人里唱的好听，不等于真的会火啊，或者以这个为生。但比起在意别人的看法，自我表达也很重要。 有出七八首个人单曲，风格几乎都是偏R&B的嘻哈。也坚持在音乐上继续探索，有学习乐理，也找了音乐相关的工作，希望能在这个领域里继续创作。 09:10关于音乐上的坚持 无论目前反响如何，依旧本着对音乐的热爱，会继续做能表达自己并且自己满意的音乐。 一开始是真的喜欢嘻哈，小时候特别喜欢iggy，觉得女rapper超帅，后来听歌听得多了，就开始写旋律等。 现在有很多标杆。 11:30 idol&粉丝现场问答 此处安利几首主播乐乐的歌曲，《club》 13:00乐乐的音乐标杆（喜欢音乐的听众朋友，此处可以开始➕歌单啦） 1.frank ocean：中国粉丝喜欢叫“法海”，强推《Slides》《White Ferrari》； 2.sza：美国R&B风格的歌手，《Consideration》《Kill Bill》（一首表达病态之爱的歌曲，与电影《杀死比尔》同名） 3.070 shake：天才女歌手，曾经与坎耶有合作。 22:09华语音乐推荐 9M88：偏节奏一些，依旧是偏R&B，《Eyes》 Karencici:歌词很简单也很有趣，《Sorry Mama！》 26:50为了热爱的音乐，说服父母，坚持自己想走的路 在跟家人有分歧的时候，换位思考非常重要。或许，当我们希望家人听取我们意见的时候，也需要站在他们的角度思考问题。 Part2小狐狸聊自己对阅读和写作的热爱 33:10看书&写作，是小狐狸的个人标签 学中文，又有很强的分享欲，喜欢给朋友推荐书籍。 34:46被泼过的冷水 有被泼过很多冷水，不过也自觉，既然是自己热爱的事情，首先自己要喜欢才行。 曾经也有过记者梦，结果在一场实习之后，顿时破灭。由于各种现实原因，表达限制、体系运行等，跟自己的想象差距很大。 39:40作为一个文字爱好者，对“作家”这两个字的无比尊崇和向往 这个“作家”指的是真的有高品质内容和产出经得起时间考验还能沉淀下来的文字工作者。 41:10喜欢的作家 喜欢的作家有很多，还等着我去发现。目前相对最喜欢的和敬佩的还是阿加莎·克里斯蒂安，她的创作能力和惊人的产出量简直就是作家们梦寐以求的状态； 45:15书单推荐 1.《约翰克里斯朵夫》：罗曼·罗兰著，讲一位音乐家探索自己热爱的音乐和个人成长的人生旅程。 2.《红楼梦》：曹雪芹著，常读常新的一本书，算是“人生之书”，年纪小的时候可能读不进去，但是随着人生阅历的增长，每一次读它，都会有不一样的感受。 3.《悉达多》：赫尔曼·黑塞著，一个西方作家写的一个有印度宗教背景的有哲理的书，一个出家人怎么处理自己亲情、友情、爱情之间的关系 Part3希望在这新年之际，传递一些积极的能量 53:50“热爱”是人生低谷时的急救包 顺着热爱，有可能就会从低谷中爬出来。热爱的事情，可能会陪伴着我们对抗外部世界一些不美好的东西。 58:09对热爱要有信念感 结尾音乐Frank Ocean-《White Ferrari》 - THE END-
本期长安咖啡时间，由两个西安女孩带来各自在西安城生活十几年的深度体验分享，感兴趣西安的朋友千万不要错过啦，听完这期再做攻略，这趟长安不白逛。 期待与听友们进行更多交流！ 入群加v：xiaohuli4946 我们将在每晚九点统一拉人进群，感谢大家的支持理解！ Part1——西安城概览 02:56 西安布局 富有历史积淀感的西安城市布局，正南正北，正东正西，以钟楼为中心，辐射向东西南北四条大街，到东西南北四个大门，由明城墙连起，这是大多数西安人口中的“城里”，指的就是“城墙里”。 沿着东西南北四条大街，出了东西南北四个城门，就是四条大街，随着历史变迁，名称开始不尽对称，但是，贯穿南北的大动脉——长安大街，依旧是这座规整城市的中轴线，天气特别好的时候，能从钟楼向南远眺至秦岭山脉，十三朝古都曾经的辉煌，仿佛在这一瞬间得以再次回望。 04:46 大南大北 整体西安城的布局了解之后，我们从西安城最外围开始说起，也就是“大南大北”，“大南”——城市南延至秦岭山脚下，算是西安人的后花园，很多西安人的节假日都是穿梭在秦岭山脉里，和山脚下环山公路的各个峪口里度过的。 秦岭七十二峪，还有十二印象，已经是很多户外人不得不“奋战”的征程，每爬上一座高山，就仿佛是又得到了一块勋功章一样的激动和光荣。 09:55 小南小北 说完大南大北，想必听众朋友对西安的城市布局又有了点认识，那我们就将游玩的关注点再聚焦，放在“小南小北”，也就是西安的主城区范围内。 “小南”——从电视塔往北直到南门，也就是永宁门的区域。 电视塔往北，聚集着几所高校的校本部，承载着这些高校的光辉和传承。 往北下一站就来到小寨，吃喝玩乐一应俱全，从十字路口往南走一点，就来到大兴善寺，一旦进入寺门，周围的喧闹和浮躁也都被摒弃在门外，是个静心养心的好去处。 秋季有彼岸花，冬季有腊梅，一下雪，在寺里最幽静的一角院子里，低头看池子里，趴着些放生的乌龟，耳畔不时还有鸽子扑棱着翅膀飞上屋檐，而屋檐上，映着正盛放着的优雅的腊梅花。 从十字路口往东走一站路，是陕西历史博物馆，馆藏着许多国宝级的文物，值得驻足停留，感受陕西历史的积淀和魅力； 从陕西历史博物馆，再往东走一站，是大雁塔景区，这座始建自唐朝的佛塔，是玄奘西天取经的起点，也是西安城南的一道风景线。 大雁塔景区，以大雁塔为中心，分南北两个广场，北广场有定时定点的大型喷泉表演，从大雁塔西侧往南广场走的路上，会经过大悦城。 （此处有个小建议，走到大悦城最顶层，户外那一层的露台上，有着非常好的近距离观赏大雁塔的视角，无论是静静驻足着感受千百年前的唐风历史，还是拍几张照片留念，都是非常不错的体验） 再往南走一点，经过南广场，就到了这几年的西安顶流网红“大唐不夜城”，建议在下午4点以后进入这个街区，在周围仿古建筑的环顾下，在光影效果的加持下，在各种表演艺术的趣味中，女孩子换上一身汉服古装，可能会有一种“妖猫传”里盛唐光景的穿越感。 Part2——西安城墙里的逛游指南 16:40 进城 纵观全城后，再将目光聚集在西安城墙内，听我们细细地讲起西安人在城墙里的生活。 18:20 回民街 外地朋友大多知道，来了西安一定要逛一逛回民街，然而只在主街道上逛一圈，依旧算是“游览”。而大多数西安本地人，是比较少在回民街的主街道上溜达，而是会深入到回民街再往里面的巷子，我们称之为“回坊”。 18:25 回民街逛游建议 有个非常本地化的建议，如果要逛回民街，建议从洒金桥下车，顺着巷子一路往南，看着哪家人多就往哪家走，或者左边右边的岔道儿拐一拐，这里才是西安本地人流连的美食天堂。 再给个非常实诚的建议，来回坊逛，一定要空着肚子，数量少点，这样才能留点肚子尝到更多美食。毕竟，西安这个碳水美食很大一部分部分都聚集在回坊里。 19:55 顺城巷东 讲到这里，我们发现西安城比较好逛的地方，大多还是聚集在南边，就连城墙里，也是南城墙根下更好逛一些。 顺城巷，顾名思义，就是顺着城墙根的这条巷子，从东门最南边，一直走到西门最南边，或者顺城巷再往南一点的巷子，简直是citywalk的不二之选。 22:00 老菜场 位于顺城巷东的老菜场创意街区，是基于西安本地人生活的菜市场基础上的现代化改造。 从早起六七点开始城墙里最热闹的早市，到晚上时尚潮流的夜市，街区路口会有演唱，时不时有创意市集，从市民最踏实的柴米油盐，一瞬间便成了潮流青年流连忘返的地方，约三五好友，坐在城墙根下，听着音乐，喝点小酒，最是惬意。 23:20 碑林博物馆 从老菜场，沿着顺城巷再往西一点，就到了碑林博物馆，这里原是孔庙旧址。面对着城墙的这面墙上，还有大大的“孔庙”两个字，和驻守陪伴在旁边的一颗国宝级参天大树。 穿梭在各个朝代、各种样式和内容的石碑碑帖间，仿佛驻足在真实的历史时刻里。 24:00 书院门 出了碑林博物馆再往西边走，刚看到的馆藏碑帖仿佛还在脑海里挥之不去，迎面就看到了真实的书法live秀，沿街几乎每个摆摊的摊位上，都在表演着书法创作，间或会有卖纸张和毛笔砚台的小店。 可以这么说，顺城巷在书院门的这一段，可能也藏着很多扫地僧级别的文化人，看着可能穿着朴素其貌不扬，但只要提起毛笔，挥毫之间，都是大师风范。 甚至可能连路边玩闹的孩童，进了家里的店门，也会画几幅山水画，或者用油画点缀几幅童趣小画。 连做边角工夫的裱花边框人，可能也都是在艺术家和大买家之间穿针引线的资深玩家，手机里照片集几乎全是各个画师和书法家的作品，时不时拿出来鉴赏一番。 26:35 顺城巷西 以永宁门为界，从永宁门再往西走的顺城巷，依旧是热闹非凡。刚说完书院门，与书院门东西相对的，是顺城巷西的湘子门，名字就是这么提纲挈领。 湘子门，是以藏着一座湘子庙来命名，这条街上也有着不少文玩字画的店铺，深藏不露似的，常年几乎店门虚掩，但常年还都在，任凭周围的新潮店铺一茬又一茬的开了关了，屹立着的，从来都是这些低调店铺。 顺城巷西的这一片，几乎每一条巷子、街区都不容错过。 顺着顺城巷西再往西走，经过太阳庙，就到了新晋热闹的地方——勿幕门，本地人习惯叫“小南门”，因为它位于大南门（也就是永宁门）的西侧，小巧精致的城门洞子，所以就有了“小南门”的称谓。 这里算是西安吃货们、潮人们的聚集地之一，从地摊炒面和调酒，到五光十色装修奢华的酒吧、咖啡馆，一应俱全，无论兜里揣着多少钱，在这里都能找着适合自己消费的店铺。 吃喝完毕，再往西走，一直走就到了一个名字比较火爆的巷子——火药局巷，名字虽然比较呛，但却是一条藏了不少文艺小店的地方，走走逛逛，到丁字路口，就走到了西安城的西南城角。 Part3——吃喝玩乐一条龙的据点们 在我们本期推荐里，更着重介绍的是一些西安本地人喜欢去的街区，不单独只推荐某家店，某个地方，而是选了一些涵盖范围较广的据点。 29:58 体育东路 出了永宁门往左手边走，在s k p商场后面，有着这么一条叫“体育东路”但是有很多小资情调小店的街区，以至于这里在小红书上被形容成“西安最像上海永康路的一条街”和“西安最有南法（fa四声吧）风情的一条街”。 当然，大部分本地人在这条街上等粉蒸肉夹馍的时候，排队进入米店吃火爆云南菜的时候，或者坐在路边的烧烤摊上撸串的时候，在哪家小酒馆跟着节奏轻轻晃动嘬口小酒的时候，并没有想到那么多“像哪里”。 在身心得到愉悦和满足的一瞬间，被美食和美酒填充味蕾的一瞬间，西安本地人如果还有脑子转一转，汇聚成能表达的语言，可能是：“忒得很，燎咋咧”“不愧是我大西安”。 33:27 钟楼小区 如果说体育东路比较小资情调和文艺的话，那么在南大街和西大街交汇的角上，还藏着一个低调的地方——“钟楼小区”，从西大街的竹筢市往里走，看到钟楼小区的牌楼拐进去，先映入眼帘的是各种平价美食，平价是真平价，美食也是真美食，不打折扣那种。 红遍全网的赵记素斋绿豆饼就在这个小区入口处，来都来了，一定请记得起码带一份尝尝鲜，是真的好吃； 再往里面，看着老旧的居民楼宇间，也有着些或小众或精致的小店，有蓝带毕业的烘焙师每天做着限量的甜品美食，也有些其他各式各样的咖啡馆和饰品小店。 34:54 大唐芙蓉园 钟楼小区是西安平民生活的日常烟火气，那大唐芙蓉园就又代表着另一种西安生活，有些雍容华贵，像周围的仿古建筑一样大气奢华，还有些年轻时尚，潮人潮牌也汇聚不少。 这里坐标在西安城南曲江，古时候文人雅士们曲水流觞就在这里，春游踏青也在这里。 大唐芙蓉园逛完，再到曲江书城和它背后的芙蓉街区转一转，顺着路往东走，就来到了曲江池遗址公园，有湖景有绿草地，在曲江池遗址公园的东侧，是这几年比较火的W酒店。 傍晚时分，走在W酒店门口的这条大马路上，看向西侧的曲江池遗址公园，盛景尽收眼底的同时，也是观赏夕阳的绝佳位置。 【再补充一个漏掉的但不得不提的景点——位于大唐芙蓉园东侧几公里的青龙寺，强烈推荐游玩时间是春季，这里是西安人春游赏樱花的不二选择，寺里有几树从唐朝时就种下的古樱花树，第一次去看的时候，下巴都要惊掉了。 繁盛的樱花从高高的树顶一直开下来，有些枝桠甚至快要垂到地上，那种繁茂有如盛唐气象的延续，令人为之震撼。 还有其他很多樱花品种，有新研发的，也有自古以来日本赠送的，各有各的美 35:43 老城根gpark 这是一个古典与现代风格相结合的商圈，算是西安城市东北侧少有的大型商圈，感兴趣的朋友可以来逛逛，负一有一家平价又有得喝的酒吧（ JAR ） 37:23特色酒吧推荐 （1）金星星宝丽金 （2）veinlab 未来酒吧 Part4——西安周边游玩指南 39:20 东线——华山、临潼秦始皇兵马俑和华清池等 临潼秦始皇兵马俑，作为世界第八大奇迹，是个一定不能错过的景区。从秦始皇兵马俑，再到附近的华清池，基本上一天时间差不多； 如果在西安待的时间久一点的话，推荐去四大名山之一华山，不过建议安排在最后一两天，因为爬完之后基本没什么体力再继续逛了。 42:19 西线——咸阳附近的乾陵、唐昭陵等 距离西安一个小时车程，不过由于基本都是唐代地下文明，如果不是对历史非常感兴趣的，不太推荐去，地下文明都属于保护状态，即使是可参观的地宫也不是非常有代表性和可参观性。 44:20 南线——秦岭沿线 东边的蓝田白鹿原，各个峪口风景线，以及往西边的户县（现hu邑区）、周至等 Part5——浅聊西安文化 45:23 教陕西话 “皮干”，约等于你baozhang（二声），大概意思是“你不要嚣张”“你别太过分”。 “怂”，约等于是胆小，认栽。“碎怂”是小东西、小家伙的意思。但是还衍生出一点人生道理，上面是从，下面是心，有从心之意，就是遇见害怕的事情就认栽吧，心里胆小的话就这样吧。 “毕咧”，约等于“完蛋了”“死定了”“没戏了”。其中这个“毕”，在陕西话的意思上，跟唐朝杜牧写过那句句“六王毕，四海一”中“毕”的意思是一致的，也算是古风和中华文字精神的一种传承吧，觉得非常有意思，也有意义，这个发音对外地朋友来说也很友好。 49:18 书单推荐 《长安处处有故事》长安108坊，和城里各条巷子、马路名称的历史渊源和由来，看起来很轻松，也有趣； 《白鹿原》陈忠实著，蓝田民风和关中地区史诗级的一部巨著； 《长安十二时辰》马伯庸著，唐长安城跑酷记录和逛游指南，火晶柿子爆火，就来源于这本书的同名剧； 《平凡的世界》路遥著，一本没有年代界限的人生之书，上至七八十岁，下至一二十岁，都能感受到这本书带来的人生的积极指引； 52:25 西安相关的音乐推荐 《XA City》Dirty Twinz 《九月桂》Nineone 《卧室跳舞计划》梯云纵 1:01:20 结语 听下来可能我们将西安城描述地精彩纷呈，不过想象与现实总有差距，而旅行的意义更多是去到另一个地方感受当地的风俗民情，希望我们都能秉承着开放包容的心态，感受每一趟旅程。 西安这座城市，在有着厚重的历史积淀的同时，可能不免也有着一些朋友不太理解的保守，不过或许也正因为这样的守旧文化，才能将历史传承出如今的“古都”魅力。 西安欢迎你～ -THE END- 下期预告：《热爱可抵岁月漫长？聊聊我们各自长久以来坚持和追求的东西》
每逢跨年前后，都是一年一度立flag的时候。不知道听众朋友们有每年立flag的习惯吗？ 身边很多朋友，也包括我们自己，其实都习惯性地在新年时列下一些目标清单，要挑战，要改变，要打破。 然而，却不是每个人都能按照自己所想坚持下去，有立起的flag，也有很多没完成的小目标。 本期节目，听我们聊聊，关于那些年立起的flag和倒下的旗——没完成的小目标，给大家看看我们那些失败过的案例；也一起聊聊，到底是什么影响我们成不了更好的自己。 真诚，坦率，是我们这档节目的基调，希望“枕边话”能陪你一起成长。 04：10回头一看，发现没完成的flag有点多，当然也有完成了的小改变 怎么也下不去手的纹身 和说拉就拉的双眼皮 08：11不是找借口，拖延症有时候是帮我们在规避风险 这个论点不是胡说哦，它出自于《反脆弱》这本巨著 10：38完成了flag之后是什么感觉 割完双眼皮后，会有更强烈的“配得感” 通过一整年完成的阅读马拉松，以及源自于胜负欲但因此酿就的成就感 完成过程中自律带给人的愉悦感 17：15讨论接下来还要不要立flag，对flag的看法 二十岁+“要立”：容易迷茫，让人有目标感不颓废 三十岁+“随意”：世事无常，不如顺其自然 23：27说一个人生的真相——计划赶不上变化 可能年初立的flag，到年中时，连待的城市都换了好几个 原本是想对自己的人生多一些掌控，结果却在失控感中收获了一些新体验、新朋友 在这种状态下，会对立flag这个事情比较消极，觉得可能会没有意义 29：30影响flag完成的一些因素（此处是言之有理的干货哦） 1.让你的目标可视化，或许会多一些去努力的动力 2.将大的目标可量化，或许会有愚公移山式的坚持 3.专注力，很重要 4.兴趣是燃料 38：52努力完成flag的小技巧 1.拆分目标 2.通过冥想提高专注力 3.奖励机制 主播乐乐通过很多人都感兴趣的减肥、运动，现身说法 45：00相关书籍推荐 1.《当下的力量》 走出无谓的精神内耗，将觉知集中在当下，感受当下的力量 2.《高效能人士的7个习惯》 适合对自己有追求的人士，提高生活和工作效率，养成良好习惯 3.《刻意练习》 适合一些技能类养成时的辅助书籍，通过刻意练习，获得更多能力加持 50：30结论小总结 立flag的过程，就是在“追求成为更好的自己”和“接受自己或许并不那么完美”的过程。 即使完不成也没关系，自我接纳，自我和解，其实比单纯的“改变自己”更加重要，毕竟它的目的都是为了让自己变得更美好。 而努力去做的过程比结果更重要，抛下杂念，先迈开步子去尝试，去探索，体验1大于0的成就感和成长的快乐。 54：20人生在世，就活个心态 能成为更好的自己，就成为更好的自己 如果不能，那也没关系 千万别急 【歌曲推荐】 <Self Control>-Frank Ocean -THE END-
转眼又到了一年一度的圣诞节～ 于我们而言，节日是一个由头，和身边人聚在一起，和他们一起留下美好的回忆； 也是一个契机，向身边在乎的人，真挚地表达自己的情感； 那么今年的圣诞节，你打算怎么过呢？ 本期节目，听我们聊聊关于圣诞节的那些事。希望在这全员咩咩的时刻，无论你怎么过圣诞，都可以从我们分享的圣诞回忆、圣诞电影、音乐、书籍、美食中，感受到一些圣诞氛围，好好生活！来一起听听看吧～ 02:51 圣诞节到底值不值得过？留学生眼中的圣诞节 13:31 美丽的巧合，Secret Santa 20:52 最古早、最热闹的过节方式——上万人一起在西安钟楼压马路 24:09 看点什么？圣诞节必看电影分享 经典的、温情的、有趣的、 32:49 听点什么？圣诞氛围拉满的歌单 闹的、静的、浪漫的、温暖的 42:13 读点什么？冬日宅家书单分享 美丽的、悬疑的、奇幻的、现实的 50:40 吃点什么？关于圣诞节的美食记忆 姜饼奶茶的秘密配方大公开！ 【🎬电影清单🎬】 《真爱至上》 《BJ单身日记》 《极地特快》 《圣诞怪杰》 《小鬼当家1》 【🎵歌单🎵】 《All I Want For Christmas Is You》- Mariah Carey 《Last Christmas》- Wham! 《The Christmas Song》- Shawn Mendes & Camila Cabello 《Somewhere Only We Know》- Lily Allen 《Mistletoe》- Justin Bieber 《Santa Tell me》- Ariana Grande 【📖书单📖】 《圣诞颂歌》- 狄更斯 《雪国》- 川端康成 阿加莎克里斯蒂安系列小说 《冰与火之歌》- 乔治·马丁 《繁花》- 金宇澄 【㊙️秘密配方】 🎄姜饼奶茶🎄 姜饼糖浆：20ml（之前monin莫林有出这个风味的糖浆，可以找找） 拼配茶/红茶基底：40ml（茶味浓郁即可） 淡奶（三花/熊猫）：30ml 牛奶：200-300ml（按个人口感） 如果你也有关于圣诞节的美好回忆，欢迎在评论区里分享。 感兴趣的话记得点关注不迷路 下期预告：《又到每年一度立flag的时候了》 -THE END-
熬过这阵子的特殊时刻，关于2020-2022这三年的记忆，可能就会一点点淡忘。 该遗忘的，是那些与之有关的恐慌、无助和迷茫； 而再艰难的时刻，也一定有一些值得铭记的记忆。 本期节目，听我们聊聊自己是如何回看过去这三年的，大都相似，却也有个体的视角和细微的情绪，来一起听听看吧～ 01:59 两个陕西姑娘飙陕西话“不用扫码” 08:56 这三年间最难过的事情是什么？ 错过人生中的重要时刻，和不能参加的喜欢live 13:00 那些说不定就因此错过的音乐人，和永远再也不开门的live house 21:30 说好要“珍惜当下”，可是在混乱的状态下真的很难做到情绪稳定 32:20 这三年间后悔的是什么？ 后悔也不过一时，都已经过去了，毕竟人生大部分时候就是起伏伏伏伏伏伏伏伏，看开点就好 35:13 这三年间有什么值得庆幸的事情？ 47:15 听出租车师傅聊新冠，比如很长时间尝不到辣子的味道 48:45 人与人的认知是不同的，得允许差异性的存在 52:30 一些与之相关的感触 【本期BGM】 schoolgirlbyebye-《傍晚去太子湾吗》 跟着音乐，想象自己平静悠闲地跟在意的人去想去的地方漫步吧。 如果你也有关于这个话题想表达的内容，欢迎在评论区里发表自己的想法。 感兴趣的话记得点关注不迷路 下期预告：《在这特殊时刻，聊聊不一样的圣诞情缘》 -THE END-
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