团子身边一个“阳光大男孩”同事，最近因为抑郁情绪不得不暂时离开公司。而保持联系三个能量小超人也不约而同都落入了情绪低谷期，一个失眠一个暴食一个躲在被子里哭唧唧。本期节目就想和大家讨论一下，为什么我们会突然落入情绪低谷，而低谷期的我们又应该怎样好好对待自己。 💬本期你将听到： 00:16 阳光幽默大男孩的失联故事 05:28 深埋的创伤经验，组成了每个人身上不同的恐慌“钩子” 11:25 冬季抑郁症，一个会随机攻击人的小怪兽 18:22 抑郁暴食的怪圈，需要这个小改变来打破 25:37 身体低谷带来了情绪低估，我怎么就照顾不好自己呢 27:48 晒一些太阳，做一些小事，最重要的是，不要责怪自己 39:30 人的状态就像股票起伏波折，我们要有投资一般的长期主义心态 给大家一些信心，在本期播客发布前，团子，以琳和Yueran都已经顺利从低谷期中还原复活。希望听到这期播客的大家都能顺利度过情绪低谷，重获能量满满的生活。如果你认为自己沮丧时长过久，也建议寻找更专业的医生和咨询师的帮助哦。 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

本期保持联系是2024年度的年终大盘点之年度之“最”，希望能给年终开始做复盘和新年计划的大家一点小灵感。 其中包含： ⭐【年度最值得的购入】 00:55 弯把自行车，我的年度最最棒 04:02 notion的ai对我这种爱记录的视觉强迫症太友好啦 07:08 这根不到百元的LED落地灯给我带来家的感受 ⭐【年度最心动moment】 09:21 不期而遇的“咸蛋黄”日落 10:41 日落心动＋1，来自布里斯班的河畔 11:42 坐船夜游圣诞节中的布里斯班，关键这船它约等于不要钱！ ⭐【年度最惊喜的成长】 16:00 有人由J转P，练习失去控制感让我逐渐获得了活在当下的松弛感 19:41 有人由P转J，精神追求逐渐落地到现实物质上的长期规划 21:54 我开始缩小那个容易被别人影响的ego ⭐【年度最佳好剧】 24:55 [纸牌屋]，先看剧情分析才能看懂，但它真的是好剧！ 26:16 [请和我的老公结婚]，在重生复仇爽剧里它算是挺爽的 26:40 [好东西]，每个女生从影院出来都能感到一身通畅的被看到与被接纳 ⭐【年度尴尬瞬间】 29:45 一个心直口快一个脸皮超薄，暧昧期的尴尬瞬间谁能懂 30:57 大冷天骑行，这是脸皮最厚的尬王也无法忘记的尴尬 33:20 怎么办，我在厕所当着同组同事叮叮咣咣的释放了 ⭐【年度后悔事件】 35:35 鲻鱼头变水母头，我与10年老tony的缘分已尽 39:48 雪上加霜，贴膏药使我多瘸了一个月 ⭐【年度最有决定性的决定】 41:50 最有决定性的决定，当然是来苏州！ 42:23 我今年最有决定性的决定就是不做任何有决定性的决定 ⭐【年度最有道理的道理】 44:21 所有事情本质最终都要回归到“人” 46:22 不是所有事情都有正确答案 46:55 你不管理自己的身体，身体就会反过来管理你 你的2024年过得如何？请在评论区和我们分享吧！ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

在人与人边界感愈加清晰的社会中，我们越来越懂得尊重他人的个人价值判断。“热情给予帮助”这种曾经被歌颂的美德，在许多现代语境里也可能被解读为“爹味”与“说教。”这种变化使得原本喜欢给出建议的我们开始反思，倾听与给予帮助的边界到底在哪？ 怎样在不当“爹”的情况下给出真诚的建议，又怎样在推动事项的同时给出对方合理的选择空间呢？本期保持联系就来和大家讨论一下如何不当“爹。” 💬本期你将听到： 01:00 我的工作是提供建议，但我好想替他们做出决定！ 05:13 劝分！还有谁没有给爱渣男的闺蜜当过爹呢？ 17:01 我的痛苦推动我做决策，但我并不希望你们经历和我一样的痛苦。 21:07 朋友对我的倾诉真的是为了寻求建议吗？ 23:11 他/她的对象疑似出轨，我应不应该告诉他/她？ 29:20 内耗型人的思考：怎么有效推动“事儿”但不push“人儿”？ 33:52 太为别人考虑，让我不能我大大方方接受别人的好意 39:27 停止内耗的关键在于做好自己的决定！ 43:13 “我鼓励身边成熟的个体凭着独立思考和自由意志做出只属于自己的决定，并为此负责。” 45:52 不同的价值判断使得好的目的+好的方式也不等于好的结果 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

我们生活中总会遇到许多正反皆有理，你我都有错的"难评"时刻，但这一桩桩的“小事”却时不时引起我们自己内在的纠结和消耗。到底什么时候该发声，什么时候该不计较？什么时候应该主张自己的利益，什么时候应该主动选择原谅呢？今天的保持联系就用三位主播身边的“小事”与大家讨论一下如何处理这模糊的“是非对错。” 💬本期你将听到： 00:13 凌晨四点被吵醒，这人我到底该不该骂！ 08:57 我一片好心把你不小心遗忘在公司的东西丢掉了，这你能怪我吗？ 14:42 大家共用冰箱，她/他不小心把我的东西吃掉，应该要回来吗？ 17:12 动机≠过程≠结果，这三件事咱们需要分开看待 20:06 莫要钻矛盾的牛角尖，因为每个人都有自己的道理 21:15 从客观事件判断人，也客观从人判断事件，这是一个动态的平衡 23:09 一个对于所有让人纠结小事的原则：谁痛苦，谁改变/规避 27:38 与其纠结内耗，不如思考如何原谅 31:13 对陌生人更苛刻，因为我们无法了解完整动机 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

保持联系三位主播都在不同的人生阶段对自己的容貌和外表产生不自信甚至是焦虑，又在某个时期终于放下了“外表”这件事，和真实的自己达成和解。团子放弃了周而复始的减肥计划，以琳从躲避镜头到成为自信的露脸自媒体博主，悦然达成了真实自我与社媒照片中的一致性。这中间的我们都经历了怎样的思考与重建呢，欢迎大家收听。 03:38 很难不焦虑！谁让我从小就是家里“最丑的小孩” 18:28 自拍 vs 他拍：为什么我在别人的镜头里总这么丑？ 26:52 越被夸越心虚，p出好看照片让我更空虚 29:12 男友的美丽前女友，使我感觉自己更丑了 30:43 从“白幼瘦”到“生命力”，审美中间差一个健身房 31:47 外表的“优绩主义” —— 长得好看其实是一种粗糙的标签？ 36:39 审美是多元的，我的存在是平凡而有价值的 39:50 面对镜头，习惯就好了。面对自己，我不必非得是个美女。 45:46 外表为什么是重要的？它可以不是重要的吗？ 50:20 自我接纳的一种表现形式：我追求外表和真实自己的一致性。 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

人生在世这么多年，谁还没捅过几个大篓子？！本期保持联系和大家分享了三位主播生活中一些让人手心发汗脚心冰凉的事件，虽然最后都多少解决了问题，但每次想起来还会让人心慌慌。欢迎大家收听。 团子：“我发现悦然最容易慌张，但她最少捅篓子！” “总之遇到的问题多了，解决问题的心态自然就变强了。” 00:13 跑着步突然开始为两个大汉破风，这压迫感太让我心慌 09:52 不慌！不就进趟日本的警察局嘛 18:48 国际航班起飞前10分钟丢手机，我的松弛感都是这么产生的 24:36 护照丢的多了，就知道原来有这么多人都丢过这东西了 32:34 前后鼻音不分导致我第一次出国就进了海关小黑屋 35:45 你们的机票信息能一直订对？我不信 38:01 已经没有什么事情能让吓到我，除了我的健康状况 48:57 因为我的“慌”，反而使我很少捅“大篓子” 53:35 只要做到这三点，下一个捅娄子大师就是你！ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

随着近期“综艺春晚”在各个平台热火朝天的讨论，三位主播也不能免俗的关注了“再见爱人”这部综艺。从综艺中充满戏剧冲突的各个角色中，我们也都仿佛看到了自己在与其他人的沟通和相处。在本期保持联系中，三位主播各自分享了自己曾经在亲密关系中的烦恼和解决经验，欢迎大家收听。

本期保持联系是65期的下半期，主要由以琳分享了上周带着妈妈到日本旅行的种种趣事，欢迎大家收听。 02:28 日本交通每次都教“想当然”的p人重新做人 06:19 和妈妈衣装单薄的困在日本的深山老林里 10:30 箱根 —— 一个太容易“有去无回”的地方 14:39 撸铁女孩也扑街：扛的住三四层的公寓，扛不住四五层的地铁站啊 18:53 温州女孩眼中的东京，一如既往的好吃 22:00 生活化旅行 vs 打卡式旅行 25:00 去哪儿很重要，能遇到谁更重要 28:25 感谢多邻国，让我出上了小语种的洋相！ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

上周因为以琳和团子各奔东西的行程原因，保持联系不得不断更一周。但三位主播也在此空档期中也积攒出了不少新鲜素材想和大家分享，于是65期保持联系因为时长原因不得不分为上下两期为大家发布。欢迎大家收听。 03:05 在家门口跑马拉松，怎么完赛后我却一点不激动？ 11:14 Passion！—— 不同的爱好能给我带来最好的礼物 12:47 出差3天，小猫把我的床变成了大型厕所 24:21 i人电池耗光！即使天使小朋友也能让人筋疲力尽 27:44 虽为i人，我也真的需要朋友！！ 35:36 与新环境破冰，最大的挑战源于怀念 40:04 舒服的融入新环境，从自然从容的做自己开始 49:30 能量爆棚的best moment：孤身苦旅里幸好还有你们来点亮我 54:52 一个下期小伏笔：以琳起起伏伏的东京之旅 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

本期保持联系是由团子30岁生日引起的一期关于年龄，生育的漫谈。 03:04 20-30s，我更了解自己，所以也更接受自己 09:34 20岁的我和30岁的我互相看不上！ 16:01 努力去实现幸福，但幸福到底有没有标准？ 21:31 生育焦虑：请不要让我打还没准备好的仗 27:07 不喜欢小孩可能因为没有真的接触过？ 37:17 感谢25-30岁与世界的交手，让我知道我真的想好了 38:53 成长塑造了成熟的我，但成长离不开时间 40:10 Passion与年纪不完全相关，至少不与30岁直接相关 一个小小的update，在本期节目发布的时刻，团子已经过完了自己30岁的生日，并发布了那条一直不太敢面对的朋友圈。 团子：“30岁了！我30岁了！我要为30岁代言！我们不符合社会主流时钟的30岁也是正正经经的30岁！” 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

本期保持联系是一期闲聊更新日常向的分享。在四季分明的城市里，每一年由夏转秋或是由冬入春都一如既往能给人带来了耳目一新的感受。Yueran在新城市settle down的过程中，分享了从新环境建立小家和到在全新社交圈中对抗孤独的成长与体会，欢迎大家收听。 00:21 四季分明的幸福感，骑行与跑步中的小确幸 23:27 背井离乡的调整期：让家更像“家”的好物推荐 31:55 精准选择消费，这是独居才能教我的成长 36:05 现实孤独换来了网上的“上蹿下跳” 48:53 点对点，线对线，面对面 ——各种方式下的沟通都缺一不可 53:29 周期性社交：与人连接的春夏秋冬 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

本期保持联系跟大家分享了一个团子身边一个女孩子的故事，二十多岁青春又活力的女孩子是如何深陷社会结构性的桎梏中，夹在“原生家庭”与“亲密关系”之间的女孩，到底如何才能破局，成为真正从经济实力到意识形态的“独立女性”？ 感谢七幕人生对本期保持联系的支持。七幕人生从9月13日到11月17日在北京，上海，深圳，广州四个城市进行【我，堂吉诃德】的封箱演出。你可以在本篇shownotes中找到详细演出信息及购票窗口，感谢大家的支持。 00:20 父母强势催婚，对象却还没有“定下来”，婚龄女孩到底如何抉择？ 06:31 现代女性的困境 —— 被“结构”辖制住的人生自由 07:30 五年多了，这个手还能分吗？ 11:18 29岁与结婚对象分手 —— 双方的“意愿”是第一位 17:00 尝试解题：沉没成本不参与重大决策 + 最坏的结果是什么？ 18:45 恐婚恐育女孩的思考：有爱好有事业有孩子的独立女性就是真正成功的女性吗 20:34 独立功课的第一步：先把自己的“一锅粥”，整理成“几条线” 23:16 我们怎样才能幸福？他们认为我们怎样才能幸福？ 28:36 断尾求生：祛除被动选项，我能掌握的只有我自己 29:36 养儿不防老，一代人与另一代人不可避免的摩擦力 34:22 成长的小技巧：阅读【高效能人士的七个习惯】 38:15 自我暗示的重要性：我ready了，你也ready了！ ❥◦𝙈𝘼𝙉𝙊𝙁𝙇𝘼𝙈𝘼𝙉𝘾𝙃𝘼❥◦ 《我，堂吉诃德》是20世纪殿堂级音乐剧，曾在全球40多个国家和地区演出，也一部在百老汇常演不衰的经典音乐剧，获得过包括最佳音乐剧奖在内的五项托尼奖，是历史上最具有生命力的音乐剧作品之一。 ❤ 七幕人生本次给保持联系的听众提供了专属福利，扫描二维码购票即可享受： 「1080/980票档单张低至75折」 「480票档买一赠一」 「180票档单张低至9折」 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected