「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 这是一期久违的个人solo，不知不觉播客节目已经做了500多天，拥有了很多关注，也认识了非常多可爱的听友。今天的节目是一期我的成长小总结。 也想和大家分享两件事： 1.我将在节目里增加一个板块，叫做「听友特辑」，邀请每一个给予「读书吧！少女」厚爱的你们来作客节目，成为嘉宾，讲出你的故事，分享你的好书。 2.我也推出了自己的「好运读书会」，从9月1日正式启动，第一期为期1年，涵盖100本书，我将用音频讲解的方式，和你们分享我自己在过去10多年的向上奋斗生涯里，对我真正产生影响的好书。 具体的信息在这里👇 1）10个模块，每个模块10本书，总共100本 2）涵盖心理学、社会学、女性主义、商业、人物传记、两性关系、财务、思维方式、认知模型等领域 3）每周上线2本，每本书是60分钟的音频讲解+万字完整语音稿+精美详细的思维导图 4）长达1年的社群深度学习陪伴 5）365天每天社群内一个「共情小练习」 6）我本人新书将在这一年出版，我会送你一本签名版新书 它是收费的，早鸟价¥365/人，9月1日起恢复原价¥999/人 你也可以查看这三篇文章了解👇 这100本书改变了我这普通女孩前半生的命运 私藏100本书单｜让我们一起用1年的时间重启人生 「好运读书会」限时招募｜1年100本好书，重新雕刻你自己 如果你对“听友特辑”或者“好运读书会”感兴趣，欢迎你扫码加我，进入专属听友群，暗号：读书 今天的最后，谢谢大家的厚爱，这是我唯一能说的。❤️ much love Frida 【本期BGM】 告五人 - 又到天黑 【后期制作】 心玉

「读书吧！少女」的听友们： 你们好，我是@好运女孩富里达。 今天我再次邀请我的朋友@哈萨克阿依努尔来聊了一期。 我们在今年读过的14本好书，每个月选出了一本。 今天的时间线，我们以书为节点： 05:35《我看见无数的她》作者：张莉 女人的光芒，不止于被爱上。在爱情中，依然保持主体性。 11:58《野蛮进化》作者：蒂姆•S. 格罗弗 /莎莉• 莱塞• 温克 绝对的奉献是扬名立万的唯一方式。 20:41《我本自由》作者：洪信子 现代舞蹈家洪信子的不驯人生 25:40《纳瓦尔宝典》作者：埃里克·乔根森 在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。 37:53《暮色与跳舞熊》 主编：张莉 当女性写下她们的日常所见与所得，在别人的故事里读到自己。 44:33《无限的网》作者：草间弥书 我把一切赌在了波点上 53:58《暮色将尽》作者：戴安娜·阿西尔 成为一个冷酷老女人。 59:54《思考致富》作者：拿破仑·希尔 当一个人对某件事物的渴望真正强烈到愿意拿整个未来为筹码获得它的时候，他必定会取得成功。 65:02《午夜降临前抵达》作者： 刘子超 那藏在旅行深处的世界。 70:25《总会过去，总会到来》作者：王潇 时间和人都不会在一个地方停留太久，总有变化推着人再次出发，去赴未来的命运。 76:36《克拉克森的农场》作者：克拉克森 在农场里糟糕的一天，也好过在办公室里挺好的一天。 78:49《牧羊少年的奇幻旅程》作者： 保罗·柯艾略 “在人生的某个时候，我们失去了对自己生活的掌控，命运主宰了我们的人生。这就是世上最大的谎言。” 84:33《妈妈走后》 作者：米歇尔·佐纳 以食物构筑的安慰之处写下和妈妈的故事。 91:50《臣服实验》作者：迈克•A. 辛格 让生命自己流动。 也给大家整理了我们各自推荐的好书： 对我们的「书写人生写作营」感兴趣的，欢迎戳二维码入群，我们最近每天都在深度直播，聊写作、聊阅读、聊成长。 感谢本期节目的剪辑：@心玉 爱你们 你们的支持是我持续更新的动力。

「读书吧！少女」的听友们： 你们好！ 这一期，我非常荣幸地邀请到了我的朋友——阿依努尔。 她是作家、翻译者，就读于北京师范大学与鲁迅文学院联办研究生班，还是国家级出版社的职业编辑。 这一期，我们聊了聊写作的话题。 我们想说，写作不是谁的特权，在这个时代，人人都可以写作。 通过写作，我们可以写下自己的故事，拥有自己的心流时间，纾解生活的压力。写作还可以让我们爱上表达，勇敢地发出自己的声音，从而影响他人。 每个人都是有待挖掘的宝藏，有自己的独特性和闪光点。 文字的力量，远比我们想象的更宏大。 所以，我们策划了“找到自己，还我面目 ”人生之书写作营，由我和阿依努尔担任写作导师。 这是我们的招募海报，感兴趣的小伙伴速速来～ 这是我们的课程大纲，感兴趣的小伙伴们可以看看。 【本期节目时间线】 7：55 写日记的魔力：我感觉整个人都轻盈了 19：01 But 到底什么才是真正的写作？ 24：40 只有诚实写下自己的内心，语言才不会过时 30：55 写书其实不难，每个人都应该讲好自己的人生故事 59：52 每个人出书的契机都是不一样的（你可以送给父母&亲朋好友 1：02：36 一波预告：新播客「我读我自己」即将上线 【欢迎加群了解更多详情】 【本期BGM】 ILLENIUM,Phoebe Ryan - Mine (Illenium Remix) 【后期制作】 心玉

这期拉着我的朋友占卜猫聊了聊她人生的低谷，上集聊了聊她被缅甸“噶腰子”的被诈骗经历。下集也敬请期待吧！

「读书吧！少女」的听友们： 你们好！ 这一期，我非常荣幸地邀请到了一位我很敬佩的译者——刘漪。 她是企鹅兰登中国的编辑。 翻译过《女性与权力：一份宣言》玛丽·比尔德、《攀登尼采》约翰·卡格、《凯尔特神话》米兰达·阿尔德豪斯-格林等作品。 本期节目，她带来了新译作《我们携带着的光》，这是米歇尔·奥巴马的第二本回忆录。 继《成为》之后，她继续分享了自己在白宫的经历，以及她如何在不确定的世界中保持希望和平衡。 这本书展现了她作为第一夫人、母亲、女性和公民的角色，以及她如何用自己内心的光照亮别人。我们从这本书出发，聊到了刘老师与翻译事业的渊源，她对文学的热爱，以及她对女性主义文学的观点。 希望通过这期节目，能为你们带来一些有趣有料的信息。也想听听你们与文学的故事，期待大家在评论区和我聊天。 评论区将揪出3位高赞评论的小伙伴，送出带有刘老师签字的《我们携带的光》🌟 【本期节目时间线】 09:47 翻译一本8万字的书需要多少个小时 21:40 出国读研究生就是换了个地方泡图书馆 26:38 在生活实践中体现出美德你就会变成一个更自洽的人 30:30 彻底解决诱惑源才能解决注意力缺失，我的手机里就没有小红书 33:30：刚入行的时候几乎每个deadline都会错过 58:08 宏大的作品会让我对整个世界的历史沿革有更广泛的认识 【本期BGM】 小新 - 最后的句号落日飞车 - My Jinji 【本期节目】 监制：Frida 剪辑：心玉

「读书吧！少女」的听众朋友们，你们好！ 久违的更新，这一期嘉宾是央美博士生、艺术家一凡，她有很多作品已经被中央美术学院美术馆、今日美术馆、澳大利亚白兔美术馆、美国艾尔弗雷德大学、美国宾夕法尼亚大学、美仑美术馆等艺术机构以及毛焰等私人收藏。 这期，我们主要聊困扰女性，或者说困扰人类已久的问题： 爱与安全感。 一凡老师说，人类基本上遇到所有情感上、精神上、生活上的问题，都能够在艺术中得到答案。而艺术给出的答案一定是一种更加新颖的，更加远远突破这种社会规范的一种东西。 这一期你将听到： 1.为什么我们所有问题的产生是因为缺爱？ 2.父母的共识和松弛让一凡老师走上艺术道路 3.当你对历史、对规律没有正确的认知，就会 形成错误的观念 4.爱是很年轻的概念，而家庭和婚姻是经济上的合作 5.年轻人如何弥补认知 6.“女人能顶半边天”的认知是哪里来的？ 7.艺术是认识自己，利益他人的方式 8.如何最小成本的观看、感受和走进艺术？ 9.怎么培养钝感力，减少共情？ 10.利用你的阴暗面，创造更大的价值。 想知道一凡是谁，可以戳👇了解。 闪光少女-一凡 ps:本期在咖啡厅录制，略有杂音，望包涵。 也欢迎加我Frida2018 找我玩❤️

「读书吧！少女」的听众朋友们，大家好！ 今天是上一期的下期，隔了这么久更新，是因为信息量很大。每一次，我和斯斯对谈之后，我都要缓一缓，但是今天花了半天认真的看逐字稿，听斯斯的对谈，我觉得自己被重新治愈了。 你们不要觉得题目很标题党，我不是吹嘘斯斯，从春节到今天，我算是亲眼目睹了斯斯一个片子改30遍、40遍、50遍的执着，她的匠人精神值得倾佩，我一直觉得，斯斯像我创业方面的老师。 那么一凡，也是一个具有匠人精神的艺术家，你们可能不知道，一凡在《顶级的安全感》这门课上所花费的心力，甚至在开课期间，每天最早到，坐在沙发上安安静静的准备课件。 她们也让我感受到了，到底什么是顶级的课堂？顶级的课堂是大家一起搭手脚架。 我喜欢这样认真的人，我喜欢这样认真打磨手艺活的女性，在她们身上，我认识到做自己热爱的事情是多么幸福和富有魅力。我更加感谢她们在这个知识成为焦虑的时代里，打造了这样的一门课。 给每一个具体的女性一些参考，一些可能性，一些勇气。我们不仅从10位艺术家身上获得力量，我们也可以从斯斯与一凡身上获得力量，甚至，如果能大言不惭的说一句，同作为女性，我也希望「读书吧！少女」能给你们一些力量。 想了解课程的，记得+我Frida2018 来领券。 以下是今天的节目时间线： 04:29我要站在更高的肩膀上对谈他人 06:50 采访对我就像在手术台上了一台高难度的开胸手术 11:30 榜样脱不花，直到今天我对她的倾佩没有一丝一毫的减少 16:38 很多东西都是在你第一次选择的时候就决定了的 22:05 我需要1+1大于2，需要乘法，需要强强联合 27:17 顶级的课堂是大家一起互相搭手脚架 34:10 我相信一凡，我也相信这门课是特别的 42:53 创始人亲自端茶倒水并不稀奇，因为我把用户放在心尖上 52:28 大家要学会团结一切可团结的力量 1:02:04 我就是不能忍我在做不好的东西

「读书吧！少女」听众朋友们： 你们好！ 久等了，今天的这期很特别，非常幸运和开心能够和自己喜欢的创业者对谈，是你们喜欢的闪光少女斯斯。 这一期，我们聊了每个人都会面临的人生课题：安全感得失 春节期间，斯斯做了一件很反人性的事情，和国内艺术家@一凡，打造了一门课程《顶级的安全感》，通过讲述全球顶级的10位女性艺术家跌宕起伏的一生，从中学习普通人如何观摩艺术？如果把自己的伤痛用艺术的方式来表达？ 如果大家对这门精品疗愈课程感兴趣，可以加我【Frida2018】，「读书吧！少女」的听众有独家优惠。 以下是本期节目的故事线： 05:20 我喜欢在现场构建一个采访能量场 12:55 这12位顶级的女艺术家也是精神上的强者 18:32 艺术家都是大量重复自己的风格 27:40 一个好老师的作用就是像你的脊柱一样帮你挺起来 36:44 在每一次有选择的时候我都把自己放在观众席 44:19 因为我们总把预期放在对方身上，才导致关系破裂 48:32 为什么我们反反复复爱上和失去的都是同样的人 52:45 我们怎么描述痛苦并且让痛苦成为作品 感谢大家收听！ 评论区等你们。 斯斯能量太强，这期是上集，我们还有更精彩的下期，敬请期待哦！

想说的都在节目里 很感谢每一个听完节目的听众，非常感恩。 谢谢你们给我这样的一个普通女孩如此多的鼓励和支持。 希望今年不让你们失望。 让我们等待今年生日的复盘。

hi 你们好！ 新年快乐！ 我知道你们都想立刻开启新的一年，这一期，我回答了听众群小伙伴们的提问，对很多问题分享了自己的观点。 算是一期番外篇～ 这些问题包括： * 想知道是如何日常时间管理的，怎么做到那么多事情同时进行？ * 是否有过低谷，持续多久，当时状态如何，是怎样走出来的？ * 2023对我影响很大的三本书。 * 日常工作，生活的安排思路，怎么平衡工作，学习和生活。平时焦虑，想摆烂的话，怎么调节心态？ * 如果要Frida给自己设定一个2023年度关键词，用来作为新一年的基调或者年度展望，Frida希望设定什么样的词？感谢解答❤️ * 长大后变成了当初想要变成的人吗？做了哪些努力？或者你认为能够成为现在的自己是因为是什么因素导致的 * Frida的声音为何那么好听 * Frida是如何和权威相处的呀？如何放下“犯错之后感觉在老板/老师面前抬不起头来”的执念？ * 想知道Frida在有巨大压力的时候如何调节自己的心情的？ * 想知道单亲妈妈应该带着什么样的心态进入一段新感情，有点不自信过往怎么办？ 新的一年，番外篇送给你们。 爱你们 希望新的一年，大家都越来越好！ （对专属社群感兴趣的，欢迎添加微信Frida2018 保证你们不吃亏

欢迎收听「读书吧！少女」，这一期邀请了我的老朋友来聊一聊过去一年我们的书单以及在阅读这件事上的变化。 嘉宾： 阿依努尔·吐马尔别克 微博：@哈萨克阿依努尔 1992 年生于新疆精河，哈萨克族，毕业于中央财经大学会计学院，现居北京，供职某国家级出版社。就读于北京师范大学与鲁迅文学院联办研究生班。作品散见于《天涯》《大家》《散文·海外版》《青年文学》《散文选刊》等，有翻译作品刊登于《世界文学》《延河》等。 本期畅聊故事线： 05:36 给我青少年时期带来巨大影响的写作者：傅真 10:40 女性被生育裹挟的另一种苦难 22:35 看书这种事情保持好心态很重要 31:15 接地气意味着事情要具体化 47:30 年少时很大的遗憾是没有人引导我们阅读 54:34 当翻译家用哈萨克语翻译出我的作品 1:07:14 一个人一生中真正要读懂的书其实不多 本期提到书单： 《斑马》《飘》《纳瓦尔宝典》《思考致富》《泛若不系之舟》《藏地白皮书》《温泉疗养院》 《流俗地》 还想和大家分享嘉宾的作品： 《三分之一北京人》https://mp.weixin.qq.com/s/rGVUhu9bjhBURxOAwprFxg

dear 「读书吧！少女」的听众伙伴们： 大家晚上好！ 2022是我的低谷，原本以为这一年很糟糕，在我坐下来认真总结每个月值得我记住的moment时，我发现，这一年其实是我生命中体验很丰富的一年。 在今年还剩下最后一天多的时候，我录了这样一个独白，来和喜欢我的听众们分享我的成长和收获，不知不觉竟然录了一个多小时，欣慰的是确实做到了一刀未剪。 这年我要感谢很多的人，在这里我最要感谢我的每一位听众，感谢你们对节目的支持和喜爱。感谢你们发给我的评论和私信，每一个我都会认真的回复，因为我很珍惜。 这一年终于要过去了，祝愿你们平安、健康，祝愿你们想要的都一点一点实现，祝愿你们为人爱，有所期待。 新的一年，我想带给你们更多好故事。 名字太长，一生太短，感谢所有经历的好故事，让人生体验变得更广更深刻。 爱你们 新年快乐❤️