主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你们是情绪稳定的伴侣吗？ 这个问题，在小诗和老王埃及旅行的过程中，小诗真的体验的淋漓尽致。 上一期讲述埃及故事的时候，特意将这一部分保留了下来，就是为了在老王不在的时候好好表扬他一下。 拥有情绪稳定的伴侣，真的是一件很幸福的事儿！ 其实，在埃及小诗是定错了回程的机票的，而是是在临近要回国的时候才发现的。 当时，电光石火之间，真的是让人百爪挠心。 老王在这种情况下，平静的应对，帮小诗解决，缓解情绪，让后续一切也都顺利了。 而娃娃听完故事也立即联想到了另一桩机票事件，老吴又是如何应对的呢？ 伴侣情绪稳定，我们之所以觉得好，觉得重要，可能是因为有人能给我们兜底。 有一种就算这件事儿我错了，也有人能包容我。都不需要真的解决，但我们知道有人会理解我，不会责怪我。 这可能是一种心理的安全感，能够经得起“错误”的关系，才是有弹性的伴侣关系。 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 本节目由【中国工商银行冠名】播出，中国工商银行 您身边的银行 可信赖的银行。 我们总说及时行乐，其实是希望能够让自己的生活更充实、没有遗憾。所以我们也总是在后悔的时候、灵机一动的时候，立一些企图让自己更“幸福”的“Flag” 所以这一期我们就来盘点一下，2023年我们立过的那些flag都怎么样了。 娃娃的Flag：学中医、生娃、学西班牙语 小诗的Flag：学心理学、结婚、跑一个半程马拉松 我们都聊到： 立Flag有用吗？ Flag如果没有细化就不能完成啊 人生大事，需要立Flag吗？ 有些事儿凭直觉，干就完了！ 没有动力支撑的目标要怎么完成？ 有些Flag立完，就是心理内耗的开始！ 但Flag立了就在潜移默化影响生活了！ 2023的这些事儿，让我们真的打心眼里觉得，生活就是当下，很多时候我们觉得完成了Flag，其实只是当下正好走在了过去的期望里。有些时候我们觉得Flag立了也白立，但其实Flag立了就有一定的作用，意识到需要改变就是改变的开始。 不过2024年，我们还是希望所有的Flag都能真的被实现，不论是立更有效的目标，还是不拖延不延迟，总之，我们希望生活正当时，快乐不延迟，干就完了！ 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你们有没有什么奇怪的内心秩序感？ 只要没洗手，就觉得全身都是脏的 只要没吃饱，说什么都生气 只要打语音电话就必须提前预约 这种奇怪的瞬间构成了我们的生活习惯，构成了我们之所以是我们的特殊性。 这一期节目，两位主播结合最近大热的MBTI和自己i人的属性，好好聊了一下我们心中的秩序感都有什么。 希望你能分享你的给我们～ 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 忽然之间，我们发现充斥在常看的软件热搜榜单上的很多人和很多事我们已经不认识了，点开仔细观看了故事之后也无法理解为什么这样的事情有价值冲上热搜。 然后我们意识到，现在热搜的整个榜单上有大半都是一些，看似合理但是其实毫无理由的内容。从什么时候开始，媒体的关注已经从广袤的世界聚焦到了小小的娱乐圈了。 所以这一期节目，我们借着最近的一则热搜，聊了一下这个我们无法认同，但是不得不看着时代往前发展的现状。可能有很多人觉得我们杞人忧天，但有思考才有人类，所以我们还是庆幸自己还能多想想这些还没到达的未来，会变成什么样吧。 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 老王 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 这一期娃娃请假了，还在奋斗的她没能从青岛赶回来，所以刚刚休完婚假的小诗只能拉上老王录制新一期的节目了！只为了不开天窗！ 不过刚刚结束埃及之旅的他们，还是有很多想要跟大家分享的故事的。10天的婚假选了一个连闺蜜们都觉得辛苦的地方，都质问我们为啥不休息休息，要这么特种兵的地方，到底是为啥呢？ 埃及一直都有满街骗子的谣传，到底是不是真的呢？我们一路从开罗到阿斯旺，去看了阿布辛贝的神庙，去了古都卢克索，最后回到红海的沙滩上以为终于能够放松，但没想到紧张的突发事件才刚刚开。又是发生了什么呢？ 答案都在这一期的节目里！ 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 又到一年一度的双十一了，今年我们忽然发现我们的购买习惯后面，其实隐藏着这么多的变化和意想不到。 竟然有很多东西，买了就是为了扔？ 所以娃娃这一期喋喋不休的诉说了多少说着想不起来，但其实都在嘴边的故事呢？ 祝大家双十一听的愉快，买的舒心，用的舒适，留的长久 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 最近听到一桩奇闻，一对夫妻因为妻子主动跟丈夫聊起了性生活，所以被丈夫冠以“浪荡”（可能更难听）的名头。 2023年的今天，我们一度以为有些事情应该已经在身边杜绝了，却在这一刻发现，其实变化才刚刚开始。 所以娃娃的朋友到底有什么无法言说的困扰？他们的生活是什么样貌？我们对于女性问题有什么建议？其实都在这些不理解里，逐渐展开成值得讨论的社会问题。 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 今天我们迎来了重回职场的娃娃女士和她久别之后的第一场演唱会项目。 2023年11月11日在青岛市民健身中心体育馆将举办赵传·人生大梦演唱会。 这是娃娃回归演出行业的第一场项目，请大家支持！！ 这一期的节目，我们大聊特聊了一下多年之后回归做演出，到底有多难。夫妻合伙做生意，是不是真的有那么多不好。沟通成本是怎么增加的。 小诗最近也有很多工作中的感触，发现好多时候，我们说的话并不是别人都能听懂，而且怎么解释都没用。这样的困境在我们的生活中，其实比比皆是。 所以，做演出最大的变化是什么？演唱会两个人就能干？人说的话不是给人听的？聚沙成塔是悖论吗？ 答案都在这一期节目里！ 加ingfree进群～～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 我们又开启了一个栏目——我不理解。 这个灵感来自我们有太多不理解的事情，却都是小事，这些小事虽然凑不够一期长节目，但一直在我们心里耿耿于怀，每每抱怨。 所以，我们把这些不理解的事情单独摘出来变成一个系列，也希望大家答疑解惑。 如果你们也有什么不理解的事儿，也可以私信我们，让更多的朋友帮助你～ 这一期节目，我们先打个样儿，看看为什么性别还需要普及教育？十几万的包是为了什么？没有不理解真的好吗？ 都来理解理解吧！ 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 【好营养，源来有话说，本节目由汤臣倍健赞助播出】 很多时候，我们自然而然的将女性，当成生活中的一个帮手的角色。这种自然而然是双方面的，也就是我们自己也这么想。“帮我把衣服洗了”、“帮我收拾一下行李”、“帮我打印”、“帮我带一杯咖啡”…… 很多女性在生活中，也惯于提供“帮助”，但其实并不是别人需要帮助，而是觉得作为女性需要帮助别人，从而达到一种“贤惠”的状态。比如做客的时候，总会问，我帮你收拾吧，不问就有愧疚感。 《再见爱人3》里面，李松蔚老师有一段话，让我醍醐灌顶。他说，有时他在家的时候会跟自己的太太讲“我帮你把碗洗了吧”，这一句看似主动分担了家务的语言，其实核心是这个“帮”，这个字的深层含义是，家务活是你的事情，我只是帮你做，我本不该做。 这种根深蒂固的想法，很多时候就变成了家庭吵架的来源，成为女生心里隐隐的一个痛点，叫做“凭什么”。所以我们其实生活中，缺少的是一个分担的“帮手”，而不是语言上的“帮手”。不是我“帮你洗碗”，而是“我来洗碗”。 上面两种情况，不论是“为什么”还是“凭什么”，不论看似女性是在主动帮助的角色里，还是得到帮助的角色里。其实在情绪上，都是在被动地位的。我们因为一些社会枷锁“不得不”贤惠，我们因为别人的看法，所以得到了帮助。 这些帮助，其实不是我们主动去寻求的，所以情绪上总是觉得别扭，哪怕老公已经洗碗了，哪怕领导已经不让你喝酒了。而另一半会因为你的“不主动”表达，根本不知道你有什么需求。 我们明明可以，站在情绪的主人的位置上，主动寻求我们需要的帮助的。比如我们上班，没有人接孩子，是不是可以寻求丈夫、家人的帮助，而不是觉得这就是妈妈应该做的。 比如生孩子之后有产后抑郁，那么女生就可以寻求专业人士的帮助，直到恢复健康，而不觉得这只是矫情。 比如我们跟丈夫吵架，总习惯说“你怎么不能将心比心”，“为什么不能换位思考”，但其实我们明明可以主动说“我希望你送我花”、“我需要你现在跟我道歉，并且下次xxx”么，同时不觉得“要来的”有问题。 女生生活里要做那个“主动发声”的人，知道我们自己要什么，然后主动去寻求真的能帮到自己的方式，那些健康的方式。 这么多的问题，到底应该怎么改善，有什么简单的tips呢？ 最简单的，其实就是从做自己身体和情绪的主人开始，从寻求健康的帮手开始。我们可以科学的找到自己真实的需求，比如如果最近你觉得可能有些疲劳，或者只是希望防患于未然，那么就在有不舒服之前，主动的先去寻找到健康上的帮手。 就像我们这一期的赞助品牌，汤臣倍健主打的理念【科学有源，营养有声】，知道你真的需要的是什么，把那些对健康抱怨的形容词“好累”、“哪哪都痛”……转化为生活中健康的动词“喝蛋白粉”、“出门运动”，就会有更多的“我愿意”，而不是“我应该”。 答案都在这一期节目里～ 【科学有源头，营养有声】 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 首先在这里，祝福大家节日快乐！ 节日，快了！！！ 今年的中秋和国庆假期是连在一起的长假，不知道大家有什么计划？是明月几时有，在家共婵娟呢？还是山海有约，人海生还呢？ 在马上就要到来的节日之前，我们特意奉献出一期小诗跟她的婆婆出游的特别节目，来给大家一些参考，一些安慰，一些希望和一些共鸣。 相信每一次说起要带家长出去玩，很多人就一脑门子官司，觉得一定是又苦又累又不好玩还会吵架。但其实很多时候，我们还是需要共情彼此的，只要多想稍微多一步，其实很多矛盾就可以避免，也可以大家都心满意足的游玩～ 当然，其中最重要的还是老公的作用，只要有一个明事理、有情商的老公，就能够解决其中70%以上的问题了。 这一次，在9月中旬，小诗和老王带着婆婆去了一趟苏州。这一趟旅行从最开始小诗心中可能有些忐忑，到后来大家其实玩的都还算开心，是经历了很多妥协、彼此的照顾和沟通的。 这一期节目，娃娃和小诗就将这一段江南的故事奉献出来，看为什么小诗和老王分居了？什么样的景点小诗不开心？谁是工具人？老王如何化解各种问题？小诗为何在娃娃心中是高分媳妇？ 答案都在这一期节目里～ 【中秋快乐！】 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： “无须加入WITCH。如果您是女性，并敢于自我观照，那您就是女巫。” 自我观照，这四个字对于每一位不同的女性来说，都有截然不同的力量，但总的来说，我们希望这种力量是看到了自己的力量。 猎巫运动曾为我们打造了某种令人恐惧的女巫形象：她们施行邪术，她们顽固不化，她们衰老丑陋……然而，这首气势磅礴的意识形态之诗遍布着厌女情绪的韵脚，其余风依旧浸染着当今世界对女性的评判。莫娜·肖莱为我 们除去了掩人耳目的矫饰，呈现出真正的“女巫”形象：她们独立生活，她们自然老去，她们掌控着自己的身体与性。 这是小诗最近看的一本书《“女巫”: 不可战胜的女性》。 【高级太太段位课】，这是娃娃最近听的一堂课。也是从自我观照出发，这堂看似为了女性觉醒而设立的网络课程，却总是让人越听越不舒服。“女性如何高姿态拿财权”、“女性如何高情商沟通”、“如何成为有趣的女人”、“有人介入如何高段位守护？”……这些问题，总有一种小心翼翼的怯懦感，以及一些拿不起放不下的自卑。 这两端的两种“自我观照”的截然不同的女性知识，让我忽然意识到了现在社会上竟然有这么多人，需要最最最最最基础的帮助。与女性意识觉醒无关，她们甚至不知道什么是女性意识，甚至不知道什么是自己。这种可悲的现状与千百年来不断渗透到社会里的“理性”视角，和不断被灌输的“厌女”气质有着无法摆脱的关系。 “说句实在话，正因为猎杀女巫这段历史讲述的是我们这个世界，我们才更有理由不去直视它。如果踏入这一雷池，就意味着我们要直面人性中最绝望的一面。” 如同这本书里说到的，我们一直以来习以为常的那些不正当，是否其实因为害怕我们直面人性中最绝望的一面。所以女生只要“拿财权”、“变有趣”、“高情商”，我们就有了婚姻和两性关系里的替罪羊。 “将世界翻转过来：并不容易。但可以有巨大的乐趣——果敢、不逊、充满活力的支持以及对权威的挑战——让我们的想象沿着女巫的低语所指引的道路前进。让我们通过与自然和谐共处，而不是通过皮洛士式的胜利来净化这个世界的形象，从而确保人类福祉。在那样一个世界里，我们的身体与灵魂的自由狂欢将不再被当作地狱的巫魔夜会。” 这一期节目，我们从一堂课和一本书出发，聊了聊我们最近习得的与现代女性知识相关的醍醐灌顶的概念，也看到了社会性的差距。那么娃娃为什么花不起钱？为什么小诗对高端太太拍手叫好？什么是现代女巫？又有哪些话经过百年依然让人唏嘘？ 答案都在这一期节目里～ 【自我观照】 加ingfree进群～～