为什么奥运冠军可以在那么紧张的赛场上镇定自若，反败为胜？为什么有些人可以扛住压力，专注目标，一直变强？有没有想过几天后，那些紧张到炸的事，其实也就那么回事？ 奥运会上，年轻小将与老将的坚持，不仅是技术较量，更是心态比拼。小将黄雨婷失误后的逆袭，小德带伤上阵的坚韧，每一个突破自我、挑战极限的瞬间，让人不禁反思：生活中的“大事”，真的有那么大吗？体育精神不只是赢得比赛，它教你放宽心量，应对生活难题。面对困境勇敢退一步，重启征程，除了硬闯，人生还有别的解法。别让“紧张”二字绑架你，说真话、做自己，就算全世界看着，又有何妨？那咋了？不过是成长路上的一次深呼吸。奥运不止金牌，更是一堂生活哲学课，教你我在“那咋了”的瞬间，找到属于自己的答案。 如何才能拥有一颗像奥运冠军那样强大稳定的心脏？ 如何享有更高能量的人生？如何看到更宽阔的世界并向它走去？ 如何镇定面对工作和生活中出错、冲突、失败的瞬间？ 想要高能量生活，从紧张和焦虑中解放出来的朋友看过来，这是一期手把手教你变得开阔，拥有一颗强大心脏的实践节目！ 从容和松弛感绝对不是喊出来的，而是实打实的实力提升和生活积累所带来的。 那些你觉得“完蛋了”的瞬间其实都会有解法，那些你觉得很重要的事也许没那么重要。 学会屏蔽干扰项、主动摄入优质信息、清理垃圾，我们将会拥有更强大的心脏，和更简单专注的生活。 希望这期节目能够给你带来一些启发，帮助我们stay simple and focus. [01:01]00后黄雨婷和37岁的德约科维奇 [10:30]马克·卡文迪什的永不停歇和西蒙·拜尔斯的再战奥运 [17:00]经常觉得头疼大概是把每件事都看得太重了 [18:08]你永远有选择失败的权利 [28:52]不要追求认同感，而是建立归属感 [30:48]当你了解世界之大，你所受的就是“杯中风暴” [32:33]不要当受害者，你有权利fight back [40:28]相信背后有人支持你，相信自己在世界里有一席之地 [45:57]野心和耐心也是可以被滋养着长大的 [54:18]主动剥离掉一些对生活没有养分的事情 reference 《马克·卡文迪什：永不停歇》 《西蒙·拜尔斯：再战奥运》 《被讨厌的勇气》 《真想让我爱的人读读这本书》 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

人的潜力像一块巨大的冰山，但繁忙的都市人穿梭于城市，或许应对日常事务就已精疲力尽，遑论探究自己内心的渴望和超越想象的目标了。 是什么在消耗我们的精力？对同事的埋怨，对伴侣的苛责，对他人的评价，或许都在消耗自己上做出了重大贡献。 如何专注于自己的目标而不被外界干扰？在外部方法都竭尽全力后，是时候尝试臣服了。 有生活方式和生活情境，就一定有「生活」吗？什么是「生活」-life？什么又是「生活情境」-life situation？ [02:58]心理咨询与coach：好的咨询师是什么体验？ [06:54]其实每个人的心理资源和动能都很多 [18:00]心理时间和钟表时间：你此刻在过哪个时间？ [23:24]为什么会觉得Prada这些奢侈品魅力这么大？ [28:39]在乎别人的评价其实是太在乎自己 [33:54]“他不尊重我！”和“他那人就这样，和我没关系” [35:05]让你失望的人其实他并不是故意的 [40:22]没耐心的亲密关系，可能是忘了“临在”的力量 [44:33]臣服于同事真的很聒噪这件事，反而有助于自己完成工作 [47:55]什么是你的生活状况，什么又是你的生活本身？ reference 当下的力量 清醒地活（作者-迈克尓辛格！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

一年一度逃离都市喧嚣主播漂流荒岛系列来咯！请点击播放，同时放下现实，跟着我们进入年度胡言乱语大会。 从乌托邦沉沦到海上漂泊，带着橘子、野男人、神秘小孩和肥皂重生。在这里，没有职场、没有文明，没有科技、没有医疗、没有内耗，有的只有尽情释放幻想和神采飞扬胡说八道。跟着我们瞎扯淡，你会发现意外的乐趣。新岛新文明，遇见母系社会，用现代玩意儿混成岛上大神，大肆放肆的同时也带点温暖。 本狂想系列自2021年开始，至今已第4个年头，前三期历史文明的过程请见下方： 荒岛漂流3 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/649715276f8d8738ac26a22f 荒岛漂流2 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/626ac428384f4ba14aa66624 荒岛漂流1 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6092d1eb925f506c9b31e841 和以往不同的是，听众朋友们这次都是裁判官，请在听完节目后为两个分歧的队伍投下你神圣的一票！ 书接去年的上回，我们的狂想曲进行到荒岛逃亡。我们在上一个岛上实行无为而治，但事实证明醉心于混吃等死并不能获得真正的长治久安。最终我们被岛民策反，落荒而逃，在大海上漂啊漂啊，终于登上了一个全新的岛屿。为了吸取上个岛的失败教训，这次我们将从头开始建立系统性政策，希望文明将按照我们的设计发展：� [06:00]四仙过海，各显神通，融入原始母系社会 [17:00]首轮政策讨论：如何凭借有限资源创造新文明？ -吃饭之前要先把手放在《诗经》上发誓 -建立金融体系，大搞对外开放和免税政策 -内容付费要从远古时期抓起，听八卦全靠交换橘子 -边唱歌边劳动，邓丽君、爪哇好声音、团结就是力量 [38:00]二轮政策讨论：四方势力横纵联合开始 -如果你不劳作世界末日就要来临了 -古希腊管理上厕所的神和卫生稽查队 -《丸曰》与阿弥陀佛如是我闻 -活着是为了满足欲望还是清洗灵魂 [56:00]最终拉票和互放垃圾话环节 -爱很美好，但恐惧有用！ -想make love的就给我们投票！ [61:30]打折优惠券吸引外来人口登岛 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

人是多么地需要休息，尤其是在世界触手可及，人类亲密直接的夏天。 在给飞速运转的自己放了一个月的暑假后，我们元气满满地回来啦！卷王也有卷不动的时刻，目的导向极强的人也需要漫无目的聊闲天的时刻。毕竟人生而为人，我们不是机器，需要“活着”，需要REbalance和REconnect。 德里克·沃尔科特在书里写，夏天属于散文和柠檬，属于裸露和慵懒；属于关于回归的想像的永恒闲置；属于稀见的长笛和赤裸的双足，还有八月的卧室，卧室中绞结的床单和周日的盐。 夏天的无尽魅力就在我们一次又一次的奔赴和释放里被体验，被描绘，被渲染。 那本期就来聊聊，夏天的假期里，有什么值得做的事情？ [05:23]RE balance 从专注中跳出来，回顾野心和目标 [18:30]RE connect 大讲特讲闲话和八卦真心是人类刚需 [24:13]夏日约会好去处 Fotografiska的偶遇和黑石公寓书店的暴雨 [31:13]夏日度假好时光 千岛湖红山谷和森林里发光的雨 [40:02]夏日能干的事儿太多了 由Netflix的《主厨的餐桌》引发的pizza瘾 由身体和解所增添的粉色棒球帽上面写着LOVENOW 在全身心投入做志愿者时突然感受到了人生主体性 在亲密关系里争执时突然明白了包容和理解胜于道理和对错 祝听到这期节目的你，永远自由如盛夏！ 很久没有与大家在评论区互动了，快来评论区给我们留言告诉我们，你的夏天是怎么过的呀！ 最后，感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！推荐大家以咨询的方式来了解保险知识，构建合适自己的保险配置，累积资产，保障人生～ 【�听众专属福利】 小雨伞给来都来了听友们提供了以下两个福利： 1️⃣点击https://s.xiehb.cn/ggkZB3v 1分钱�即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】，内容包括保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2️⃣关注小雨伞公众号回复“来都来了”预约咨询的同时可领取一份�【免费的女性防癌险】，保障时间一整年，范围涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

《玫瑰的故事》大火，相信大家都多少能在经历青涩初恋的黄亦玫身上看到了当年横冲直撞的自己。爱情是个被说了千遍万遍但依然永远令人着迷的话题。在都市历练久了，大家眼看都活得越来越通透、越来越人间清醒，但好像爱情的苦还是不停地在吃，完全无法看透爱情这个小妖精，又或者是另一端，保持单身，高唱“智者不入爱河，建设美丽新中国”。 突然就好怀念千禧年时代那种野蛮生长、不管不顾的傻愣劲儿。那是一个没有标准，也没有人开自媒体教你道理的时代，一个没有精致包装和SOP化生活的时代。一个大家敢于拼尽全力去爱，体验爱情之猛烈纯粹又令人心碎的时代。 刘擎教授说：社会资本化的过程中，指标化的东西太多了。爱情也可以指标化，但那不是爱情的本质。爱情的本质是什么呢？是把人当人看，其实爱情会是这个市场化世界当中最后的避难所，很多人意识不到这一点，却依然把爱情这件事情放在称上称重，本末倒置。在一个集体爱无能的时代，如果用成本收益来计算爱情的话，一般来说都会避免爱这件事情， all in 是非常非常难的。爱情是一个闯入者，有可能是一个惊喜，有可能是一个惊吓。但敞开去完全接纳一个人，即使结果是痛苦的，也会收获非常非常多，也是那种死寂一般的生活当中最大的灿烂。如果大家都以自保的心态去恋爱的话，那这个世界会是非常非常的萎靡，会失去一种集体性的色彩。 本期就来聊聊： 现在的影视剧为什么不像千禧年时代那么过瘾了？ 年轻时候莽撞的爱情观和现在趋于成熟的爱情观的差别？ “过情关”到底啥意思？爱情里的苦什么时候才能吃到头？ 什么是感情里的节奏，频率完全不同的人如何调整成一致的节奏？ 如何获得安全感？当下的你在感情里头等需求是什么？ [02:30]冲着刘亦菲去看，结果重新迷上了佟大为 [06:36]《奋斗》里永远放不下的polo立领和热辣甜酷的背心 [10:32]在街头吵架、崩溃、大哭又接吻和好是多么地明亮动人 [13:29]生命力和爱恋就是有些粗糙的 [18:06]年少时在爱情里的受伤不算受伤，更像是你与世界猛烈碰撞的回响 [21:31]试图用精致标准来驯服爱情的结果就是——单身好多年 [22:26]“真正去爱一个人就是你精神上最后的避难所” [24:01]爱情最伟大之处在于遇见“他者”，而“他者”无可驯服 [26:56]你不熟悉它，并不代表它就不是爱情 [27:41]通过爱一个勇敢人，你会更敢于去拥抱这个世界 [31:21]过情关不是放下去爱的执着，而是去放下被爱的执着 [36:09]我以为我会爱人，其实我只是喜欢谈恋爱 [37:22]爱情里的苦，其实都是自己给自己下的药 [39:53]让爱情走下神坛——看轻爱情，才能看重爱情 [44:27]“你的精神世界像一个丰富略显杂乱的花园，而我愿做为你浇水的园丁” [50:00]爱是一个动词，爱是一种调频能力 [52:04]情感上的 all in，但不是人生上的 all in [54:57]爱情的本质是把人当人看 [55:41]过了情关后，你反而会更勇敢地爱人，更自由地去创造，更热烈地去生活 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 -如果不爱吞片剂，买液体氨糖，吸收率更好。 -如果关节已经在痛了，买绿标，缓痛效果好。 -如果有补钙需求，买高钙款，不需要额外吃钙片。 本期推荐的重磅新品液体氨糖中特意加入了透明质酸&精华胜肽，除了爱护关节外还有愈合伤口的作用，对熬夜/皮肤长痘容易过敏都有促进效果，熬夜党首选～ - 点此 https://s.tb.cn/c.0E9kXd 进入MoveFree专属购买链接 -在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“来都来了”，即可获得专属链接 （下单记得备注“来都来了”哦） 商务合作 Live by Somg 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

Happy hour 下班时间，今日没有shownotes 嘻嘻！️

有人说，坂本龙一拥有一切人类美好。相貌、天赋、才华、成就，常人苦苦追寻之物上帝一一双手奉送，仿佛他就是那个被神祗眷顾的人。 但事实上，坂本龙一之所以成为坂本龙一，除了自己的才华与天赋，与他所经历的时代、浪潮、家庭、师长、同辈都息息相关。 那是一个风起云涌的时代。坂本龙一置身于各种革命、运动、战争和冲突之间，受到音乐大师启发、受到社会浪潮震动、受到战争冲击、受到病痛挑战，唯一不变的是坚持追随自由和热爱。他像一个独立的孤岛，又像一个坚定的灯塔，他是自己心里的普通人，也是我们这个时代的文化符号。 之所以喜欢坂本龙一，并不是羡慕他成功，他顺遂，甚至不是羡慕他的才华，而是羡慕他那种从少年到老年，贯穿始终的对本心的追寻，那种对自由的奔赴，那种通过音乐作品来表达自己的坚持，那种以自己之精神与世界热烈沟通的勇敢，那种挣脱社会规训时刻保持清醒和独立的痛快。 外人看来，他的一生，实在是过于丰富和传奇，几乎每个阶段都把好玩，生命力和才华发挥到了极致。但其实他并不总是知道自己将去向何方。他时常坦诚自己的迷茫，甚至他在他的自传里说他也算是一个被命运推着走的人。而作为一个独立个体，我们和他面对的人生问题并没有本质不同。我们将去向哪里？我们将如何成为我们？没有人知道。就算天之骄子如坂本龙一也不知道。但是他坚持在迷茫中呐喊，在动荡中创造。他的确是一个活生生的，有血有肉，有坚持有胆识，去做自己，成为自己的人。 所以本期我们来一起聊聊坂本龙一，聊聊他坚持自由与热爱的一生。 [03:10]自由的天才背后，有无数托举他的人（约1952-1970年代初） 压根就没有经历什么“一万小时的刻意练习” 自己主动去思考真正想做的事情，我想这应该是人生的头一遭经验。 “我好像生活在一个到处都是好老师的星球上！” [21:19]混沌而先锋的YMO时代（1970年代末-1980年代初） 抱着虚无主义的想法和自暴自弃的心态打工两年 全新的techno-pop风格横空出世 音乐哲学不断受到先锋派音乐家的感染 （约翰·凯奇John Cage、布莱恩·伊诺Brian Eno） [32:30]战场上的圣诞快乐与末代皇帝（1980年代-1990年代） “北野武你怎么演的！你搞得坂本龙一都不会演戏了？” 你亲吻了我，我的世界崩塌了，但是我的灵魂觉醒了 “对与错何解？你们不过是那些自以为正确的人的牺牲品” 勇敢无畏的你，与躲在面具后羞耻脆弱的我 [55:58]战争、潮流、大自然对音乐的影响（1990年代后-2014年） 亲眼目的911事故的创伤与发声 试图努力迎合大众，却发现能做的事和想做的事往往无法一致 回到纽约，但灵魂似乎还留在北极圈 [62:09]病痛的挑战与艺术的永恒（2014年-2023年） 一生中你到底会抬头看到几次满月之姿？可能也就20次，然而看起来都是无限的 只要我还活着，我就会继续触碰声音 艺术千秋，人生朝露 感谢GNC对本期节目的大力赞助！ 无论何时何地，遇到压力困难的时候，别忘了有GNC与你一起仰起头，直面它，努力绽放，活得自在有生命力。 欢迎大家通过GNC每日营养包，轻松开启GNC营养包月计划，一站式解决多种营养需求，补充每日所需营养元素，轻轻松松，提高免疫力，开启从容健康生活！ 这就上天猫gnc官方海外旗舰店，开始你的营养包月计划吧！ 商品链接：08₤MxtkWvOFVnL https://s.tb.cn/h.gdlpbvR CZ0012 GNC每日营养包 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你有没有发现自己总是忙于应对他人的请求，而忽略了自己的感受和目标？你有没有在夜深人静时思考，后悔最近做出的一些违心的承诺？ 对他人，我们好像很难说出拒绝的话，不管是出于好心，还是出于情分，我们或多或少都难以说出拒绝别人请求的话语。但是，拒绝自己不想做的事，拒绝别人的无理请求，这是成长的必修课。 接受、顺从别人并不能带来真正的朋友，也不能带来真正的爱人。一段好的关系，不会因为你的拒绝而崩塌，却可能因为你无底线的接受、包容而消磨。 而往深层去探究，无法拒绝，有时候是因为讨好，错误地把自我价值建立在了他人认可之上，有时候是因为惯性，忘记自己其实已经能量不足还想要保持惯性往前横冲直撞。如何才能稳稳地把握自己生活里的power，获得生活的力量与人际关系的主动权？今天我们就来聊聊，拒绝背后的故事。 [03:35]那些我们时常纠结是否要拒绝的场景 -你觉得最经常需要说不/最难说不/最快乐说不的场景是什么？ -拒绝长辈/拒绝爱情/拒绝职场 -不敢说不，和不知道要不要说不 -讨好”是因为试图通过取悦他人，以获得认同和赞赏 [24:27]拒绝为什么到了嘴边也会溜走？ -权力不是控制他人，而是感受到自己最深刻的渴望，并把它表达出来、影响他人 -洪水般的情绪里其实藏着巨量的能量 -即使你在如此竭尽全力地在迎合他人，也是自我为中心 -把追求他人认可/对自我的执着，换成为他人提供价值/对他人的关心 -不要害怕负面反馈，自由就是被他人讨厌的自由 [39:56] 学会拒绝，从今天开始！ -你的善良和美好并不会因为简单合理的拒绝而受损 -对自己进行“能量审计” -制定自己的个人政策 -当你把你的边界交代清楚的时候，别人也终于如释重负 感谢美团医美对本期节目的支持！大家想要进一步了解的话，有三个方式： 1. 美团搜索ldll自动跳转到活动页； 2. 点击shownote下放链接，直接跳转购买； 3. 点击社群里的小程序就可以啦！ https://m.dianping.com/awp/hfe/block-page/call-native/meituan.html?url=https%3A%2F%2Fcube.meituan.com%2Fcube%2Fblock%2F319aacfa0d13%2F286076%2Findex.html%3Futm_source%3Doffsite_cosme_xiaoyuzhou_ldll 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

领导一词或许令人联想起权威和压力，但领导力却相反，它其实是引领也是共鸣。领导力其实并不独属于权力拥有者，相反，它常见于我们生活的方方面面。每个人都可以是一个事件的领导者，小到点外卖帮外卖员找路，大到职场上向上管理，还有家庭会议，亲密关系沟通，掌握领导力其实能帮我们达成很多事。它是对内的自我驱动，对外的影响辐射，是每个人都能发掘的潜能。 而健康良性的职场也并不像某些刻板印象里讲的那样，冷冰冰、远距离。相反，它可以是非常有温度而轻松的，给被出轨的员工放假休息，允许员工坐在桌子上边吃早饭边聊工作，你曾经遇到过哪些好玩又厉害的领导方式呢？ 本期节目我们就来聊聊，如何点亮你的领导力，为自己也为团队、为周遭人照亮前行路。如何在任何位置上，都能运用这份人际关系的艺术，推动协作，解决问题，统治你的世界！ [03:08]领导力的本质不是压制和权力，相反是邀请和请求 [06:06]leadership is a relationship&everyone can lead领导力即关系，每个人都有领导他人的时刻 [13:14]“给他希望，带他做事，为他负责” [19:45]开放的职场关系反而是需要脆弱和情绪的 [23:12]团队激励最好用的不是物质，是什么？ [28:14]这个领导蛮好讲话的”，会导致结果怠惰和敷衍吗？ [32:34]批评不是为了说你错，而是为了告诉你怎样才能对 [37:12]山顶与山脚的人可以在山腰上相遇，轻松消解信息差导致的观点差 [42:24]有亲和力的女性如何建立职场威信？ [46:48]重塑女性心里的自己，否则高等教育也只是高级锁链 [49:11]女生要学会做一个勇敢的人，而放弃假装一个完美的人 [54:17]女性的养育特质在职场上的发挥场景 【网易严选女神椅专属好礼】 这是一把专为女性身型设计的人体工学椅。它像是一把漂亮又舒服的工位沙发！ 通过更柔软的支撑、更舒适的坐感，更高颜值的产品设计，为女性提供专属办公生活体验。 即日起至6月20日，网易严选天猫旗舰店下单网易严选女神椅，享整装发货，101天免费试坐，送价值299磁吸边桌！ 天猫搜索【网易严选女神椅】入手同款女神椅，618天猫88vip消费券立减100元 ↓点击链接直达京东旗舰店 https://3.cn/-1ZLlVTN 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

你有没有反复咀嚼、怀疑自我的时刻？你有没有每每回忆，都觉得懊悔的事情？你有没有一直思虑，担忧未来的问题？你的大脑有多久没享受过一整天安宁放空的状态了？ 放轻松，作为一个活在现代的人，大家几乎都在经历这样的“过度思考”困境。我们思考社交是否得体、决策是否正确、未来是否安全、感情是否顺利、投资是否获利，如果一件事可以是我们可以不思考而直接去体验的，噢，那太幸福了。 但其实我们真的懂得如何“思考”吗？“思考”并不简单等同于脑子在工作，有时候你的脑子工作一整天，CPU已经烧了，但是它其实是在无效耗能。 本期节目就来聊聊都市人如何建立自己的独立思考体系，放下过度、焦虑、后悔、担心，把自己从社会霸凌，智力幻觉，风险恐惧中解放出来，抵达人生自由畅快之彼岸。 [04:10] 整日思考能精准看问题也能把自己累死 [10:16] 谁能逃过在乎别人目光、反复后悔和横跳 [15:35] 害怕迷失在感情里？迷失就迷失呗！ [22:23] 别搭理那些“你就是伤春悲秋”“你想太多”的言论 [24:00] “你的问题是什么？”，真问题还是假问题？ [29:16] 如果你想要与别人制造羁绊，就要承受流泪的风险 [35:07] 放弃维护完美体面，也就放掉了高空坠落的恐惧 [46:50] 打破智力幻觉，轻松获得一种“简单的智慧” [52:41] 达成健康可持续生活，要左右脑平衡地训练 [61:08] 内耗可能是你在无意识地被社会霸凌 [63:08]批判性思维不是为了批判，而是为了检查 感谢秘塔AI搜索对本期节目的大力赞助！ 听友们可以通过下方链接或者微信小程序搜索“秘塔AI搜索”使用产品，大幅提高搜索效率，开启高效工作学习️ https://metaso.cn/?s=comeon 希望这期节目可以帮到大家从各种过度思考和内耗中跳脱出来，大脑想转就转，想不转就不转，实现大脑运转自由！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

英国真的太好了！到底是谁在说英国阴嗖嗖的吃也不好玩也不好，英国明明就是又浪漫又优雅！这期旅行系列很特别，它会非常丰富，涵盖了英国的玩乐、历史、见闻、浪漫体验，有经典英国经典打卡，比如哈利波特、剑桥，有假装淡定溜进剑桥商学院与工作人员聊天，有沉浸式St. Pauls教堂声音导览，有好玩的伦敦跑步路线分享，也有对英国历史的穿插介绍，还有不期而遇的浪漫故事。 伦敦之行没有精细的计划，全程随心而行。因为旅行是少有的对日常生活的暂停，所以我们不妨胆子大一点的，勇敢探索，开放自己所有未知的体验，享受失控与惊喜。 总之，戴上耳机，点开节目，跟着我们一起神穿伦敦吧！ Day1一个人在伦敦可以做哪些事情？ [05:02]无需向别人的节奏妥协，充分释放自我的独家享受 [06:55]逛博物馆和逛街都可以一个人独享快感 [09:25]从公园跑步与周边房市迅速了解一座城市的现在 Day2 剑桥郡的周边 [19:25]king's college、Bridge of Sighs和再别康桥 [28:22]买手店一般的书店 [32:01]如何假装学生淡定溜进剑桥商学院 Day3 St. Pauls，独特、华美又亲和的教堂 [39:01]相较于威斯敏斯特教堂的哥特感，巴洛克式教堂华美、壮丽又兴致勃勃 [42:19]穿过海德公园、大笨钟、丘吉尔博物馆、唐宁街10号、白金汉宫、泰晤士河边最后到st. Pauls的跑步路线分享 [46:11]体验静美庄严的唱诵和祷告 [48:54]艺术是属于民众的，它应该承担教育和公共服务的职能 [50:42]它见证着神秘的伦敦大火、1660年查理二世复辟、撒切尔夫人葬礼、戴安娜王妃婚礼 Day4 国家美术馆 [57:30]最好提前买票加定导览！ [58:39]终于在莫奈的睡莲面前站了会，但是旁边全是人 [60:55]Day5678 其他好玩的景点、magic mike与约会之美妙体验 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

任谁都希望自己在爱里能潇洒自如，但又有几人能真正做到拿得起放得下？任谁都想要成为光芒四射的大女主，而恰恰是大女主，也很需要体验一门叫懂得与成全的功课。 如果你曾尝试把自己藏在面具后面克制又执着地表达爱意，那么你或许会理解程英，那种理性背后的感性，冷静背后的疯狂。如果你曾体验过与之共患难相视为知己，但又清楚地知道对方不属于你，那么你或许会想看看，程英是如何解这道求不得的情感题。 程英何许人也，一个孤儿。一个聪慧早熟、气质如兰的女孩。一个能让玩世不恭的杨过在她面前温文尔雅乖巧听话的姐姐。一个远看高雅淡泊，其实只是把炽热和执着埋藏得太深的痴人。 一个虽然自己固守执着，但却更懂得成全所爱之人的傻子。 读程英，读到最难得的是尊重，最隐秘的是炙热，最动人的是成全。 懂得成全是一件很不容易的事情。要知道在你最上头一个人的时候，你其实很难停下来，去看看他真正的需求，去看看你们俩真正的状况。你们可能会疯狂拉扯，彼此纠缠。只有当你们都足够耐心，共同跨越了自己的贪婪和欲念之后，仍然，对对方饱含爱意但又充分清醒，成全这两个字才会浮现在你心头。 成全有的时候是无可奈何，但更多时候，它也可以被你变成一种选择。当我们跳出男女之情的视角，以更广阔的生命维度去理解人与人的相遇，你或许会开始思考，我能在对方最在乎的事情里给到什么样的帮助，我的出现为对方带来过什么，我想以何种姿态存在于对方心中，我又是用何种力量去支持对方生命的完成。 而程英的答案，是她选择给杨过一个很善很美的回应。程英的爱，是成全，是克制，是恒久忍耐，也有慈悲。希望你听完这期，想起程英，再也不说她是意难平、工具人，而看到她理性背后的感性，克制背后的汹涌，也祝福她，也祝福祝福当代像程英一样柔软智慧的女性，走出自己内心的执着，打开更广阔的天地，早日放弃一棵树木，拥抱整片森林。 毕竟在这个社会，姐姐才是食物链的顶端啊！ 昏沉清醒之间，程英救起杨过 * 射雕三部曲氛围感第一人：面具、瑶琴、神秘女神 * 走上来就叫人姐姐？好茶，杨过真的好茶！ * 既见君子云胡不喜这句话什么意思，我又不是君子？ * 独属于武侠的生命浪漫是共赴生死 疯狂悲痛之际，程英劝慰杨过 * 血海深仇与师门之恩要怎么选择？ * 越是万事淡泊，越是在沦陷的时刻执着 * 我是来帮你找爱人的，你别误会，我别无他意 * 白云聚了又聚，散了又散，那我们呢？