有人说，坂本龙一拥有一切人类美好。相貌、天赋、才华、成就，常人苦苦追寻之物上帝一一双手奉送，仿佛他就是那个被神祗眷顾的人。 但事实上，坂本龙一之所以成为坂本龙一，除了自己的才华与天赋，与他所经历的时代、浪潮、家庭、师长、同辈都息息相关。 那是一个风起云涌的时代。坂本龙一置身于各种革命、运动、战争和冲突之间，受到音乐大师启发、受到社会浪潮震动、受到战争冲击、受到病痛挑战，唯一不变的是坚持追随自由和热爱。他像一个独立的孤岛，又像一个坚定的灯塔，他是自己心里的普通人，也是我们这个时代的文化符号。 之所以喜欢坂本龙一，并不是羡慕他成功，他顺遂，甚至不是羡慕他的才华，而是羡慕他那种从少年到老年，贯穿始终的对本心的追寻，那种对自由的奔赴，那种通过音乐作品来表达自己的坚持，那种以自己之精神与世界热烈沟通的勇敢，那种挣脱社会规训时刻保持清醒和独立的痛快。 外人看来，他的一生，实在是过于丰富和传奇，几乎每个阶段都把好玩，生命力和才华发挥到了极致。但其实他并不总是知道自己将去向何方。他时常坦诚自己的迷茫，甚至他在他的自传里说他也算是一个被命运推着走的人。而作为一个独立个体，我们和他面对的人生问题并没有本质不同。我们将去向哪里？我们将如何成为我们？没有人知道。就算天之骄子如坂本龙一也不知道。但是他坚持在迷茫中呐喊，在动荡中创造。他的确是一个活生生的，有血有肉，有坚持有胆识，去做自己，成为自己的人。 所以本期我们来一起聊聊坂本龙一，聊聊他坚持自由与热爱的一生。 [03:10]自由的天才背后，有无数托举他的人（约1952-1970年代初） 压根就没有经历什么“一万小时的刻意练习” 自己主动去思考真正想做的事情，我想这应该是人生的头一遭经验。 “我好像生活在一个到处都是好老师的星球上！” [21:19]混沌而先锋的YMO时代（1970年代末-1980年代初） 抱着虚无主义的想法和自暴自弃的心态打工两年 全新的techno-pop风格横空出世 音乐哲学不断受到先锋派音乐家的感染 （约翰·凯奇John Cage、布莱恩·伊诺Brian Eno） [32:30]战场上的圣诞快乐与末代皇帝（1980年代-1990年代） “北野武你怎么演的！你搞得坂本龙一都不会演戏了？” 你亲吻了我，我的世界崩塌了，但是我的灵魂觉醒了 “对与错何解？你们不过是那些自以为正确的人的牺牲品” 勇敢无畏的你，与躲在面具后羞耻脆弱的我 [55:58]战争、潮流、大自然对音乐的影响（1990年代后-2014年） 亲眼目的911事故的创伤与发声 试图努力迎合大众，却发现能做的事和想做的事往往无法一致 回到纽约，但灵魂似乎还留在北极圈 [62:09]病痛的挑战与艺术的永恒（2014年-2023年） 一生中你到底会抬头看到几次满月之姿？可能也就20次，然而看起来都是无限的 只要我还活着，我就会继续触碰声音 艺术千秋，人生朝露 感谢GNC对本期节目的大力赞助！ 无论何时何地，遇到压力困难的时候，别忘了有GNC与你一起仰起头，直面它，努力绽放，活得自在有生命力。 欢迎大家通过GNC每日营养包，轻松开启GNC营养包月计划，一站式解决多种营养需求，补充每日所需营养元素，轻轻松松，提高免疫力，开启从容健康生活！ 这就上天猫gnc官方海外旗舰店，开始你的营养包月计划吧！ 商品链接：08₤MxtkWvOFVnL https://s.tb.cn/h.gdlpbvR CZ0012 GNC每日营养包 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你有没有发现自己总是忙于应对他人的请求，而忽略了自己的感受和目标？你有没有在夜深人静时思考，后悔最近做出的一些违心的承诺？ 对他人，我们好像很难说出拒绝的话，不管是出于好心，还是出于情分，我们或多或少都难以说出拒绝别人请求的话语。但是，拒绝自己不想做的事，拒绝别人的无理请求，这是成长的必修课。 接受、顺从别人并不能带来真正的朋友，也不能带来真正的爱人。一段好的关系，不会因为你的拒绝而崩塌，却可能因为你无底线的接受、包容而消磨。 而往深层去探究，无法拒绝，有时候是因为讨好，错误地把自我价值建立在了他人认可之上，有时候是因为惯性，忘记自己其实已经能量不足还想要保持惯性往前横冲直撞。如何才能稳稳地把握自己生活里的power，获得生活的力量与人际关系的主动权？今天我们就来聊聊，拒绝背后的故事。 [03:35]那些我们时常纠结是否要拒绝的场景 -你觉得最经常需要说不/最难说不/最快乐说不的场景是什么？ -拒绝长辈/拒绝爱情/拒绝职场 -不敢说不，和不知道要不要说不 -讨好”是因为试图通过取悦他人，以获得认同和赞赏 [24:27]拒绝为什么到了嘴边也会溜走？ -权力不是控制他人，而是感受到自己最深刻的渴望，并把它表达出来、影响他人 -洪水般的情绪里其实藏着巨量的能量 -即使你在如此竭尽全力地在迎合他人，也是自我为中心 -把追求他人认可/对自我的执着，换成为他人提供价值/对他人的关心 -不要害怕负面反馈，自由就是被他人讨厌的自由 [39:56] 学会拒绝，从今天开始！ -你的善良和美好并不会因为简单合理的拒绝而受损 -对自己进行“能量审计” -制定自己的个人政策 -当你把你的边界交代清楚的时候，别人也终于如释重负 感谢美团医美对本期节目的支持！大家想要进一步了解的话，有三个方式： 1. 美团搜索ldll自动跳转到活动页； 2. 点击shownote下放链接，直接跳转购买； 3. 点击社群里的小程序就可以啦！ https://m.dianping.com/awp/hfe/block-page/call-native/meituan.html?url=https%3A%2F%2Fcube.meituan.com%2Fcube%2Fblock%2F319aacfa0d13%2F286076%2Findex.html%3Futm_source%3Doffsite_cosme_xiaoyuzhou_ldll 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

领导一词或许令人联想起权威和压力，但领导力却相反，它其实是引领也是共鸣。领导力其实并不独属于权力拥有者，相反，它常见于我们生活的方方面面。每个人都可以是一个事件的领导者，小到点外卖帮外卖员找路，大到职场上向上管理，还有家庭会议，亲密关系沟通，掌握领导力其实能帮我们达成很多事。它是对内的自我驱动，对外的影响辐射，是每个人都能发掘的潜能。 而健康良性的职场也并不像某些刻板印象里讲的那样，冷冰冰、远距离。相反，它可以是非常有温度而轻松的，给被出轨的员工放假休息，允许员工坐在桌子上边吃早饭边聊工作，你曾经遇到过哪些好玩又厉害的领导方式呢？ 本期节目我们就来聊聊，如何点亮你的领导力，为自己也为团队、为周遭人照亮前行路。如何在任何位置上，都能运用这份人际关系的艺术，推动协作，解决问题，统治你的世界！ [03:08]领导力的本质不是压制和权力，相反是邀请和请求 [06:06]leadership is a relationship&everyone can lead领导力即关系，每个人都有领导他人的时刻 [13:14]“给他希望，带他做事，为他负责” [19:45]开放的职场关系反而是需要脆弱和情绪的 [23:12]团队激励最好用的不是物质，是什么？ [28:14]这个领导蛮好讲话的”，会导致结果怠惰和敷衍吗？ [32:34]批评不是为了说你错，而是为了告诉你怎样才能对 [37:12]山顶与山脚的人可以在山腰上相遇，轻松消解信息差导致的观点差 [42:24]有亲和力的女性如何建立职场威信？ [46:48]重塑女性心里的自己，否则高等教育也只是高级锁链 [49:11]女生要学会做一个勇敢的人，而放弃假装一个完美的人 [54:17]女性的养育特质在职场上的发挥场景 【网易严选女神椅专属好礼】 这是一把专为女性身型设计的人体工学椅。它像是一把漂亮又舒服的工位沙发！ 通过更柔软的支撑、更舒适的坐感，更高颜值的产品设计，为女性提供专属办公生活体验。 即日起至6月20日，网易严选天猫旗舰店下单网易严选女神椅，享整装发货，101天免费试坐，送价值299磁吸边桌！ 天猫搜索【网易严选女神椅】入手同款女神椅，618天猫88vip消费券立减100元 ↓点击链接直达京东旗舰店 https://3.cn/-1ZLlVTN 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

你有没有反复咀嚼、怀疑自我的时刻？你有没有每每回忆，都觉得懊悔的事情？你有没有一直思虑，担忧未来的问题？你的大脑有多久没享受过一整天安宁放空的状态了？ 放轻松，作为一个活在现代的人，大家几乎都在经历这样的“过度思考”困境。我们思考社交是否得体、决策是否正确、未来是否安全、感情是否顺利、投资是否获利，如果一件事可以是我们可以不思考而直接去体验的，噢，那太幸福了。 但其实我们真的懂得如何“思考”吗？“思考”并不简单等同于脑子在工作，有时候你的脑子工作一整天，CPU已经烧了，但是它其实是在无效耗能。 本期节目就来聊聊都市人如何建立自己的独立思考体系，放下过度、焦虑、后悔、担心，把自己从社会霸凌，智力幻觉，风险恐惧中解放出来，抵达人生自由畅快之彼岸。 [04:10] 整日思考能精准看问题也能把自己累死 [10:16] 谁能逃过在乎别人目光、反复后悔和横跳 [15:35] 害怕迷失在感情里？迷失就迷失呗！ [22:23] 别搭理那些“你就是伤春悲秋”“你想太多”的言论 [24:00] “你的问题是什么？”，真问题还是假问题？ [29:16] 如果你想要与别人制造羁绊，就要承受流泪的风险 [35:07] 放弃维护完美体面，也就放掉了高空坠落的恐惧 [46:50] 打破智力幻觉，轻松获得一种“简单的智慧” [52:41] 达成健康可持续生活，要左右脑平衡地训练 [61:08] 内耗可能是你在无意识地被社会霸凌 [63:08]批判性思维不是为了批判，而是为了检查 感谢秘塔AI搜索对本期节目的大力赞助！ 听友们可以通过下方链接或者微信小程序搜索“秘塔AI搜索”使用产品，大幅提高搜索效率，开启高效工作学习️ https://metaso.cn/?s=comeon 希望这期节目可以帮到大家从各种过度思考和内耗中跳脱出来，大脑想转就转，想不转就不转，实现大脑运转自由！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

英国真的太好了！到底是谁在说英国阴嗖嗖的吃也不好玩也不好，英国明明就是又浪漫又优雅！这期旅行系列很特别，它会非常丰富，涵盖了英国的玩乐、历史、见闻、浪漫体验，有经典英国经典打卡，比如哈利波特、剑桥，有假装淡定溜进剑桥商学院与工作人员聊天，有沉浸式St. Pauls教堂声音导览，有好玩的伦敦跑步路线分享，也有对英国历史的穿插介绍，还有不期而遇的浪漫故事。 伦敦之行没有精细的计划，全程随心而行。因为旅行是少有的对日常生活的暂停，所以我们不妨胆子大一点的，勇敢探索，开放自己所有未知的体验，享受失控与惊喜。 总之，戴上耳机，点开节目，跟着我们一起神穿伦敦吧！ Day1一个人在伦敦可以做哪些事情？ [05:02]无需向别人的节奏妥协，充分释放自我的独家享受 [06:55]逛博物馆和逛街都可以一个人独享快感 [09:25]从公园跑步与周边房市迅速了解一座城市的现在 Day2 剑桥郡的周边 [19:25]king's college、Bridge of Sighs和再别康桥 [28:22]买手店一般的书店 [32:01]如何假装学生淡定溜进剑桥商学院 Day3 St. Pauls，独特、华美又亲和的教堂 [39:01]相较于威斯敏斯特教堂的哥特感，巴洛克式教堂华美、壮丽又兴致勃勃 [42:19]穿过海德公园、大笨钟、丘吉尔博物馆、唐宁街10号、白金汉宫、泰晤士河边最后到st. Pauls的跑步路线分享 [46:11]体验静美庄严的唱诵和祷告 [48:54]艺术是属于民众的，它应该承担教育和公共服务的职能 [50:42]它见证着神秘的伦敦大火、1660年查理二世复辟、撒切尔夫人葬礼、戴安娜王妃婚礼 Day4 国家美术馆 [57:30]最好提前买票加定导览！ [58:39]终于在莫奈的睡莲面前站了会，但是旁边全是人 [60:55]Day5678 其他好玩的景点、magic mike与约会之美妙体验 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

任谁都希望自己在爱里能潇洒自如，但又有几人能真正做到拿得起放得下？任谁都想要成为光芒四射的大女主，而恰恰是大女主，也很需要体验一门叫懂得与成全的功课。 如果你曾尝试把自己藏在面具后面克制又执着地表达爱意，那么你或许会理解程英，那种理性背后的感性，冷静背后的疯狂。如果你曾体验过与之共患难相视为知己，但又清楚地知道对方不属于你，那么你或许会想看看，程英是如何解这道求不得的情感题。 程英何许人也，一个孤儿。一个聪慧早熟、气质如兰的女孩。一个能让玩世不恭的杨过在她面前温文尔雅乖巧听话的姐姐。一个远看高雅淡泊，其实只是把炽热和执着埋藏得太深的痴人。 一个虽然自己固守执着，但却更懂得成全所爱之人的傻子。 读程英，读到最难得的是尊重，最隐秘的是炙热，最动人的是成全。 懂得成全是一件很不容易的事情。要知道在你最上头一个人的时候，你其实很难停下来，去看看他真正的需求，去看看你们俩真正的状况。你们可能会疯狂拉扯，彼此纠缠。只有当你们都足够耐心，共同跨越了自己的贪婪和欲念之后，仍然，对对方饱含爱意但又充分清醒，成全这两个字才会浮现在你心头。 成全有的时候是无可奈何，但更多时候，它也可以被你变成一种选择。当我们跳出男女之情的视角，以更广阔的生命维度去理解人与人的相遇，你或许会开始思考，我能在对方最在乎的事情里给到什么样的帮助，我的出现为对方带来过什么，我想以何种姿态存在于对方心中，我又是用何种力量去支持对方生命的完成。 而程英的答案，是她选择给杨过一个很善很美的回应。程英的爱，是成全，是克制，是恒久忍耐，也有慈悲。希望你听完这期，想起程英，再也不说她是意难平、工具人，而看到她理性背后的感性，克制背后的汹涌，也祝福她，也祝福祝福当代像程英一样柔软智慧的女性，走出自己内心的执着，打开更广阔的天地，早日放弃一棵树木，拥抱整片森林。 毕竟在这个社会，姐姐才是食物链的顶端啊！ 昏沉清醒之间，程英救起杨过 * 射雕三部曲氛围感第一人：面具、瑶琴、神秘女神 * 走上来就叫人姐姐？好茶，杨过真的好茶！ * 既见君子云胡不喜这句话什么意思，我又不是君子？ * 独属于武侠的生命浪漫是共赴生死 疯狂悲痛之际，程英劝慰杨过 * 血海深仇与师门之恩要怎么选择？ * 越是万事淡泊，越是在沦陷的时刻执着 * 我是来帮你找爱人的，你别误会，我别无他意 * 白云聚了又聚，散了又散，那我们呢？

我应该走入婚姻吗？我还要保持单身寻找爱情吗？这大概每个适龄女性都会思考的问题。单身人士也会想知道，已婚人士的生活有多幸福？已婚人士也会好奇，单身那么潇洒，难道不孤独吗？ 最近《不够善良的我们》大热，前两期导演疯狂踩中我们情绪的尾巴，让单身、已婚人士看到都心中一惊，甚至愤怒、生气。但过了前两集，穿过表相，我们走进来看那些生动而丰富的人，我们体验到了一种久违的感动。那是一种理解。一种对女性困境的整体理解，对中年人群的理解。 在这部剧里，你会看到爱情不同的面貌，包括它的美丽和挑战。你会看到人性里非常真实、柔软、细腻、不完美、酸涩、无可奈何，而这些被细细描摹，被耐心表达，不是为了批判的，是为了理解的。 或许你不喜欢简，或许你不喜欢Rebecca，又或者你可以共情她们。但其实最终喜好并不重要。重要的是，在这样温润的镜头下，我们会有更大的空间，来反观我们自己，我们的情感模式，是怎么样的？我们曾经走过哪些挣扎？有过哪些小心思？我们通过共情角色，理解别人，也理解自己。 原来即使在不完美的条件下，我们也能找到爱和幸福的可能性。 -假想敌与前女友，看似老套，实则很妙的设定 -单身女性是否曾因为单身被要求坐在吧台？ -或许有些不舒适是来自其他同性对你的评判 -“我是值得被爱的对不对？会有人来爱我的对不对？” -如果是她，你还会买错戒指尺寸吗？ -如果重来，我还会把他推开吗？ -“精神独立”的女性是什么样的？ -如何看待爱情里的小心思与不100%善良 -可以和“情敌”做朋友吗？ -回望人生，你有什么后悔的选择？ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

当代职场生活还有解药吗？能别卷我升职加薪建功立业吗？小人物如果不执着于名利，还可以寄情于什么？爱好如果不能赚钱，我为什么要花时间整个爱好？打工人什么时候可以辞职，辞职就代表人生自由了吗？ 本期作家马伯庸老师带着他的新书《食南之徒》作客来都来了，与我们分享他从十年打工人转变为自由职业者的生活经验。 我们聊了聊在职场“摸鱼”还能立于不败之地的核心要义，也聊了聊忙碌生活里爱好的魔力。他说，带着爱好去看世界，生活里原本无聊的东西也会变得特别有意思。原来公司枯燥的历史可以被说成评书，飞机延误可以是脑洞大开的游戏，深夜一碗牡蛎粥的治愈也可以写进书里。 我们也聊了聊离开职场后他生活的变化，以及写作是如何被他以兴趣而非职业的方式融入他的生活。他说，写作首要原则是令自己兴奋。创作者最大的乐趣莫过于专心做出自己觉得厉害的东西，然后尽情分享给世界。 本期对谈里，马老师坦言自己其实并不是一个非常自信的人，面对爆红，他选择相信“亢龙有悔，过犹不及”。还有就是，留在这个游戏里，别出局，一直写，别放弃。 希望本期节目能够借助马老师的分享，给大家一些生活和工作的灵感，也祝福大家都能通过自己的爱好，去捕捉这个世界中属于你的乐趣。 [02:44] 上班的痛苦不是因为忙，而是无法控制的忙 [05:24] 职场上如何做到不被裹挟，保持内核稳定？ [14:36] 冲着赚钱去写网文那你大概就赚不到钱了 [23:06] 因为一个吃货的执着而导致中华版图变更的故事 [28:28] 灵感它就像只猫，来去全由它自己 [33:49] 穿越到朝代灭亡那天，你要怎么活下来？ [35:41] 当爱好变成工作，它还是爱好吗？ [58:16] 自由职业者其实也有终身顶头大BOSS [59:27]什么是生活的理想状态？ 本期嘉宾：马伯庸，代表作《长安十二时辰》《显微镜下的大明》《长安的荔枝》《太白金星有点烦》《大医》等。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_4 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

如何看待女性的欲望？如何know your game/确定你的人生游戏？ 可能在大家的心目中，卡戴珊家族是肤浅的代表，什么作品都没有，仅仅靠赚取公众视野而获利，就是美国媒体形容的：famous for being famous. 而这个世界上网红千千万，前仆后继，为什么是The kardasians 坐拥了网红的巅峰？这家人到底一路有些什么高峰和低谷，使得每个人在巨大的网络漩涡中顽强存活，逐渐都找到了自己的定位，把自己经营得当，有人结婚了有人生孩子了，有人丢掉了不再美好的爱情，有人跟自己和解了也跟外界的恶意和解了。与此同时，这一家人一直在做着商业运营，一个个有差异化的商业资产横空出世，不断扩展，不断稳固。我们往往容易看到一个人表面的争议与风头，却忽略了这颗种子破土而出前的积蓄与挣扎。 本期我们就来探讨卡戴珊家族褒贬不一的名声背后，那些令人咋舌的流量运作和孜孜不倦扩张的商业帝国。 [05:56] 卡戴珊家的网红矩阵：巨大流量的底层是巨额商业资产 [16:43] 希尔顿集团背后：Paris Hilton是小公主也是打工人 [20:44] peer pressure：最深的恐惧里藏着你最深的欲望 [32:47] 什么样才是Know her game？ [41:44] 存放恶意最好的地方不是对面，而是隔一个人的位置 [47:41] 中年人谈恋爱可以什么都不图，就图爱情本身 [53:41] 不要忘记那些曾经借给过你光的人 [59:38] 旗下品牌Skims内衣：为Every Body提供解决方案 [01:05]32 东京女子图鉴：是谁在以女性的欲望为耻？ 推荐podcast： 《Good bad Billionaire》 : Kim Kardashian: Breaking the Internet 《On Purpose with Jay Shetty》 :Emma Grede ON: The Formula to Building a Billion Dollar Empire & How Identifying Your Fears Will Help You Achieve Your Dreams 《On Purpose with Jay Shetty》 :Kim Kardashian ON: How to Deal with Challenging Times in Parenting &Learning to Love Again 感谢巴黎欧莱雅对本期节目的大力支持！这次巴黎欧莱雅也给我们来都来了的听友送福利啦。4月30日之前在淘宝官方旗舰店，下单【欧莱雅紫熨斗眼霜】并备注【来都来了】，截图私信发给我们，我们将抽五位听友，赠送15ml紫熨斗眼霜，总共5份！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收

要想拥有浪漫而理想的约会生活，学会明确自己的边界必不可少。有些时候一些看似是小事的细节，往往揭示了关系中的深层次动态，包括沟通、互相理解、以及面对共同生活挑战时的相互支持。通过讨论这些约会中的相处事项，我们可以更加深入地理解关系的丰富性和多样性。 有人初次约会便令人感到不适，是因为我们过于挑剔了吗？无法接受一些细节，到底是对方的原因还是我们的问题？约会中，哪些行为让你亮起"红灯"，提示谨慎对待？哪些则是无法容忍、必须立刻抽身的"大下头"事件？ 每个人对红线的理解或许不同，但请你正视内心感受，无需怀疑自我，勇敢设定清晰边界。你的舒适与幸福至关重要，学会识别并远离那些你无法接受的，才能更好地遇到合适与默契的。 [03:33]每个人都可以有独属自己的redflag和dealbreaker [07:44]dating app线上哪些情况，你会拒绝与ta线下见面？ [17:10]独立女性能要求约会中对方买单吗？如何看待约会AA制？ [25:26]关系中的算计与纯粹：你把我当自己人还是对立面？ [39:18]出现dealbreaker如何处理？ [45:33]什么是感情里真正的担当？ [49:45]频繁取消约会和被叫“暴君”，我们也活在别人的redflag里 [55:42]你有什么样的人格，你就有什么样的爱情 衷心祝愿大家，约会愉快，沟通愉快，恋爱愉快，不恋爱也愉快！ 希望你今天也开心！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 入群请加小助手：ldll_4 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。

来都来了旅行系列上新啦！提起小众治愈的地方，你会想到哪里？云南除了丽江、大理，你还想去哪里？有多少朋友想看但还没看过梅里雪山？有多少朋友还不熟悉盛产咖啡与茶的普洱？这一期就请随来都来了前往香格里拉大环线与普洱。 旅行的意义是什么？是美景美食，还是风俗文化，还是情感联系，还是自我探索？ 在这两趟旅途中，我们见了高山雪地，江水森林，和日照金山合影，在无边泳池边发呆，拜财神，逛菜场，进寺庙，敬神明。我们和自然对话，和当地人对话，和家人对话，也和自己对话。藏区居民说，财富犹如草尖露珠，以知足为宜，以智慧善良为贵。而家除了一日三餐，还要有祷告的地方，有肉体休息的地方，还要有精神栖息的地方。 有些年轻的朋友说，和父母出去不好玩，很多节奏与喜好不同，而本期想跟大家分享一次在我们与父母之间找到平衡，深度享受家庭共同出行的体验。 [00:44]一家人出去玩，不妨把行程安排外包出去 [09:53]公主起舞的地方和世外桃源传说的香格里拉 [17:28]又朴素又华美的藏族居民家 [26:47]我爸说沉浸式印经幡后心脏不疼了 [29:38]爱喝酒的女财神扎基拉姆和藏文化的财富观 [39:58]穿越梅里雪山，阳光、金山和人类的浩瀚之感 [50:38]“你当然是我的骄傲” [58:58]度假就是David Hockney的名画Pool with Two Figures [64:58]云南菜市场才应该是它最必需逛的景点 感谢松赞对本期节目对本期节目的赞助！ 祝大家在即将到来的两个假期好好放松，好好享受！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。

睡眠好大概是生活里最值得被羡慕的事情之一。而失眠已经成为当代人最普遍的问题。我们一边被社会教育要卷要加班，一边被失眠折磨，一边羞于承认自己需要睡眠。 假设有一种灵药，服下后不仅能让你减少焦虑和忧郁，精气神更好，情绪更稳定，还能让大脑充满创造力，身材苗条，精气神更好，甚至可以降低癌症和痴呆症风险，预防感冒和流感——你相信吗？ 不会。 如果还是免费发放，每日供应呢？ 大概是个骗局。 但事实就是，它是世界上每个人都可以免费获得的，每天都在进行的活动——睡眠！！ 早在400年前，莎士比亚就在《麦克白斯》中揭示了答案：睡眠是人生筵席上主要的滋补品”。今天科学家用大量的实验来逐步验证： 睡眠不是人体的一键关机，也绝不是需要被进化掉的浪费时间的活动，相反，它是一系列精致复杂、精密安排的神奇活动。今天我们就来聊聊，睡眠到底是如何影响我们生活的，我们又如何能够睡得好觉？ 本期议题： 你有多少种熬夜的理由？ 同样是8小时睡眠，凌晨2点到早上10点，和晚上11点到早上7点有区别吗？ 情绪不好你会选择睡一觉，还是报复性熬夜？ 你欠了多少“睡眠债”？ 做梦到底是睡得好还是不好，梦境是夜间疗愈还是白天的情绪？ 有哪些安眠小技巧？ [01:32]睡眠羞耻和傲慢的商业文化 [09:40]“熬夜的坏处未来买单，但熬夜的快乐当下享受” [18:11]80后和90后各有各的睡觉之痛 [27:53]高薪和好睡眠其实你可以同时拥有 [33:40]咖啡过量就是累计睡眠债务 [38:59]睡一觉起来，背书、弹琴都流利了 [44:51]治愈你伤口的不是时间，是睡眠 [51:30]睡眠时刻是“请勿打扰，诗人在工作” [60:33]彩蛋：如果你赖床1分钟就扣银行存款200块… 感谢苏菲超熟睡对本期节目的大力支持。希望听完这期节目的你，能够享受睡眠，每一天都能超熟睡！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 加入听友群请加vx: LDLL-3 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。