收听指南 00:00 难熬且变态的一天 * 学生：走神、大叫、睡觉、肚子疼、丢失物品…… * 家长：不看信息怪老师没提醒、没规划要退费、对作业反馈形式有不满、孩子考试成绩不好很焦虑…… * 同事：随意judge与工具人 37:51 教培本质 40:20 家庭支持 47:44 未来发展

收听指南 00:00 同事：不还钱、深夜发信息、给人挖坑 16:54 家长：休息日发消息，这份指南请查收 18:45 学生：上课行为问题多，课下直接和家长沟通 22:11 思考：不了了之的KPI 读音纠正 1.直截（jié）了当 2.怼（duì）

收听指南 00:00 身体变化与鱼油 14:31 亲密关系 26:50 小小尝试 * 美食：蛋挞、大盘鸡、牛杂 * 读书 * 美丽：短发、美甲、睡莲 * 足浴器 读音纠正 1. 轱辘（gū lù）

收听指南 00:00 身体状态不佳 07:00 工作量： 从2个班到6个班 18:13 要求老师休息日秒回消息的家长 28:53 社死：错把信息发给家长本人 33:01 偶遇：曾经的“同学”变成服务对象 36:57 自我认知矛盾 41:00 通过哭闹吸引注意的学生 52:34 迷茫 55:49 碎碎念

收听指南 00:00 背景 01:27 评价 04:58 新媒体写作逻辑 11:01 职场 15:13 疑问

收听指南 00:00 为什么看这两部电影 02:40 评价 《消失的爱人》 04:38 剧情 17:38 总结 18:30 人物分析 《孤注一掷》 23:13 剧情 30:33 识人术 读音纠正 1.仍（réng）然

收听指南 00:00 评价 01:23 生活压力大呀！ 06:58 爱好快穿文 15:03 小说内容 * 末世里的空间异能者 * 恋综里的小美人鱼王 * 江湖恩怨中的医女 * 在豪门被冷落的妹妹 30:48 总结

收听指南 00:00 赚钱攒钱，不易 11:10 安全感：钱≈价值 15:00 还我应得的工资！

收听指南 文字版总结在xhs搜索用户“浪浪山的小妖怪”可得 00:00 对教培淡旺季的观察 06:45 “四不”帮你减少心力损耗 * 不看 * 不想 * 不当真 * 不着急 14:38 减少任务量：能不做就不做 18:23 听话听音，分析对方意图 25:49 满足自我需求，勇于表达 30:10 总结

文字版总结可看小红书：http://xhslink.com/m/1JWvrC9gNQq 收听指南 00:00 感受 06:10 三日上海之旅：景点与美食 * 武康大楼；外滩、轮渡 * 东方明珠、外滩；新世界、南京东路 * 上海共青森林公园、上海公安博物馆 21:21 观察 * 公共设施 * 洋房 * 咖啡 25:03 旅行tips * 事前：攻略、行李、预算 * 事中：随机应变、碳素 * 事后：及时复盘、本次花销（3700） 读音纠正 1.惊鸿一瞥（piē） 2.溥（pǔ） 信息纠正 1.曼珠沙华（神界的天花的一种）_百度百科 美图分享 1.外滩与东方明珠 2.轮渡时刻表 3.上海共青森林公园 4.上海公安博物馆

收听指南 00:00 事件经过与感受 * 很mean的Mac店员 * 潜移默化搞推销的屈臣氏店员 14:58 踩坑原因与避坑tips * 想好要什么：预算、产品、品牌 * 警惕冲动消费 17:33 一切都是销售手段

收听指南 00:00 七月的整体状态 11:04 教学技巧 13:00 焦虑 * 不确定性 * 对金钱的欲望 26:05 空虚：空心人的进化 28:05 “小白花”的变化：当人设与实际不符 读音纠正 1.端倪（ní）