🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。 今天我们聊一聊《吃香蕉的理由》，一本整本书都在聊香蕉的神奇的书 作者是日本的医学博士、自主神经领域权威专家、顺天堂大学医学部教授小林弘幸，累计出版物1200w册。 看介绍可以看出这个作者是一个20年长期研究肠道健康的专家，一直在探索一种简单的可以让肠道健康的食物，直到他发现了香蕉。这类科普书我们可以抱着好奇的心态去看，然后尝试尝试，毕竟每个人不一样，但是了解了解也很有趣。 聊香蕉之前先聊肠道，为什么肠道那么重要，甚至被称为第二大脑，因为人体70%的免疫细胞集中在此。而香蕉可能是我们最适合清理肠道的食物。 ①我们为什么要清肠 肠道紊乱会让我们免疫力下降、便秘、腹泻，而现代人在忙碌、压力、孤独、焦虑、进食过多、不良生活习惯下肠道已经疲惫不堪了。当然还有一项，就是久坐，它也会间接导致肥胖。 我们如何判断自己的肠道是否疲劳？最简单的方式：如果放屁异常臭，要注意了。 清肠的好处： 1）提高免疫力，毕竟70%细菌在此。 2）调节自主神经功能。 3）减轻压力、内心变强大，肠子和大脑有个“肠脑轴”的链接机制，血清素被称为幸福激素，90%来自于肠道。 4）改善皮肤状态：肠道消化不好，有害物质就会在皮肤积蓄。 清肠最重要的事：运动和饮食，最佳的营养物质“抗性淀粉”（拥有可溶性膳食纤维给肠道益生菌的有益物质，也可以像不可溶膳食纤维一样促进排便）。 而香蕉，就是抗性淀粉之王。 ②吃香蕉的好处： 1）好吃、甜还不发胖，其实甜的食物不一定发胖，因为它的GI值很低（血糖生成指数），引起人血糖升起不高。 2）打造易瘦体质，有益菌吃了香蕉之后给身体短时脂肪酸，他们会告诉身体不要在摄入脂肪。饭前吃，身体还会觉得饱了。 3）避免营养失衡，香蕉的营养很均衡。 4）副交感神经占据优势，人更放松了。主交感神经也不错 5）情绪改善，快乐了。 6）还能避免花粉过敏，实验表明。 官方总结： ✅ 密集补钾，排钠排水 ✅ 高纤维增加饱腹感，降低对碳水的食欲 ✅ 抑制餐后血糖，避免脂肪囤积 ✅ 抗性淀粉喂养肠道，润肠通便 ✅ 色氨酸能缓解暴食，间接管理食欲 ③如何吃香蕉 1）一天两根，研究表明最好。 2）要喜欢吃，不要勉强吃。 3）吃绿色茎的香蕉，因为越黄抗性淀粉越少，纯绿不好买，也不好吃。 4）如何保存：一根一根分开，用报纸包住。 5）饭前吃最好。 早饭前吃：治疗便秘。上班有活力。 午饭前吃：去水肿，去疲劳。 晚饭前吃：不容易焦虑、容易入睡。 运动前吃：能量充足，因为香蕉分解糖慢。 如果你想看到更多真人版威尔王的创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄
🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。 本期阵容： * 1️⃣差点儿主播-火大客 * 2️⃣素质不详主播-喵叔 * 3️⃣晃晃悠悠电波主播-大吗喽 * 4️⃣晃晃悠悠电波主播-野生大小姐 * 5️⃣职业离想主播-威尔王 本期节目感谢keyone studio为我们提供录制场地、感谢朗园station晃晃餐厅老板大吗喽为我们提供晚饭。本期播客边喝边录，五个职业经历加起来七八十年的职场老炮齐聚一堂，喝着杯里的酒，聊着酒桌上经历的苦，越喝越有。 由于本期播客真话过多，全程火大客哔了几十次，但仍难挡它真实的魅力，话不多说，都在播客里。同时也请大家欣赏晃晃餐厅的美食，他们家酒也不错！
🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。 今天我们聊一聊威廉·德雷谢维奇十周年纪念版本的惊世之作《优秀的绵羊》，一本疯狂Diss美国名校教育体系的真言之作。而名校体系下的学生便是本书的题眼：优秀的绵羊。 作者威廉·德雷谢维奇本身也曾是绵羊的代表人物，中上产家庭出身的他，哥伦比亚大学文学博士毕业后，成为了耶鲁的终身教授，却在执教24多年后辞去了这一最高地位的铁饭碗。 作者眼里，所有名校出来的学生都被包裹在了一个巨大的特权泡泡里，所有人都老实巴交的向一个方向前进。 这本书2015年一经出版便在美国引起了巨大轰动，这也难怪，作者以自己为例，批评了奥巴马、小布什在内的历届总统，将大家都总结成为了名校体系下的同质化产物。作者的观点很犀利，我也还在咀嚼，分享一些我有所震撼的内容，大家可以一起思考： 1.在最初的美国名校时代，好大学就是贵族专享，即便在二十世纪的第二个十年，为了给更多人增加录取的机会，通过推荐信、校友面试、体育和领导力各个环节，从而诞生了大名鼎鼎的藤校体系，仍只是将范围从1%的昂撒贵族扩展到了15%的新贵族。但若家族捐了巨款，子女仍然可以录取。 而这繁琐的过程里产生的录取生，即便不是贵族也会自然而然的被逼着假装贵族，你不仅是体育达人、社区志愿者、社团领袖、还需要有领导力、学习绩点好，甚至有些时候还看脸，美其名曰气质，这像不像《间谍过家家》的场景。 而这套体系下出来的人就业选择竟然惊人的雷同。 2.在名校体系里，大学录取率在不断下降，这才能体现出录取者的优秀，而这些精英大学生毕业之后不论在读的专业是哪些，都会扎根在：金融、咨询、法律、医学，加上如今的科技行业，因为他们是最稳妥的通往财富与社会地位的路径。作者形容他叫“三鱼欲望”，当三文鱼在洄游时，发现大家都在追逐同一个事物，那它一定有价值。 3.其实选择这些行业还有一个潜台词：我们都在推迟成为某一类人，这几个行业更像是万金油，可以随时扎根在某一些更细化的行业里。名校的大学生普遍在环境里迷茫的更久。但这就使得大家没有了犯错的空间。 这些学生因为同质化的目标，便背负了社会与学校给于的压力，美国大学生心理疾病正在成倍增长。其实美国大学学生的样子可以看《社交网络》里扎克伯格的样子。 所以在美国名校的大学生普遍三四十岁时发现自己所做的并不是自己喜欢的，进入了茫然生还者的集中营。 4.而反观名校教育背后的逻辑：名校其实并不关心教育，现代大学的教授首要任务是搞科研，而不是搞教学，因为更好的可研可以提高学校名望，更好的名望会形成更强大的校友会，获得更高的QS排名，而名校最关心的是资金，而美国高校运转的很大一笔资金来源于校友捐款。 美国终生教授的比例只有25%，相反的大部分在教课的都是兼职教授。 而在作者小时候的年代，社会有一句话“要么你是大才子，要么你是臭狗屎。”这也反应在了学校对我们的态度。 5.而当我们洞悉了高校择人的标准和逻辑，便诞生了私人升学顾问这个行业，他们会为了满足面试官的胃口包装一个个同质化完美的个体。 6.好玩的是淘汰率也是决定高校排名的重要因素了，所以学校需要更多人报名。 7.作者认为大学最重要的不是学什么，而是学会如何独立思考。所以人文学科反而更重要。因为它会觉醒一个个独立的个体。我们这些年经常说“有意思的人”，很稀缺。 一个人之所以有意思是因为他大量阅读、习惯思考、放慢脚步、投入深度对话，并为自己创建了一个丰满的内心世界。 8.职业这个词在拉丁语里是召唤的意思，是在某种维度你被召唤去从事某件事，而这个维度像是天性、兴趣。 9.这里我们也发现了作者辞职的原因，他并不喜欢这件事，他担心继续待下去，对高薪产生依赖感，将永远不能脱身。好深刻。他发现上海很多人开餐馆、写作都很有意思。 10.而优秀的绵羊还有一大特色就是：优秀的规划一生，然后不容错前行。而人就不应该为你的一辈子做好计划。 11.为什么作者推崇大家可以去选择不被看好的人文学科，起码多去上这类课。因为93%雇主喜欢有批判性能力、沟通能力、解决问题能力的人，这些能力需要在人文的理解里去获取。 而我的观察，AI世界的如今，审美才是一个人最大的能力，很不幸，我们工科生好像一直在追求严谨。作者推崇文学、广告行业。 甚至他发现美国第二梯度的学校出来的学生更有趣、更开放、更愿意和他们做朋友。 而这所有的一切，作者在尝试打破精英教育的那堵墙，让每个人看到更多可能性，也许这个世界不会那么紧绷了。 如果你想看到更多真人版威尔王的创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄
🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。 今天我们用罗德寄来的interview pro麦克风聊聊快读慢活编辑部寄来的《神经外科医生教你提升脑力》，原来聪明人都是刻意练习的。 这本书的作者石川久是一名神经外科医生，做过很多开颅手术，在最近的临床工作中他发现了脑补有明显萎缩、脑补血液流通不畅的人越来越多。于是便写了这本“游戏书”。 这本书说是本书，但更像一个脑力练习手册，以14天为一个单位，做一组脑力训练，让自己的脑力稳重有升，而这些游戏其实你都很熟悉，它们曾出现在你的儿童绘本、小学课本、QQ游戏里。这些游戏我也在shownotes最后每种放了一张示意图，完整的大家可以去看书。 你是否忽然感觉到想不起某个人的名字，这是你短期记忆力的下降。 你是否精力容易分散，突然就忘了自己要做什么，开始有拖延症，这是专注力下降。 你是否总会担心门没锁好，越来越脸盲，这是观察力下降。 你是否发现自己做汇报前言不搭后语，反应迟钝，这是基础思维力的下降。 你是否发现自己不愿意动脑、不愿意社交、嫌一切事情麻烦，这是最可怕的，你的行动力在下降，而行动力下降就是离发生认知障碍一步之遥了。 这本书的小游戏就是为提升这五项能力，刺激锻炼大脑而来的。 1.短期记忆力提升 与之相关的是大脑的海马体，外界信息进入后会形成短期记忆。这里设计的两个游戏你很熟悉：记画面与数独，前者在短期内记住大量特征，然后回答问题，后者需要你不断记忆之前填过的数字。 2.专注力提升 与之相关的是掌管意愿与情绪的大脑额叶、尤其是前额叶皮质，他们承担各种高级精神活动。这里设计的小游戏是计算涂色与找不同，这两者本身难度不大，前者通过找到格子里符合算数结果的格子涂色形成图案的连续性锻炼专注，后者我们常在QQ游戏玩，需要你反复找到一堆一样图案里唯一不同的。 3.观察力提升 与之相关的是上述的前额叶皮质与链接左右脑的胼胝体（pian zhi），因为很多观察需要识别图形的右脑，也需要处理思考的左脑。小游戏是找不同与找图形，前者通过观察找到不同，后者通过观察后给到图形中三角形正方形的数量，加了一层理解。 4.基础思维力提升 这是复杂的能力，基于前面三种脑力的综合，所以前面的大脑结构都会用到，玩的游戏也更加复合，分别是：脑力总动员填汉字形成成语、火柴拼图通过移动火柴完成答案。 5.行动力提升 行动力才是我们人之为人的动力源泉，前面也说了没有行动力人即将会认知障碍。而这块主要前额叶皮质的情绪决定，所以我们需要做一些容易产生成就感的脑力训练，让你开心。作者提供的是加减乘除碰碰碰与找数字，都是很容易的，就像羊了个羊和抓大鹅。 这边有个小tips：其实我们每个人的大脑有两个模式：交感神经与副交感神经状态，前者会注意力集中很亢奋，适合上班干活。后者大脑活动减少，适合放松睡眠，人需要在两者之间切换才能张弛有度。 如果你想切换到交感神经，可以鼻子吸气，鼻子吐气，然后留一些在丹田停留几秒，重复几次。 如果你想切换到副交感神经，可以用腹部吸气鼓起腹部，收缩腹部，我们俗称的深呼吸。 人与动物最大区别就是爱动脑，不管要不要聪明，不妨让它每天动起来。 如果你想看到更多真人版威尔王的创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄
🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。 今天我们用罗德寄来的interview pro麦克风聊聊《剪辑的语法》。 这是电影行业权威出版社后浪给北京电影学院摄影系出版的学术丛书。多年前上了半年后浪导演班，买了这本书后尘封至今终于被我拆开包装。 我们做自媒体短视频的确实也需要升维打击学学怎么做剪辑。 1.景别：超特写、大特写、特写、中特写、中景、中远景、远景、大远景、超大远景、双人镜头、过肩镜头。 2.镜头成败好坏：焦点、音质、曝光和色温、取景和构图、银幕方向、180度规则/轴线运动（顺轴、原则上不要骑轴、跳轴）、30度规则（两个镜头少于30度会很相似）、匹配角度、匹配视线 3.好剪辑的六要素：信息（新镜头新信息、调动观众情绪）、动机、镜头构图、镜头角度、连贯（内容、动作、位置、声音） 4.转场：切（连贯动作、冲击力、切换信息）、叠化（时间、地点、时间延缓或加速、情绪感染、两个画面有强烈视觉关联）、划变（时间变化、地点变化，更具有视觉效果）、淡入淡出 5.剪辑类型分类：连续动作剪辑、画面位置剪辑、匀称剪辑（相似过度）、概念剪辑（蒙太奇）、综合剪辑 6.一些梳理的提示：新的镜头包含新的信息、越好的剪辑越不容易被注意、避免画符边缘遮挡人脸或者身体、剪辑对白时决不能裁掉演员的停顿、寻找剪辑点不受对话约束、单人特写镜头脸越大越好、单人镜头不要切摄影角度相同的镜头、起身镜头让拍摄对象眼睛保持在画面内、推拉镜头优于变焦镜头、谨慎无目的的拉远镜头、一系列特写镜头后尽快给一个远景、节目开始时声音轨道优先于视觉轨道、注意切换到远景后再黑屏、如果必要可以在音量最大的时候剪辑、连贯镜头通过第二个镜头起始镜头推进动作、剪辑完休息一天再看 如果你想看到更多真人版威尔王的创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄
🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。 今天我们用罗德寄来的新无线pro麦克风聊聊《哪吒2》。 姗姗来迟，才把《哪吒2》看完，真诚地说，这部电影放在哪个档期都是40亿的质量。两个感受。 1️⃣成片质量，因为做了三年的国漫营销，动画制作背后的技术突破多难很多朋友都有感悟，对比看看骨灰前辈《不良人》第一部与第五部便知。去年有部打败一众长视频的国漫神作《剑来》，口碑同样源于成画品质，而《哪吒2》给我的视觉震撼，不次于十几年前看阿凡达的感受。 2️⃣高级幽默，幽默更像是调侃，《哪吒2》的叙事和包袱是会让人深思的。前年看了马亲王的《太白金星有点烦》，两者异曲同工。浅看的人看个热闹挺好，深看的人看出眼泪，结尾对神魔正义的价值观探讨，不夸张地说，是在帮很多桎梏里的人做“意识觉醒”，这一层功德无量。 最后分享一句最让我触动的话，源自李天王：我帮的不是你，是那个少年，一个好的榜样能改变他一生。
🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。 今天想和大家聊聊“审美”这件事。 起源是2025年年初，「职业离想」的整个VI视觉迎来了史诗级更新，著名设计师、pocca创始人、也是我好朋友张姐的老公段智华先生对LOGO进行了重塑，将它符号化、图形化，离字里分离出的小人既代表着张望奔跑的你，也代表着追逐前方的你。 这个LOGO发出后，整个播客界的朋友无不感慨“真有审美”。我便开始对“审美”这件事进行了思考。 首先声明，虽然我是一个工作在各大甲方十年的广告人，但我一直自诩审美不行，作为土木类专业毕业的工科生，我对CAD构图的严谨性可能更有把握。而夸它的播客主播们也不都是美术出身。 但是这件LOGO得到了大家一致的认可。这就引出了关于审美我的第一个“谬论” 1.审美不是曲高和寡，好看的东西是有共识的 去年和国内著名照相品牌小象馆创始人小洁闲聊时，我和她说我发现我从来不穿奢侈品，但是我的出品越来越有自己的风格了，虽然有些人会说low，小洁便急着说：这就是审美啊！ 我们看看百科里对审美的定义：审美是人类理解世界的一种特殊形式，指人与世界、社会和自然形成一种无功利的、形象的和情感的关系状态。审美是在理智与情感、主观与客观上认识、理解、感知和评判世界上的存在。审美也就是有“审”有“美”，在这个词组中，“审”作为一个动词，它表示一定有人在“审”，有主体介入；同时，也一定有可供人审的“美”，即审美客体或对象。审美现象是以人与世界的审美关系为基础的，是审美关系中的现象。 审美是有主体介入对世界理解，真正的审美不是不可理解，而是正常人一眼也看着好。 2.审美有大众趋势，但你不应随波逐流 潘通每年有潘通色，时尚行业每年也会有自己主打款，很多人便会追逐这些。 有一天我和一位前辈聊天说，为什么我很多朋友都穿的很“高贵”，他说，会不会是因为他们内心很贫瘠，也不一定，但是外观会映射出你的内心状态。我这些年的衣服几乎都是来自于单农、速写、nice rice这些无logo的店，这可能也是我在追逐的状态。 审美每年一定会有大众趋势，甚至过两年会循环回来。记得我上高中时，电脑老师让自己设计电脑报，在那个以统一色系为主的保险年代，我用红绿蓝紫做了四个大色块，把字放进去，老师看完直摇头，回过头想起那时候的设计，放如今叫做“多巴胺搭配”。 很多不可理解的设计，只要有背后的表达，总会在某一刻被重新挖掘。 而这件事的本质是，你是否有自己坚定的审美体系。 3.审美是平权主观的，你只能代表自己的言论 电影行业是一个需要预判喜好的行业，因为电影工业不可能追热点，有些电影更是以数年为单位。如今常看到一些影评人表达：中国电影审美越来越降级。 没要冒犯，只是每每看到如此，我常在想中国电影什么时候按审美分过级？视效大片就一定比现实主义题材的片子好吗？ 其实我觉得影评人更想表达的是很多电影没了内核，追逐商业片的取巧逻辑，所以《好东西》的横空出世让我们明白了“文本才是王道”。 我一直认为审美具有平权性、主观性，在我的世界观还没稳固的时候，我常会在做一个广告项目时被周围的声音干扰，后来我明白了，那些指导我的人也是建立在他们的审美经验，但是这个片子终归是我自己的表达。所以在我阅历达标之后，我更愿意听取自己的意见。 审美这件事，你终归只能代表自己的言论，而对与错只是取决于此刻你的同好多少而已。 4.但是这个时代恰恰是最需要审美的 段智华老师交付设计之后，我好奇地去看了看段老师的其他设计，不住地感慨这就是我最向往的能力。 这个观点过去一年我和无数朋友反复表达过，如今看来越发的正确：AI当道，未来的人，最缺的不是技术、工作能力，缺的是审美。 因为所有的可复制、熟练工的能力都在被机械化、效率化，而操纵意识的人、决断所有事物好不好的人，内心的审美才是决定一个作品好坏与否的关键命门。 当意识到这点之后，我在过去很久的时间里保持每周要去一场艺术展。虽然我说审美无高低，但是审美需要再观察里积累、形成稳固的内核。而艺术展是一个艺术家审美的集中表达。 相应的，像段老师这样整个设计风格有宏大的审美主线的人，也解答了开头为什么我各个状态的朋友都会觉得新logo好了。 审美无高低，却需观察沉淀，2025，愿我们都能拥有好审美。 如果你想看到更多真人版威尔王的创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄
🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。 今天想和大家分享的是我对“得道者多助”这句话的思考。 前两天我在朋友圈发了一个要在朋友的咖啡馆里做一个读书空间的状态，底下有朋友留言了一句话“得道者多助”让我陷入沉思。 这句褒奖的话给我的触动比很多实在的奖励还大，因为这像是对我人格的认可。 “得道者多助。”出自《孟子》，原文翻译是“站在正义方面，会得到人的支持和帮助。但是我更觉得这个“道”像是长期积累而形成的状态，而这种状态可遇不可求，25岁、29岁的我完全get不到这个状态。 道心不可破，很难有人做到： 一个人只要做错一件事，一辈子也不可能用其他事情掩盖它。我们说的更极端一些：一个人只要做过一次违背大原则的错事，如贪污、侮辱人格式PUA别人或是高于道德边界的事，他就是个恶人。所以我们常说很多企业家有原罪。 前两年，我知道的很多人收贿赂、返点，我就一直大喊着要举报这些人，他们就恶狠狠地躲起来，不敢吱声。后来我离职的时候才知道我被这帮人投诉了30多次，我领导怕我冲动干他们，一直没敢告诉我。 道心需经历，历难方可悟： 前两天和一年没见的前司吃饭，她说我和之前时期的卷王模式变化很大，浑身写着松弛感。 过去一年半我好像都在和2023年2月意外离职背后的事和解，也幸好在服装行业有了一年的缓冲期，之前一直喊着那些世俗标准不重要，却知易行难。 2025年回过头，我的底气渐渐的都来自于自我的积累，甚至我刻意不发工作相关的朋友圈，我身边的“朋友”那次意外之后走掉了95%，我却在爱好里迭代了一大伙没利益纠葛的新朋友。 每个人对我的评价从20多岁的“聪明”“前途无量”变成了“羡慕你”，我也很享受和每个人都平视对话的感觉，因为你不在乎了，所以没什么可装了。 与其抱怨苦难，不如以德报怨，每个人有每个人的命数，他们可以成为你的素材，但不要成为你的负担，走好自己的节奏。 那件事我伤的很深，甚至重塑了我的职场观，但也感谢那次意外，让我活成了完整的人。 不求助方得助： 很多互带利益的帮忙，并不是叫多助。当你忘记了寻求帮助这件事，你会渐渐感觉自己有种充盈的感觉，那种笃信自己就算没名依然会有很多人认可你，依然知道自己可以走哪些路，甚至就算你很迷茫，也会觉得未来可期，这是长期积累的能量带给你的。 不谈玄学，但古人常谈气运，西方也常说善报，这是道背后正义的另一层含义，多行善便有底气，多放空方有大运，很多人常说自己是个幸运的人，这背后的气场是多年的积累。 希望我们都能成为正义的那一方。 如果你想看到更多真人版威尔王的创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄
🍉这里是「职业离想」威尔王2024的个人学习成长日记本。 今天想和大家分享的是艾勇与思维老师制作的《CPA2025播客白皮书》，一起来看看这一年播客出圈了吗？ 不管你是广告主、创作者还是播客听众，这份白皮书里都有你感兴趣的内容，不妨一听。 本期栏目shownotes我节选了部分觉得有趣的观点，大家边听边看消化更好。 如果你想看到更多真人版威尔王的创作内容， 欢迎关注：威尔王Will，很高兴认识你😄
🍉这里是「职业离想」威尔王2024的个人学习成长日记本 今天想和大家分享的是《喜茶x草间弥生》的品牌联名。 喜茶x草间弥生这次的波波奶茶联名出圈了，yes or no？先别告诉我答案，往下看。 《联名出圈度公式》推导版，欢迎收看！ 作为广告人，入行以来，不出意外的话，生老病死听到最高频率的brief莫过于六个字： 跨界、联名、出圈！ 虽然你常会在每一次的跨界之后用数据庆祝出圈，但是扪着良心问，这圈是方圆十公里好友圈吧。 一次品牌联名要想出圈概率小到不易于买彩票。我们不妨以草间弥生这次的联名加上我之前的失败经验为例，来总结一个联名出圈公式： 联名出圈度=[稀缺度x（知名度+身份感+记忆度+关联性+意义感）]^传播渠道的立方 一.稀缺度：联名起源的基石 联名这件事并不稀奇，有广告以来，品牌Social层面的联名就已普遍，近年更是出现了众多联名群，主打一个以量取胜。 但联名品牌的稀缺性才是一件成功联名是否成立的基石，我们举几个例子： 1.蜜雪冰城雪王联名曾经很火，但是如今你能记住它和哪个品牌的联名吗？答案是加菲猫。 2.米老鼠、孙悟空、故宫文创都是国民IP，你能记得他们最近的联名吗？ 3.黑悟空活了之后最快的联名是谁？稻香村月饼吧（我猜），第二三四个呢？不知道… 4.Gucci、Fendi、草间弥生的茶饮品牌联名你记得吗，一定记得，因为就那么一回。 所以一个品牌有大众知名度固然重要，但是稀缺度才是要乘的单位，要不在最火的时候第一个做，要不然人无我有。 二.知名度：联名必备的加分项 这时候有朋友就说了，草间弥生圈子里认识，但是大众怎会认识？但是如果你说她是在世最厉害的艺术家之一，便能瞬间普及。 一个联名，要么它本就是一个大众难以联名的知名品牌（比如瑞幸和茅台），要么他在某一行登峰造极，你可以用替代概念快速建立知名度（草间弥生、亚历山大王）。但是就如上说，知名度会对联名有很大加分，但是像柯南、加菲猫等有稳定联名模式的品牌，它无法有乘法的倍数效应。 三.身份感：社交货币的加权 草间弥生和Gucci的联名火，很大一部分是因为它的外观和周边成为了年轻人发图炫耀的成本。瑞幸在这一块通过不同圈层的捕获给到了各圈层心理满足。 这一点也在告诉我们，圈有很多圈，也许你能打破一个已然不易，和原神的联名别想触动加班不玩游戏的高级牛马。 四.记忆度：视觉文字锤的魔力 一次成功联名一定需要一个极简能记住的视觉锤（颜色+符号）或是朗朗上口的话，不然大圈里的人很难记住。 草间弥生的黄色波点、茅台的红白色、Fendi联名的印花、那句朗朗上口的秋天第一杯奶茶，这些年一直有前辈说超级符号就是超级创意，不仅是联名，我们一切创意的起源都需要一个一目了然的视觉锤。 五.关联性：没想好等于白做 草间弥生的波点与喜茶的波波可以一次逻辑不转弯的关联，这样联名能直给表达产品营销的内核，而很多联名出了圈，大家却忘了品牌是谁。 我曾在年轻的时候和李子柒联名一款螺蛳粉，并让丁禹兮首次直播吃，热搜也前三，但是大家都记住了丁禹兮与李子柒的螺蛳粉，我的品牌没有渗透，等于白给。 六.意义感：回过头人们念叨的资本 草间弥生的波点给了世界爱，也带给了喜茶用户想象与爱。每次联名都是品牌内核的表达，倘若只为了抓注意力，注意力散去品牌也会被忘记。 七.传播渠道：指数倍存在的炸弹 其实连锁店铺、网络账号都是传播渠道的一部分。 一个联名没有好的零启预算，就如水中扔石头，就一片涟漪。其实你能想到的好联名背后都有联名预算10倍的传播预算，当然也有一两个特例，如果你喜欢买彩票。 坦率的说，即便做到了以上七点，网友当时的注意力也十分关键，还需要一些运气成分。所以我常说联名出圈是我辈广告人一辈子可望不可及的美事。 但，正因为有不断的成功案例，我们那颗广告理想的心才会持续燃烧。 加油朋友们，下次联名出圈，巅峰相见！
🍉这里是「职业离想」威尔王2024的个人学习成长日记本 今天想和大家分享的是JustPod的《2024JustPod中文播客新观察》，一起来看看这一年做播客和听播客的人到底在干嘛。 第三方的报告没办法像平台一样看到准确的用户数据，更多的是采用定性调研的方式，尽量保证样本多样性、权威性，因为不属于任何一方，往往报告里会有很多有趣的洞察，不妨让我们这帮“小众群体”看看有哪些有意思的见解。 一.感性描述播客是什么？ 精神天地、感情与初心、生活方式、知识库、最有价值的陪伴、有声杂志。就像我们对“读书”、“看电影”的人调研一样，听播客的人对播客都会有很强的精神羁绊，这也是我们常说的：外面的人看不懂，里面的人出不去。 二.听播客用户的基本数据： 一群有消费能力的一线中年人 * 1.平均年龄31.9岁、女性听众51.8%、一线新一线比例73.4%、本科以上学历91.2%、平均月收入1.6w，人均周时长4.8h（除去周末，每天一小时）、超过70%的人为播客产生过消费。 * 2.2023年听众规模上升到1.17亿人，2024年预计1.34亿，十个人中有一个在听，我们这帮小众群体好像也没那么小众。 * 3.核心用户画像：36.1%的人是白领，15%听众是医生、律师等专业人士，学生群体只有不到15%值得注意的事， * 4.新听众里，女性占到了三分之二，我的粉丝里有75%以上是女性听众。半年以上的老用户占比从33.5%上升到51.4%，相应的用户年龄从2020年的28.4岁上升到今年的31.9岁，过去的追随者增加了粘性。 * 5.仅有0.6%的听众会因为听到广告二退出，听众都明白如果没有商业化，好的播客会越来越少。因为形态问题，现在播客植入不管软硬主要还是以声音形式存在。其实我曾经做过一期省钱播客，虽然无广，却全是货。 * 6.听众能接受的广告类型：书影音第一，占82.1%，消费品占44.8%。 * 7.播客是稍有的具有长尾效应的产品，69.8%的听众会去听新播客过往的内容。 * 8.使用习惯：79.9%的人通勤时听、49.8%做家务听、41.9%运动时，总而言之大家会在不需动脑的场合里去听。 * 9.收听原因：82.8%开阔视野、81.1%获取价值、只有22.2%是打发时间，播客听众比短视频受众更要求质量。 三.播客的现况 * 1.中文博客截止2024年6月30日，总数达到4.2w档，年增长25.5%，「职业离想」从粉丝数也将将500名左右，这还是一个需要门槛入局的行业，杨天真、李诞越来越多大V入局。 * 2.创作者画像：男55.7%，年龄80后44.3%、90后51.4%，一线加新一线超过91%，48%的i人存在，竟然有超过50%的人有4年以上制作经验。 * 3.关键数据：21.4%的播客主全职在做播客，82.9%的人还是出自个人兴趣，24.6%开设了付费播客。 * 4.制作时间：虽然AI帮助，但是每期播客还是需要花12.9h，剪辑消耗4.5h。 四.播客商业化的优势 * 1.播客具有更高的记忆点，美国音频平台调研，60%的消费者认为播客广告强于广告牌的记忆。 * 2.播客是长期主义的有效投资，长尾效应最明显，可以积累品牌资产。其实不论是品牌还是个人IP，播客都是让人最长时间认识你深度平台，长时间收听与集中内容表达的独特。 * 3.岩中花述、耐听、LV的几个常年播客为例。
🍉这里是「职业离想」威尔王2024的个人学习成长日记本 今天想和大家分享的是著名长寿专家彼得·阿提亚博士的畅销书《超越百岁》，一起来探索如何不仅活到、还能活好到100岁的秘密。 彼得·阿提亚博士曾是一名马拉松游泳运动员，在三十多岁的时候就横渡过卡特琳娜海峡。然而他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们为何会死亡，我们怎样才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病的到来。寿命与健康的可塑性远比我们想象的更强。我们的命运不是一成不变的，有了正确的路线图，你就可以为你的人生规划一条不同的道路，让你比你的基因更长寿。 这本书不同于以往很多健康、饮食书籍在追求术法，作者在前半部分用他庞大的知识体系给我们讲述了各种骑士疾病的真相。而后半部分用很动态平衡的叙述方式让我们领悟运动、饮食、睡眠、情绪对健康的重要性。 这本书与其说在教你如何活到100岁，不如说是如何活好100岁，我们需要的是有质量的活着。 🚄我们如何一起超越百岁！ ⭐️为什么说要活好100岁的真相：2019年国家卫健委公布中国人均寿命将会到达77岁，有预测说2035年更是会达到81.3岁，而健康预期寿命只有68.7岁，每个居民平均会有8年以上的“带病”生存。有质量地度过老年生活至关重要。 世界上每出现一个百岁老人，就会有9个亿万富翁，这就是我们常说的健康无价吧。 ⭐️从医疗2.0到医疗3.0的转变：2.0在延缓死亡，3.0在维持健康寿命。 ⭐️人体衰退的三个趋势：认知能力的下降、身体机能的下降甚至丧失、情绪健康日益严重。 而我们的战术分为五步：运动、食物、睡眠、情绪健康、外源性分子（药物）。 我们围绕这几个关键点展开，但是作者用李小龙的一句话给到了大家学习提纲：吸收有用的、摒弃无用的、再加上你独有的。 一、运动：迄今最有效的长寿药 每周都不运动到每周只运动90分钟，你的死亡风险将会降低14%，很难有药物能代替： * 1）健身提高最大摄氧量，表现为身体更有耐力，也就是我们的精力，最大摄氧量是长寿唯一最有利的标志。 * 2）当人类运动时，肌肉会分泌一种叫细胞分子的物质，会向其他部分发送信号，增强免疫力。 * 3）更多的肌肉可以支撑身体，防止跌倒，跌倒是65岁以上老人意外死亡的最主要原因。 * 百岁老人的十项全能训练：应对衰老，不是某一个运动很精，而是要老的时完成的十项最重要的体力任务，让你擅长几乎所有的事情。可以是体育赛事、也可以日常的蹦跳活动。取决于老人们的兴趣。 1.有氧效率：二区训练（这个范围长时间、稳定的训练） * 1）二区是指运动员将体能训练分成了五个强度，一区是公园散步，五区全力冲刺。二区的心律是你心律峰值的70%-85% * 2）运动员和久坐不运动的人二区也不同，两者同样速度蹬车，运动员的二区对于不运动的人直接就是五区。不健康的人线粒体燃烧脂肪葡萄糖的效率远低于运动者，所以很多糖尿病等疾病在所难免。 2.提高最大摄氧量：没有它你只能睡觉 * 1）一个新人在五六个月稳定的二区训练后，需要引入最大摄氧量训练。 * 2）最大摄氧量是衡量一个人身体好坏的重要指标，告诉你能做什么、不能做什么。年龄越大，最大摄氧量也会下降，每十年下降10%。最大摄氧量60时你可以16公里每小时跑步，而低于10你就只能睡觉了。 * 3）不断在骑行、游泳中突破自己的极限，最大配速反复爬坡。我们常说的HIIT训练。 3.力量：退休储蓄 * 1）一个80岁的老人肌肉组织会比25岁时少40%。 * 2）有氧解决不了力量，无氧运动在这里发挥作用了。 * 3）衡量标准很简单，你能搬多少重物，这是人类进化的本源。 * 4）优化营养（很多人喝蛋白粉）、重负运动（健身房上器械）、很多人身体很低时会上激素和药物。 * 5）做力量训练是位老年时候还有足够的肌肉和骨密度做准备。 4.稳定性：不能让自己受伤 * 1）要清楚自己身体的平均水平和极限，保证足够稳定的完成。潜意识里对肌肉的控制能力。 * 2）从运动时稳定的呼吸开始。确保你的呼吸宽阔、立体、轻松。 * 3）练习登阶运动：锻炼了髋关节铰链，力量核心之一、单腿运动很安全、提高稳定性的平衡运动。 二、食物：低碳水高脂肪的生酮饮食不是最好的 1.不要用节食一说来控制饮食。营养3.0的目标归于以下三个 * 1）你是营养不良还是营养过剩。 * 2）你是肌肉不足还是肌肉充足。 * 3）你的新陈代谢是否健康。 2.饮食的传统三大策略：热量限制（控制卡路里）、饮食限制（生酮饮食）、时间限制（16+8） 3.但是我们核心应该是操控宏观的营养元素： * 1）酒精：酒精对身体没任何营养，是个纯粹享乐的东西，而且会引起阿尔兹海默症，要控制。 * 2）碳水化合物：用动态血糖检测来确认碳水多少：别吃加工太多的碳水（粗粮反而更健康），大米和燕麦对升血糖很明显、果糖不会被检测要注意、多运动多睡觉。 * 3）蛋白质：一个人体重80千克，需要130克蛋白质，我们摄入的蛋白质越多越好，如果不足，肌肉会不足。 4）脂肪：懂得不必说。 身体好不好不是用三个限制说话，他们只是工具，核心是看摄入数据。 三、睡眠：大脑大扫除的过程 1.睡眠不足（少于7小时）会增加感冒、心脏病概率，增加代谢障碍、糖尿病、影响荷尔蒙，分泌饥饿素肥胖（第二天多吃300卡）、睡眠不足的人也是阿尔茨海默病初期症状。 2.大脑只占我们体重的2%，却消耗20%的人体能量。深度睡眠时大脑会清理海马体里的短期记忆、将重要记忆放入皮层中长期储存，人的记忆与睡眠息息相关。 3.睡眠会帮我们将消极情绪和积极情绪的记忆分开。所以前一天不开心，睡一觉会好起来。如果没睡眠，你就持续焦虑了。 4.如何更好的睡眠： * 1）黑暗环境，身体会告诉你该睡了。如今LED光更像日光，所以手机、笔记本睡前都会影响我们睡眠。 * 2）体温下降，入睡前冲个澡，处于18度的环境会更佳入眠。 * 3）少喝酒，反常识，睡前喝酒会分泌物质阻碍睡眠。酗酒的年轻人记忆力差。 * 4）睡前6个小时不喝咖啡，咖啡因半衰期长达6小时。 * 5）白天多阳光下运动，睡前3小时别运动。 * 6）工作邮件与新闻会激活你的交感神经系统，所以职场PUA也是睡眠不好元凶。 四、情绪健康：隐藏在百岁人群里的重大秘密 1.自杀式所有年龄段十大死亡原因，而自杀未遂者都在跳下一瞬间与所有事情释怀。 2.创伤五类：虐待、忽视、遗弃、纠结、目睹悲惨事件。 3.情绪健康比身体健康更难的原因在于，我们不会意识到要做出改变，身体体重和身材走样会立刻去改变。 4.作者的锻炼办法：DBT实践，核心主题式正念： * 1）情绪调节（控制情绪） * 2）承受痛苦（处理情绪源的能力） * 3）人际效能（如何让别人了解到我们的需求，求救的能力） * 4）自我管理（照顾好自己基本功能） 很喜欢作者结尾的一句话：与一个人交谈，如果他一直在回忆往事，那他已经老了。如果他在期待未来，那他正年轻。 希望各位都能拥有有质量的人生。
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
