小青，离开朝九晚五的生活已经5年了，她是一个正在探索自由职业的二娃妈。她曾经轻度抑郁，不过好在那已经成为过去式。而她和先生都选择了离开传统的为公司打工的生活，对于各自辞职的选择都很坦然。三场“离婚”里面有两场未遂，真正成功的打引号的“离婚”发生在小青和她妈妈之间。究竟小青这五年经历了什么，欢迎收听本期采访。 欢迎请收听小青的亲身经历。欢迎关注，留言，转发。 【不精确的时间戳】 Part 1：陷入低谷 1:00 33岁裸辞。两个娃，妈妈生，姥姥养，爷爷奶奶来参观，爸爸玩手机，爷爷在老家自己过。 10:00 两个崩溃时刻，1.老公像外人，讨论离婚 2.重度失眠，在家睡不着 12:00 夫妻关系咨询师问我要离婚的话需要做什么准备：经济和精神独立。我发现我没准备好。 13:00 和先生修复关系的过程里做了什么？ 写了一个月情绪日记，我发现我的情绪有一部分是对我先生的，但是竟然更多是对我妈妈的 Part 2：各回各家 15:00 我花了4年半和妈妈慢慢分离，请妈妈回去跟爸爸过。结果妈妈的生活也经历低谷和重启。 18:00 你妈妈后来培养出了什么兴趣爱好呢？ 上老年大学，国画，舞蹈队，弹琴，旅游 老人不出去花钱，钱就会花在医院 20:00 什么让你下定决心请妈妈回家的呢？ 老二当时有自闭倾向，我妈妈子宫肌瘤，我的工作我也不喜欢，我和先生每天早出晚归没有交流 22:00 你妈妈听到让她回家是什么反应？ Part 3：重新磨合的家庭模式 26:00 家庭财务和现金流你是怎么管理的？ 31:00 你的重度失眠后来怎样了？ 37:00 你先生回家之后状态怎样？ 喜欢的方向走下去很困难，在不喜欢的方向里煎熬更困难 39:00 整个家庭消费降级的生活是怎样子的，家庭成员适应得怎样，孩子的学校怎么选择 43:00 和二宝的相处发生了那些改变？ 45:00 先生辞职回家的“父亲”的角色发生了那些改变？ Part 4：心得与反思 51:00 你和你妈妈就好像离婚一样 53:00 你管理家庭财富稳定增值的要领是什么？ 59:00 你爬坑的过程中利用了哪些本能、外部资源、主动学习？ 跟前辈和视野更开阔的人聊，比闷头想有效。跟婚姻教练、育儿教练交流 61:00 禅修你是怎么入门的？ 64:00 你们都选择离开朝九晚五的工作后，消费降级对你的生活方式有什么影响？孩子们怎么看？ 67:00 现在选择的生活方式是最优的吗？ 我觉得这段经历是一种人生补课 提前想再多也不如去尝试一下 坑是难免的，做好心理准备从中学习 不要花过多时间思考有没有更优解 【本期提到的书籍】 《正念禅修，在喧嚣的世界中获取安宁》马克•威廉姆斯 / 丹尼•彭曼 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

小Y，80后职场妈妈，外企人，她和他先生在一个月内先后“下岗”。一个人失去工作对于家庭已经是压力了，两个人同时失业，多吓人？在危机面前，她和先生的心情和表现有什么不同？作为大龄中年职场人，他们能否顺利找到新的工作？请收听小Y的亲身经历。欢迎关注，留言，转发。 1:00 夫妻二人在一周内被各自公司通知“下岗“，一个是外企，一个是互联网大厂 7:00 对于外企在中国这些年的普遍挑战，你除了心理上对这次“裁员”有准备，还做了什么其他准备 10:00 那一周之内两个人先后遭遇这样的事情，你们第一反应是怎样的，怎么跟其他家庭成员以及父母沟通的？孩子的反应如何？ 老公先被通知，当天小Y还安慰他说，“我养你” 大人的情绪直接影响孩子的反应 20:00 在你不知道要花多久能找到工作的低谷，需要有乐观和打持久战的心态以及一颗能够接受降低预期的平常心 22:00 现实是幸运的：小Y只花了17天就找到了心仪的offer，先生手里也有好几个offer。不过不停面试的感受其实不好，因为还是会经历反复的希望，失望和感受被否定的过程 26:00 作为40岁的研发人员，你先生在重新拿到offer的过程里有没有意识到什么被自己忽视的“中年优势”吗？ 28:00 你这次找工作主要使用的方法和途径是什么？ 领英（linkedin） 29:00 如何在领英找合适的岗位？投简历有什么要点？ 31:00 如何像管理销售机会一样管理求职这个过程? 机会->约谈->offer->close deal 33:00 如何在性别和年龄上的限制条件下调整求职心态 不纠结，不内耗，外部挫折外部负面评价不内化归因 保持内核稳定，给自己撑腰 35:00 你如何看待不同企业的不同招聘条件，比如有的有年龄限制，包括问你有没有结婚，有没有孩子等等 37:00 在这次求职面试过程中，你如何看待和定义自己的优势？你的面试是如何脱颖而出的？ 40:00 你最开始提到的“幸福课”是哪个流派的？核心理念是什么？ 41:00 什么是“全然的接受”（radical acceptance）。“全然的接受”也是要找工作，“不接受”也是要找工作，那两者有什么不同？ 44:00 幸福力是创造幸福体验和感受的能力 46:00 回顾你之前的“高光时刻"，为挫折中的你体验信心和希望，如果你为自己设限，面试官也会感觉到你的“恐惧” 49:00 小Y分享的中年人保持韧性，能成事，也能盛事的tips “有所逼，有所专，有所规，有所贪” 【本期提到的书籍】 《幸福的方法，哈佛大学最受欢迎的幸福课》泰勒•本-沙哈尔 《全然接受这样的我，18个放下忧虑的禅修练习》塔拉·布莱克 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

也许你还记得第18期的Cici，她当时分享了自己和抑郁症相处的一年，这一次她回来分享了自己钟爱的职业“幼儿园老师”，而且你又将听到Cici的一封信。这次采访发生在今年9月教师节后的第二天，也是Cici进入幼教行业第10年。Cici和我们分享了自己在这个领域的自我成长，如何看待不好打交道的家长，如何看待孩子们在幼儿园的打闹，跟孩子们学习快乐和创造力，以及从她的专业视角来看应该怎样为孩子选幼儿园。 不要错过Cici在结尾的时候写给自己和孩子们的一封信。 欢迎关注，欢迎留言，欢迎转发。 【内容导览】 2:00 最初选择进入幼教行业的契机 6:00 过往的10年的三个阶段 实习：发现跟书本学习简直就是毫无关系；你以为幼教老师是又唱又跳很开心，其实刚参加实习的时候被哇哇哭的孩子吓到了；然后洗衣服，洗毛巾，洗水杯，各种洗 9:00 考教师资格证的时候如何立即被一个园长相中。160万人口，全县只招8个老师。公立幼儿园的机会，每个月收入1300。 12:00 Cici去了那个鄱阳县的幼儿园看了，站在门口想象自己以后在那里工作是什么样子，然后当天下午就买票去往了北京。 13:00 在北京这个阶段，在幼教领域学到了非常多东西，2017年在全国幼儿园教师技能大赛还获过奖，觉得自己很棒 15:00 和有思想的幼儿园园长工作很幸福。 17:00 幼教教师的高流动性是什么造成的？ 19:00 带班老师为什么一工作手机就失联？ 20:00 小朋友之间的打闹就是一秒钟的事情，非常难以完全避免意外。有的家长受不了自家孩子受伤的这种消息，不管伤多小，也会一秒钟暴怒。 26:00 我们应该用尽一切手段避免孩子们在幼儿园发生冲突吗？ 30:00 在帮助孩子学习处理冲突，也经历跟家长互动中的各种情绪，我学到了什么？ 35:00 做教育，没法用商业的衡量来思考所有问题，如果没有真心，感受不到这份工作的价值。 36:00 我不会对新入园的孩子说“这有什么好哭的”“别哭了，勇敢点儿”这样的话 39:00 很多家长的求助背后是大人的焦虑而不是孩子自己的问题 44:00 我们不要将家长和老师放在孩子的两边，好像对立面，或者甲方乙方一样，其实家长也需要成长，需要支持，比如老师可以教家长如何引导而不是责怪孩子的行为，老师可以教会家长了解孩子成长背后的需求，而不是把养育的责任都包办了 46:00 幼儿园会花多少精力培养老师继续成长呢？ 50:00 有时候家长觉得没用的爱好，其实是孩子自己学习和体验世界的途径。比如，恐龙可不可以出现在三只小猪的故事里， 53:00 对于班里哭闹不止的小朋友的秩序，你们有什么窍门？ 58:00 和孩子的单纯相处带给我很多人生乐趣，让我重新看待什么是乐趣，而不只是规则。孩子们给我的反馈从我刚做老师的时候的“老师你怎么这么凶”变成了“老师你怎么这么贪玩，还跟个孩子似的” 61:00 如何选择幼儿园，那么多教学体系 去看和孩子互动的老师，去看看孩子是怎么和老师互动的，老师与家长的互动。幼儿园对教师的管理和培养理念， 67:00 Cici给孩子和自己的一封信 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

这期的标题其实是一个反问句，而本期嘉宾子然在节目的最后分享了她自己的关于职场女性如何越工作越美的秘诀。子然在加中贸易理事会北京办公室工作，她的正职之外还有一个身份是EGRC（Educating Girls of Rural China）青青公益的理事。而2016年她开始为EGRC工作的时候，有很重要的一个内容是为EGRC筹款，来资助甘肃的贫困山村女童的高中和大学阶段的教育。在我们今天的分享里面，你会听到子然分享在这个经历里她是如何跨越“面子”这道坎的。 在采访的后半段，子然分享了她的职业选择的标准，她是如何能够成功跨越不同领域和行业的秘密，相信一定能够给你很多灵感。另外，如果你也想和EGRC的一起，为资助乡村贫困女生获得平等教育的机会，在文字尾部有EGRC的捐款链接。 【内容导览】 2:00 子然的诸多标签身份和职业过往 5:00 怎么从之前的工作转换了主意要进入教育领域？ 子然：躺在手术台上，我决定要换个活法。我会问自己， 如果下一秒就是我的大限，我会有什么后悔的，有什么不甘心的吗？ 11:00 那后来做国际教育是什么样的一个机缘和选择？ 12:00 国际教育路线的家庭和EGRC乡村家庭，你觉得这两个看似迥异的存在，什么情况下反而会有相通的地方？ 15:00 那些在EGRC的“手拉手心连心”项目里，来自大城市的同龄女生（同时也是资助人或来自资助人家庭），是什么吸引她们去到甘肃山村里和被资助的女生同吃同住七天。 21:00 在为EGRC筹款的过程中，你觉得最大的挑战是什么，你是怎么克服的？ 子然：从2016年圣诞的筹款活动那天开始，我觉得脸皮没有什么用 30:00 一个被EGRC资助的让你印象深刻的女生/家庭 老马家的三女儿回想，“我拿着镰刀站在麦田里的时候，就想，也不知道割完就所有的麦子能不能供得起我这个学期的学费” 34:00 老马家的父母为什么对于家里女孩子教育的态度跟其他同村的人不一样？ 37:00 从你的职业路径和选择，我感觉你是一个不参与“内卷”游戏的人，你是怎么做到的？ 39:00 那你最不喜欢的工作的特质有哪些？ 42:00 那你在面试的时候就能敏锐的嗅到你想避开的企业的味道吗？ 子然：就是当你结束这个面试的时候，你是觉得自己更好，还是觉得自己有点差？就决定了这个工作值不值得你考虑。“ 49:00 那你找到小而美的团队和工作的诀窍和途径是什么呢？ 52:00 你的这些不同的职业经历，推动你转换和跃迁的是什么呢？ 56:00 你的每一份工作好像在行业上的跳跃都还挺大的，你是怎么做到的？ 子然：不管是精专，还是多与杂，都是个人选择，没有孰优孰劣 64:00 你为什么会有一个公众号周更的flag呢？ 子然：有个EGRC的姑娘跟我说，你写东西像北山的风光，看着呢，美得很，就是不长庄稼。把我给激着了，我就跟自己说，得定期产庄稼。 68:00 你的公众号好像一直在写“人” 子然：我热爱人类，我想多讲故事，少讲道理 72:00 子然对女性职场人的“寄语” (青青公益乡村女学生教育项目捐款链接，请用支付宝扫一扫） 【本期提及书籍】 《职得》高琳 《故事力》高琳，Hubert Lin 《西藏生死书》索甲仁波切 【子然的公众号】 “风月写手的子然” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 邮箱：[email protected]，欢迎听众来信，职场与成长故事自荐

这是源声带第一次采访在校生，平安是我今年在EV公益教练项目“青年领袖”中支持的志愿者队长，她说支教是她的梦想（或者说人生清单中重要的一条），为了梦想，她愿意坚持到坚持不下去的最后一刻，在这次采访中，最触动我的，是后半段她讲到和一个乡村夏令营里的“问题男孩”的对话。 欢迎大家收听完本期节目，点击99公益日二维码捐款，和EV青年一起支持未来的乡村夏令营活动。 欢迎关注，欢迎留言，欢迎转发。 【内容导览】 2:00 这次EV乡村夏令营是怎样的一次活动？ 4:00 作为志愿者，你们在出发之前做了多长时间准备？ 6:00 志愿者队长比队员多培训了6个月，是多培训了什么呢？ 7:00 EV青年是什么组织，和你们学校的公益社团是什么关系？ 9:00 你去年有作为志愿者带过夏令营吗？ 10:00 你们今年出队到达目标乡村后最大的意外状况是什么？ 19:00 家访的时候，印象最深的一个和家长的互动是怎样的？你们给到家长的关于养育的建议，家长听得进去吗？ 23:00 村里孩子的家庭一般是什么状况？ 25:00 当发现很多孩子在学校接触的课外的内容也很丰富，你们对于夏令营的课程做了哪些调整？会如何影响你们的备课的工作量？ 27:00 乡村儿童夏令营每天的作息是怎样的？ 30:00 队长，副队长还有队员，大家的分工与合作是怎样的？ 33:00 队员的情绪和状态起伏是怎样的？在前半段和后半段有什么不同？如果状态不好，怎么调整呢？ 37:00 夏令营的同学有没有调皮捣蛋或者不听话的情况，如果发生这样的情况怎么办呢？ 39:00 一个你印象最深刻的“问题”孩子 45:00 在孩子们在“藏宝袋”里写给你的纸条，你收到的最意外的反馈是什么？ 48:00 其他队员从这次经历里体验和收获了什么？ 51:00 作为队长，你额外的收获是什么？ 52:00 你如何平衡你的温和的那一面和严厉的那一面？ 55:00 你为什么会加入公益社团，并选择成为队长？ 58:00 我想对后面公益夏令营的新队长和新队员说什么？ 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

本期嘉宾：杨柳律师。作为一个经常跟创业公司打交道的资深股权顾问和律师，她以咨询师视角提炼的分层式动态股权激励框架，非常受创始人和CEO认可。杨柳毕业于2008年经济危机，作为一个拿过国家级奖学金的优秀毕业生，她当年也遇上了就业困难，这让当时的她也陷入了自我怀疑。我们在访谈中，也谈到危机对于个人成长的意义。 不过现在杨柳可以算是在经济周期中冲浪的专家了，她设计的股权方案，使创业公司在现金充盈的时候，用有效的股权激励机制以合理的成本吸引和保留人才；在经济危机中，她的方案帮助公司避免进入股权雷区，并以合理的成本帮助企业瘦身。而她的核心优势，来自于她的多元经历，全模块人力资源主管，律所合伙人，在天同律师事务所以联合创始人身份孵化无讼互联网法律平台的经历。 欢迎关注，欢迎留言，欢迎转发。 【内容导览】 1:30 杨柳的职业历程：外企法务->HR->法律互联网公司联合创始人->TMT和新经济赛道创业公司股权律师和顾问 3:00 客户接触你之后在什么时候会开始觉得你特别专业？ 杨柳：不管公司管理层还是员工，都觉得股权激励里面坑太多，如果我能帮他们通过股权激励方案的设计，把这些坑解决了，他们就对我特别信服 7:00 当初考大学的时候，是怎么选的法律专业呢？ 10:00 你喜欢法学专业吗？ 杨柳：喜欢谈不上，但是我擅长，我这个不上课的人给同学划考试重点 12:00 那你怎么发现自己非常合适做人力的？ 杨柳：不想进公检法，选择4+2项目学人力。老师说，你就特别适合做人力，开放且柔和， MBTI, 盖洛普优势测试都表明我做HR很合适，06年07年就接触了职业规划 15:00 那怎么第一份工作是法务呢？ 杨柳：我是08年毕业正好赶上金融危机，哀鸿满地。我短暂的在一个律所工作过，但是认识了我的人生贵人。但是我一点也不想做法律。后来去东亚银行，人家一看我毕业学校和之前经历，就只考虑让我去法务。 18:00 在东亚银行怎么找到机会转去人力资源的？去了之后状态又什么不同 杨柳：人力真的适合我，风生水起，经常解决疑难杂症 22:00 你对于现在服务的互联网和TMT企业的HR业务的广泛理解是怎么建立的？ 杨柳：2013年，周律师推荐使我加入天同律师事务所，我就去做人力总监，孵化了新的互联网法律创业机构无讼，从0到1搭建人员体系，后来跟着CEO“毅叔”在面试过程中接触学习了Java，IOS，安卓，UI软件开发的程序员架构师的能力模型 26:00 你在银行这样封闭的体系，你是怎么被后来的雇主挖到的？ 杨柳：在银行，工作台式机都不能发邮件，去上厕所要来回刷8道门才能回到工位。因为自己喜欢学习，周末去上课，日语，英语，在法律社群初识蒋勇律师（无讼创始人），后来周律师介绍我接触到天同这个机会。 29:00 那你关注股权领域是什么契机呢？ 杨柳：2014年阿里巴巴上市，15年双创，然后创业公司股权激励就变成了一个普遍性的话题，然后我们公司也想成为法律界的阿里巴巴，要设计股权激励（降薪换股权）吸引一流的互联网软件人才 31:00 那成为股权设计领域的专家，真正开始研究和形成自己的理念和课程体系，是什么时候开始的？ 杨柳：我的期权架构1.0是在无讼形成的。期权架构2.0 在周律师的律所。后来我提炼出我的理解和体系，给律所内部讲，给外部律师讲，然后给客户讲。 我的动态分层体系，简单易懂，特别精准，CEO特别喜欢 42:00 除了周律师，还有谁对你变成今天的你影响最大？ 杨柳：毅叔，无讼前CEO 48:00 无讼最开始的创业愿景是什么？ 杨柳：“无讼案例”，案例转电子可编辑文档，打标签，可检索。然后结合社群、粉丝，形成专业流量，然后开始做平台2B法务服务 55:00 在创业公司做人力和现在做独立顾问，在工作生活平衡的状态上有什么不同？ 杨柳：创业没有生活平衡，怀胎9个月的时候还在和B轮融资投资人开会。现在做自由顾问，虽然也是创业，但是能照顾孩子。 但是在天同和无讼的时候，院子里有银杏，石榴，有结柿子，结杏子，院子里有猫有黄鼠狼甚至还有猫头鹰和鹰，环境非常好。 63:00 作为资深人力专家，在自己转型成自由顾问之后，在带人上遇到了什么挑战？ 66:00 经历过就业危机和企业生存危机的一代人有可能会重新看待和珍视一份职业 69:00 一个股权设计排雷的真实案例（请领导力不合格的合伙人友好退出） 75:00 送给在就业危机中的伙伴的话 【杨柳的自媒体】 视频号：“柳姐谈股权” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【嘉宾：Elva】Elva最早在联合国当过翻译，后来做过同传，再后来最长的一份职业是PR公关。她最大的特点是能折腾，光是创业这件事情在她的不同人生阶段就试过兼职创业，自主创业，加盟创业等好几种不同的形式，与此同时她还是世界精品咖啡协会认证咖啡师，共创式教练，创造有意义的工作（CMW) 指导师。那我们就来听听Elva和她如何创造有意义的工作以及她的多段创业梦的故事，欢迎关注，欢迎留言，欢迎转发。 【内容导览】 2:00 Elva现在的多重身份 3:00 当年在联合国的翻译工作是怎样的？最开心的是什么？不喜欢的部分是什么？ 7:00 口译的工作听上去也不错，为什么不到两年后就辞职去澳洲留学呢？ 9:00 在澳洲读的还是翻译，怎么回国却做了PR（公关）呢？ 11:00 你觉得当时公关这个工作跟你的个性爱好有怎样的匹配度呢？ 13:00 有什么PR项目至今印象深刻？ 17:00 为什么三年后在PR业离开了乙方投靠了甲方？ 19:00 去到乙方有了更多自己的时间之后，为自己做了什么？ 21:00 你喜欢创业的不怕冒险的内核是受什么影响产生的呢？ 22:00 怎么想起去学认证咖啡师呢？ 27:00 在最后一家PR公司离开的时候的主要动力是什么？ 29:00 离职之后的第一次创业经历是怎样的？ 31:00 你之前的品牌营销的经验对于自己的生意有什么借鉴？ 33:00 近几年教培行业的政策变化对你的儿童教育机构有什么影响？ 34:00 这个儿童教育机构为什么要卖掉？ 37:00 之前还曾经开了一个对外汉语培训机构 38:00 你的特质在创业过程中最擅长的是什么？ 42:00 上一次选择了加盟创业赶上疫情而退出，再次变成自由职业者。 47:00 为什么会一直坚持在带“创造有意义的工作”（CMW) 工作坊？世界上有没有100分的工作？ 50:00 来参加CMW工作坊的人有什么特质? 有什么有意思的学员？下半年的工作坊有什么安排和特点？如果不知道自己喜欢做什么在CMW工作坊中会得到什么答案？ 57:00 又低调的注册了一个新的公司，也进一步降低创业预期，随心而行，但求无悔。 58:00 对于迷茫而失望的青年人，你想对他们说什么？ 1、dream something big 2、也接受自己就是个普通人 【Elva的自媒体】 个人公众号：“生活加 connoisseur of live” 视频号：“Elva的生活加” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 p.s.另外本期因为嘉宾侧收音效果不理想，音量虽然努力进行了调整，可能仍然不甚理想，还望理解。

【嘉宾：栗子】曾经在特殊儿童公益领域从业7年，30岁之前，突发奇想辞职去新西兰体验间隔年，因为曾经对自己的能力产生怀疑，去北大读了MBA，在数据建模课里试图解构自己的内在危机，却意外在提炼问题的过程里自己化解了危机。曾经带着侠女一般的热情希望改变世界的她，现在在ESG的工作以及life coach的斜杠身份里希望对世界继续带来善意与积极的影响。在对她的采访里，你会数次听到她看似不经意的重大决定，在兜兜转转中又似乎一直有一个不变的内核。那接下来就欢迎收听本期节目，欢迎关注，欢迎留言，欢迎转发。 【内容导览】 2:00 在企业里做ESG的主要工作是什么？企业可持续性发展，三个维度分别是 Environment，Social，Governance （环境、社会责任、治理） 5:00 企业ESG工作的有效性如何衡量，当ESG部门的工作和企业盈利的天性有冲突的时候，你们怎么处理呢？ 11:00 在ESG领域工作，对你的生活方式产生了怎样的影响？ 12:00 你大学毕业之后为什么选择去公益组织工作而不是找一般的企业单位，那是怎样的一个选择和体验？ 18:00 在第二家公益组织的时候，工作内容重点有什么不同？对你而言在工作体验有什么不同? 21:00 在你的观察里，什么样的人更享受在比较间接的平台类的公益组织的成就感呢？ 23:00 在公益领域工作的时候，什么人曾经对你有很大的影响？ 28:00 在公益领域工作最有成就感的一个项目 33:00 你是怎么决定要去新西兰gap year（间隔年）的？ 39:00 间隔年的时候在新西兰打工的工作是怎么找的？都做什么样的工作呢？ 41:00 从间隔年的经历里面，你培养出了什么新的思维方式？ 46:00 你一直常年在远方，自由自在的，你父母对于你的选择是怎么看的？ 49:00 回北京读MBA的想法是怎么萌生的？ 51:00 在MBA的数据建模课中解除了自己内在危机的有趣故事。 58:00 你的职业选择都是自己选的，那“我是一个loser”是一种对自己的怀疑和否定，这个怀疑和否定是怎么发生的呢？ 67:00 栗子选择把life coach作为斜杠，那这个斜杠身份是怎么开启的呢？ 70:00 作为life coach，你是怎么让你的潜在客户找到你的呢？ 74:00 送给听众的话 【栗子的自媒体】 视频号：“看花花的猫” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

今天的故事并不完全是一个职场故事。故事的主角叫Cici，她是一名幼儿园老师，我们是在一次优势研修班上碰到的，她是一名非常注重自我成长的女性。之后一年里，Cici很快就把优势理念运用到了她在幼儿园的幼儿教学的心态和教师辅导中去。21年初，Cici的父亲因身体状况意外离世，父亲的离去诱发了Cici的抑郁症和焦虑症状，经历了8个月漫长的药物治疗和心理咨询，最近医生说可以减药了，Cici非常开心。Cici主动找我，希望能够来和大家分享这段人生经历，让大家了解抑郁症的样子，不要有不必要的排斥和歧视，包括作为抑郁症患者如何自救，平时如何应对自己的情绪，作为身边的人可以给予什么样的支持。 最后，在Cici的坚持下，我把她读的感谢信那段也放在了节目最后。 欢迎收听源声带、欢迎留言、转发。 【内容导览】 3:00 为什么会想跟大家来分享你的抑郁症的经历？ 5:00 为什么医生告诉你能减药，会让你这么开心？ 7:00 深圳疫情封控对你取药用药有什么影响？ 11:00 你怎么会精确的记得第一次去看医生的日子的？ 12:00 你是如何决定去医院看医生的？ 18:00为什么现在回头看，当时去医院那个决定是很对的？ 20:00 当时确诊重度焦虑重度抑郁之后是什么感受？ 30:00 当时还在继续上班，病情，吃药，工作压力，这些是怎样的经历？ 35:00 在幼儿园有很多关于“爸爸”的活动，对你是很大的挑战，你是怎么应对的？ 39:00 那经历了这8个月之后，你现在再碰到“爸爸”这个主题的时候，感觉和抑郁症最严重的时候又什么不同？ 41:00 对孩子们的生命教育是孩子逐渐理解生命和死亡的一个很重要教育 47:00 你能从抑郁症走出来，除了吃药，还有哪些积极的因素在起作用？ 51:00 在关键时刻，拨打心理干预电话是重要的行动 53:00 在北辰青年活动的时候，伙伴们给予了温暖 59:00 想哭的时候，也不用绷着，不用管别人怎么看你，你就哭出来，把想说的话自言自语说出来，情绪反而会过去。哭，并不代表你很糟糕。 62:00 在路边哭被警察关心的经历 66:00 什么时候知道自己真正接纳了爸爸离开这件事，什么叫做好好的告别？ 74:00 这个经历里面得到了哪些重要的支持？ 79:00 幼儿园孩子们简单的快乐也是一种启示 81:00 你现在对于人生和生命的看法有什么不同？ 85:00 你能为自己和身边的人做什么？ 有人对我说“你就是想太多了”，他们以为这是一种安慰，甚至有人说，“你就是太闲了，抗压能力太差了”，我现在就会拒绝。我不怪他们，因为他们不了解抑郁症。 89:00 除了减药之外，你怎么知道现在抑郁和焦虑的症状好多了？ 92:00 Cici读出她的感谢信。 【本期提到的书籍】 《最好的告别》阿图.葛文德 《渡过》张进 《自定义人生》李源，李秦 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【本期对话嘉宾】今天这一集的主角叫Miranda，85后，目前在深圳一家上市公司任大数据产品副总监，她在自己30岁的时候，离开了身边家人朋友同事都羡慕的国企工作，孑然一身赴港科大就读大数据研究生。对Miranda而言，重新读书，重新求职，只是故事的一面，而另一面是她打开自己和爱上自己的故事。她找到自己Mr Right的故事则更具有戏剧色彩，你们一定要听一听。在文字简介末尾，有Miranda的公众号和公众号号。欢迎收听源声带、欢迎留言、转发。 【内容导览】 3:00 你大学一毕业赶上金融危机裁员潮，而你还是能够进入大型国企，当时是怎么得到这个机会的？ 5:00 在你当年在的国企的集团公司和地市公司工作会有什么不同？中年想离开的话会不会太晚了？ 10:00 你觉得在毕业后第一份工作里，得到了什么，失去了什么？ 13:00 你当时在国企破格被快速提升到主任是怎么发生的呢？ 16:00 那后来你快30岁离职后，是怎么选择去香港继续读书，又是怎么选择读大数据专业的呢？ 21:00 当时去香港之前，有没有想象过毕业之后的人生往哪里去？ 24:00 当时你申请学校之前，看学校的英文宣传材料的时候，都基本看不懂，而且那时候你身边也没有考试辅导机构，也没有留学机构帮忙准备申请材料，那你是怎么突破这些障碍的呢？ 27:00 那你开始在港科大读研之后，最大的困难和挑战是什么呢？ 33:00 你在港科大最开心的时刻是什么样子？ 35:00 那你毕业是怎么在香港找到工作的？ 41:00 还有什么面试技巧很重要能让对方想雇佣你 43:00 你在香港工作的一年，在生活的层面的体验经历了哪些变化？你学会爱自己的变化是怎么开始的呢？ 48:00 那你后来又是怎么找到男朋友（现在的先生）的呢？ 55:00 你是怎么一边上班一边开始做幸福力这个第二职业的？ 60:00 你的文章是怎么被奴隶社会编辑接受和认可的？ 63:00 作为一个在科技领域的技术职位工作的人如何保持自己对行业发展的敏感度？ 64:00 你现在的大数据工作负责的具体领域和应用是什么？ 66:00 你对自己的未来是怎么设想的？ 69:00 你爸爸妈妈是怎么看待你走的这条路的？ 72:00 人生是有选择的，是可以对自己好的。爱自己是一切的开始 73:00 你如何知道哪些时刻是你真正爱自己的那些时刻？ 【Miranda的自媒体】 公众号：MirandaTalks 视频号：“Miranda米姐说幸福力” 【本期提到过的电影】 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

小艾来自新疆阿克苏，目前在上海工作。在封控期间心情很down的时候，她会在阳台听音乐自己尬舞。她参加过选美比赛得过亚军，而她目前在一家区块链技术创业公司做项目经理（在访谈过程中偶尔提到容器技术，区块链，web 3.0等稍微比较ICT的专业词汇，大家可以自行搜索了解）。小艾和我们分享了选美和IT女这两件似乎毫无关系的经历之间的历程。 欢迎收听、留言、转发。 【彩蛋】你在结尾的时候会听到嘉宾小艾为我们演唱的一首维吾尔语歌曲《妳》。 1:00 你上一份工作第一次独立以售前工程师的身份去深圳出差，去帮公司拿下一个很重要的海外客户的项目标书，那是怎样的过程？ 7:00 之前做模特和参加选美拿亚军是怎样的经历呢？ 16:00 之前为什么会去马来西亚和英国念书，为什么毕业选择了回国，而回国首先选择了在深圳工作？ 24:00 那现在为什么会在上海工作？对上海是什么印象？ 26:00 之所以来上海陪妹妹是因为妹妹有抑郁症和双向情感障碍。这个过程中对小艾自己也是非常大的考验，因为妹妹经常需要在情感上有人可以交流和倾诉，妹妹自己当然非常辛苦，但是对于作为陪伴和倾听者的小艾，也非常不容易。 34:00 职场人照顾自己的情绪和心理能量的健康，是一门中年人的必修课。那疫情对于员工和企业文化也是一个巨大的考验。 36:00 原来是商科背景，现在为什么会在ICT技术领域越走越远？ 41:00 现在还有什么业余爱好？ 46:00 在IT业就业危机中，找到新工作的窍门和心态是什么？ 51:00 那之前也曾经在职业上遇到困境，甚至想过要不要转去做新疆物产的贸易，后来这些想法发生了怎样的变化？ 57:00 接下来，你希望自己成为什么样的人？有什么打算？ 61:00 小艾送给ICT行业女性和想进入ICT行业的女孩的话，和一首唱给女生的新疆维吾尔歌曲《妳》 歌词大意：“女人啊，你和她共存于这个世界，挥洒着同等的汗水，浇灌着每一寸土地。前进的道路崎岖不平，你的脚印从未间断，梦想的道路磕磕绊绊，你的光芒从未间断。” （小艾的阳台，两本风格迥异的书） 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【本期对话嘉宾】梦佳 我们今天访谈的主角叫梦佳，她在40岁之前职场最风光的时候离开上海，搬到成都，离开光鲜的全球知名企业市场总监的角色加入了一家外资保险公司，在入职两年后成为成都分公司连续的月度保费王。我们这一期访谈分上下两集，每集50分钟。这一期可能对于很多对保险业有好奇，有怀疑，对于成为保险和财富规划师有兴趣，对于把保险规划师作为中年职场转型目标的人会有很多启发。因为内容非常丰富，我建议大家根据时间戳里面的提问清单来有选择的收听。欢迎留言，点赞，转发，如果你想想梦佳咨询，也欢迎留言。以下请收听本期访谈的下集。 【主要内容】 以下为大体精确的时间戳 2:00 什么样的人适合去做保险规划师呢？ 梦佳：“身怀绝技”或者“走投无路”（不留退路），它比过去的朝九晚五的职业经理人要辛苦很多，自动淘汰率也很高。 6:00 有些新入行的保险代理人做得业绩不好，反而让亲友避之不及，就是所谓杀熟的现象，你怎么看? 梦佳：其实杀熟还是帮熟，取决于你提供的服务是否真的是从利他的角度满足对方的需求。 13:00 “促成”这个动作为什么在保险业这么关键？ 梦佳：基础类的“保障型”产品是和风险赛跑的，时间可能会改变风险的性质 16:00 如何理解保险公司的不同产品，比如基础保障，比如财富规划，以及作为规划师，你如何为客户提供定制化的规划呢？ 梦佳：规划师的能力和公司产品的模块设计是定制化满足客户需求的基础，而保险公司自身现金流的规划是它保障未来交付承诺的基础。而规划师也要帮助客户对财富从时间不同维度的需求进行规划。 23:00一个客户如何考量不同的保险代理人的选择呢？ 梦佳：1.专业能力，2.他是否理解客户的真实需求 3.他自己对这份职业的持续服务的承诺，其实是一个有深度链接的人生伙伴，ta是链接你和一个专业护航团队的门户 29:00 保险业是否适合年轻毕业生的第一份职业吗？ 梦佳：保险业不建议没有人生阅历的太年轻的人做，但是没有年龄上限。但是一开始的低收入期需要心理准备，而且需要成长性思维和持续学习的能力，以及空杯心态和清零，不适合躺平和退休心态、封闭心态的人。 34:00 你现在怎么看“我是谁，我的人生意义是什么？” 41:00 你步入中年之后现在对于风险和生命的认识有了什么改变呢？ 45:00 你又要顾工作，又要照顾孩子和老人，那你平时怎么照顾自己呢？ 48:00 梦佳寄语：相信相信的力量。你需要有底层自信，有愿景，然后臣服命运的安排，尽自己的力量去创造和改变生活。 （完结） 【本期提及书籍】 《五种时间》王潇 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家