本期节目又是我们30、40、50聊天组，一晃眼的功夫，我们居然不小心“财富自由”了。但此自由不同于彼自由，我们将从身体保养、颜值保养和心态这三个层面去聊聊如何超脱岁月和物质限制。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 游学报名请联系小助理微信tuixinzhifu01 游学详细信息请搜索公众号@播客推心置腹 8月7日起白芷将在小红书@芷的新生活 更新峨眉医派的非物质文化遗产“食物药饵疗法”，为大家做家庭药膳助上一臂之力。 02:06 啊？拥有400万美金才能成为财务自由的富婆儿？？ 08:10 我要让大脑知道谁才是身体的主人 12:12 明确个人追求：随着年龄的增长，快乐的优先级就变了 16:21 中式医美跟中式生活一样，讲究个长期主义 20:26 人是在不断克服自我的盲区中成长的 24:32 顺其自然：为何过度掌控带来内心失衡？ 28:36 拥抱自己的独特性：意义都是自己给的 32:57 财富自由的心理底线和现实需要平衡 40:53 钱是用来满足自我的工具，但自我是又大又小的东西

今天由陈枫老师来科普“结节”。从甲状腺到肺再到乳腺，这些结节让很多人心里直打鼓。大部分结节并不可怕，但了解它们的成因和预防方法很重要。压力大、免疫差是元凶吗？怎么区分良性恶性？我们如何正确看待身体里的小疙瘩？别急，听完这期节目，让你不再谈“结”色变！ 本期嘉宾：陈枫 主播：刘金花、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:06 了解结节病：免疫系统疾病引发的结节多样性和症状复杂性 04:07 皮肤结节：免疫系统异常激活的结果 06:07 如何通过症状判断内脏结节？ 09:10 如何规避结节病？ 12:16 情至过急，五志伤害！ 15:19 乳腺结节和乳腺增生 18:24 中医可以治疗结节吗？ 24:33 吃什么？不能吃什么？ 27:38 按压和艾灸穴位与注意事项

这期节目带你走进宁波，从历史讲到药材，感受这座城市的独特魅力。比如说，，麻将居然是宁波人整合后推向世界的！宁波不仅有山有海，更有千年传承的中医药文化。听完这期，你会发现，原来以海鲜著名的宁波，还有很多我们没有注意到的老智慧～ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 02:02 海洋文化、农耕文化、港口文化……永江流域的人类文明大集合体 04:04 宁波生意经的先天条件：山、水、海的绝佳地理位置与丰富的物质资源 06:06 惊人的营销能力：药皇殿成为了一家成功的饮料店 12:12 历史与现代养生的交融 15:18 从乾隆年间的药行到现在的中医传承 24:31 浙贝母，宁波的八珍之一 27:34 刘寄奴等蒿草在生活中的养生使用常态化

三伏天正是艾灸养生的好时机！可是艾条怎么选？怎么灸？又成了新问题！今天请到赵百孝老师一起聊聊三伏灸和三伏贴的那些事儿。冬病夏治，到底都能治些什么？怎样选择适合自己的方法？禁忌有哪些？尽在本期升级plus版！ 本期嘉宾：赵百孝 主持：左滢竹 节目文字版：公众号@播客推心置腹 赵百孝，医学博士，现任北京中医药大学二级教授、博士生导师、北京市教学名师，全国优秀科技工作者，国家中医药管理局针灸学重点学科学术带头人，国家重点研发项目首席科学家，中国针灸学会腧穴分会主任委员、灸疗分会秘书长、中国健康管理学会艾灸健康产业分会会长等职。 主要研究方向为灸法的作用原理与应用研究、中医医疗器械关键技术研究等，主持完成国家重点研发项目等省部级以上科研项目14项，iso国际艾灸器通用标准，灸用艾绒国家标准，发表学术论文200余篇（SCI收录50篇），著作教材20余部，国家专利40余项，获省部级以上科研教学成果奖13项，主持完成国际国家标准4项，是国家中医药管理局中医诊疗设备推广品目“百笑灸”、 国际国内首个获批医疗器械注册的“电动火针”发明人，2022年获第七届中医药国际贡献奖二等奖。 02:02 冬病夏治，三伏贴的奥秘：艾灸疗法的原理与功效 04:05 结节、囊肿跟阳气不足的密切关系 06:07 减肥、抑郁和妇科病，也可以通过艾灸改善 08:41 人群禁忌及注意事项 11:34 艾灸后困倦、失眠等等身体的反应如何解读？ 14:29 艾烟的安全性和艾条的选择技巧 17:23 艾绒辨伪：揭秘真假艾绒的窍门 20:15 陈化：十年、二十年是否必要？ 26:05 三伏灸的穴位选择和艾灸频率 28:58 艾灸的技巧与注意事项：如何获得更好的灸感？ 31:52 艾灸后的反应与水泡处理方法：养生关键在于久久为功

周六入伏啦！今年三伏虽短，却热上加热+湿气重，怎么吃？怎么动？怎么吹空调才能健康度过？这期节目轻松了，峨眉师徒闲聊小妙招帮你清凉一夏，摆脱湿热困扰！ 本期主播：严洁、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:07 今年的三伏天气有何种特征？ 04:23 四之气：湿热交征的气候特征与身体不适之间的关系 08:47 湿热交蒸，如何正确养生？ 13:11 甘与甜可是不一样的！ 22:00 酸梅汤为什么格外适合夏天？ 30:47 驱寒升阳发散，这三件事值得抠抠细节 35:11 想吃西瓜？吃！关键是吃多少？ 39:36 解暑必备的绿豆怎么喝？ 44:01 扇子、风扇和空调 48:25 夏季养心，要多做心经心包经的经络拍打

既然谈到脾胃的事儿，怎能不来一场“随地大小考”？看诊喜剧人首次公开考试现场。医生们一年的学习成果尽在答案中：从脾虚到气虚，从出汗到流口水，她们将一一解答你的疑惑。 本期主播：高荣荣、刘金花、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 04:07 脾虚、气虚与呼吸困难：肺、脾、肾的气机协调关系 07:12 脾虚出汗是怎么回事？ 10:55 脾气不足、胃动力弱，详解脾与胃的相互关系 14:34 足厥阴肝经交汇处的反应：理解岔气背后的情绪原因 18:13 人体后天之本：脾胃虚弱的表现与调理方法 21:52 肝脾关系出问题时，我们会有咬牙的情况：探讨磨牙的原因和治疗方法 25:29 孩子的晚上调理方案：艾叶儿、艾灸和种姜片的奇妙功效！ 29:09 身体沉重、粘腻和油脂分泌过多？ 32:48 症状不只是单一问题，是多个脏腑的共同困扰 36:27 火锅爱好者的困扰：如何解决时不时想吃火锅的问题？ 40:02 晚睡、晚起、困了吃点什么？了解忌口理论，告别食物焦虑！

从熬最深的夜、喝最养生的枸杞水，到艾灸、晒背、八段锦、推拿一条龙，越来越多的年轻人正把“中式养生”当成一种生活方式和社交货币。而中医，也正随着这股潮流，向着消费化转型，占领大批年轻人的心智。我们在数据中也会看得出中医这个“小众文化”逐渐走进了大众视野，比方说我们在Apple播客从籍籍无名，变成了“健康与健身”的第三，也经常在总排行的热门前50蹦跶，给了我们做中医科普极大的鼓励。说个冷门的小知识，2005年6月，Apple在iTunes集成了播客，podcast也正是iPod和broadcast的结合。播客走过了20年，很高兴能作为参与者见证。借此良机，高荣荣大夫和左滢竹大夫与播客「商业有厘头」的主播Cecilia，一起聊聊这个既有千年传承、又在悄然转型的中医行业。 中医的流行不是偶然，而是一整套文化认同和消费行为的交汇。无论你是医疗行业从业者还是关注养生的听友，相信这期节目都会给你带来启发。也欢迎你在评论区与我们分享你的见解！也祝Apple播客20岁生日快乐，希望我们共同发展，帮助更多人健康生活。 主播｜Cecilia 嘉宾｜「推心置腹」主播 高荣荣 &左滢竹 节目公众号｜播客推心置腹 02:55 中医怎么一步步从“老年人专属”走进了更多年轻人的生活？ 08:27 什么是消费型中医？ 11:07 为什么越来越多年轻人开始看中医了？ 16:54 老年人活蹦乱跳，年轻人有气无力？ 22:57 喝热水、撞树、晒背，哪种养生法更靠谱？ 30:06 中医真的是“慢郎中”？有些病其实立竿见影！ 38:32 中医+小红书：新媒体是医生的工具，还是陷阱？ 44:24 给年轻医生培训：不只教把脉，还得教怎么“把话讲好听” 55:41 芝麻丸、人参水，真有用还是吃个安心？ 01:02:09 中医在消费医疗发展中面对的挑战与机遇 / 本期节目相关名词解释 / 黄帝内经养生十二讲 由北京中医药大学副教授曲黎敏主讲。该节目在中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台、中国国学大讲堂等平台播出，从百姓日用而不知的文化现象入手，解读《黄帝内经》的养生大智慧以及儒释道三家的养生理念和秘诀。该节目从日常生活中常见但常被忽视的现象和细节入手，详细解说了男女不同的生命节律以及相应的养生要诀。 晒背衣 晒背衣是一种专为晒背设计的服装。它通常采用轻薄透气的面料制成，款式多为开背式或低背式，方便在晒太阳时充分暴露背部皮肤。晒背衣的设计旨在帮助人们在晒太阳时更好地吸收阳光中的紫外线，促进身体合成维生素D，增强钙质吸收，同时也有助于放松身心、缓解疲劳。 AMH AMH即抗苗勒管激素，是一种能反映女性卵巢储备功能的指标。它由卵巢中的小卵泡分泌，数值越高，说明卵巢里可用的卵子越多，生育能力越强；数值越低，表示卵巢储备功能越差，生育能力可能受影响。 治未病 中医的一个重要理念，它主要包括两层含义。一是未病先防，就像在健康的时候就提前做好防护，比如通过合理饮食、适度运动、调整心态等方法来增强身体的正气，让身体有足够的抵抗力，防止疾病的发生。二是既病防变，当已经出现一些小毛病的时候，要及时进行治疗和干预，防止病情进一步加重或者出现并发症，避免小病拖成大病，从而更好地维护身体健康。

学中医是新的金饭碗吗？需要哪些心理准备？这周正是填报志愿的时候，今天我们来听高荣荣老师和刘金花老师聊聊中医的专业区别与就业前景。 本期主播：高荣荣、刘金花、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 进群等微信：tuixinzhifu01 02:05 中医行业与养生创业：这可不是一码事 04:08 医学专业之比较：中医、针灸推拿与中西医结合 06:09 中医学亦是修心与成长的旅程 10:10 传统医学与现代医学：两种不同语言体系带来的学习困难 14:14 中医不科学？中国中医科学院黑人问号 16:15 AI时代的中医：挑战与机遇 20:16 选择留学还是就业？中医界的发展趋势与个人规划 22:16 追求人生意义与自我价值，医学行业的成就感来源 24:17 实用建议：在高考时选择本硕连读，避免消耗

肝与情绪息息相关，而我们的日常是在家做项目经理、在职场做牛马、还要在社会尽量做一个包容友爱的高素质人群，维持情绪稳定可真不简单。我们的“将军之官”总是“一怒之下怒了一下”，那么肝这个脏腑是怎样影响身心五脏的？我们如何能在情绪抒发和健康中找一个平衡？一起来探索中医与现代生活的碰撞吧！ 本期主播：严洁、白芷 本期书籍：《她们不是唠叨，只是受够了》 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 更多日常养生巧思：小红书@芷的新生活 02:08 一个自由职业主妇的崩溃：我只想逃离一下“家务永动机” 04:09 躺在床上办公从幸福变焦虑后，才感慨有规则才有自由 06:09 一觉醒来就有150件待办事项的女性 10:53 肝主疏泄：情绪调节与藏血有哪些表现 13:35 情绪压抑导致身体不适，肝，你这个五脏之贼 16:20 气得吃不下饭、到处吐苦水——重解肝胆相照 21:47 暴怒和哭泣，愤怒与恐惧 24:30 家庭劳动的价值不可忽视，需要家人共同定义 27:14 我们如何在待办事项和自我中寻找平衡

这期聊聊情绪与身体疼痛的关系。如果让你写下“世界上最爱的三个人”，其中会不会有你自己呢？当你无声叹息时，身体也许都在用疼痛替你表达。听完本期你可能会重新认识自己的身体，或许能帮你找到缓解之道的新思路。 本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 更多养生日常：小红书@芷的新生活 02:01 疼和痛，也是分阴阳的 04:01 情绪与疼痛：人的情绪与身体的关联 06:02 范进中举里的“喜伤心”与“恐胜喜” 10:04 压力与头痛：不只是皇后娘娘的困扰，打工人也不例外 12:06 颈椎病背后的心理原因 14:06 什么，抱怨竟然会肩膀痛？ 16:27 z世代的信息焦虑痛 18:49 八零后：硬撑世代的腰椎病 21:11 情绪不佳，疼痛缠身：解密由情绪引起的身体疼痛背后的奥秘 23:31 释放情绪，经络拍打！ 25:53 爱自己是世界上最好的止痛药

“日本人从来不喝热水不都活得好好的？”“全世界只有中国人喝热水吧？”今天，旅居京都的妮妮子带着许多对日本生活习惯的疑问做客推心置腹，进行一次“跨国文化交流”。 本期嘉宾：TOP OF JAPAN主播 妮子 本期主播：严洁、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 更多中式生活日常：小红书@芷的新生活 02:11 只要来日本生活，就能获得比永居还证明身份的日本国民疾病？ 04:11 中医如何看待国民疾病“花粉症” 10:14 日本泡澡文化：冷热交替浴法真的好吗？ 13:40 泡澡后喝冰牛奶的后果是什么？ 20:30 日本的地理特色：地气热对身体的影响 23:55 去旅行的话难免吃生鱼片喝冰饮，怎么办？ 27:20 药妆店的汉方药靠谱吗？ 30:45 日本的长寿秘诀：社会环境、医疗保障和营养的重要性 34:10 喝酒真的有百害无一益？

宁波的中医文化，藏在三江口的药船汽笛与老墙门的煎药香里。当草药遇见庆安会馆的商帮药簿，慈城药商有着意想不到的创造。这座千年港城正在用"以港通药，以商传医"的方式，书写一部独特的海洋中医药史诗。 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 节目文字稿：播客推心置腹 本期图书：《浙派中医系列丛书·宁波卷》 02:04 陈藏器：唐代本草学家的故乡 04:06 神奇的宁波：文化经络的重要穴位和海上贸易中心 06:08 医药文化与建筑艺术的完美结合：药皇殿的中药主题特色 08:08 宁波商帮：医药界的巨擘 12:12 川贝和浙贝：润肺止咳的区别与应用，你了解吗？ 14:13 探秘宁波的道地宝藏：蒿与六月霜 18:18 河姆渡文化：印证中华文化的起源不止一条母亲河