本期绝对是不可错过的必修课! 适合单身人士、热恋情侣、婚姻夫妻等朋友收听： *亲密关系可以用维度数据来量化？ *你是安全型恋人，还是回避型恋人？ *第一次约会如何做才会留下印象分？ *情侣之间吵架了该怎么办？ …… ⭐️再次声明：我们仅以生活经验的角度，来阐述对于亲密关系的理解，大家如果有更加迫切的心理咨询需求，建议向官方认证机构寻求帮助。 —— 欢迎收听「成长录」第6期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第6期，我们会从罗兰•米勒的《亲密关系》这本书出发，聊聊围绕着30岁青年人的情感生活，并且会分享一些恋爱小技巧！ 一定要听，柴田老师开课啦！ PS：想要获得《亲密关系》这本书的电子版，可以关注公众号柴田和球后，留言「亲密关系」，后台会推送电子书的下载链接~ 「内容提要」 ① 你是一个什么类型的伴侣？ 03:55 听前须知：本期节目适合收听的人群 06:00 人际关系是可以量化的，你需要了解的6个维度 了解、关心、相互依懒、相互一致、信任和承诺 （下图以柴田和球球的亲密关系为例） 13:00 恋人依恋类型分类：安全型、痴迷型、恐惧型、回避型 测试依恋类型可以参考如下表格： 21:20 为什么我们需要了解和建立亲密关系？ ② 如何从零开始建立亲密关系 32:09 社恐应该如何与人交往？ 35:04 建立第一印象非常重要 42:40 第一次约会应该如何选择时间和地点？ ③ 如何维护一段亲密关系 46:30 建立对对方善意和大度的认知，多赞美对方 53:04 吵架了怎么办，最有用的办法是有效沟通 55:52 如果已经出现了争吵，我们该如何沟通呢？ 58:30 有效沟通的3个小技巧！干货必听！ 1:02:46 两人应该维持家庭地位上的平等 1:08:30 强调承诺，和共同规划未来 划重点： 1、亲密关系的6个维度：了解、关心、相似性、相互依赖、信任和承诺。 2、维持亲密关系的4个大方向：积极开放多袒露自己，平等建立共同意识，减少回避冲突多支持对方，保证忠诚和承诺。 下期预告：继续深入探讨亲密关系：到底什么是爱？为什么会有人出轨？被对方PUA了怎么办？分手后如何修补伤痕？ …… 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 开场bgm：《永遠のFULL MOON》-山下達郎 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、公众号「柴田和球」关注我们，可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。
本期节目很多干货！从业7年建筑师行业大揭秘： 适合想要买房、准备装修的人群收听： *装修有哪些要避的坑？从验房开始就要注意了 *去客厅化？开放厨房？浴室三分离？建筑设计师怎么看 *装修有哪些坑？要不要做全屋定制？ …… ⭐️再次声明：买房和装修的两期节目不做任何的买房建议，我们仅作为朋友之间的分享和交流。如果你们对本期内容有任何建议、或者具体的相关问题想要和我们提问、探讨的，欢迎评论，或者在公众号「柴田和球」上和我们留言。 —— 欢迎收听「成长录」第5期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 因此第4和第5期，我们回到了自己较为熟悉的领域，将会分享从业多年的房产设计经验，揭秘不为人知的小内幕，以及结合买房和装修的经历，帮助大家对于买房和装修这件事有一个全面的认识。 PS：本次主题将会分为上下期，第5期内容为装修，如果想听“买房”内容可以听第4期。（很多干货，非常精彩，一定要听！） 「内容提要」 ① 装修是人生的修炼 02:12 装修真的太痛苦了，球和柴田也经历了一团糟？ 04:25 装修调研小工具大公开！ * ① 小红书 一切攻略与问题都可找它！（不是广） * ② 宜家app（官网：https://www.ikea.cn/cn/zh/） * ③ 好好住app 与 一兜糖app * ④ 逯薇《小家越住越大》系列3本+《小家大变局》 * ⑤ 逯薇老师公众号《家的容器》 08:00 建筑师建议1：买毛坯房比精装房要好？！ 11:35 建筑师建议2：验房的时候最好找下大暴雨的天？！ ② 关于布局设计的思考 13:35 我要不要打墙？应该有怎样的需求？ 15:30 “去客厅化”要怎么做？为什么说“去客厅化”适合现代青年人？ 18:00 要不要LDK布局？要不要餐厨一体化？ 19:30 球球分享客厅布局，沙发和电视都不靠墙，打破全通布局 23:36 建筑师建议3：餐厅买6人桌，4人桌不够用 24:55 球球家10几年的开放厨房体验分享 26:02 要不要封阳台？晾衣服怎么办？ 33:00 浴室设计，两分离和三分离怎么选？ ③ 装修有哪些坑？要不要做全屋定制？ 36:25 市面上的全屋定制，到底是什么？花多少钱？ 39:20 有时间也想省钱的，装修也可以选择“分包模式” 41:30 装修师傅怎么找（来自球球的懒人建议，不推荐><） 44:50 定制柜子需要提前考虑预留灯槽、镜子等 46:52 全屋定制之前一定要自己量好尺寸 48:20 合同不严谨？师傅拖延？球球分享装修踩过的坑 51:30 球球的贴墙布体验 * （PS：打个友情小广告，广东地区的朋友，如果想要找球球的朋友定制柜子，可以关注公众号【柴田和球】，留言找到球球要联系方式！） ④ 新家必要的提升幸福感家电大分享！ 55:41 扫地机器人到底适合哪些人？柴田和球球意见不一样 59:11 电动窗帘要不要装？ 1:00:53 食物残渣处理器到底推不推荐？柴田和球球意见又不一样 1:04:20 柴田和球球分别最喜欢的top3电器 ⑤ 装修风格怎么抉择 1:05:55 小红书奶油风好不好？装修审美如何才算好 1:07:22 建筑师柴田的家居布局理念 1:08:20 球球家设计概念：汽包水之家（Sparkling Water） * 分享两张设计概念： 1:09:55 下期预告：柴田要分享恋爱秘诀了？ …… 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 开场bgm：《床》- 草东没有派对 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、公众号「柴田和球」关注我们，可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。
本期节目很多干货！从业7年建筑师行业大揭秘： 适合想要买房、准备装修的人群收听： *房地产市场现状如何？是否适合买房？ *不要盲目踩盘，可以先做好前期调研！ *如何挑选优质小区？怎么挑选适合自己的户型？ *揭秘中介销售、样板房、贷款合同中的各种坑 …… ⭐️再次声明：本期节目不做任何的买房建议，我们仅作为朋友之间的分享和交流。如果你们对本期内容有任何建议、或者具体的相关问题想要和我们提问、探讨的，欢迎评论，或者在公众号「柴田和球」上和我们留言。 —— 欢迎收听「成长录」第4期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 因此第4期，我们回到了自己较为熟悉的领域，将会分享从业多年的房产设计经验，揭秘不为人知的小内幕，以及结合买房的经历，帮助大家对于买房这件事有一个全面的认识。 PS：本次主题将会分为上下期，记得关注我们啦~（很多干货，非常精彩，一定要听！） PPS：本期无广，无广，无广 「内容提要」 ① 日式搬家是什么？懒人搬家天花板！ 02:05 日式搬家与半日市搬家有什么区别 04:30 日式搬家的流程，师傅是怎么工作的？ 06:17 日式搬家怎么收费？ ② 房地产市场现状：现在买房还划算吗？ 09:40 柴田从业经历：7年的建筑师，设计住宅与酒店经验较多 10:13 应不应该买房？刚需和改善可以上车 11:39 行业现状：近两年地产设计需求下降，文旅建筑、“网红打卡点”增多 15:22 球球的第一套房：18年入手，站在高岗上~ 16:56 要买就买“核心房产”，那么何谓“核心房产”？ ③ 干货环节1：如何挑选“核心房产” 22:08 「前期调研」实地踩盘前，还需要做这一步！ 22:55 「前期调研」小工具分享：安居客小程序、贝壳APP 政府网站：zfcj.gz.gov.cn 25:58 「前期调研」先别着急挑小区，不如先想想这件事 28:34「前期调研」优质小区挑选：什么硬性条件是最重要的？ 33:04 「前期调研」球球独家经验：画一画现有小区的“认知地图” ③ 干货环节2：如何“踩盘”不被忽悠？ 34:14 「踩盘」利用好小区楼盘的“区域分析图” 34:43 「踩盘」慎防销售忽悠，TOD、学区房、江景房……小心后续维权 40:34 「踩盘」假景观、家具缩小、没有门……样板房避坑干货！ 43:24 「踩盘」东南西北朝向哪个更好？柴田为什么更喜欢西向？ 47:40 「踩盘」厨房太小没发现，怎样的厨房更好用？ ④ 干货环节3：锁定小区，如何挑选优质户型？ 51:02 「挑小区」多与销售确认价格与方案，货比三家 53:44 「挑小区」如何找到靠谱的房产中介？ 55:57 「挑小区」怎么判断这是个优质小区？要注意这3点！ 1:01:56 「挑户型」买3房好还是买2房好？厕所要1个好还是2个好？ 1:05:17 「挑户型」想要打墙的注意了！看了结构图还有坑 1:06:59「挑户型」腰线层、超高层避难层不要选 1:07:41「挑户型」小心户型之间的视线遮挡 ⑤ 背负房贷是种怎样的体验？ 1:08:57 球球分享：放贷是我的赚钱动力 1:12:50 柴田分享：小心双合同的坑，加剧房贷压力 1:15:15 下期预告：装修硬货！怎么挑选合适自己的装修风格？要不要打墙改动格局？要不要选择全屋定制？ …… 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 开场bgm：《低科技之歌》-王菀之 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、公众号「柴田和球」关注我们，可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。
本期节目不听会后悔！超多求神拜佛小技巧大放送 大家关心的问题都有涉及到： *面对人生瓶颈，如何用玄学破局？ *求签遇到下下签该怎么办？ *佛教道教傻傻分不清，该去哪个更好？ *香港黄大仙、杭州灵隐寺、佛山祖庙……拜神哪家强？ …… ⭐️再次声明：切勿迷信，仅供娱乐，请用轻松的心态去对待玄学 欢迎收听「成长录」第3期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第3期我们将会在清明前后更新聊聊最近年轻人特别关心的话题——上香拜佛、作法算命。两位主播似乎颇有心得，还有很多经历和故事。 PS：祝愿清明安康~（本期很多干货，非常精彩，一定要听！） 「内容提要」 ① 清明假期来了，虽然只有一天 01:10 清明当天拜山是球球家的固定传统习俗 2:30 柴田家拜早清，华侨之乡清明比春节还热闹 3:43 微博、小红书上拜神话题火爆，越来越多人喜欢求神拜佛了 4:27 节目声明：我们不宣扬迷信！请用理性对待 5:15 身边人对“石头”“串珠”“水晶”感兴趣 ② 求神拜佛是广东人的基本操作 6:50 每个人都有自己的玄学体系 7:50 球球：老家对于求神拜佛有自己的规矩和习俗习惯 11:25 柴田：装修乱改不看风水，小心“邪运”缠身 13:55 “石敢当”“发财树”“玉石”，公司人人都有自己的玄学之道 ③ 面对人生瓶颈，如何用玄学破局？ 14:50 大师赐红绳，柴田今年姻缘大旺 15:47 球球的本命年，去香港黄大仙拜拜 17:47 中西方各路神仙，教派和方法很多 18:20 球球请教大家：中医和周易，30岁才开始，选哪个修行更好？ ④ 对于拜神与玄学，到底要有怎样的态度? 21:15 球球：拜神是我的家族习惯，而了解玄学是帮助我更了解自己的工具 23:33 柴田：玄学很难“逆天改命”，可以避坑，但命格基本已定不能改 24:21 塔罗牌大师柴田帮自己占卜，爱情金钱双丰收？！ 26:18 球球的塔罗牌运，每次都抽“金钱”牌面 28:00 球球大逆不道发言：塔罗牌只是看图说话而已！ 28:52 柴田认为不要依赖任何占卜结果，要放平心态 ⑤ 一些日常的玄学小技巧 30:33 求签求到“下下签”，该怎么办？ 32:01 不要求“事业运”，直接求“金钱运” 32:47 求姻缘不要同时去太多地方求，容易遇到“烂桃花” 34:00 “赛博积德”流行，利用电子产品也可以拜神求佛 35:16 现代科技改运本命年，不用穿红内裤也可以 38:20 每年必看“麦玲玲说生肖”，听话带生肖挂饰 53:10 （补充）如果在离家较远的地方拜神，一定要做这件事！！ ⑥ 不得不说的玄学故事 40:25 球球分享：去日本“东京大神宫”求姻缘，求来了老公？！ 42:47 为什么头柱香这么受追捧？ 44:45 求神之后记得去“还愿” 46:20 柴田分享：朋友去黄大仙求签，被神婆骂“狐狸精” ⑦ 拜神求佛前一定要知道的知识 48:20 黄大仙解签攻略，选择适合你的有缘人 50:10 道教和佛教大不同，千万别拜错了 51:53 适合拜神的好地方推荐：祖庙、龙母庙、光孝寺、灵隐寺、五台山…… 56:20 下期预告：买房与搬家硬货！怎么踩盘、建筑师买房最看重什么、如何选择房贷方式、搬家要提前准备什么、日式懒人搬家……有想听的内容也可以提前给我们留言 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 开场bgm：《doodoodoo》-林家谦 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、公众号「柴田和球」关注我们，可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。
欢迎收听「成长录」第2期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第2期我们从近期热门影视作品：杨紫琼的《瞬息全宇宙》、日剧《重启人生》出发，聊聊大龄女性的故事，尝试关注与探讨「女性主义」这个话题。 PS：球球慢性咽炎复发，嗓子哑了，见谅>< 「内容提要」 ① 为什么要聊女性话题 3:40 恭喜杨紫琼获得奥斯卡&高分日剧《重启人生》完结啦，两部皆以女性为主角的作品，倾情安利！ 4:20 一些聊前须知：关于女权主义话题 ② 杨紫琼与《瞬息全宇宙》 5:40 杨紫琼获得奥斯卡最佳女主角发言：女性，永不言弃！ 7:30 从亚裔影后到《小美人鱼》电影，浅聊欧美的「政治正确」，是否矫枉过正？ 11:40 全球大奖拿到手软的《瞬息全宇宙》，到底讲了一个什么故事？ 16:55 《瞬息全宇宙》中的杨紫琼，西方视角下的刻板印象华裔妈妈 19:40 柴田的“溺爱”妈妈、球球的“强势”爸爸，都是典型的中国父母 ③ 高分日剧《重启人生》 23:45 《重启人生》讲什么：一名33岁女子为了不想投胎成为食蚁兽，努力重生积阴德的故事 26:38 女主经历5次人生，5种职业，柴田最喜欢的竟然是…… 30:40 浅浅拉踩大热韩剧《黑暗荣耀》中的宋慧乔与小奶狗恋爱；没有恋爱，没有男主的《重启人生》也可以潇潇洒洒 31:50 《重启人生》女主的5辈子闺蜜情谊，男生没不易有这样的友谊 35:36 《重启人生》的乌托邦世界，一个没有催婚、没有雌竞的世界！ 38:53 柴田分享的故事：扶弟魔“姐姐”被父母嫌弃的一生，也许不想投胎成为人类了吧 ④ 聊聊大龄女性的困境 43:20 “重男轻女”家庭的起源，女性在古代只是附属品 45:30 女性在现代也同样不易受到家庭的重视 48:06 夫妻之间，女性在家庭分工中也常常处于弱势 49:49 柴田分享的故事：我的女生朋友独自带孩子，状态比较糟糕 53:25 凭什么女性就要理所应当为家庭作出牺牲呢？ ⑤ 我们为什么要关注女性主义？ 54:10 球球推荐上野千鹤子老师的《从零开始的女性主义》，非常好的科普读物 55:06 什么是女性主义？不要被妖魔化了 55:45 社会的A面与B面，导致男性女性的生存状况天然产生差距 58:20 女性主义希望公平，不是想侵害其他人的利益 1:01:00 从身边做起，可以怎么做？改变观念和行为 1:01:50 国内的“母”婴室本身存在性别刻板印象；女性产假的职场性别歧视 1:03:30 球球迫切需要：过年不要再催生和催婚了！ 1:07:00 下期预告：玄学专题！年轻人喜欢拜神？柴田是个非常厉害的塔罗牌占卜师？！ 第3期预计清明假期更新！ 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、公众号「柴田和球」关注我们，可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。
欢迎收听我们成长录第一期的节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 主播球球刚过完30岁的生日，于是新人报道，第一期就来聊聊所有人都很关心的中年危机与瓶颈。 我们从30岁过生日的方式开始谈起，一起讨论观察到身边人的焦虑，也一起探讨如何解决这些焦虑问题。 「内容提要」 ① 关于我们和《成长录》 0:35 我和柴田在大学青年志愿者协会工作认识 2:16 做播客的原因与初衷 6:40 第一期主题：30岁的焦虑与成长 ② 30岁的生日庆祝方式截然不同 7:50 柴田：20岁后就开始准备，给自己一个隆重的庆祝仪式；制作愿望清单，在30岁之内一条一条完成 11:30 球球：没有大庆祝，极简而低调处理；害怕社交，希望把自己缩到最小 ③ 关于30岁的焦虑 14:25 柴田：感觉自己没有很成功，不符合三十而立的标准 15:10 柴田：30岁的人在网络上的声音逐渐消失 16:05 球球：网络舆论的焦虑影响我比较多 18:17 球球：面对大环境下滑的事业瓶颈，转行的沉没成本高 ④ 如何尝试排解焦虑？ 19:50 柴田：改变心态，从工作枯燥和疲惫的困境转变为开放的心态，积极接受信息；作为建筑中层要学会放手给手下执行，转变为把控工作的领导身份 23:05 柴田：职场上需要“向上管理”，做好承上启下的工作可以让自己没有那么累 24:55 柴田：焦虑一直会有，保持焦虑是好事，允许人生存在痛苦的过程 27:20 球球：将时间维度放长，未来20~30年都有一切可能性 31:50 球球：衡量中年危机的维度不应只有“金钱”“身体”这样功利的维度，可以有其他的维度 ⑤ 30岁和20岁的自己有什么不同？ 37:25 柴田：变化不大，因为我不是一个喜欢变化的性格；心态上更关注亲密关系，珍惜身边朋友和家人 42:05 球球：买房、创业、结婚，我的人生是一条波动向上的曲线，很庆幸没有掉坑，在轮回周期中有在积极向上 44:30 球球：30岁是我的黄金期，更加清醒和目标明确 ⑥ 30岁的你对40岁有什么展望？ 46:50 球球：人生追求基本实现了，所以没有愿望，哈哈（但是大家不要效仿 48:05 球球：我有每年给自己制定计划的习惯，会落实到KPI 50:00 柴田：没有KPI，我的目标是虚的：40岁的愿望是和喜欢的人结婚、养一只狗、写小说、开一家咖啡店或者书店打发时间 ⑦ 30岁的寄语 53:20 柴田：坦诚面对自己的内心，可以多学习球球制定目标，落到实处慢慢完成自己的梦想（球球：前提是你要开心！遵循自己内心去做） 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 欢迎在苹果播客、小宇宙app、公众号「柴田和球」关注我们，可以在公众号给我们留言，分享你的故事。
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