本周是一期日本关西旅行指南~ 路线参考 DAY1宇治+奈良：上午-宇治桥-平等院-凤凰馆-逛店）、下午-国立博物馆-水寺神社-东大寺-奈良公园-春日大社-若草山、晚上-心斋桥药妆 DAY2京都：上午-伏见稻荷-清水寺-二三年坂-八坂神社、下午-金阁寺-渡月桥-天龙寺、晚上-心斋桥唐吉科德 DAY3大阪：上午-天守阁-大阪历史博物馆、下午-四天王寺动物园-通天阁、晚上-梅田lucua110-友都八喜-HEP FIVE摩天轮 DAY4大阪：上午-梅田大丸、下午阪急、晚上回家 出行前请务必准备好… 04:17签证、06:55机票（播客里说的价格是单程）、09:26酒店（记得保留预定信息）、12:18流量卡、16:41零钱包、19:07现金+银联实体卡，23:51VJW码，30:08行程规划图打印+路线截图（带上纸笔），33:24充电宝，45:46基础药品，46:21旅行保险，46:49提前购买商品 在旅途中你可能会遇到… 19:54 没有现金了怎么办？ 33:46 语言不通怎么办？ 39:43 手机没电了怎么办？ 43:39 地铁线路不熟怎么办？ 50:14 机场怎么去市区？ 55:20 要不要买周游卡？ 1:06:54 在梅田如何找到想去的商场？ 1:17:18 如何免税或者退税？ 实际感受与tips… 1:09:53要买的东西：网上很火的要不要买，手帕，眼镜，鞋？ 1:13:04商品琳琅满目到底促进购物还是抑制购物？ 1:13:35 日本特产是什么？必须是朱印！ 1:21:29 必用的APP：Google maps 1:27:13 听说日本守时是真的嘛？是真的，但也不用太担心 1:29:03 在结账时看清自己买的东西是否放入免税袋，这很重要！ 1:31:40 出行前的慌张心情或许只有真实体验才能缓解 📀BGM 片头：夏日预售（派对版）-LightYear 光年 片尾：夏天的风（纯音乐）-gusingCC

如何才能成为一个合格人类？这是个问题… 01:04 社会都是假的？ 欢迎进入新手村~ 03:46新手村 ：爸妈营造的安全社交范围 晋级啦，Get初级副本~ 07:40初级副本：身边有坏人 11:07 普通的我： 还不懂差异化的好 19:43 原来，高中时的困惑那都不是事 25:14 教育的滞后性：每代人都有自己的南墙要撞 终极boss:欢迎来到真实世界 29:19尽早完成社会化，才是人生主线任务 41:13 愈发现实的我们，正在磨灭自己的兴趣和生活 47:39 想进步和会进步是不同的概念 56:47 会进步：利用老大 帮你实现想法 1:01:52 人性全世界通用：small talk 也是进步好方法 📀BGM 片头&片尾：纯音乐（温暖治愈）--赵东俊

“为什么作家的想象力在现实面前常常苍白无力？我们所有的人说过的所有的话，都没有我们的历史和现实丰富。”——余华 读书分享第15期 作品：由余华所著的《我们生活在巨大差距里》，北京十月文艺出版社 当代人的“皮肤差距” 02:00 大学里不爱听讲的教授课程，出了校门就得花高价才能听到一场 05:14 一场社会公益实验：100块的真实价值 08:08 把每件物品做到日均一元再换 17:39 可口可乐的差距 22:26 许三观卖血记多年后照进现实 23:43 新生代缺失的集体性记忆 数字时代-差距的放大镜 33:49 差距放大了欲望 39:59 欲望让人忽略现实 52:26 当网络信息不能被全盘控制，我们是否还能认识自己？ 54:45梦想是人最后的希望 1:01:56 历史始终在轮回 1:07:45 女性进入学堂，也就不过100年 📀BGM 片头：A bright song full of expectations in the spring of the new year-HMSounds 片尾：理解-金磊

KK和獭獺的中医养生血脉觉醒了~ 03:10 职场禁忌-不能说自己很闲 20+，中医养生血脉觉醒 04:10 獭獺-光看不练假把式，初次探访中医院 07:11 KK-教师绝望瞬间，发不出声 体验身体通畅 09:46 也是第一次吃上了名贵中药材-熊胆粉（虽然就3顿） 12:27 呼呼大睡也是养生 14:03 针灸艾灸初体验 18:40 万能白水 吨吨吨 23:16 新型名词-肺部寒气 28:06 金刚坐-通畅杠杠的 32:16 手部热量就是自检好方法 探索精神健康 35:13 三月成功控制开销！成功剔除乱七八糟的欲望~ 39:58 空瓶 成就感满满 47:42 购买使用品，而非“贡品” 50:07 工作日出逃-公园2小时！！而且就得周二周三 58:03 哄自己上班-上班做旅行计划 健康生活就像一场资产配置，各项占比合理，才能可持续发展，在这里祝大家都收益满满！ 📀BGM That positive feeling-Alumo

上班总要有点小情绪吧… 00:44 牛马们对工作去魅，情绪满满 03:30 人在无语的时候真的会笑 情绪从哪里来？ A 来自于他人的情绪，别人的情绪影响到你的状态 05:48 候选人酒驾，獭獺两周白干 14:00一球三伤，和学生打球这么较真？督导面前恐惧家长投诉 B 外部事件的连锁反应，早上吵架、路上发生冲突，都会影响你的情绪 20:35 校园里的七七四十九台戏 23:49 你都超过老教师了，老教师面子上怎么想啊？ 28:47当你遇上躺平同事 32:02千万不要揽同事的活 33:18即时向上汇报，眼不见心不烦 C 你认为无法解决的工作问题 42:08离开新手村的娃们，状态跟不上，急死KK 48:26 预制下月待办，爽歪歪~ 54:06 合理摆烂，享受生活，珍惜双休日 1:06:03 工作时做顶级牛马，生活里享受顶级人生 📀BGM インランの笑颜(Piano-only)-Jack Tan

“在人们的想象中，她地位极高；而在实际生活中，她根本微不足道。”——伍尔夫 读书分享第14期 作品：由英国作者弗吉尼亚·伍尔夫所著的《一间只属于自己的房间》 Girls World 00:13 原来我已经过了10年妇女节 01:00 KK和伍尔夫结缘于英美文学 04:07 我的房间还是我住的房间？ 05:57 超前主义的播客名《挚友的二居室》 09:03 从心出发的文字，更易接受 你真的拥有一间属于自己的房间吗？（自测版) 13:59 你拥有房间所有权还是只有房间居住权？ 16:10 大学教师也不曾拥有自己的房间 19:54 不拥有所有权的房间-弊端初现 22:26 回想一下，妈妈在外公外婆家也没有一间属于自己的房间 23:54 男性朋友Talk - 多出来的房间你打算怎么安排呢？ （不同未来可初见端倪） Girls help Girls 31:24 原来我们更容易换位思考 32:31 我们想要的仅仅是“被看见” 33:43 “吐出来”的权益，那是曾经属于我的 35:50 外出点菜时，更考虑你感受的是女服务员 44:00 比起被他人束缚，更难克服的是不被自我束缚 53:49 粉红税-加上女性专用就能价格翻番 1:01:46 原来这都是“女性应该做的”？ 所以，女生们请“攥紧你手中的火炬，没有什么比做自己更重要” 📀BGM future -BCD Studio

这次我们的地点选在了香港和澳门，和我们一起回顾精彩片段吧~ 路线图： DAY1 酒店入住-逛维港 DAY2 油麻地警署-天后庙-香港艺术馆-中环逛街-大馆-太平山 DAY3 故宫博物馆-M+博物馆-尖沙咀购物-旺角逛街 DAY4 香港大学-坚尼地城-中环摩天轮-跑马地赛马 DAY5 黄大仙-港澳轮船-酒店娱乐场-周边酒店逛街 DAY6 打卡周围酒店-大三巴逛一圈-美高梅博物馆-酒店最后体验-回家 【时间轴】 01:43 路游旅行怎么选？随大流or 地道游，我们都要！ 记忆点NO.1-娱乐场的千层套路 03:19 怎么会有5000元的奶茶！ 13:42“好运”的开始，厄运的结局 16:15 赛马-是项体育，还是…… 24:55 超绝广告语的魅力-“Wednesday is the new Friday” 记忆点NO.2-打工人的千种选择 26:44 拒绝中年失业，打工好去处 28:31 打车趣事：立省500R+逮住一人薅羊毛 记忆点NO.3-信女们的千个愿望 36:37 去黄大仙主打一个一神不落 41:01 遇到的坏事也可能是件好事 44:40 人定胜天-准与不准都有利 记忆点NO.4-误打误撞的local游 47:35 倒走维港-小众机位好选择 51:35 逛逛港大-拉进距离好方法 56:03 坚尼地城-看海、聊天、晒太阳 记忆点NO.5-艺术家的天马行空 1:00:23 香港故宫博物馆-速通 1:01:43 香港艺术馆-推荐 1:03:23 M+博物馆-超前 1:05:46 是什么艺术？展现美好，反映事件 记忆点NO.6-初游览的固定选择 1:09:17 体验纸醉金迷，看看平凡生活 1:12:08 吃喝上有多种选择可供挑选 1:16:12 一些小tips 📀BGM 岁月如歌-陈奕迅

新年到啦~给大家拜个晚年，祝大家新年行大运！ 00:36 小小老子，江山易改，本心难易 那就来盘点一下我们反反复复爱做的事情 01:34 买年货时，必不可少的冠生园，徐福记，薯片，巧克力.... 06:26 送礼必备-特仑苏“不是所有牛奶都叫特仑苏” 10:00 年夜饭桌-年年必备的“老几样” 12:09 放烟花-开发摔炮新玩法，炸河&炸盆&炸作业 16:28 睡大觉-年头补气血，气色红润 22:14 做手工-常做常爱 24:06 读书&旅行-显得“很会装”的兴趣爱好 32:43 太过巧合的看番时间点 36:52 重拾中草药-山楂×，无患子√ 44:05 Money Money Home~ 当代00后育儿观念 35:51 好好学个兴趣，以后好“装把大的” 📀BGM 片头：开心往前飞-Vivi/杨菲洋 片尾：祝福你-华语群星

“人在当下的表达总是真诚，只是在长远的时间线上，前后的真诚总是相悖。”——胡辛束 读书分享第13期 作品：由胡辛束所著的《我想要两颗西柚》 今天想借由这本书和大家一起来聊聊十大恋爱问题！ 1、你希望的另一半是什么样的？ 2、什么样的状态，才算做好了恋爱准备？ 3、恋爱中，你是在意结果还是过程？ 4、怎样才能确定那个就是对的人？ 5、你期望以后的生活是什么样的？ 6、什么会导致恋爱会产生落差感？ 7、恋爱中你有哪些原则问题？ 8、你的原则会因为爱而改变吗？ 9、如果你的恋人失忆爱上了别人，你选择… 10、能够接受恋人曾经做过越轨行为吗？ 时间轴： 01:05“我想要两颗西柚”=“I want to see you ” 02:30 交个朋友吧 15:21 我们的恋爱画像 22:23 锻炼爱与被爱的能力 27:12 结果真的那么重要吗？ 32:58 我们的期望生活 38:22 相互迁就是束缚住了自我吗？ 48:00 恋爱的感觉或许是个陷阱 54:18 原则是个好东西，但…… 59:44 两个棘手的难题 1:12:37 勇敢-永远是被赞扬的 最后，祝所有人都能遇上那个对的人~ 📀BGM 片头：Love story(remix)-梅尼耶 片尾: Turn the page(男生慢速版）-Hardwal

2025如何让自己多点快乐，多点动力？怎么才能过上自己想要的生活？哪些行动可以支持我们？今天这期就是与大家分享一下我们的总结与展望~ 00:14 ①整理大法重出江湖 01:30线上：还记得那些相册和收藏夹里吃灰的截图和各种收藏吗？删！ 04:46线下：旧的不去，新的不来 10:50 ②省钱计划如火如荼，三个月效果显著 17:03 防剁手也增加幸福感 23:07 ③存钱 抠搜被激发出来了 32:12 今年目标：Double 增加抗风险能力 35:49 ④旅行 一年的快乐之源 38:04 KK每完成一次特种兵之旅，奖励自己一趟老年休闲游 40:08 獭獺开启solo trip 46:49 25年旅行预告：第一站-闺蜜港澳游 50:40 ⑤约饭时刻 主动就会有结果 54:57 饭桌尴尬时刻，如何像大人一样搭话破冰呢 1:04:00 ⑥主业：2年牛马VS 半年牛马 1:13:16 公司榨干你 ，你也榨干公司资源，互惠共赢嘛 1:22:28 ⑦副业-播客，增加生活的不确定感 1:29:11 ⑧长期规划 30岁的你，想成为怎样的人？ 📀BGM 片头：A bright song full of expectations in the spring of the new year-HMSounds 片尾：cheerful and fun new year-HMSounds

今天想和大家聊聊校园暴力。 你受到过校园暴力吗？你参与过校园暴力吗？你觉得什么样的事情可以算得上是校园暴力呢？你可以为制止一起校园暴力做些什么？ 时间轴： 00:15 节目缘起-一个听了必定会生气的事件 03:27 你在校园暴力中充当什么角色？ 12:00 不由自主的受害者有罪论 15:29 什么时候开始意识到校园暴力？ 21:05 KK当老师后，遇到的…… 26:31 獭獺的脆弱时刻…… 35:58 你的发声可能会是别人的一丝光芒 43:53 作为一个受害者，你会怎么做？ 56:25 更多宣传，更多制止，更多惩罚，更多自救 每一次的批判，都是在给施暴者施加向善的压力。 每一次的发声，都是在为自救者积蓄勇敢的能量。 希望我们不再成为加害者，不再甘为受害者，正视各种校园暴力的伤害，用自己的方式付出一份力量。 最后想借用《心灵捕手》里的那几句话，"it's not your fault，it's not your fault，it's not your fault" 和各位受到无端伤害的人说，那不是你的问题！请相信一切都会变得更好的，你可以度过眼前这个难关！ 推荐播客： 《天才捕手FM》-彬彬有礼的霸凌者，最大的恶意藏在道歉信里|都市律人02 《无聊斋》-vol.234 那些被校园暴力支配的记忆 📀BGM 片头：玫瑰少年（钢琴伴奏）-五月天 片尾：哭泣的游戏-时代少年团

“保持快乐的三大秘诀：无所谓！没必要！不至于！” 读书分享第12期 作品：由梁实秋创作的《快乐就是哈哈哈哈哈》 时间轴： 00:19 当代标题党大师-梁实秋 06:27 骂人的艺术--当代必备 12:17 中国人不善旅行？谁说的！ 24:29 叔本华一本正经的胡说八道痛苦 31:38 成功戒烟：得看动力够不够大 35:45 向往退休的当代打工人 43:51 给两年前自己的回信，生活还与你想的一样吗？ 45:50 父母的爱-只感受，不评判 49:30 那些不愿意说实话的人 53:11 你的行为准则不一定适用于他人 📀BGM 片头：生活本意是开心-雯雅