KK和獭獺的中医养生血脉觉醒了~ 03:10 职场禁忌-不能说自己很闲 20+，中医养生血脉觉醒 04:10 獭獺-光看不练假把式，初次探访中医院 07:11 KK-教师绝望瞬间，发不出声 体验身体通畅 09:46 也是第一次吃上了名贵中药材-熊胆粉（虽然就3顿） 12:27 呼呼大睡也是养生 14:03 针灸艾灸初体验 18:40 万能白水 吨吨吨 23:16 新型名词-肺部寒气 28:06 金刚坐-通畅杠杠的 32:16 手部热量就是自检好方法 探索精神健康 35:13 三月成功控制开销！成功剔除乱七八糟的欲望~ 39:58 空瓶 成就感满满 47:42 购买使用品，而非“贡品” 50:07 工作日出逃-公园2小时！！而且就得周二周三 58:03 哄自己上班-上班做旅行计划 健康生活就像一场资产配置，各项占比合理，才能可持续发展，在这里祝大家都收益满满！ 📀BGM That positive feeling-Alumo
上班总要有点小情绪吧… 00:44 牛马们对工作去魅，情绪满满 03:30 人在无语的时候真的会笑 情绪从哪里来？ A 来自于他人的情绪，别人的情绪影响到你的状态 05:48 候选人酒驾，獭獺两周白干 14:00一球三伤，和学生打球这么较真？督导面前恐惧家长投诉 B 外部事件的连锁反应，早上吵架、路上发生冲突，都会影响你的情绪 20:35 校园里的七七四十九台戏 23:49 你都超过老教师了，老教师面子上怎么想啊？ 28:47当你遇上躺平同事 32:02千万不要揽同事的活 33:18即时向上汇报，眼不见心不烦 C 你认为无法解决的工作问题 42:08离开新手村的娃们，状态跟不上，急死KK 48:26 预制下月待办，爽歪歪~ 54:06 合理摆烂，享受生活，珍惜双休日 1:06:03 工作时做顶级牛马，生活里享受顶级人生 📀BGM インランの笑颜(Piano-only)-Jack Tan
“在人们的想象中，她地位极高；而在实际生活中，她根本微不足道。”——伍尔夫 读书分享第14期 作品：由英国作者弗吉尼亚·伍尔夫所著的《一间只属于自己的房间》 Girls World 00:13 原来我已经过了10年妇女节 01:00 KK和伍尔夫结缘于英美文学 04:07 我的房间还是我住的房间？ 05:57 超前主义的播客名《挚友的二居室》 09:03 从心出发的文字，更易接受 你真的拥有一间属于自己的房间吗？（自测版) 13:59 你拥有房间所有权还是只有房间居住权？ 16:10 大学教师也不曾拥有自己的房间 19:54 不拥有所有权的房间-弊端初现 22:26 回想一下，妈妈在外公外婆家也没有一间属于自己的房间 23:54 男性朋友Talk - 多出来的房间你打算怎么安排呢？ （不同未来可初见端倪） Girls help Girls 31:24 原来我们更容易换位思考 32:31 我们想要的仅仅是“被看见” 33:43 “吐出来”的权益，那是曾经属于我的 35:50 外出点菜时，更考虑你感受的是女服务员 44:00 比起被他人束缚，更难克服的是不被自我束缚 53:49 粉红税-加上女性专用就能价格翻番 1:01:46 原来这都是“女性应该做的”？ 所以，女生们请“攥紧你手中的火炬，没有什么比做自己更重要” 📀BGM future -BCD Studio
这次我们的地点选在了香港和澳门，和我们一起回顾精彩片段吧~ 路线图： DAY1 酒店入住-逛维港 DAY2 油麻地警署-天后庙-香港艺术馆-中环逛街-大馆-太平山 DAY3 故宫博物馆-M+博物馆-尖沙咀购物-旺角逛街 DAY4 香港大学-坚尼地城-中环摩天轮-跑马地赛马 DAY5 黄大仙-港澳轮船-酒店娱乐场-周边酒店逛街 DAY6 打卡周围酒店-大三巴逛一圈-美高梅博物馆-酒店最后体验-回家 【时间轴】 01:43 路游旅行怎么选？随大流or 地道游，我们都要！ 记忆点NO.1-娱乐场的千层套路 03:19 怎么会有5000元的奶茶！ 13:42“好运”的开始，厄运的结局 16:15 赛马-是项体育，还是…… 24:55 超绝广告语的魅力-“Wednesday is the new Friday” 记忆点NO.2-打工人的千种选择 26:44 拒绝中年失业，打工好去处 28:31 打车趣事：立省500R+逮住一人薅羊毛 记忆点NO.3-信女们的千个愿望 36:37 去黄大仙主打一个一神不落 41:01 遇到的坏事也可能是件好事 44:40 人定胜天-准与不准都有利 记忆点NO.4-误打误撞的local游 47:35 倒走维港-小众机位好选择 51:35 逛逛港大-拉进距离好方法 56:03 坚尼地城-看海、聊天、晒太阳 记忆点NO.5-艺术家的天马行空 1:00:23 香港故宫博物馆-速通 1:01:43 香港艺术馆-推荐 1:03:23 M+博物馆-超前 1:05:46 是什么艺术？展现美好，反映事件 记忆点NO.6-初游览的固定选择 1:09:17 体验纸醉金迷，看看平凡生活 1:12:08 吃喝上有多种选择可供挑选 1:16:12 一些小tips 📀BGM 岁月如歌-陈奕迅
新年到啦~给大家拜个晚年，祝大家新年行大运！ 00:36 小小老子，江山易改，本心难易 那就来盘点一下我们反反复复爱做的事情 01:34 买年货时，必不可少的冠生园，徐福记，薯片，巧克力.... 06:26 送礼必备-特仑苏“不是所有牛奶都叫特仑苏” 10:00 年夜饭桌-年年必备的“老几样” 12:09 放烟花-开发摔炮新玩法，炸河&炸盆&炸作业 16:28 睡大觉-年头补气血，气色红润 22:14 做手工-常做常爱 24:06 读书&旅行-显得“很会装”的兴趣爱好 32:43 太过巧合的看番时间点 36:52 重拾中草药-山楂×，无患子√ 44:05 Money Money Home~ 当代00后育儿观念 35:51 好好学个兴趣，以后好“装把大的” 📀BGM 片头：开心往前飞-Vivi/杨菲洋 片尾：祝福你-华语群星
“人在当下的表达总是真诚，只是在长远的时间线上，前后的真诚总是相悖。”——胡辛束 读书分享第13期 作品：由胡辛束所著的《我想要两颗西柚》 今天想借由这本书和大家一起来聊聊十大恋爱问题！ 1、你希望的另一半是什么样的？ 2、什么样的状态，才算做好了恋爱准备？ 3、恋爱中，你是在意结果还是过程？ 4、怎样才能确定那个就是对的人？ 5、你期望以后的生活是什么样的？ 6、什么会导致恋爱会产生落差感？ 7、恋爱中你有哪些原则问题？ 8、你的原则会因为爱而改变吗？ 9、如果你的恋人失忆爱上了别人，你选择… 10、能够接受恋人曾经做过越轨行为吗？ 时间轴： 01:05“我想要两颗西柚”=“I want to see you ” 02:30 交个朋友吧 15:21 我们的恋爱画像 22:23 锻炼爱与被爱的能力 27:12 结果真的那么重要吗？ 32:58 我们的期望生活 38:22 相互迁就是束缚住了自我吗？ 48:00 恋爱的感觉或许是个陷阱 54:18 原则是个好东西，但…… 59:44 两个棘手的难题 1:12:37 勇敢-永远是被赞扬的 最后，祝所有人都能遇上那个对的人~ 📀BGM 片头：Love story(remix)-梅尼耶 片尾: Turn the page(男生慢速版）-Hardwal
2025如何让自己多点快乐，多点动力？怎么才能过上自己想要的生活？哪些行动可以支持我们？今天这期就是与大家分享一下我们的总结与展望~ 00:14 ①整理大法重出江湖 01:30线上：还记得那些相册和收藏夹里吃灰的截图和各种收藏吗？删！ 04:46线下：旧的不去，新的不来 10:50 ②省钱计划如火如荼，三个月效果显著 17:03 防剁手也增加幸福感 23:07 ③存钱 抠搜被激发出来了 32:12 今年目标：Double 增加抗风险能力 35:49 ④旅行 一年的快乐之源 38:04 KK每完成一次特种兵之旅，奖励自己一趟老年休闲游 40:08 獭獺开启solo trip 46:49 25年旅行预告：第一站-闺蜜港澳游 50:40 ⑤约饭时刻 主动就会有结果 54:57 饭桌尴尬时刻，如何像大人一样搭话破冰呢 1:04:00 ⑥主业：2年牛马VS 半年牛马 1:13:16 公司榨干你 ，你也榨干公司资源，互惠共赢嘛 1:22:28 ⑦副业-播客，增加生活的不确定感 1:29:11 ⑧长期规划 30岁的你，想成为怎样的人？ 📀BGM 片头：A bright song full of expectations in the spring of the new year-HMSounds 片尾：cheerful and fun new year-HMSounds
今天想和大家聊聊校园暴力。 你受到过校园暴力吗？你参与过校园暴力吗？你觉得什么样的事情可以算得上是校园暴力呢？你可以为制止一起校园暴力做些什么？ 时间轴： 00:15 节目缘起-一个听了必定会生气的事件 03:27 你在校园暴力中充当什么角色？ 12:00 不由自主的受害者有罪论 15:29 什么时候开始意识到校园暴力？ 21:05 KK当老师后，遇到的…… 26:31 獭獺的脆弱时刻…… 35:58 你的发声可能会是别人的一丝光芒 43:53 作为一个受害者，你会怎么做？ 56:25 更多宣传，更多制止，更多惩罚，更多自救 每一次的批判，都是在给施暴者施加向善的压力。 每一次的发声，都是在为自救者积蓄勇敢的能量。 希望我们不再成为加害者，不再甘为受害者，正视各种校园暴力的伤害，用自己的方式付出一份力量。 最后想借用《心灵捕手》里的那几句话，"it's not your fault，it's not your fault，it's not your fault" 和各位受到无端伤害的人说，那不是你的问题！请相信一切都会变得更好的，你可以度过眼前这个难关！ 推荐播客： 《天才捕手FM》-彬彬有礼的霸凌者，最大的恶意藏在道歉信里|都市律人02 《无聊斋》-vol.234 那些被校园暴力支配的记忆 📀BGM 片头：玫瑰少年（钢琴伴奏）-五月天 片尾：哭泣的游戏-时代少年团
“保持快乐的三大秘诀：无所谓！没必要！不至于！” 读书分享第12期 作品：由梁实秋创作的《快乐就是哈哈哈哈哈》 时间轴： 00:19 当代标题党大师-梁实秋 06:27 骂人的艺术--当代必备 12:17 中国人不善旅行？谁说的！ 24:29 叔本华一本正经的胡说八道痛苦 31:38 成功戒烟：得看动力够不够大 35:45 向往退休的当代打工人 43:51 给两年前自己的回信，生活还与你想的一样吗？ 45:50 父母的爱-只感受，不评判 49:30 那些不愿意说实话的人 53:11 你的行为准则不一定适用于他人 📀BGM 片头：生活本意是开心-雯雅
由一个短视频引发的讨论话题：拧巴人生怎么解？ 我们永远在期待有人能读懂自己的隐喻… 01:06 想要别人做的事情，一定要说出来吗？ 05:15 亲密关系怎么能不懂我呢？ 真实小剧场 08:34 我给你送礼，你居然不亲自来拿，这么不懂我！ 09:58 爸爸的直男瞬间：你不是说的不要吗 47:16 情绪稳定的班主任-是任课老师的坚实的大后方 拧巴心理大剖析 拧巴KK： 16:48拧巴的人需要的拥有被偏爱的特权 26:10拧巴会自我退化为“母婴“--等待被照顾 38:32 说教主义盛行，我的观点一定要和你一样吗？ 43:49拧巴的我需要的就是一个永远赶不走的人 反拧巴獭獺： 21:31 所谓加分项可能只是别人的习惯 53:07 不远不近的角色，预期放低，收获很高 57:48 主动发问第一人 爆料： 1:07:13獭獺生气的点是一个对KK美丽的误会
“人生有两次生命，一次出生，一次觉醒。“ 读书分享第11期：《认知觉醒》由周岭创作 01:11 畅销书风波 03:41 獭獺：开启第一步，什么时候都不晚 07:54 KK：面子被戳破，抵触情绪开始蔓延 12:02 照书做就能通往成功吗？ 19:17 Book 思议，书照进现实 步入正轨，必先焦虑 22:57 看完焦虑，就焦虑上了？ 27:25 当重复一些“废话”道理时，KK... 30:15 獭獺直接进入反思步骤 焦虑之后，解决情绪 36:00 当KK拿着消除情绪的方法来到教室，发现失效了 40:53 感性是彩色世界的前提 欢迎来到元宇宙-痛苦之源 49:51认知先认自我，但别精神分裂 51:05 请先自我觉察 专注情绪，才能知行合一 58:10关注情绪=照镜子 59:55让每一步落实的掷地有声，獭獺开启21天脑雾修复计划 1:14:10职业成就感，不存在的 如果大家也有因为一本书受到触动从而改变的经历，欢迎评论区分享给我们~ 📀BGM 片头：That positive feeling-Alumo
一切的一切要从3个月前的禁止剁手计划开始说起…… 02:27 钱都去哪儿了？ 06:16 行动从Excel开始-《拥有物品明细表》 13:24 什么时候会复购？1.扔了再买。2.用完再买。 17:40 KK的大额支出——包 21:39 奢侈品之思-不买是因为不喜欢吗？ 28:37 两人的双十一战绩 37:45 相信+实践=真知 39:13 中医之思-为什么有人会很排斥中医？ 45:45 一些偷偷购买，没有报备的支出 56:42 三类开销-消费、投资与投机 1:03:22 有什么不会再复购的东西？ 1:05:35 小反思-不要给自己严格设限 1:12:30最后祝大家理性消费，一起发大财~ 📀BGM 热烈的少年-Big Cole
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