今日话题，十二个适合每个人的简单生活的小贴士。要不计代价的追求快乐，抵抗这个用愚蠢和暴力包围我们的世界。来自阿尔贝伽略快乐的死。哈喽，大家节日快乐啊。这周我从六十多篇英文极简文章中找到了一篇很不错的文章，分享给大家。好的文字会让人心情愉悦。翻译和编辑的时候，这种感觉尤其明显。之前有好几篇，我越翻译越感觉到无聊，我就知道这一篇不够好，需要继续翻阅资料，寻找更好的。现在的这篇我翻译时就感觉特别棒，简洁且富有启发，希望大家喜欢。在喧嚣的现代社会中，我们常常会发现自己被各种义务，欲望和压力所缠绕。然而，现在有一场日益壮大的运动正邀请我们暂停脚步，退后一步，反思我们的生活方式。简约生活的时间。这一理念鼓励我们剔除不必要的东西，为真正重要的东西腾出空间。拥抱简单生活方式最显著的好处之一是他对心理健康的积极影响。快节奏世界的无情要求和压力可能会导致压倒性的压力和焦虑感。通过简化我们的生。

今日话题，不经意间改善生活的三十六种方法对于你的生活质量来说，没有什么是比选择如何利用空闲时间这一宝贵资源更重要的。今天又是一期清单系列，来自英国卫报。我从原本的一百条中挑选了更喜欢的三十六条分享给大家，希望其中有让你心动的建议。最近越来越觉得能从简单日常中获得乐趣的人是最快乐的，他们才是生活的智者。一对购买犹豫不决，等待七十二小时后再购买。二，正确使用照明，关掉头顶上的灯，打开更多的灯。三，工作中感觉无精打采，尝试饭全工作法，二十五分钟休息五分钟，然后重复。四，每天留出十分钟做一些你真正喜欢的事情，无论是看书还是玩游戏。五用古典音乐开始星期六的早晨，他为平静的周末定下基调。六如果你的行程不到一英里，请步行或者骑自行车。七，每周最多吃一次肉，最好少一点。八，提出问题，聆听答案九。

今日话题十个问题，做到越整理越清晰我们的书房总在整理与不整理，秩序与随机性，凌乱的光谱中间，就像我们人的本性总有寻求秩序的渴望。却同时对秩序的不耐和不舒适，也想挣脱和超越。来自唐诺阅读的故事，不知道大家喜不喜欢整理，我自己是一个整理狂，我很喜欢通过定期整理来帮助自己梳理生活。顺带梳理自己的内心。尤其是整理，还能带来很强的秩序感，我很喜欢这种感觉。整理是一件很费力的事情，所以很多人在整理的时候容易流于表面，每次看上去做了整理，实际上也挺累的，但每次整理完生活并没有太多改善。只是做了简单的分类和重新存放。今天翻译的这篇文章提供了十个具体的问题，帮助大家深入地进行整理工作。最后，我想说，整理最重要的还是静下心来，细细体会每件物品给自己带来的感受，结合自己对这些物品的感受来帮助自己了解自己真实需求。以及自己到底想要过什么样的生活。真的，这些每日与我们相处的物品里，有我们了解自己的线索。这是一个之前没有写过的选题方向。之后找时间。

今日话题，问问是什么让你感觉活着，然后就去做吧。不要问这个世界需要什么，要问问是什么让你感觉活着，然后就去做吧。因为这个世界需要的就是这些有生命的人。来自哲学家霍华德瑟曼卡尔荣格对幸福的理解和定义是，你需要了解你的价值观是什么，你在乎的是什么，你认为什么是适当的，正确的和道德的。如果你知道那些是什么，你能阐明他并按照他生活，你就会感觉到幸福。所以，要获得真正的快乐，首先你得弄清楚自己真正喜欢的是什么，珍惜的是什么，然后按照你的价值观知行合一，这是我这周看到最棒的建议。在我的人生可能性咨询的自我探索报告里面，有一个题目是想想未来五到十年你的生活是怎么样的。不用特别顾及现实情况，先按照自己理想的方式去描绘，却构想让你心动，让你兴奋的生活方式。细节越多越好。在大量的来访者中，我看到了一种情况，就是很多人不知道自己理想的生活方式是什么样的。只能说出一些泛泛的，很普遍的愿望，比如说希望财富自由。

一个正常人每天 大约有 6,200 个想法，这意味着每小时 258 个想法。为了让您的心平静，您需要每天静坐至少 5-10 分钟。 如果可以，就冥想；否则，闭上眼睛，不要想任何事情。如果思想来了，就让它；不要和他们战斗。当你停止控制你的想法时，你的心就会找到平静。 今天因为看了Naval的一期视频，我捡起了搁置了半年多的冥想练习，刚刚非常顺利的完成了10分钟，无引导、无技巧的专注冥想练习。 整个10分钟的体验非常好，完全出乎我的意料，之前每次一想到冥想其实挺抗拒的，每次好多杂念、好多情绪，非常困扰，但这次完全没有。 我会再坚持个100天看看，大家有想要尝试开始冥想的也可以试试。不要给自己太多要求，先开始，先每天坚持，坚持久了，自然而然坚持的时间会变长。 另外，根据《福格行为模型》说的，任何事情想要长久坚持，都必须把它和美好的感觉联系在一起。每次冥想完，记得给自己比一个大大的yes！然后吃个水果奖励自己，让自己爱上这项运动~ /// 我把视频里核心的观点做了截图，大家可以快速了解其思想，看完觉得有意思可以查看原视频：https://www.bilibili.com/video/BV1aX4y1j7Dt/?spm_id_from=444.41.list.card_archive.click&vd_source=03774a44e944985146b1ed8785efd609 每时每刻，我们都在被这些杂念噪音影响，尤其是各种消极的念头，尤其顽强。 很多人可能会觉得，这好像也没感到什么影响啊。这是因为我们身处其中太久， 久到我们已经忘记了真正的宁静是怎么样的了。 我听说长期近视的人做完激光手术之后才发现原本的世界是如此的清晰，之前因为一直模糊的看世界慢慢习惯就忘记了曾经清晰的世界才是正常世界。 当然， 我也只是在偶尔冥想完状态很好以及在大自然中散步的时候短暂体验过几次，非常舒服，唯一能形容的就是佛家说的「念头通达」的感觉。 静坐也是给自己留关照自己的时间，平时我们的太忙太关注外在世界了，关照自己的内心会获得很多治愈的力量。 因为这句话，我会好好坚持静坐这件事的！ 如果你从来没有静坐或者冥想过，初期可以找一些你比较舒服的引导来尝试。 但每次找手机、找音频，然后打开其实挺消耗的，所以，后期可以根据自己的感觉尝试自由练习。 我其实每天都会随时随地闭眼做3-10次深呼吸冥想。然后今天开始打算坚持100天相对正式的10分钟静坐练习。我自己买了个小垫子，坐在地上心更容易静下来。 所谓的「观」，我的理解就是抽离出来，不再被念头思绪带着到处跑，以第三者的视角观察自己的所有念头。 人一旦抽离出来就会变得超然，然后就会发现，平时每天下意识担心的、忧愁的、焦虑的各种事情根本就不是事情，都可以丢弃。 相比于冥想，我觉得「静坐」这个概念更适合所有人，就是一个很日常的小练习，和散步锻炼身体、和阅读锻炼思维是一样的。 对我们这个时代的人来说，物质生活已经完全没有问题了，但我们还是很痛苦，根本原因就是现代人精神性的问题变多了，这也是心理疾病、心理咨询师如此多的原因。