本期我们聊了大家喜闻乐见的夏日养生，在这个三伏天里，该怎么让自己的身体更舒服，更自然，更好的度过这个炎夏。希望大家喜欢。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:41 别说养生了，夏天什么都不想干 03:28 祛湿好物，五指毛桃薏米茶 06:08 肾水足的人，既不怕热也不怕冷？ 11:36 喝绿茶，腋下生风？ 15:05 空调，是一种贼风 20:30 胃口不好，不代表会瘦 25:00 夏日热心肠和爱无能 29:22 两种湿气：内湿和外湿 33:51 两种中暑：阳熟和阴暑 41:50 热过，才知道凉快有多爽 47:19 夏日养心小方法 🎵本期BGM： Forever Starts Today-Tim Halperin 感谢抖音商城对本期节目的赞助 欢迎在抖音商城搜索「三伏天养生局」，查看有趣的养生好物 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。 祝大家收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:41 高高举起轻轻放下的日剧 05:55 集各种爆款元素于一身的老港剧 08:25 关于颜色的纪录片 10:11 生活可以枯燥，但喝啤酒时必须爽 18:13 美国人也有田园梦想 23:38 谁来决定吃什么 28:33 从挑食者到美食家 30:34 高中生语文再教育 32:33 再见了，爆款文章 36:23 遥远的诗歌 39:35 80岁的杂文集 40:51 藏香柏、鼻腔喷雾和丙烯马克笔 45:54 新鲜莲子和自创护肤大法 48:51 王德峰讲红楼和草根夜档 本期提到的影视剧和书单： 《热点》《九五至尊》《寻色中国》《晚酌的流派》《最大的小小农场》 《谁来决定吃什么》《如何阅读文学经典》《不再踏入流量的河》《玫瑰朝上》《无暇他顾》 🎵本期BGM： 月が泣いてる -辻亚弥乃 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期主题来自我们最近的一些切身感受，人生总会遇见些尴尬时刻，比如宣称已经健康之后，又生了小病；官宣幸福不久，又觉得生活不那么如意；某一刻完成自洽，没几天又开始继续拧巴。 我们肉体凡胎处于生活的洪流之中，完美的那一刻总不会停留太久，能做的只是对自己宽容一些。痊愈之后可以再次生病，自洽之后也可以继续拧巴。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:09 不好！体检指标相当不错的思文，又感冒了 03:31 站在台上，谁不通透；下来生活，谁都糊涂 05:59 心理咨询师也有督导 10:33 我的生活无话可说 14:42 来自娱乐圈的情感教育 19:12 言不由衷，人之常情 26:00 说话的人不笃定，听到的人记心中 32:33 没人知道接下来是挨骂还是挨夸 35:05 春风一样的人，心里有多忧愁 44:31 我此刻不这样，但我明天也许又这样了 🎵本期BGM： Afterlife- Ingrid Michaelson 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

六一没过多久，高考也刚结束，今天我们来聊一个有关成长的话题：从小到大，你想成为什么样的人？关于这个问题，这些年我们有过很多想象，所以这期讲了很多自己的故事，也欢迎大家将自己的故事写在评论区。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:07 袁袁是个女孩！她做到了！ 04:11 破案了，思文为什么想长到一米七 06:15 到底谁能蛋白质摄入达标？ 09:31 与大长腿妈妈步调一致 16:34 三毛、铁凝，池莉，女性样本来啦 23:47 香港来的都是星探 25:19 从李白到张含韵，人生偶像大跨越 30:10 说出自己的喜好，真的需要勇气 41:44 不喜欢自己，青春期无一幸免 48:02 人生武器：异想天开 52:13 震撼台词：等你月薪过万，你也会这样 54:33 你还很年轻，你完全有时间成为你想成为的人 【听友福利】 点击右边进入专属购买链接： equity.tmall.com 或复制口令到淘宝27￥hVaJVKf3YzW￥ CZ007/ 也可以到淘宝搜【伙什旗舰店】向客服报暗号「思文败类」，即可领取比大促折扣还低的大额优惠券！！ 🎵本期BGM： Sunrise-High Dive Heart 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

这些天我们一直在看电视剧，看了古早的《粉红女郎》，也看了新剧《蛮好的人生》，两部剧的故事设定都在上海，也都是以女性为主角，所以我们就以两部相差了二十多年的剧为切入点，来聊聊都市俗女们的变化。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:22 夏日好物推荐 04:40 都市俗女：与生活高度相关的现代女性 07:31 重看《粉红女郎》 12:00 漫画刻板，但真人长出血肉和意识 16:37 千禧年的时代氛围：陌生人在路上相识 21:13 男人婆，不知如何归类的女人 24:11 《蛮好的人生》，谁能不爱胡曼黎 29:18 现代女性，没空待着卧室里 33:39 “妈感”“大姐感”，是个很好很温暖的词 39:50 爱情，性价比低 43:12 放弃当圣母，做个有底线的好人 49:38 过去说谎很容易，因为那个时候世界还不透明 54:51 把生活朴素地过好 【听友福利】 1.点击链接： equity.taobao.com 或复制口令到淘宝99￥nokWV9BYhQK￥ CZ0001/ 或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！！ 另外我们的听友还有特别惊喜： 买双件枕头或者凉被+凉垫还可以享受券后95折优惠，领卷后还能叠加国补超划算。 🎵本期BGM： Crush Confession-Mona Lisa Heartfelt 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

最近我们看了一本漫画，叫做《想在天气好时去海边》。里面包含一个长篇和一个短篇。由于里面所讲的故事也跟我们的现实生活有重合，所以就发散地聊了聊这本漫画和成长相关的话题。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 02:09 年轻的时候靠自己，老了之后想求神保佑 05:41 思文姥姥受洗事件 08:52 在医院里，人很难轻松 14:11 人生喘息时刻：带着耳机散步 18:07 想在天气好时去海边，想买两件漂亮衣服 21:41 刘阿姨的母亲节 24:34 袁袁妈妈独自去吃黄焖鸡米饭事件 30:05 长大后，习惯性报喜不报忧 35:57 宝鸡能人在上海 41:49 富爸爸穷爸爸 🎵本期BGM： Bags-Clairo 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期是《日常生活，让我又悟出了点啥？》系列节目。 这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:44 思文的点菜秘诀 04:16 “我错了”，让人无比轻松 07:43 想早睡的人，很难早睡 11:58 面对重要的事，人的动作很容易走形 16:42 那些接近生活本质的丑东西 19:15 被夸赞之后一边羞耻，一边暗爽 23:42 语言，是很容易失效的 27:09 打动你的是语言传达的东西，而不是它本身 31:07 神秀和惠能的故事 34:58 任督二脉通了，人生也没什么变化 39:21 这是你的人生底噪 43:52 关注别的事情，噪音就会被遗忘 🎵本期BGM： If It Weren’t For Love-José Lucas 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

这是一期关于春天的节目，聊春日印象，聊养生，聊书单，聊影视剧单，聊食物，聊以什么样的精神面貌度过这样一个季节。祝您和这期节目一样轻盈放松。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:53 季节变更，在时间和空间上都有一种新的节奏 06:32 春天，晚睡早起 08:02 袁袁的春日书单 15:37 思文的春日书单 24:15 在现实生活中收纳电影的感受 27:47 运动番分镜天花板到底是谁？ 30:47 让人幸福的英剧 37:03 神秘的青春乐队 40:05 春天和野餐垫和小狗 44:55 炒豆芽和青团 47:52 瑜伽和晒太阳 50:15 血脉觉醒：书法和养花 本期提到的书影音： 书单：《小王子》《白夜》《受戒》《手上有毒的猫》《长安的荔枝》 影视剧：《四月物语》《立春》《乒乓》《万物生灵》《苦尽柑来遇见你》 歌单：GRe4N BOYZ乐队 王菲《金刚经》 🎵本期BGM： Blue-Far Caspian 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

前阵子思文看到了一篇叫做《没有朋友的青春期》的专题报道，以此为契机，我们又一次聊到了友谊。青春期和成人的世界在友谊方面差别并不大，我们都面临着自己的问题，对于这些问题我们也提出了自己的小思考，希望能对大家的生活有所启发。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 02:16 写不出来的作文题目：我最好的朋友XXX 06:06 网络上一样很难真心换真心 11:10 友谊，一种人人都经历过的情感 15:00 交朋友需要时间啊 18:57 说XXX的人，不要跟我说话 22:47 行动在友谊生发之前 27:50 处在竞争关系里，怎么有心情交友 32:44 勇敢的沈眉庄和林黛玉 38:08 跟真人交流有多快乐！ 44:10 成为顺便看一眼的朋友也很好 48:25 擅长绝交，不擅长重归于好 🎵本期BGM Italo Disco-Last Dinosaurs 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期我们讨论了一个让人愉悦的话题：乐观。 到底是乐观的人命更好，还是命更好的人才乐观，我们现在已经很难将这个因果分辨清楚。但诚实地讲，这些年我们确实从乐观里得到了很多好处，有的帮助我们实现了梦想，有的帮我们度过了难关。如果你觉得自己没那么乐观，那么试着对“好事”保持想象力。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:34 有时候，人活着活着就乐观了 06:20 一种很隐秘的不配得感 12:34 不用回避自己的时刻 17:25 大学生勇闯上海 22:31 裸辞的人最乐观 27:09 做自媒体，如何跨越羞耻心 30:22 选专业，是为了多谈恋爱 33:00 能把身体糟蹋成这样，也能把身体保养成那样 38:22 好的人生，从拒绝坏工作开始 42:58 吸引力法则到底有没有用 46:02 对好事，保持想象力 🎵本期BGM Humoresque-Antonín Dvořák 🎙️ 本期节目由雅诗兰黛赞助播出 在评论区分享大家的乐观时刻，有机会获得雅诗兰黛智妍胶原霜50ML正装噢～ 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

在城市里，我们每个人身上都背负着臃肿的评判，这些评判有时候也左右了我们对自己的看法。当我们走出城市，身处高山时，这些评判也轻轻地被剥离掉了。 为什么身处高山，我们更容易接近自我？因为我们也是高山的一部分了。 ✍️ Show Notes： 01:19 攀登，一项无意义但意义丰富的运动 05:13 有的庙建在山上，是一种筛选 07:31 有时候我们会忘记自己本身拥有力量 11:21 臣服，让我感到自由 17:07 大自然从不评头论足 19:24 面对高山，有什么好尴尬的 22:39 存在危机，是一种城市病 30:38 在山里，一键恢复出厂设置 35:01 大自然的威力超乎想象 38:06 重生之我在西安爬华山 39:58 高山教她的第一堂课 🎵本期BGM VItava-Bedřich Smetana,Daniel Wiesner,Petr Jiříkovský 🎙️ 本期节目由始祖鸟赞助播出 关于始祖鸟拍摄的《高山教她的第一堂课》、杨小华纪录片、以及木屋对谈的完整版内容，欢迎到始祖鸟官方账号查看。 想知道更多关于始祖鸟的信息，也欢迎到始祖鸟小程序查看。 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期的聊天涉及一个很混杂的问题，我们生活在一个看似什么信息都可以获取的时代，却常常感叹被困在信息茧房里。那我们是否有个难以逾越的边界，以及我们究竟能不能穿越它，去那些没见过的世界。 ✍️ Show Notes： 00:59 水晶到底是不是很火？ 05:04 女刊男刊，选题边界大不同 10:08 是我们不感兴趣，还是他们讲得不够好 13:46 孙悟空的空气墙 17:47 工作让我去没去过的世界 24:34 第一次看到东方明珠，竟然是恐惧 30:27 把心门打开了，所以才会伤心 33:41 商场里的每个代言人，我都认识 38:35 我对世界的突发奇想，在一个过于熟悉的城市里消失了 41:17 思文勇敢买家具事件 🎵本期BGM： 62 mi（outer space）－ Deloris 🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助 Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。 《思文，败类》的听众拥有专属福利优惠和“思文，败类”限量联名周边，以下方式均可获得： 1、点击链接：诺巴顿店铺 2、复制淘口令：49￥2AqaejJ6PEe￥ // CZ007 3、在“Nobaton海外旗舰店”找客服报暗号：思文败类 领取比大促还优惠的大额专属优惠券。 “思文，败类”的联名明信片、帆布袋等限量周边，购买指定产品就赠送噢。 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦