简介...
本期我们聊了大家喜闻乐见的夏日养生，在这个三伏天里，该怎么让自己的身体更舒服，更自然，更好的度过这个炎夏。希望大家喜欢。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
00:41 别说养生了，夏天什么都不想干
03:28 祛湿好物，五指毛桃薏米茶
06:08 肾水足的人，既不怕热也不怕冷？
11:36 喝绿茶，腋下生风？
15:05 空调，是一种贼风
20:30 胃口不好，不代表会瘦
25:00 夏日热心肠和爱无能
29:22 两种湿气：内湿和外湿
33:51 两种中暑：阳熟和阴暑
41:50 热过，才知道凉快有多爽
47:19 夏日养心小方法
🎵本期BGM：
Forever Starts Today-Tim Halperin
感谢抖音商城对本期节目的赞助
欢迎在抖音商城搜索「三伏天养生局」，查看有趣的养生好物
👧在哪里还可以看到主播
思文：
小红书：思文文文
微博：思文文文
公众号：思文和败类
袁袁：
公众号：思文和败类
小红书：思文和败类
想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）
📻本节目收听方式：
目前《思文，败类》在：
苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify
都可以收听啦
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29:22 两种湿气：内湿和外湿
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
板烧鸡腿堡加大
4天前
广东
169
好喜欢养生的话题哈哈哈，可不可以后续请两位主播聊一聊乳腺结节
芯芯爱生活
4天前
河北
146
◆选择性的去看一些你曾经不会看的书，去走一些你不会走的路，然后去一些你不会去的场景，然后去积累当时的感受。写一篇感受和生活日记都是可以的，因为它都可以适当的打开你的五感
当你去做一件事情的时候，这件事情能够顺理成章打开你的五感，打开你的感受，打开你的状态的时候，你再去做这件事情就会受到很多的影响和改观
◆还有一个养生最好的方法就是喝绿豆粥。然后喝绿豆粥的时候呢，去慢慢地品尝，或者换句话说，就是把任何事情都投入到这个事情本身去感受，去具体的理解，去具体的尝试。我们需要活在的不是宏大微观的事情当中，而是一些每一个具体的生动的平凡的日常当中
bbblack
4天前
新加坡
81
一定要养生啊姐妹们！身体是革命的本钱，养生的核心在于好好爱自己，不断提升对身体的感知度和一定的控制能力，更加从容、健康、快乐地生活😆多喝水、饮食清淡、三餐规律、保持良好的运动习惯、早睡早起、热敷、泡脚、必要的时候喝中药调理等等，这些都是我身体力行在做的🥹坚持就是胜利✌🏻
大萌_74Gp
4天前
江苏
43
为什么一听思文媛媛的博客就有种莫名的幸福感，即使此时热的汗流浃背
OceanYoung
4天前
陕西
30
夏天 养生 小 tips
1. 早上喝红枣姜茶，晚上艾叶泡脚。
2. 吹空调注意保暖，可以披个外套或者穿袜子。重点保护颈椎肚子后背脚底板。除了中午和晚上睡觉，其他时候可以出来吹吹自然风。
3. 健脾：鸡肉，山药，红枣，嫩姜。祛湿：糯米山药茯苓黄芪粥 /黄芪杏仁百合茶/薏仁赤小豆煮汤。
4.艾灸大穴。
5.调情志，守心神。
6.清淡不寒凉，补阳不燥热，来点绿豆汤。
7.祛湿冬瓜香菜汤（冬瓜去皮，切成片，锅里放点油，放入冬瓜，煎到两面金黄，加水煮开，多煮一会儿，放少许盐，出锅的时候，多放一点香菜（香菜是发散的，冬瓜是去湿的）
洛洛豆腐
4天前
上海
30
17:53 那个颈椎歪掉的难道不是打游戏打的吗？怎么能怪我们的亲亲空调呢😂
明月奴
4天前
上海
25
27:53 心火不足容易爱无能，爱是要调动全身心能量的
芯芯爱生活
4天前
河北
25
跟大家也推荐几个夏日养心 Tips
◆你选择多去用高能量姿势走一走，这个的话在这个播客的前几次也说到过。然后也可以加入一些冥想的过程，或者是只是在屋里面随心走走，都是可以起到效果，而且还可以回归状态，调整状态，也可以迅速进入到下一个事情需要具备的状态
◆比如说，你要养心，你可以去喝一些你从来没有喝过的那种，去尝试把你的感觉打开。我经常说，夏天的时候我们都没有食欲，你就可以去尝试一下你平时不会去喝的那种吃的食物。比如说，你平时一日三餐都是馒头米汤，这个时候你可以早起喝米线，中午吃曾经没有吃过的花卷，都是可以的
◆然后再比如说，既然是养心，你就不要去做自己擅长且热爱且市场上能够持续为你付费的事情，然后把它们写成成就感日记、成功日记、能量日记，售卖给对的人
萌萌_sJND
4天前
上海
19
思文 可以推荐上海的中医吗 调理脾胃的？
非姨Fay
4天前
广东
18
夏天最好的养生方法：泡脚和穿袜子睡觉，也只有这两件事，是我一直能坚持下来的😂
文刀雨路
4天前
浙江
13
我自己的感受，比较实用
1， 夏天每天也得出出汗，不然汗出不来憋在体内肯定不好
2，尽量不吃冰和寒凉的东西
3，长期在空调房里呆着，脚踝，后颈，背要保护好
4，中午睡午觉，半小时就好
5，别喝酒，特别是白酒等高度酒
Doris_dd
4天前
山东
12
祝大家周一愉快！
十五响叮当他老婆
4天前
天津
12
我真是热的不行不行的，稍微一走路就出很多汗，全身出汗，特别讨厌夏天！！！！
春樱兰
4天前
上海
10
23:15 看了上海的哪里的中医啊，很好奇，很需要
小小思考家
4天前
泰国
10
阿勒，是刚睡醒还是没睡，好早，刚被睡眠击垮，点进去哈哈哈哈，好运来到
抹momo茶
4天前
甘肃
9
39:27 “我在吃中药 不能吃辣要早睡” 哈哈哈哈哈 真是一味好药啊
邱志惠
4天前
江苏
7
思文，遇到好的中医是一种福报。现在好的中医难遇☕️
芯芯爱生活
4天前
河北
7
你们知道吗当我下意识看到小宇宙这个平台更新的时候 第一时间的感受到是喜气洋洋的说到更新啦 一直期待的内容降临就会感觉好运到来😊
可乐加盐
4天前
广东
7
17:29 一直在空调房呆着，感觉都是一股牛马的味道！每次到了下午都要跑到公司露台透透气
Candy园小橙
4天前
北京
5
05:27 搜不到这本《黄帝内经四时养生法》 希望可以展示下图片
芯芯爱生活
4天前
河北
3
呼呼呼，谢谢思文败类更新啦
皮了个小贝贝
4天前
宁夏
2
24:22 是的！！！！散步、耸肩、抬臂我都会打嗝，打完嗝极其舒服
