嘉宾：曹毛豆，15年前，青春年少的时候到了以色列，中间跑去英国念了个“特殊教育”相关的硕士。之后一直生活在以色列。现在就是个普通中年妇女，一不留神生了3个吞金神兽。白天搬砖晚上盘娃。 / 关于本期： 我与曹毛豆在2014年夏天认识，转眼11年过去；而她，第一次去到以色列，已经是15年前；似乎不管世间如何，时间总是自己不停地走下去。 而这15年的以色列生活，似乎始终在保护和成全着一颗热情、好奇、爱自由的心。不管战争如何，不管世人眼中的以色列如何，她始终在每一个日常中，过好当下。 就像周轶君老师在她的《中东死生门：巴以行走观察》中说，“和平或许只是战争与战争之间的幻影”，“战事令人厌倦，……，留下来的，打败时间的，竟是芸芸众生的日常，大乱中有小静，爱恨生死如旋转门”。 那么这一期，你将听到： 02:53 嘉宾介绍 04:55 15年前去以色列的机缘与初印象 09:00 包容的以色列“新家人”，热情而有边界感 13:34 从理解到成为，在以色列能遵从本心，活出自我 16:22 做生意，犹太人一点不会客气 17:30 持续的战争与摩擦，我如何过好自己的日常生活 23:50 当战争成为日常，该如何期待它的结束？ 26:13 第一次看到真枪实弹，以及以色列军人的高矮胖瘦 30:59 关爱生命，友好自由，是我认识的大多数以色列人 41:19 如何看待死亡？ 47:27 如何与孩子一起面对战争与死亡？ 49:29 为什么认可以色列的教育体系？ 01:00:23 希望孩子成为什么样的人？ 01:02:49 如果有一天要离开以色列，最不舍与怀念的会是什么？ / 文案：Echo 剪辑：Echo 封面：Alex 音乐：郭顶 - 落地之前 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：张鹏程博士，知识管理学博士、金锁玉关四代传人、杨公风水四十代传人。留英20多年，一直致力于运用西方现代天体物理学和中国传统风水的整合统一。随着金锁玉关风水文化的非物质文化遗产的申请成功，张鹏程博士正式以“非物质文化遗产传承人”的身份，在英国普及风水学及其相关知识，并用风水帮助在英国生活的人们。 / 关于本期，你将听到： 02:39 嘉宾介绍：张鹏程博士，风水传承与知识管理的双重路径 14:41 什么是风水？和牛顿又有什么关系？ 17:25 杨辉三角？哈雷彗星？这些又和风水有什么联系？ 24:41 风水与毛孩子宠物 29:36 这些是在风水上一定不好的地方? 36:30 为什么我们说“别凑合，别懒！” 42:20 风水与心理暗示？要弄清楚什么是因，什么是果 47:32 语言的力量，风水师是有需要有“职业道德”的“传信人” 52:20 西方人怎么看待风水？ 56:52 调整风水，也是在调整心态 01:01:52 人之初，并不本善或本恶，而是混沌 01:02:56 风水并不能预测未来，人依然要进行自我选择 01:03:55 之于风水师，风水的意义是什么？ 01:05:27 边界与责任：珍惜羽毛，脚踏实地 / 文案：Echo 剪辑：Echo 封面：Alex 音乐：李宗盛《山丘》，毛不易《平凡的一天》 嘉宾联系：微信：07497413191 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：白雪，「一时OnceOnceOnce Art」艺术顾问 Art Advisory 创始人。十余年前美本毕业后，在伦敦居住4年，2025年5月回到伦敦正式发布「一时」艺术顾问品牌，并举办展览。平时居住在北京和上海。群星九宫，一出游就幸运！相信越努力越幸运，也相信气场好了运气自然好。 / 关于本期： 与艺术顾问白雪面对面，在她重返伦敦、策展《现在已过》展览的旅途中，聊聊时间与内心的节奏。从投行到艺术，从纽约到伦敦，再回到中国，这是一条不断在“内在秩序”与“外部世界”之间寻路的轨迹。展览以金刚经“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”为引，回应她在快节奏时代中寻找“现在”与“存在”的尝试。 虽然我们刚刚认识，却已经聊得很深；我们谈职业的边界感，也谈精神的自留地；聊城市的气味，也聊女性之间细腻的互助与共振。正如展览英文名所引：“手掌里盛住无限，一刹那就是永劫。”当“现在”说出口，它也已成为过去；但这次聊天，是我们共同拥有的“现在”。愿你也能在这一小时中，握住属于自己的片刻无限。 那么这一期，你将听到： 02:49 从纽约到伦敦，投行生活的内耗与转向艺术的萌芽 07:09 学习艺术史时已毅然决定回国发展 09:28 十来年后再回伦敦，是时光穿梭的熟悉感 12:13 伦敦优雅的态度，在逐渐影响着我 15:28 伦敦没有微死感，反而是“赚多少钱”都无法judge的生命力 17:00 在快城市中如何创造属于自己的慢宇宙 19:08 是什么原因与契机重回伦敦 21:17 名为“现在已过”的开幕展览，有着很多此刻的人生心态 26:03 身为艺术顾问，“兴趣点”与“天赋”帮我输入有效信息 29:40 面对客户“一意孤行”，我依然真诚以待 33:59 专业性与存在感，应该是更自我的 38:31 “工作即生活”：艺术人的节奏与人情负担 41:17 艺术行业消费者画像 43:44 井喷式人均“策展”？我现在更关注自己 45:45 AI与美育 49:08 自己是流动的岛屿，既为他人漂浮，又有精神的自留地 56:00 创业过程与自我成长中，有很多女性的互助与共鸣 58:56 纽约、伦敦、北京、上海：不同城市的性格与气味 01:07:04 为什么“闪光如呼吸般自然” / 文案：Echo 剪辑：Echo 封面：Alex 音乐：Duffy - Warwick Avenue 嘉宾联系：小红书：白雪希尔维亚 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

关于本期： Hello 大家好，我是Echo，欢迎来到我的播客Echo of Time；今天这期是与播客JM101的串台，相信大家还记得我的第11期嘉宾，既是税务师，又是作家的Winnie，去年这个时候我和Winnie一起聊了她的作品《浮灯流水》，今年六月底，我们身份互换，但一起观察，来聊聊我的普通生活，也希望关注我的听众朋友们，无论身在何处，都能找到属于自己的安心感。 那么这一期，你将听到： 00:23 本期简介 01:40 从“未被改变的饮食习惯”到“墙上的那颗钉子”，如何逐渐产生安顿感 07:39 在英国卖了十年房子，如何与这场“包办婚姻”和解 12:17 小时候就畅想诗与远方，但那时候并不理解未来会怎样 19:34 从自称“江苏人”开始，谈谈朋友圈里观察到的身份建构问题 25:42 读《猫鱼》，做“边缘人”，享受这点与人群的距离感 31:17 英国有一种淡淡的“微死感”，但刚刚好 38:49 伦敦折叠 46:32 在消费降级的年代，吃还是性价比最重要 51:00 北伦敦：Echo心目中的理想居所 55:09 再过10年？希望学上了中医 / 文案：Echo 剪辑：Jerry & Echo 音乐：张蔷 - 手扶拖拉机斯基 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：Kelly & Leslie Kelly 表示：“我身上的肉都是一口一口吃出来的，民以食为天是我的信条！” Leslie表示：“我是五分钟菜谱达人，中国女人，就是快！” / 关于本期： 吃，这件事情，是真的重要 吃点什么，这件事情，在英国可是真的不容易 要想在英国（or伦敦）吃得痛快 或者活得明白 那高低是要听一听这期的 一些食物背后的人类观察 那么这一期，你将听到： 00:05 两位嘉宾自我介绍 01:17 没有什么事是不能吃顿饭解决的？！ 03:12 “黑暗料理”的英国，是不是“美食荒漠”？ 04:24 在英国，只要你有钱，想吃什么都能吃得到 05:20 超市选品的问题？不如去印巴人/波兰人开的超市买菜！ 09:23 在英国这些年，有没有哪道菜至今印象深刻？ 14:25 中餐？印度菜？哪一个更容易拉肚子 16:37 Brunch？Bistro？有点东西 18:08 吃播与饭张力 18:47 在伦敦，会出门吃中餐吗？ 20:53 柳州的Leslie与上海的Kelly，去哪里寻找记忆里的家乡的味道 25:24 海外中餐困境：太正宗，老外不买单；太融合，国人不喜欢 29:52 老外测评中国食物：文化差异与文化输出 32:59 推荐or避雷？口味还是个人化 37:50 伦敦米其林日料Endo吃后感 40:39 全网几乎差评的一家米三，Kelly却体验不错 44:28 这是差一家吃完伦敦全部米其林的Kelly最看重的 49:08 为什么伦敦绝大多数餐厅的菜单都不配图？ 54:26 英国怎么有这么多种土豆呀？ 55:48 为什么总是“妈妈的味道”？ 01:01:50 菲佣文化到底对女性是什么样的限制？ 01:07:52 女性的隐形劳动该如何平衡与破解？ 01:13:08 吃饭虽重要，但食物更应该给我们带来的是快乐而不是负担 / 文案&剪辑：Echo 封面：Alex 音乐：舌尖上的中国 & 中华小当家-万里长城 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：Alice，英国本科毕业后在伦敦某私人银行开启职业生涯，沉浸于传统金融的沉稳与规则。后转身投入加密科技行业，直面变化与混沌。2024年，从伦敦搬到迪拜，开启一场“双城记”，在两个极端世界中穿梭，见证秩序与颠覆的交锋，或许也在见证一个新未来的诞生。 / 关于本期： 实际上，起标题困难户如我，和chatgpt聊了快1小时，也没能有个好结果；最终选择用“迪拜，？”这个标题，是我的心声，是我一开始想要找Alice聊聊迪拜的原因。 从伦敦到迪拜，Alice是勇敢的，她跨越的不只是城市。或许如她所说，二流人在这里迅速复制成功，迪拜这个烈火烹油花着锦的舞台虽迷眼，但现实而清醒，野蛮而真实。 那么这一期，你将听到： 01:55 Alice自我介绍，从伦敦传统金融到迪拜加密科技 05:01 一场迪拜旅游，种下了一定要再来这里的种子 09:10 不管喜欢与否，二流人正在这里迅速复制成功 12:01 离开传统金融，我的衣橱一下子就变了 14:43 先干再说 17:31 0税背后，是斜杠，是攀比，是欲望，是贪？ 23:17 没有homeless，但可见的是阶层分级 27:27 他们庆祝“一夜造富”，新钱不会被鄙视 30:22 深度AI，人是不是已经成为负债？ 32:17 AI背后，哪里是人灵魂的价值？ 34:43 AI在不同行业的发展与应用，将人一生的里程碑迅速打破 37:36 聊聊迪拜房地产！ 55:04 为什么想把家安在迪拜？ / 文案：Echo 剪辑：Echo 封面：Alex 音乐：Ataraxia - Mishaal Tamer 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：小浦，一个热爱除高空运动以外所有运动的物理治疗师。 / 关于本期： 最近看到博尔赫斯的一段关于时间的描述，莫名觉得与本期非常搭配，他说“时间是构造我的实质。它是将我卷走的河流，但我就是河流；它是吞食我的老虎，但我就是老虎；它是燃烧我的火焰，但我就是火焰。” 我们的意识同时穿越在现在、过去和未来，无时无刻不被生命中所有的希望和恐惧、所有的期待和焦虑影响和提醒着。过去的经验塑造了现在，又将现在的愿望投射到未来。 和小浦聊完天，或者你听完本期，就会明白，时间，或者说过去、现在、未来怎么在影响他对于中医、理疗、疼痛、精神等等的看待与理解。那么这一期，你将听到： 01:08 嘉宾自我介绍 01:43 学习“中医特色的物理治疗康复”，但为何来英国留学？ 05:14 中医感知自然 vs 西医注重研究验证 07:56 喂小鼠喝中药？ 10:48 脑机接口与癫痫患者脑电波呈现 15:34 患者情绪、心理、受关注程度与疼痛的关系 19:46 国内外老年人康复治疗的种种差异 22:43 老年人经济条件、运动习惯与病痛与精神状态的关系 26:10 疼痛对人而言，是否公平 29:28 英国NHS对于老年病人的追踪治疗 31:34 对老年人的运动建议，太极vs广场舞 36:40 太极、冥想、拉伸和其他运动对嘉宾自身的影响 44:30 对未来工作的设想与计划 / 文案：Echo 剪辑：Echo 封面：Alex 音乐：海绵宝宝 & 灌篮高手 嘉宾联系：小红书号：119737114 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：Layla，曾在英国留学生活近7年，毕业于英国皇家中央演讲与戏剧学院。现为一名自媒体博主，英语发音、口音和公众演讲教练。有自己的播客Magic If。 / 关于本期： 《诗经·载驰》是中国历史上最早有记载的女诗人许穆夫人所做，其中“女子善怀，亦各有行”，“我行其野，芃芃其麦”让人印象深刻。世人都道女子心柔善怀恋，但不见其亦有自己的想法与理念；而女性不可限量的精神，如同麦子一样坚韧，如同野草一般顽强。 Layla给我的印象就是如此，她到目前为止的人生经历和大多数在规划中一步步走来的人不同，她的热情、坚韧、向上而生也和很多人不同。所以作为起标题困难户的我突然想到了这个标题，如果你好奇Layla的经历和精神，可以在这一期听到： 02:15 Layla的自我介绍 & Echo与Layla认识的机缘巧合 07:13 从小是个对表演忠诚的孩子 10:16 从艺考失利到英国留学继续学习表演的经历 14:02 不管英音还是美音，你需要有自己的发音 16:13 英语学习或生活，都是热爱与坚持 31:26 演员不是戏精，表演是门专业，寻找的是一个Being的状态 36:03 可理解性输入的重要性 40:11 回国的抉择 & 离开英语语言环境的教学，是否存在遗憾 48:10 过好当下，但也好奇平行宇宙里的自己在干嘛 50:41 对未知的焦虑，在促发着实际行动 58:46 是否期待自己可以影响他人 01:02:05 自我表达与创作：是做自己还是迎合大众？ 01:07:28 英语博主也会被攻击？ 01:09:57 英国特定环境里的阶级概念 01:15:15 演员的容貌焦虑与自我和解 01:20:20 现阶段自己最在意“内心的平静” 01:26:51 或许在哪里我们都是边缘人 / 文案&剪辑：Echo 封面：Alex 音乐：Dive - Olivia Dean / Silver Lining - Laufey 嘉宾联系方式：小红书/bilibili/微信视频号&公众号 @Layla莱演说 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：Stella - 曾就读于LSE，目前就职于某外企做消费者洞察和未来趋势洞察，服务企业战略。在上海生活工作十年，日常瑜伽习练者，爱好旅行和链接，也在做女性志愿者组织，自己也有个播客。 / 关于本期： 一月初的时候无意间被Craig Taylor的《伦敦人——大城市的日与夜》中的一些话语戳中，于是开始了本节目的另一个方向，想和那些离开伦敦的人聊一聊，探索他们离开这里时的心态和在其他城市生活的感受。 这一期的嘉宾、同样也做播客的Stella正好来伦敦出差，于是我们迅速开始了这个B面。 想用Stella的这段话总结这一期： “十年前读书的时候 写过这样一段话 「多少人热爱这座城市的美 想要留下 想要融入她的故事 想要在这里证明自己的存在 可是对她而言 这汹涌的人潮是模糊的 现实中的你 只是这模糊的影像中 最最平凡的一帧 但你要珍惜在这里的每分每秒 因为每分每秒都是不能重新来过的回忆 能带走的 是你证明自己的决心和为之付出的努力 这样 遗憾也会是美的」 今天再看到这句话的时候 眼泪就一直在眼眶里打转 人生是个巨大的轮回 顾问的办公室在以前读书的附近 公司的商场也开在曾经住过的地方 这一周虽然压力大到睡很少又过敏 被各种文化矛盾冲击到自我怀疑 但每天都有见到好朋友们 每天都有被伦敦的日升日落治愈 也终于做了决定 我尝试过 我努力过 我到过那里 但我也可以拐弯、绕道，甚至回头 昨天和Echo录播客的时候 我提到前几天看到有人问周轶君 为什么总是在换工作时她回答到 「我从来没有变过 我只是想多看看世界」 这也是我呀！ 人生这一趟旅程我 只想去探索去感受 其他一切都不重要 愿此刻读到这里的你也有幸福的感受 送给你美好的伦敦。” 那么这一期，你将听到： 01:53 节目B面，那些离开英国的人 03:47 Stella的留学经历与回国决定 08:30 十年后重返伦敦的感受 11:46 伦敦VS上海生活对比 17:35 外企职场秘籍：如何与外国老板相处 22:55 无法被束缚的性格与职业选择 32:41 35岁焦虑与可能性 38:34 玄学与佛学的治愈力 48:47 上海十年：城市选择的理性与感性 55:44 跨国团队沟通哲学 01:01:26 做播客的初心 01:18:41 离开伦敦的人多吗？ 01:24:51 Dating App的奇幻体验 / 文案：Echo 剪辑：Dylan 封面：Alex 音乐：The 1975 - Human Too & 藤井风 - 乘风归去 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：Lanna - 09年入行的伦敦毒舌律师，投诉女王，ESTJ行走的KPI生成器，奶牛猫受害者，走过5大洲50国继续用脚丈量世界的探索者，织女俱乐部高产手艺人，肚皮舞舞娘，小语种自学考级生，弯仔码头。 / 关于本期： 这是我和Lanna第一次在非工作场合见面聊天，果然如我所料，她是一个生动且有趣的人。作为一名女性，她是勇敢的自我；作为一名律师，她有勇敢的正义；而作为一个旅行者，她一直在勇敢的启程。 或许旅行的最初形态和目的是朝圣，而现在，旅行更多的是出走，是体验，是看见自己，是与宇宙浪漫私会的过程。旅行或多或少会改变一个人。会使那个人朝着更宽容，更理性，对世界的理解更全面的方向迈进几步。而这几步，或许就是旅行的意义，也是活着的意义。 那么这一期，你将听到： 02:11 开场 & 嘉宾介绍 05:42 从业16年的房产律师：见证英国房产市场的起伏 09:51 CNY vs LNY之争：文化身份的坚持 12:51 维权到底：如何诉讼房东，赢得2.6万英镑赔偿？ 29:58 中国女性在英国职场的挑战与优势 31:31 冻卵决定：多了一个选择 36:57 独处与自由：为什么她从不觉得孤单？ 40:30 提前规划养老：55岁退休的目标如何实现 41:21 全球旅行经历：她如何在50多个国家留下足迹？ 43:39 肯尼亚：大迁徙的壮观景象 44:46 中亚斯坦国之旅：丝绸之路的奇遇 45:07 伊朗：如今难以再访的目的地 45:49 非洲五国：纳米比亚沙漠 & “Windows”壁纸的真实拍摄地 57:49 亚马逊：雨林深处的原始生活体验 01:10:20 泰国初体验：看似平易近人的目的地其实风险高 01:15:20 土耳其：搭上陌生人的摩托，意外的海滩派对 01:28:17 荣获全所织女俱乐部高产手艺人称号 01:31:32 给20年前的自己：一切都是最好的安排 本期配图，均为嘉宾提供： 在世界上最古老的沙漠爬世界最高的沙丘big daddy， 从此进入死亡谷，河流已枯竭， 河床上700多年前树提示着曾经这里也有生命。在有着8千万年历史的 沙漠里看银河宇宙无限大，时空在这一刻就是永恒的。 在亚马逊雨林，和钓上的第一只食人鱼 在乌兹别克斯坦 / 文案：Echo 剪辑：Dylan 封面：Alex 音乐：Glass Beams - Orb 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：雪晴 - 建筑设计师、室内设计师、穿梭于工地的女包工头，曾一度因为“生活太难”逃离设计行业躲到英国，结果意外被命运调了个色，不仅没逃过现实还重绘了人生蓝图。 / 关于本期： 01:44 开场 & 嘉宾介绍 02:42 从设计师到包工头：如何阴差阳错踏上这条路？ 04:33 找到合伙人，初次合作竟然直接转账？ 06:31 英国装修行业的生态：谁在主导市场？ 08:43 性别优势？如何在男性主导行业里杀出一条路 10:13 文化差异：英国职场的尊重感 & 中国的性别壁垒 14:55 语言困境：英国本地人为何听不懂你的英语？ 19:37 国内职场的致郁，为何管理层集体崩溃？ 21:52 被遣返这种事，怎么发生在她身上？ 30:49 无论美丑，伦敦建筑的包容性令人赞叹 40:50 旧房翻新 vs. 直接买新房，哪个更划算？ 50:30 买地建房，现实可能让你崩溃 56:39 作为母亲 & 包工头：家庭、事业和自由的权衡 01:04:27 如何巧用性别优势？女性在英国职场的特殊待遇 01:12:08 在英国找回对设计的热爱 / 文案：Echo 剪辑：Dylan 封面：Alex 音乐：Katie Melua - Nine Million Bicycles 联系微信：echo_yuan 嘉宾联系微信：MissLowHaHaPoint 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

嘉宾：Jing 毕业于中央美术学院附中的艺术家未遂兼北京电影学院美术指导中道崩殂，企图妄想通过赢得Latte Art Champion留在英国，但是捡漏到了绘画和摄影的Global Talent Visa，目前苟且于伦敦威斯敏斯特大学非常replaceable的visiting lecturer一职。 / 这一期，你将听到： 01:33 开场 & 嘉宾介绍 02:16 从央美、北电到威敏的一路 07:35 非母语者在英任教？必须Slay！ 12:18 想工作又不想工作的心理状态 13:50 广告行业的趣闻分享 16:36 成功的品牌叙事仿佛建立宗教，譬如Lululemon 20:24 目标的累加，构成长远的“意义” 31:43 “过年”这个概念相比儿时已经完全不同 38:39 与原生家庭如何建立边界 46:50 断亲？童年经历对人的塑造 58:00 “原生家庭”是否被过度提及 01:00:30 职场的“毒”大于家庭的“毒” / 文案：Echo 剪辑：Dylan 封面：Alex 音乐：流れ行く云（流行的云）- 岸部真明 Masaaki Kishibe 嘉宾联系方式：[email protected] 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 祝大家新春快乐，下期见。