综艺《再见爱人》里的张婉婷和宋宁峰让劝分弹幕满屏飞舞；豆瓣36万人的劝分小组里，各种裂痕和分手故事轮番上演。再往近了说，我们每个人的生活中，或多或少都有“劝分”或者“被劝分”的经历。 本期，我们就从《再见爱人》讨论起，在一段亲密关系出现裂痕的时候，作为恋人之外的第三方到底要不要劝分？什么情况下你会劝朋友分手？ 分手应该被人劝吗？我们还由劝分展开到恋爱脑话题，如何界定恋爱脑？爱一个人为何有时变成羞耻？我们是不是丧失了相爱的能力和勇气？ 爱情没有标准答案，人生没有标准答案。 - 聊天的人 - 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 01:08 看综艺「再见爱人」被气上头 07:56 拥有36万人的劝分小组 13:11 吃过劝别人分手的亏后，现在张口就是「祝你幸福」 17:07 当我本人被劝分 20:08 渣男渣女：怎么个「渣」法 25:16 PPT劝分 31:56 分清别人是真的需要建议，还是只需要一个人倾听 39:20 如何看待恋爱脑？ 45:43 什么情况下，一定会劝分？ 55:50 别动不动劝分了，由ta去吧 - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰

亲爱的听众朋友，感谢你一直以来的陪伴，这是一次我们主动向你发出的邀请！ 如果你希望向我们主播一兰、敏捷、阿秋提问——可以有关节目、可以是一些好奇向的答疑、也可以是一些日常困惑，欢迎写下你的问题~ 没有想问的也无妨，你也可以诉说任何你想说的话，无论是对自己、对家人朋友、对主播、对节目。 - 互动方式 - 两种方式，任意选择： 1.在节目评论区留言 2.到一兰的微博（微博：@lilian一兰）私信留言 你所写下的文字我们都会看到，我们会将问题和评论进行整理后，统一做出回答和分享，欢迎大家畅所欲言！

在生育系列第一期中，我们跟随辅助生殖医生王瑶了解到生命的奇妙，同时也看到一个健康孩子的诞生来之不易。生育系列的第二期，社工组织木兰丽霞待我们走进了基层流动女工的痛苦和困境，她们长期徘徊在社会边缘、被主流世界忽略。 那么现在，对于“要不要生”这件事，你怎么看？ 本期，我们邀请到节目的老朋友吴海云做客，来聊聊生育这个抉择对人生到底意味着什么？作为个体，选择生娃之后，还有办法同时追求事业的成就吗？当一位职场女性想要选择生育时，要做好哪些准备？在喊着“走入婚恋生育就是被男权社会奴役”的时代背景音里，该如何选择？存不存在为自己而生育的可能？ 说到生娃和养娃，已经当了妈妈的嘉宾吴海云和主播一兰都有太多想说。这是一期轮番疯狂输出的节目，未育的敏捷和阿秋究竟将如何应对！？ 本期为我们特别策划的「生育系列」最后一期。接下来还将有更多专题系列节目，敬请期待。 - 聊天的人 - 吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 01:11 有了孩子之后，时间管理是刚需 02:29 从要娃到不要娃，主流观点转变迅速 05:23 婚姻和生育不是强绑定 08:23 准备是永远做不完的 10:38 经历了一胎的煎熬之后，为什么还是要二胎？ 14:38 生产不是最难的一关，仅仅是痛苦的开始 21:13 So why？为什么决定生育？ 26:35 顺产和剖腹产 29:29 对于职业女性，生育意味着什么？ 36:35 「好妈妈」 43:20 为什么越来越多的人恐育？ 52:04 你并不会因为不生育，而免于一些该遇到的挫折或结构性上的压力 01:08:58 要有勇气体验不一样的人生 - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰

在宿舍生下孩子后不知所措、因经济压力被迫多次引产、背着红薯狂奔只为让孩子掉下来，无力要求丈夫采取安全措施…… 这些事情乍一看是影视作品里的情节，但它确确实实存在于现实生活，是基层流动女工被迫面对的生育苦痛。并且，身处此类生育困境的打工女性绝非极少数。根据国家统计局《2021年农民工监测调查报告》数据，在接近3亿的全国农民工总量中，外出农民工的数量为1.7亿人，其中女性占到了30.2%。也就是说，全国基层流动女工有近5200万人。这个庞大的数字意味着这是一个无法被忽略的群体，但现实情况是，基层流动女工群体长期以来几乎没有出现在大众视野中。本就挣扎在社会的最边缘的她们，经历着难以想象的生育之痛。 如何让基层流动女工被看见？齐丽霞，曾经就是一名基层女工，当时的她辗转于沿海各工厂流水线。在做女工的漫长日子里，齐丽霞目睹并且亲身经历了打工女性的日常遭遇。那时候，她的心里埋下了一颗种子。2010年，齐丽霞在北京成立了一家非盈利公益机构——木兰花开，帮助在京打⼯女性提⾼性别平等和独立自主意识，更重要的是帮助女工姐妹学会为自己发声。本期，我们跟随木兰丽霞，走进基层流动女工和木兰花开的故事。 如果你也希望为基层流动女工发声，搜索关注公众号「北京木兰花开社工服务中心」，支持木兰花开。 - 聊天的人 - 木兰丽霞，木兰花开社工服务中心创始人之一 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 01:52 在广东沿海做流水线女工，遭受工厂的粗暴管理 09:59 以为到深圳就有希望，没想到看到了更大的绝望 16:07 一次偶然机会，结识劳动法学习义工组织 26:00 目睹基层女工生育遭遇，创立「木兰花开」社工组织 30:19 当丈夫不愿做安全措施时，她们很难坚决说出口 34:22 对于女性生育的痛苦和伤害，男性毫无概念 42:54 和中戏合作话剧《生育纪事》，帮助基层女工群体发声 53:36 「想生就生」不一定是自主意识 01:01:09 「木兰花开」不仅是机构，更是一种女性精神 - 音乐 - 人间 - 王菲 - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰

生育，是女性绕不开的话题。今天我们面临的生育危机更是比想象中严重——2021年《柳叶刀》一篇文章显示，我国不孕不育发病率已攀升至18%。高龄孕妇人数增加、高糖高脂高热量饮食结构威胁生殖系统、科学生育知识的缺乏等等，挑战不断。 在面对这些困难和问题时，人们往往诉诸于现代医学，以为这些问题都可以在医学的帮助下迎刃而解；同时也容易错误认为“高龄怀孕很常见没问题”、“生育是女人单方面的事情”，但真实的情况究竟是怎么样的？ 本期，我们邀请到辅助生殖科主任医师王瑶医生，来进行一场生育知识科普。对女性、男性来说，年龄对生育有多重要？如何科学合理备孕？高龄生育风险有多大，能规避吗？女性在社会中面临着怎样的生育困境？为什么不孕不育的比例逐年上涨？目前治疗不孕不育的科学方法发展到了哪一步？ 我们对生育的误解和迷思，实在太多了。不妨从这一期开始，科学理性地认识它。 本期为我们特别策划的「生育系列」第一期，接下来我们将邀请更多嘉宾从多种角度继续分享生育话题。 - 聊天的人 - 王瑶，上海交通大学医学院附属第九人民医院辅助生殖科主任医师，擅长治疗不孕不育、生殖内分泌疾病、月经不调、排卵障碍等 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 03:21 高龄生育：成功概率小、并发症多 09:55 不孕不育人群正在增加 15:41 20多岁是生育黄金年龄，也是事业关键期 18:48 冻卵：上不了保险，更不是后悔药 28:51 对多囊卵巢要有远期意识 31:54 女性排卵的234法则 34:08 一代二代三代试管婴儿，针对不同病人群体 41:21 男性年龄和精子质量同样重要 44:03 身体一代不如一代，精子库来源短缺 50:17 科学备孕指南 58:51 卵巢功能和生活方式也有关，但年龄是「硬伤」 01:05:37 生育之后，养育也是一大挑战 - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰

这期有点猛，正忙着个人专场《女儿红》巡演的小鹿，来做客啦！ 月经羞耻，是小鹿在专场中讲到的话题之一。抬头一看咱们播客的名字，这不巧了么！所以本期，我们和小鹿就从月经羞耻和焦虑说起。当小鹿讲和女性身体有关的段子时，观众作何反应？容貌、衣着、年龄焦虑等话题讲了许多，但这是在有意识地向所谓的“女性话题”靠拢吗？作为一名被广泛认可的脱口秀演员，如今创作视角是“女性”还是“我”？ 2022年是小鹿说脱口秀的第8年，曾经是律师的她在怎样的契机下转行成为了一名脱口秀演员？这一扇门是怎么打开的？对于一路走来陪伴的观众，小鹿也吐露了自己的心里话。 -聊天的人- 小鹿，脱口秀演员（微博：@好笑那个小鹿） 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 -时间轴- 01:46 男性认识月经的误区 04:43 谈论月经：从以往的羞耻到现在的自然 07:03 如何应对互联网上的恶意？ 10:00 不爱听笑声那就去听都市情感电台 17:40 曾幻想过，一件昂贵的衣服可以改变一生命运 26:53 从律师转行脱口秀，勇气来源于何处？ 32:14 做脱口秀演员，需要一些不要脸的精神 38:25 好笑是不是一种天赋？ 41:14 自我表达和笑点之间的平衡 47:54 讲段子的疗愈感：就像做了一次按摩 52:28 和观众一起成长是一件值得期待的事情 57:37 「希望大家更自由地表达自己的情绪」 - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组

出国留学工作这件事，放到现在已经屡见不鲜，但如果时间退回90年代呢？ 80年代末90年代初，中国掀起一波出国潮。国人出去的目的之一，是打工挣钱。日本因为其支付的高昂工资，成为热门目的地。那时候，国内的月薪为几十人民币，而在日本打工一天就可以挣到一万上下的日元，折合人民币八百元左右。90年代在日本打工一天顶国内打工一个月，这个说法毫不夸张。另一方面，在90年代，自费逐渐取代国家公派成为流行的出国留学方式，中国迎来一波留学热潮。 留学和打工的良机到来，年轻人把目光转向了海外，随着打工留学的浪潮前往海外寻求机会。本期嘉宾老王，就是其中一位。老王目前是一家大型日企高管，他1997年赴日留学，后又留在日本工作，算起来老王在日本待了十几年。 本期，老王就带领我们走进日本这个国家以及它这些年来的变化。90年代去日本读书是怎样的体验？日本职场文化如何？在全球化浪潮中，日本企业文化发生了怎样的变迁？整体来看，为什么日本多年来都没有发生剧变？ - 聊天的人 - 老王，日本学习工作十五年，现大手日企管理层；追求效率而不是卷和平躺，每天在寻求工作与生活的意义 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 01:42 一天工资顶国内一个月，90年代加入赴日打工潮 03:22 把语言学校当作跳板 07:08 学好一门语言终究需要环境 13:08 日本当地人的两面性 16:11 逐渐发生变化的日企文化 19:37 考公上岸，是日本人的第一大目标 27:32 日企外派高管福利极佳 30:33 一些日企为何依然走在世界前列？ 42:04 日本人怎么卷，白送加班时间 48:02 一个十几年没怎么变化的国家 55:11 现在适合去日本学习工作吗？ - 音乐 - 突如其来的爱情 — 小田和正 飛蘭 — 琴によるメインテーマ独奏 (古琴下的主题独奏) - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰

阿花，就是021集相亲60次找到另一半的阿花，目前在上海一家养老院工作。在养老院当一名员工听上去是一件索然无味的事，但阿花的实际经历带领我们看见了养老院的喜怒哀乐、人间百态。 起居照料是必不可少的工作，但阿花的日常之一还包括与爷爷奶奶们“周旋”，年轻从业者与老年人之间擦出了新鲜火花。当然，除了温情和欣喜，遗憾和感慨也会不可避免地会在养老院上演。面对认知功能逐渐衰退的老人们，阿花和一众社工们又如何帮助他们生活？ 无论是养老院还是养老这个大行业，外界依然存在误解。听完这期节目，或许你对养老业会有一些新认识。 - 聊天的人 - 阿花，养老行业从业者，夕阳事业里的欢乐朝阳人 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 01:02 怎样才能进入养老院工作？ 04:13 老年人住进养老院要花多少钱？ 05:33 养老院的一日三餐和生活流程 09:30 老人们的「投诉」日常 13:21 兴趣小组就有20多个，老年人也参加运动会 14:51 和认知功能退化的老人们打交道 22:55 阿尔茨海默病 29:17 在老龄化的社会，工作到七八十岁不是想象 32:37 认同疗法：和老年人沟通的有效方法 38:40 在养老院工作，经常审视自己的人生 45:50 养老院老人和他们的子女们 53:48 一位叫「妈妈咪呀」的老人 58:21 摘去审视养老行业的有色眼镜 - 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - PodFest China 2022中文播客大会 - 活动招商现已开启，关注JustPod微信公众号并回复“活动招商”，或发送邮件至[email protected]，和我们一起见证中文播客的2022。 - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰

作为英国在位时间最长的君主，伊丽莎白二世漫长的一生经历过欧洲的战火与和平，见证了世界的分裂与融合。当世界再次开始动荡不安时，她的离世对很多人来说又多了些别样的意味。而在生活中，普通民众又常常在歌曲、电影、电视剧等流行文化中找到英国女王的身影。所以即便是没有近距离接触过女王，普通人也未曾产生陌生感，女王离世的消息也就击中不少人的心。 本期节目，我们邀请到英国文化研究者李孟苏，从伊丽莎白二世的生平聊起，讨论作为“全民偶像”的英国女王。女王对于王室、英国社会乃至世界带来怎样的活力？她的存在如何软化旧制度与新世界之间的冲突？女王为何成为流行文化的符号并与之结合互相成就？ - 聊天的人 - 李孟苏，作家、媒体人、英国文化研究者 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 04:25 为什么很多人觉得女王离世是一个时代的结束? 10:00 女王成为偶像，经历了很多努力和锻造 15:00 伊丽莎白小公主的第一口食物：除了牛奶，还有责任 22:15 把一件很无聊的事情坚持干 70 年 27:00 女王被忽略的幽默感 31:00 女王在位期间的唯一遗憾：戴安娜王妃 34:30 戴安娜与王室矛盾背后的阶级冲突 46:00 女王形象在多种文化载体里出现 49:00 女王自成一派的穿搭风格引领潮流时尚 57:00 女王一生致力于拉近温莎家族和民众的关系 60:00 凯特和威廉的婚姻，体现英国王室自我更新的诉求和能力 65:00 凯特仿佛进阶版的戴安娜 70:00 保守并不一定就是个贬义词 75:00 女性国家元首具备的特质 - 音乐 - Her Majesty - The Beatles The Last Post - 提到的作品 - 《王冠》，2016 《女王的柯基》，2019 《伊丽莎白二世：女王的旅程》，2017 《英国王室家庭》（ Royal Family），1969 《女王的帽子》（The Queen's Hat），2014 - 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - PodFest China 2022中文播客大会 - 活动招商现已开启，关注JustPod微信公众号并回复“活动招商”，或发送邮件至[email protected]，和我们一起见证中文播客的2022。 - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰

近几年，生育率持续下滑、离婚率不断走高的情况引起社会各界关注。尽管各种政策陆续推出以扭转该现象，但似乎收效甚微。在这样的背景下，中山大学社会学与人类学学院副教授裴谕新收到邀请，展开了一项与“婚礼”有关的研究，试图解答当下年轻人结婚意愿低下的问题。 本期节目，我们就邀请到裴谕新老师来分享她在这项研究中的观察。真的是因为彩礼太高昂所以年轻人不愿意结婚吗？举办婚礼到底为了谁？为什么女性看上去更注重婚礼这个仪式？婚礼的形式几经变化后，作用真的有我们想象中的那么大吗？ 这次，我们一起把“婚礼”讲明白。 - 聊天的人 - 裴谕新，中山大学社会学与人类学学院副教授、博士生导师 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 01:53 年轻人是因为花费过高而不愿意结婚？ 07:10 在10万块钱婚礼举行前，剪了个15块钱的头 13:08 香港结婚礼金就500港币 17:16 不是婚礼越盛大婚姻就越长久，婚礼到底意味着什么？ 25:31 年轻人在社交媒体上搜寻婚礼攻略 29:37 婚礼形式：男生倾向中式，女生倾向西式 38:02 相比结婚，年轻人更看重求婚 42:16 新家庭主义在婚礼中的体现 50:52 为什么女性看上去更注重婚礼？ - 音乐 - Wedding March - ace/artlist classics - 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - PodFest China 2022中文播客大会 - 活动招商现已开启，关注JustPod微信公众号并回复“活动招商”，或发送邮件至[email protected]，和我们一起见证中文播客的2022。 - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰

“温柔、体贴、细心”，这类形容词常用来形容女性，而女性从小也被灌输这些特质的养成。因此，在很多情境下，女性总会自觉承担起维系情感、保持氛围的作用。 不过，为什么维系情感会视为女性的“天性职能”？情感维系隐含在“被培养的女性特质”背后，没有被视为一种实际劳动是合理的吗？除了在家庭中承担的劳动被忽视，女性在职场、医疗体系、城市设计、公共生活等领域中又是如何被“隐藏”的？ 本期节目，我们与《成为波伏瓦》译者、香港中文大学文化研究与性别研究博士刘海平，从《看不见的女性》这本书出发，多角度重新看见女性的存在。 本期节目为「JUSTREAD!夏日播客读书月」的直播录音。读书月直播的相关节目正在陆续上线中，你可以在小宇宙站内、JustPod节目下方的banner中查看所有节目，也可以在喜马拉雅的“听单”和网易云音乐的“播客”中直接搜索“JUSTREAD”。 - 聊天的人 - 刘海平，《成为波伏瓦》译者、香港中文大学文化研究与性别研究博士 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰） 敏捷，影视制片人、科幻内容主编 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切 - 时间轴 - 02:28 理所当然地认为维系情感是女性天生职能 04:40 看Ayawawa文章，看到窒息甚至绝望 06:40 班级家长群里清一色的妈妈 08:58 情感专家的理论，他们自己会相信吗？ 14:02 女性真就天生擅长维系情感？ 17:22 从历史角度解读偏见的形成 23:26 生活中那些对女性的隐形偏见 34:01 对琐碎事情的付出不被社会价值评判体系认可 41:49 影子劳动：重复工作，看不到成果 49:46 当职场环境中女性占大多数 58:30 做情感咨询的男性是怎样的？关于PUA男孩 01:04:02 什么是情绪价值？ 01:18:26 女性成为职场高层所带来的独有价值 - 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - PodFest China 2022中文播客大会 - 活动招商现已开启，关注JustPod微信公众号并回复“活动招商”，或发送邮件至[email protected]，和我们一起见证中文播客的2022。 - 制作团队 - 制作人：汤雯婷 声音设计：邵旻 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi - 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰