节目列表: 走就走｜没完没了Chat - EarsOnMe

走就走｜没完没了Chat

（偷懒ing，内容转自追光内啡肽），开始分享性格色彩啊哈哈哈哈（主打一个好玩）从红、蓝、黄、绿四种性格色彩的特点到在日常生活中的表现，从自我认知到人际关系的处理，让我们更了解自己，在人际交往关系上可以更加开心快乐~如何跟自己谈情说爱！性格色彩是什么？ * 红、蓝、黄、绿四种性格色彩的基本分类。 * 不同性格色彩的特点分析 * 红色性格优势：反应迅速、乐观积极、勇于认错、有创造力和表达力。缺点：变化无常、情绪化、不够专注、粗心。 * 蓝色性格优势：善于分析、品质至上、原则性强、思想深沉、忠诚可靠。缺点：消极悲观、死板固执、要求严苛、沉溺过去、挑剔。 * 黄色性格优势：目标导向、追求效率、坚持到底、独立意识强。缺点：以自我为中心、死不认错、控制欲强、沉迷工作、批判性强、忽视感受。 * 绿色性格优势：人际导向、宽容、适应力强、耐心倾听。缺点：没有主见、逃避责任、不思进取、过度容忍、害怕冲突、缺乏原则。生活中的性格色彩表现 * 微信头像和朋友圈红色：喜欢用自己照片做头像，随心情变头像，朋友圈常展示喜怒哀乐。蓝色：用物品做头像，朋友圈文字含蓄。黄色：用与名人合作照片做头像，朋友圈多与工作相关。绿色：用动物风景做头像，朋友圈以转发为主。 * 聊天方式红色：表达情绪词语多，如么么哒、亲爱的等。蓝色：注重聊天内容真实性，斟酌不合逻辑的理解方式。黄色：回复简单粗暴，好、OK 常用。绿色：不擅长拒绝，以嗯结束。 * 穿着打扮红色：时尚潮流，即使黑白灰也有配饰。蓝色：黑白灰三色为主，中规中矩。黄色：女生爱穿裤子、短发或扎长发，干练。绿色：追求和谐舒服，喜欢棉麻类服装。 * 握手风格红色：传递能量，喜欢握手拥抱勾肩搭背。蓝色：排斥陌生人肢体接触，握手彬彬有礼。黄色：握手力度重，展示权威地位。绿色：握手软绵无力。 * 坐姿红色：喜欢坐得近，关系好挨着坐。蓝色：保持距离，侧坐交流。黄色：喜欢面对面坐。绿色：听别人安排坐哪里。 * 对赞美的反应红色：喜欢被赞美，被赞美后开心得意。蓝色：本能排斥口头赞美，觉得无聊讨厌。黄色：内心希望得到尊重和能力认可。绿色：对赞美态度平静，无所谓。 * 点菜习惯红色：喜欢主动点菜又说随便，希望别人点自己喜欢的菜。蓝色：注重食物搭配，不会说随便。黄色：要么一人点，要么要特色菜。绿色：不会主动点菜，常说随便。 * 吃饭风格红色：边吃边说话，热心招呼别人夹菜。蓝色：需要独立空间，不喜欢别人夹菜，筷子分用。黄色：吃饭速度快，讲究效率。绿色：吃得慢，聊得慢，不喜欢被催。性格色彩的核心作用 * 洞见：发现真实的自己，了解先天和后天性格，明白性格变化原因，理解他人评价差异，洞察自身局限性。 * 洞察：读懂他人内心，了解不同性格的思维逻辑、行为模式和表达爱的方式。 * 修炼：拓展优势，控制局限性，做最美好的自己。 * 影响：用他人能接受的方式影响他人，和谐相处，促进人际关系发展。性格色彩与人际关系处理钻石法则介绍针对不同性格色彩的相处方式 1. 红色：鼓励、发现其喜欢的事、多赞美。 2. 蓝色：明确解释、告知局限风险、注重计划和精神默契。 3. 黄色：推崇、尊重、给予挑战任务。 4. 绿色：给予集体认同、营造和谐氛围。

37分钟

99+

10个月前

EP67-w/追光|我爱你为什么感受不到啊？

走就走｜没完没了Chat

本期播客是阿水的单口，分享《爱的五种语言》这本书！为什么想放在追光内啡肽？是因为爱呀啊哈哈哈哈~（不是，是因为这是我的主场啊哈哈哈，我想放哪里就放哪里）人际关系对我来说很重要！有人爱我，这个事实满足了我的自我价值感。毕竟，如果他（她）爱我，那我必然是值得被爱的。在我的价值方面，我的父母或许给了我负面的或混淆的信息，但我的配偶了解成年的我，并且爱我。他（她）的爱建立了我的自尊。对意义感的需求是我们很多行为背后的情感力量。我们的生活被成功的渴望驱动着，我们希望我们的人生有意义。对于怎样的人生才算有意义，每个人都有自己的理解，我们都为实现自己的目标而努力。被配偶爱的感觉增强了我们的意义感。我们认为，如果有人爱我，那么我的存在一定有意义。解读五种爱的语言： 1. 肯定的言辞：这是一种非常重要的爱的语言，它包括赞美、鼓励、感激等。在亲密关系中，我们常常会忽略对对方的赞美和鼓励，而更多地关注对方的缺点和不足。但是，当我们用肯定的言辞去表达对对方的爱时，会让对方感受到自己的价值和重要性。比如，当你的伴侣做了一顿美味的饭菜时，你可以说：“亲爱的，你做的饭真好吃，我好幸福。” 这样简单的一句话，就能让对方感受到你的爱。 2. 3. 精心的时刻：精心的时刻指的是给予对方全身心的关注。在这个快节奏的社会里，我们常常忙于工作和生活，忽略了与对方的相处。但是，当我们停下脚步，用心去陪伴对方时，会让对方感受到我们的爱。比如，一起看一场电影、一起散步、一起聊天等，这些都是精心的时刻。在这个过程中，我们要放下手机，专注于对方，让对方感受到我们的关心和爱意。 4. 5. 接受礼物：礼物是爱的一种象征，它可以是一份小小的礼物，也可以是一份昂贵的礼物。重要的是，礼物背后的心意。当我们收到对方的礼物时，会感受到对方的爱和关心。同时，我们也可以通过送礼物来表达自己的爱。比如，在对方的生日、纪念日等特殊的日子里，送上一份精心准备的礼物，会让对方感受到你的爱意。 6. 7. 服务的行动：服务的行动指的是为对方做一些实际的事情，比如做饭、洗衣服、打扫卫生等。这些看似平凡的事情，却能让对方感受到我们的爱和关心。在亲密关系中，我们要学会为对方付出，而不是只想着自己。当我们为对方做一些事情时，会让对方感受到我们的爱和支持。 8. 9. 身体的接触：身体的接触是一种非常直接的爱的语言，它包括拥抱、亲吻、牵手等。在亲密关系中，身体的接触可以让对方感受到我们的爱和温暖。比如，当你的伴侣感到疲惫时，给他一个拥抱；当你的伴侣感到难过时，亲吻他的额头。这些小小的举动，都能让对方感受到你的爱。爱的语言之一：肯定的言辞 * 并不是在暗示用好听的奉承话来哄着配偶为你做事，而是用肯定的话语表达你的爱。爱的目标不是得到你想要的东西，而是为了你所爱之人的幸福做些什么。一个不争的事实是，我们听到肯定的话语时，会更有动力去回报配偶，并顺着他（她）的心意做事。 * 口头的赞美只是向你的配偶表达肯定的方式之一，另一种方式是鼓励的话语 * 请注意，我并不是说向你的配偶施加压力，去做你想要他（她）做的事，而是说要鼓励他（她）发展自己的兴趣。例如，妻子可能会向丈夫施压，让他找一份收入更高的工作。妻子认为她是在鼓励丈夫，而丈夫觉得那听起来更像是责怪。但是如果丈夫有寻找更好职位的愿望和动机，那么妻子鼓励的话语会更加坚定他的决心。反之，若丈夫本人没有这个意愿，则妻子的话就会让人觉得是指责，是为了让他产生内疚感。那么这种话语表达的就不是爱，而是拒绝。 * 鼓励需要我们有同理心，需要我们从配偶的角度看待世界。我们必须首先了解配偶重视什么，只有这样我们才能给予鼓励。通过口头的鼓励，我们试图表达这样的信息：“我知道，我在乎，我和你在一起。我能帮什么忙？”我们在努力证明我们相信他，也相信他的能力，我们在给予信任和称赞。 * 如果配偶亏欠了我们，在他（她）痛苦地认错并请求原谅时，我们会面临两种选择：正义或宽恕。如果我们选择正义，去报复他（她），或让他（她）为所犯的错误付出代价，就是把自己当成法官，把他（她）当成罪犯了，那么我们就不可能有亲密的关系 * 爱是提出请求而非要求。当我们向配偶提出要求时，是把自己放在了父母的位置上，把他（她）放在了孩子的位置上。 * 当你向配偶提出请求时，你是在肯定他（她）的价值和能力。实际上，你是在表明他（她）有一些或者可以做一些对你有意义、有价值的事情 * 然而，当你向配偶提要求时，你已不是他（她）的爱人，而是暴君。你的配偶感觉到的不是肯定，而是轻视 * 如果碰巧得到对方的称赞，不要同时也回复对方一句称赞，而是接受它，说：“谢谢你这么说。” 爱的语言之二：精心的时刻在亲密关系中，高质量的陪伴具有至关重要的意义。它不仅仅是身体上的靠近，更是心灵的交汇。当我们给予对方全部的注意力，一起去做喜欢的事情时， * 精心的时刻”，就是把所有注意力都放在某人身上。两人一起坐在沙发上看电视，这不算精心的时刻。当你那么做时，得到你关注的是电视节目，而不是你的配偶。精心的时刻是，你们关掉电视，放下一切电子产品，坐在沙发上，注视着彼此交谈，全神贯注地倾听对方；精心的时刻是，只你们两人一起散散步，或者一起出去吃顿饭、聊聊天。在这个过程中，我们可以放下生活中的烦恼和压力，专注于彼此的存在。我们可以分享当天的所见所闻，谈论自己的梦想和期望，或者只是静静地享受大自然的美好。这种时刻让我们感受到彼此的重要性，也让我们的关系更加紧密。 * 让一个人感到被爱的东西不一定会让另一个人也感到被爱。 * 仅仅与某人共处一室不算是精心的时刻。给予配偶精心的时刻的一个关键因素，是给予他们全心全意的关注 * 最常见的一种方式是高质量谈话，即两个人在友好的、不受打扰的环境中，带着同理心交流各自的经历、想法、感受和愿望 * 高质量谈话与肯定的言辞有很大的不同。肯定的言辞侧重于我们说什么，而高质量谈话侧重于我们听到什么 * 当我们成年时，我们中有许多人已经学会了否认自己的感受。我们已经与情感上的自我脱离了关系。 * “当__________的时候，我觉得我的丈夫（妻子）最爱我。 * 优质活动的基本要素是：①你们当中至少一人想做这件事；②另一个人愿意做这件事；③你们都知道为什么做这件事——通过一起相处来表达对彼此的爱。爱的语言之四：服务的行动 * 所谓服务的行动，是指做你的配偶希望你做的事。你用服务的行动来取悦他（她），通过为他（她）做事来表达你对他（她）的爱。 * 它们需要你进行思考和计划，付出时间、努力和精力 * 没有人喜欢被强迫着做事。事实上，爱是自由地付出，是不能要求的。我们可以彼此请求，但绝不能要求对方做什么。请求为爱指明方向，但要求会阻止爱的流淌。” * 如果你批评你的配偶不愿为你做事，那可能说明你的主要爱语是“服务的行动”。但是服务的行动绝不应该是强迫的，而是自由地给予和接受的，并且是按照请求来完成的 * 当我们答应配偶的请求时，常常喜欢按照自己的意思和方式去做。但是爱的服务的目标是满足我们的伴侣的期望，所以我们要问清楚对方要你做的工作细节，并且完全按照对方的意思去做。寻找爱语的线索 * 对方的行为让自己感到受伤害：如果你的配偶的某些行为或 “不作为” 对你造成了很深的伤害，那么与这些行为相反的，很可能就是你的主要爱语。例如，如果你最大的痛苦来自配偶的沉默，从不主动与你交流，那么你的主要爱语可能是精心的时刻，因为你渴望与配偶有深入的交流和互动。又或者，如果你对配偶的挑剔和评判感到特别受伤，那么你的主要爱语也许是肯定的言辞，你渴望得到配偶的认可和赞美。 * 自己向配偶请求最多的是什么：回想一下你的婚姻，问自己 “我向配偶请求最多的是什么？” 那些请求可能会被配偶当成唠叨，但实际上，它们是你为了从配偶那里获得爱所作的努力。如果你总是请求配偶为你做一些实际的事情，比如帮忙做家务、修理东西等，那么服务的行动可能是你的主要爱语。如果你经常请求配偶送你小礼物或者一起去挑选礼物，那么接受礼物可能是你的主要爱语。 * 自己常用的表达爱的方式：检查你向配偶表达爱的行为或言辞。你为对方所做的可能也是你希望对方为你做的。如果你经常为配偶准备小惊喜、送礼物，那么接受礼物可能是你的主要爱语。如果你总是主动为配偶做一些贴心的事情，那么服务的行动可能是你的主要爱语。

45分钟

99+

10个月前