主播／发发大王 小徐 金花 文案／发发大王 封面／发发大王 声音编辑／司南 00:30 与金花10几年前在另一个世界擦身而过。 04:40 感谢【乐高玩具】促成本期话题。 08:20 夏天记忆里，不可能没有北戴河。 14:10 南哥在海边一段不堪回首的往事。 26:40 自然博物馆，北京孩子的集体阴影。 28:20 很多女孩喜欢蟒蛇？男孩普遍扎在猴山。 29:30 南哥父母在公园里的“恶趣味”，很有代表性。 32:50 小时候没有孩子出国玩儿，最多去世界公园。 35:25 “五坑儿”，弹球届的斯诺克。 42:50 当年的“废墟探险”。 54:30 乐高玩具与上海天文馆，共创【乐高好奇心宇宙】活动。即日起至8月10日，可以通过乐高官方小程序“LEGO乐高”互动获取限量参与机会。 66:50 父母的陪伴，是孩子假期里最宝贵的回忆。 73:40 金花小闺女有一张匪夷所思的照片。 78:20 女孩的父亲独自带孩子旅行的不便。 77:10 往往是很多意外状况，成为很多深刻有趣的记忆。 90:30 怀疑金花的副业是北京天文馆做讲解。

主播／发发大王 朱峰 马老师 文案／发发大王 封面／migle_x_boy 声音编辑／司南 00:20 前几天参加了美国心脏协会（AHA）的培训，请来了导师和师爷。 08:05 什么是CPR。看到一个人到底了我们应该做什么？什么情况下可以做CPR? 15:50 能救人就是好样儿的，但如何做高质量的CPR？ 26:55 施救者受民法典184条“好人法”保护。 30:55 AED是什么？ 47:10 中暑后不要喝藿香正气。 49:25 溺水者不需要倒立控水。 57:55 向马拉松急救跑者致敬。 60:30 为什么专业运动员经常倒下。 63:24 生活中另外一些急救误区。如：癫痫，外伤，流鼻血，烫伤等。 76:40 公众号【发发大王国】回复：急救。可以报名参加培训。

主播／发发大王 多多 程鱼 文案／发发大王 封面／Gabriel Cerullo 声音编辑／司南 01:40 嘉宾自称西直门地区著名 “日亏” 咖啡馆老板：多多。 附近的朋友可以搜索【CC咖啡】。 02:20 从Manner事件聊起，咖啡师的压力这么大吗？ 05:50 咖啡馆类型的不同，导致员工的感受，面对的问题不同。 16:50 站在咖啡馆中心呼唤爱，请大家宽容一点，善待给我们提供服务的人。 19:30 开店的一个很大的收获是看到了人类的多样性。 26:10 印象深刻的一位洁癖客人。心疼纸巾。 40:30 咖啡店里干柴烈火的情侣。 50:55 屎尿屁预警！ 60:05 让我很感动的，支撑我们一直坚持的客人。 68:40 欢迎大家来西直门【CC咖啡】上厕所。

主播／发发大王 石头 凉 文案／发发大王 封面／José Merino 声音编辑／司南 01:02 凉老师带来一位他的大学同学，石头。留学期间屡遭北美社会毒打。 08:20 刚到纽约就被街友打劫，好在被华人老板帮助。 17:20 学习到凌晨，街边被 “暗夜精灵” 挑衅。 25:30 搬家到弗吉尼亚州，误闯美国中情局。 30:55 为了省住宿费，疲劳驾驶出车祸被起诉。 40:35 第一次有收入，第一次报税，被精准诈骗。 61:20 转移到加拿大也难逃命运，在家中被频繁骚扰。 70:45 家里还有老婆孩子，终于有一天忍无可忍。结果石头被带上了警车。虽然官司缠身，担心丢工作被遣返。但是他说他不后悔。

主播／发发大王 宋老师 司南 文案／发发大王 封面／来自网络想象中玉熙的样子 声音编辑／宋老师 “脱北者” ,一般是指通过非正常渠道从北国逃到其他国家的人。为了避免审核上的麻烦，我们先管这个国家叫做北国吧。 【图片来自网络】 从90年代开始，随着苏联的解体。支撑建设与经济的廉价石油与援助不复存在，北国脆弱且无效率运转的经济体系也随之崩溃。与此同时，也开始了全国性的饥荒，自称为“苦难的行军”。 【图片来自网络】 工厂停摆，生产瘫痪。来自国际的援助却被供应给了庞大的军队。饥饿的人们遍布旷野，希望找到那怕一点点的食物。大量的人由于饥饿或者营养不良而死去。除了平壤，其他地方就是人间地狱。具体死亡的人数难以知晓。但根据相关文献统计大概在200万左右。与此同时，为了活命大量的人通过北方的图们江逃到了中国，再逃往南韩。 【图片来自网络，想象中宋女士的样子】 今天的故事的主角就是众多的脱北者中的一员，我们就称她为宋女士。她是四个孩子的母亲，是贤惠的妻子和孝顺的儿媳。她的家庭曾经是国家的精英阶层。生活幸福美满，她也是一位无比坚强而又信仰坚定的女性。然而90年代以来的那场地狱般的灾难摧毁了一切。在那个饥饿的年代，面对生存的艰辛她坚韧不拔，百折不挠，甚至放弃尊严。想尽一切办法去维持这个脆弱而又困苦的家庭。一个又一个的亲人死在她的面前，她亲眼目睹了丈夫饿死的全过程，却又无能为力。丈夫弥留的时刻，他望着她，喃喃低语： “亲爱的，让我们去一个好一点的馆子 再开一瓶红酒”🍷 ………………………………………………………. 这句话在她的耳畔萦绕，一生挥之不去。我们都很懂道理，只是这个世界不讲理。我们可以承受苦难，但决不能遁于黑暗。最终，在一个最叛逆的女儿的帮助下，逃离了这一切。她是勇敢的女人，去寻找自由与幸福。她的故事，只是无数脱北者中的一个缩影。 涅槃重生，她是北国的女王。

主播／发发大王 小徐 雷老板 文案／发发大王 封面／小徐 声音编辑／司南 00:35 小徐最近屡屡遭遇物价刺客，主动要求录节目并准备了提纲。 04:05 衣、食、住、行、康、教、体、游、娱、购。 13:50 小徐说羽绒服那么贵，得算日成本。南哥说还得算占家里几平米。 21:20 南哥看到路边的垃圾佬穿着乔丹12，才下定决心圆小时候的梦。 26:05 以巧克力豆儿，话梅，小龙虾尾等为首的商场零食刺客们。 31:20 线下购物一定要看清计价单位。并且做到脸皮厚，以家庭内部提前做预案。 36:40 菜市场看到4000一盒的草莓，怀疑是特工对暗号呢。 53:30 试试麦当劳去淘宝代下单，有惊喜。 67:40 刘娟经常几公里内办事儿跑着去，成本最低，但别喝饮料。 78:15 小徐身边同事暑假给孩子补课几十万起步。老师还很难约。 82:45 带孩子去公园，没有几百块钱出不来。 94:10 一款玩具刺客，让小徐想录这期节目，听下来发现可能最大的刺客是他闺女。

主播／发发大王 司南 宋老师 文案／发发大王 封面／ZongYam Tsai 声音编辑／司南 00:40 刘娟带妈妈去看《彷徨之刃》，哭花了。 01:55 古田顺子水泥藏尸案，震惊日本。 05:50 四大主犯成长背景。 18:40 古田顺子不幸成为了这些恶魔的猎物。 35:40 长达41天的折磨，最终顺子绝望的死去。 41:40 罪犯未成年，并没有被叛死刑。目前早已出狱，并又再犯案。 49:30 我们想象假如是自己的女儿，这一生只有复仇，否则无法继续生活。 55:15 从小展现出的残忍与杀戮，可能都在我们的基因里。 60:20 宋老师回忆他初中时期同班的一个同学，性格暴虐，现在已经被判死刑。 88:40 有没有可能有的孩子，他的天赋，就是残忍？暴力？

主播／发发大王 程鱼 Zoe 文案／发发大王 封面／司南 声音编辑／司南 * 感谢国货之光 HBN 赞助本期话题。 * 领取专属优惠可以去公众号：发发大王国， 回复：护肤 00:55 当天聊天后去验证了鱼姐说的知识，天津的海鸥真的是从西伯利亚来的。 02:55 现代人如果睡觉前不刷会儿手机看看视频，直接倒头就睡，那他太强太无情了。 06:20 南哥号称有一种视频他不看，小姐姐跳舞，信他个鬼。 10:30 左一跟刘娟只互相发视频，不点评不交流。或者说在用视频交流。 12:40 刘娟先分享自己很爱看的一大类视频，清洁整理类。但只爱看，自己家咱不爱收拾。 15:50 程鱼和南哥爱看人掏耳朵，南哥甚至去找up主去掏耳朵。 20:45 清洁类视频还得看去黑头，洗牙，修驴蹄子等等。 26:10 丝滑的过渡到了这期金主【HBN】分享了各自睡前护肤的经验。 36:20 刘娟还有一大爱好，看农村生活。每天追着看一个委屈的李大姐。 39:38 吃播，没有人不爱看吧？ 56:20 刘娟集中吐槽南哥看的视频，非常跳跃，哪都不挨哪儿。 66:20 希望有人能体会，能共鸣南哥的精神世界。 * HBN 双A醇晚霜2.0 日常价339，领【发发大王 】专属优惠券274！ 送发光水2.0 30ml+洗面奶20g！ 下单备注暗号【 发发大王 】，再送原白霜5g！ * HBN 发光水2.0 2瓶日常价288，狂欢节229！ 送洗面奶20g+精粹露10ml+精华乳2.0 10ml+晚霜2.0 5g+湿敷巾1盒+柔雾喷头1个+发光水2.0 30ml 下单备注暗号【 发发大王 】，再送湿敷巾2盒+精华乳10ml！ * HBN 臻润云感洗面奶 2支日常价278，女神节2支到手价194.6！ 送精粹露10ml*2+面膜2片！ 下单备注暗号【 发发大王 】，再送洗面奶20g！

主播／发发大王 云哲 凡夫俗子 文案／发发大王 封面／凡夫俗子 声音编辑／司南 02:25 曾经第229期节目，云老师在西藏推车遇到的朋友，凡夫俗子。 06:55 他想自行车穿越羌塘无人区，没成功。 13:10 被两只狼，跟了几天。 23:20 狼走了，有一天早上拉开帐篷，熊在河边喝水。 37:05 在无人区里，享受寂寞，孤独，仿佛世界只剩自己。 40:35 离家6年，进入荒野，在等一个姑娘。 54:30 曾经遇到一个藏族“大姐”，想跟他好。 57:20 路上遇到人基本有几种：干自媒体的，避世的，吃饱了撑的，抑郁的。。。 60:32 路费来自存款和家里的支持，没钱就饿着。 67:54 并没有什么人生意义，就这样吧。

主播／发发大王 小徐 金花儿 文案／发发大王 封面／司南 声音编辑／司南 感谢哈药集团促成本期话题。感兴趣的听众可以去公众号：发发大王国， 回复：哈药。 02:25 与播客界cp：金花院长一起录一期病友互助节目。 11:10 人到中年，病找人。刘娟儿先分享，第一次犯病时2017年，去医院没查出来。 介绍什么是：耳石症。 15:40 今年又晕了，这次是真的，因为眼神不对，不聪明了。从“跑偏”发展到“对眼儿”。 22:30 耳石症确诊一定要在病发期，急诊也看不了。看病的经历并不顺利，心情急躁，差点儿医闹。 27:55 推荐大家直接去北大医院，眩晕科室。大夫人很好，说刘娟不对眼儿，相貌端正，但就是话多。 38:30 小徐突然配上高血压了，分享了他的患病经历，南哥分析是他穿紧身衣穿的。 50:40 金花是老高血压病友，讲出了他一直埋在心底的故事，吃降压药的副作用让他一度“力不从心”。 63:55 位了健康金花开始健身，有一天做了几个很有样儿的动作后，感到身体不适。 68:40 晚上去医院确诊是肾结石。疼到惊动了花嫂。肾结石掉到尿管里会痉挛。据说疼痛程度据说能赶上女性生产。 86:30 用止疼药抗了一阵，经历了各种插曲。实在扛不住了，决定做体内碎石手术。 99:30 本以为可以全麻手术。后来经热心听众介绍，手术还有第二步没有麻药，号称“羞耻五分钟”。

主播／发发大王 小菜 娜娜 文案／发发大王 封面／司南 声音编辑／司南 02:30 毕业后一次中国旅行，让娜娜爱上了这里。 06:06 从小听爸爸妈妈讲，在伊朗巴列维时期他们经常吃猪肉。娜娜第一次吃到，觉得红烧肉很性感。 08:35 学会中文后，机缘巧合认识小菜。79天后他俩结婚了，今年是他们结婚的第5年。 27:55 娜娜说伊朗男人里“控制狂”太多了，还有一种离谱的临时婚姻。 34:15 伊朗的父母说，当年两伊战争时期，他们在地下室跳舞。现在的“状况”对他们来讲不叫事儿。 35:54 在伊朗法律对女性的不公平。甚至有专门的“道德警察”。现在比娜娜小时候要好些。 42:00 当年大多数人用卫星电视来了解外面的世界。她认为，那部电影《我在伊朗长大》挺真实。 50:15 第一次品尝卤煮，老公喝美了在大街上有些失态。被娜娜在大街上漫吗：傻X，不要耽误我拿绿卡……听说中国的绿卡是世界上最难拿的。 54:05 听不了别人说中国不好，是一枚纯纯的伊朗小粉红。 55:10 怀念家人，还有很遗憾在北京还没有发现一家正宗的伊朗饭馆。 59:08 疫情后父母第一次来中国，一家子都是中国菜捧场王。 63:10 与伊朗媳妇结婚后的约法三章。 72:25 一度怀疑娜娜是伊朗派来的“女性征婚大使”…… 76:32 文化差异在日常生活中也会有一些“矛盾”。 86:10 未来希望好好挣钱，好好生活。也考虑继续深造，拿到绿卡在中国当个老师。

主播／发发大王 小右 小下 文案／发发大王 封面／farah abbas 声音编辑／司南 01:55 先和妈妈说要去联合国工作了，然后再说是非洲。 05:55 堂堂联合国，不管吃不管住 ，实习还没工资。 15:40 全世界坐下来商量事儿，这个会如何开？ 20:30 关于控制塑料的好消息。 25:50 周末最多的休闲娱乐，去跳蚤市场“杀”马赛人。 28:30 当心手机被抢，还有报警遇到“假警察”。 35:40 在非洲对付无赖只能耍无赖，对付疯子也可以选择发疯。 43:20 当地本土旅行团的疯狂体验。 50:45 虽然有些“危险”，但从未如此亲近大自然。 59:00 非洲人虽然不靠谱，但非常真诚。你只能长叹一口气，然后继续爱这里和他们 。