三十而丽
关注30岁的都市丽人们

Album
主播:
萧萧Carol、西蓝发
出版方:
萧萧Carol
订阅数:
7299
集数:
46
最近更新:
2天前
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播客简介...
《三十而丽》是一档分享 30 +都市丽人生活的播客栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开,由萧萧和西蓝发共同主持。 这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 每周三更新,点击上方【订阅】按钮,及时收听噢❤️ 【主播介绍】 西蓝发:热情的狮子座,全网 ID 同名。从创业公司品牌 0-1 到大厂mkt,运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔,对和美有关的一切花钱充满无限热情。 萧萧 Carol:爱美妆爱喝酒,爱琢磨的摩羯座,前宸帆 商务总监,经历了 8 年的 MCN 风口的网红营销从业者。 🔗 欢迎添加微信:thirtyandbeauty,大家一起进群唠嗑,还能时不时参加我们的线下活动哦!
三十而丽的创作者...
萧萧Carol
西蓝发
三十而丽的音频...

Vol.46 春天变漂亮,可以不花钱的变美干货分享!

想变美却怕钱包受伤?不花钱、花小钱、花大钱的变美攻略来啦!本期节目,我们分享了多维度的变美方法,无论是穿搭、发型、减肥还是微do…避开智商税,让你的变美少走弯路。同时,所有变美都该在安全和经济能力的基础上,美丽从不是千篇一律的复制,拒绝容貌焦虑! 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路: * 萧萧(小红书:萧萧Carol) * 西蓝发(小红书:西蓝发) * 三十而丽(小红书:三十而丽) ⭐西蓝发: 热情的狮子座,全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt,运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔,对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧: 爱美妆爱喝酒,爱研究的摩羯座,前宸帆商务总监,经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中,你将会听到: * 我们这些年的颜值变化 * 发姐的减肥秘籍 * 不花钱也能变好看的方法 * 都市丽人的穿搭技巧 * 物所超值的医美项目 时间戳: 01:05 春天有效变美指南:不花钱、花小钱、花大钱 04:04 三个月减重50斤!学生时代为了减肥有多拼? 08:40 从初中到大学的外貌变化与自我认知 11:52 不花钱提升颜值的有效方法 14:01 花小钱的变美方法:微针、化妆品及护肤技巧大分享 16:35 提升颜值和日常美容小技巧 21:40 从深圳舒适风到上海精致丽人的穿搭逆袭 26:46 提升上镜氛围感的好用实物 31:24 物超所值的美容投资项目推荐 33:54 从25岁开始的抗衰历程 44:03 高风险美容项目避雷指南 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路:thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码,或者在评论区添加微信哦! **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开,由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮,及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系:thirtyandbeauty (备注合作品牌名称)

50分钟
1k+
2天前

Vol.45 人生重启计划|内耗自救,走出低谷回复能量

快节奏下,生活与工作的压力如影随形,我们常常陷入内耗与焦虑,如何才能走出这片低谷?本期节目邀请了十音,我们同在自媒体行业摸爬滚打多年,历经了诸多低谷时刻。怎样从内耗中挣脱?又如何在困境里重寻生活的热情与动力?这期播客,我们将聊聊自己走出低谷的真实历程,希望能为身处迷茫的听众朋友们重拾能量,迈向新程! 🎙️嘉宾介绍 十音(小红书:十音Shiyin) 自媒体博主/秋拾记 主理人 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路: * 萧萧(小红书:萧萧Carol) * 西蓝发(小红书:西蓝发) * 三十而丽(小红书:三十而丽) ⭐西蓝发: 热情的狮子座,全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt,运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔,对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧: 爱美妆爱喝酒,爱研究的摩羯座,前宸帆商务总监,经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中,你将会听到: * 走出低谷期的方法推荐 * 情绪低落时应该做什么 * 如何走出舒适区 时间戳: 01:45 如何在内耗和焦虑的状态下恢复能量 05:16 最低成本的情绪调节方式居然是晒太阳 09:17 从焦虑内耗到做播客的心路历程 12:44 如何通过培养爱好调整心理状态 16:07 阅读大佬著作≈有效社交 18:47 推荐三本具有深刻意义的书 22:07 通过心理咨询走出低谷期的经验分享 27:27 如何恢复能量,避免做出冲动性决策 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路:thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码,或者在评论区添加微信哦! **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开,由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮,及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系:thirtyandbeauty (备注合作品牌名称)

31分钟
1k+
1周前

Vol.44 夏天瘦下来!运动、饮食和科技等无痛减肥的秘籍!

天天喊着减肥,却总被意志力拿捏,减肥到底有没有靠谱方法啊~作为健身博主的西兰发和今年减重成功的萧萧分享了多种减肥方法,从运动、饮食到科技手段,到底哪个更适合健康减脂呢?在本期节目中,我们将分享超多减肥秘籍,干货满满,快快记笔记! 大家可以在评论区分享自己的体重管理经验,祝福每个人都能靠找到适合自己的减肥之路,与理想身材来场浪漫约会! 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路: * 萧萧(小红书:萧萧Carol) * 西蓝发(小红书:西蓝发) * 三十而丽(小红书:三十而丽) ⭐西蓝发: 热情的狮子座,全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt,运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔,对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧: 爱美妆爱喝酒,爱研究的摩羯座,前宸帆商务总监,经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中,你将会听到: * 适合减脂的运动推荐 * 哪种饮食方法更利于减肥 * 科技手段真的能有效减重吗 时间戳: 01:53 心理障碍才是减肥失败的关键原因 10:19 快记笔记!适合运动小白的入门运动及注意事项 15:13 从暴饮暴食到体重管理的心路历程 18:12 少食多动与间歇性断食对体重管理的影响 24:06 地中海、生酮、低碳饮食和碳循环……到底哪个最适合减肥 30:08 健身博主强推的健康饮食法:脂肪的正确选择与烹饪方法 32:56 生酮饮食法真的适合所有人吗? 41:16 科技手段真的能实现无痛减肥吗?分享我们的真实使用经历 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路:thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码,或者在评论区添加微信哦! **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开,由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮,及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系:thirtyandbeauty (备注合作品牌名称)

48分钟
2k+
3周前

Vol.43打三份工是自由还是硬卷?职场人的精力分配哲学

在 AI 浪潮冲击下,岗位不断减少,当下的年轻人该如何破局?本期邀请了嘉宾kacie来聊聊主业和副业兼顾的斜杠生活,找到热爱并坚持下去,才是成功的秘诀。此外,我们还分享了实用的时间精力管理技巧,助你做好优先级排序,实现个人与职业目标。希望可以通过我们的分享,让大家顺利追求和实现自己的兴趣和目标,欢迎在评论区分享你的工作经验,一起相互学习💗 🎙️嘉宾介绍 凯西(小红书:凯西Kacie) 科技行业投资人/TEDx武康路副主理人/小红书博主 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路: * 萧萧(小红书:萧萧Carol) * 西蓝发(小红书:西蓝发) * 三十而丽(小红书:三十而丽) ⭐西蓝发: 热情的狮子座,全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt,运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔,对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧: 爱美妆爱喝酒,爱研究的摩羯座,前宸帆商务总监,经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中,你将会听到: * 平衡工作和生活的方法 * 如何借助AI开展自媒体工作 * 创业老板的团队管理经验 时间戳: 02:53 如何在不同行业和领域中取得成绩和平衡? 06:29 从主业到非营利副业:为爱发电的TED武康路项目 09:33 副业对于主业有什么帮助 12:23 AI真的会替代自媒体行业吗? 14:33 不同时代的背景创造了不同的爆款账号 17:44 优质的内容创作是AI无法代替的 21:29 如何平衡高强度工作与生活 25:06 自媒体创业对团队管理与个人效能的提升 29:39 创业公司老板的精力与时间管理方法 32:42 都市丽人的斜杠生活:挑战、好处与坏处 35:52 跨界合作对个人成长的利弊 41:01 30岁后的体力与职业规划 44:33 探索个人兴趣与第二增长曲线的建立 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路:thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码,或者在评论区添加微信哦! **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开,由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮,及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系:thirtyandbeauty (备注合作品牌名称)

49分钟
1k+
4周前
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