“想到可以见到你，我简直太高兴了，以至于在给你写信的时候都一直在笑。”🌙 Highlights: 1:00 怦然心动爱的启蒙，小学与同桌的故事 6:40 这个人不一样，这个人对我和对其他人是不一样的 7:30 多看效应/曝光效应：一件事物如果经常出现在我们眼里，我们会增加对它的喜好程度 13:00 为什么热衷于浪漫爱小说 17:30 浪漫爱小说的功用 22:00 吊桥效应：是真实的心动还是紧张 24:00 初见心动的一步又一步 29:00 暧昧期最幸福 30:00 肢体接触必不可少 36:00 恋爱的伤与愁，都是体验 37:00 一见钟情，始于颜值是否能长久 45:00 怎么谈好一段恋爱：做自己 🌙 About me: 露娜 🍠@Luna露娜 🧣@Luna露娜free 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目🌙 听众群请添加vx：luna_lulu99，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
心有所想，行有所成。🌙 Highlights: 2:00 缘分妙不可言，与miya姐的前四次见面 6:00 为什么会接触塑形培训？ 10:00 新人运动塑形容易走的坑 13:00 颈椎养护小秘诀 15:00 适用于工作党日常可用的体态调整小tips 22:00 如何呼吸？将呼吸融入生活与运动 25:00 瑜伽&普拉提&健身房，新手怎么选择？ 32:00 更关注体型，减少关注体重 35:00 三分练七分吃，到底应该怎么吃 ？ 46:00 离职创业，在深圳开工作室，打造自己的小天地 50:00 塑形培训师的一天怎么过？ 56:00 你可以雕塑自己 🌙 About me: 露娜 🍠@Luna露娜 🧣@Luna露娜free 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目🌙 听众群请添加vx：五花八门小助手或者vx：luna_lulu99，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
山海自有归期，风雨自有相逢 「告别」的本意，是比漫长更恒久的「祝福」 Summer will come around again.people who meet will meet again. 夏天会周而复始该相逢的人会再相逢 感谢雪理! Good luck, in countless tomorrow. 后续【五花八门】露娜会继续经营下去，也期待之后与雪理再相见～
“时间只有过去和未来，生命才是由现在所组成的。在过去和未来这两个非存在之间是一个小小的存在的片刻，那就是生命。要活生生得生活，而不只是去想它，而是要爱，要存在。” 🌙 Highlights: 1:00 跨越崩溃的边缘：掌控思维与行动的力量 3:50 为什么想做做不到！ 8:30 我们身体里住着两个自己，自我一与自我二 14:00 时时刻刻在各种噪音中，如何专注自我？ 17:00 称赞是包装起来的批判 23:00 空杯心态 : I have nothing to lose. 34:00 直接开启1个新习惯 38:00 自热而然是一件最简单也是一件最难的事情 40:00 把自我1关闭，会获得全然的快乐 41:00 心无旁骛，骛可能就是自我一 44:00 建立自我二清单，学会切换 🌙 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目🌙 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
据调研，临终前人们最后悔的 5 件事情 第一：“希望当初我有勇气过自己真正想要的生活” 第二：“希望当初我没有花这么多精力在工作上，错过了关注孩子成长的乐趣，错过了爱人温暖的陪伴” 第三：“希望当初能有勇气表达我的感受，而不是长期压抑愤怒与消极情绪” 第四：“希望当初我能和朋友保持联系，而没有因忙碌的生活忽略了曾经闪亮的友情” 第五：“希望当初我能让自己活得开心点，而不是习惯了掩饰，在人前堆起笑脸” 🌙 “Fill your life with adventures, not things. Have stories to tell, not stuff to show”。 再选一万次，我还是选炽热滚烫的生活。 Highlights: 10:00 终极遗愿：按照自己的意愿活一次 12:16 去做那件更讲述起来更精彩的事情 15:00 我要站上舞台，被所有人看到 23:00 不计交通通勤不计时间，奔赴现场看喜欢的人 30:00 遗愿是记录下关于父母亲人的故事 38:00 开一场生前的葬礼 40:00 在自己的领域中达到平等社交的可能性 49:00 体验瞬间：追求极致冒险与自由的旅行清单 🌙 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目🌙 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
那些时代的眼泪💧与古早回忆❤ 🌙 Highlights: 1:53 对应的回忆发给对应的伙伴 4:00 10条有20条是鹿晗相关，“刘壮实”的大黑粉 10:00 突然转变，为他千千万万呼喊，鹿boss 16:00 喜欢张杰被当成笑料 18:00 快乐大本营，张杰谢娜是全民磕CP鼻祖 19:00 那些美颜过度的照片，b612, 相机贴纸 23:00 “深沉的自己”特别与众不同 25:00 统一回复，谢谢祝福，艾特all 26:00 羞耻瞬间，创建小号给自己评论 29:30 你以前讨厌的东西现在也会讨厌 31:00回溯过往的成长，原来我也深陷迷茫，找不到热爱 33:00 不断尝试保持在场，在某一天撞到你想要的人生 34:00 一条私密的空间，匮乏感和自我配得感原来是早早积累在心底 37:00 原来大家对肯德基的态度有这么大的差异 38:00 别人问你会多少种的乐器的时候，我会编 40:00 小学时刻纯情的暧昧情愫 51:00 害怕自己发太多朋友圈会烦到其他人 55:00 周朋友圈，过去一周发生了什么？ 🌙 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目🌙 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
“生活其实就是少数重大事件飞跃的积累成果。” 🟪 1️⃣财富 05:30 雪理 这档播客是怎么来的，因为纠结带来的偶遇，我们对彼此的初印象。 播客彻底改变了我们的生活方式，成为一个讲述者。 17:45 露娜 作为应届生第一次拿到完整月薪。 比起上学，更喜欢上班。 2️⃣爱好 23:15 雪理 复健跳舞，刚开始真的又胖又丑精神状态也不好。 遇到了人生老师。 30:30 露娜 去了二十多个城市，四五个国家。 旅行是生活的盼头和支柱。 3️⃣健康 36:15 如何平衡社交应酬和健康生活？ 4️⃣美貌 43:25 雪理 轻断食+跳舞，体脂率30到22。 47:45 露娜 第一次打瘦脸针。 “怎么会有这么大的咬肌” 5️⃣人际 49:50 露娜 和对象互相见家长。 对象让我成为了更好的自己，感谢。 51:35 雪理 降临在我世界里的天使，唯一一个让我感到不真实的人类。 无所不谈，在她面前我能全然地做自己。 🟪 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
“我的一个关键优势是我的狂热。我会全力以赴，不分昼夜，完全专注于如何写出好的软件。我喜欢狂热。说到底，我很享受，我不相信什么周末，也不相信什么度假。” 走进比尔：解码比尔·盖茨 Inside Bill's Brain: Decoding Bill Gates (2019) 🟪 03:00 当一个有智慧、有金钱、有影响力的人在做慈善时，他到底图什么？ “以他想要的方式引领世界” “Optimization（效率最大化/资源最优配置）” “这就是那种除非我介入帮一把，否则就不会被实现的创新。 ” 07:00 你能想象超过40亿人连干净卫生的厕所都是问题吗？ 研发出了脊髓灰质炎疫苗，分发接种时却被恐怖分子枪击。 想改变世界，除了技术问题，还有人的问题。 13:15 他是一个技术狂人，认为技术可以拯救一切。 “对，我基本是这样，我会都考虑能否用技术创新来解决。 我就知道这个，我就擅长这个，你可以认为它就是我的那个 「锤子」。 技术，那就是我应对一切问题的方式。” 16:45 你越非凡，能够跟你交往的人就越少。 比尔盖茨和他的金主/soulmate：巴菲特 “我一直想遇见会提出这些问题的人 。” “比尔盖茨一生中只遇到寥寥可数的几个人和他思考方式相同。” 25:15 比尔盖茨和巴菲特心中对成功最重要的词：FOCUS（专注）。 26:00 比尔盖茨是怎么规划日程的？ 专业团队，正经开会。Optimization. 你有限的时间&有限的脑力资源应该被分配在哪里。 我们每个人的时间都是有限的，你要像比尔盖茨对待他的时间一样，去对待你自己的时间。 31:10 所有成功人士的关键优势都是「狂热」。 普通人的困境，没有清晰的狂热。 35:35 比尔盖茨的阅读：极广，极深。 一袋子的书，秘书每周更新一次。 一个主题至少读五本。 除了他，这个世界上没有第二个人在读的书。 40:50 专门的思考周 “前往湖德运河小木屋，在那里独自一人过一个星期。让自己静下来，慢下来有时间提炼，写下来，以他想要的方式引领世界。” 每天睡七个小时是必要的，花一个小时吃饭是必要的，花一个时间专门用来思考也是必要的。 49:02 听众问题：“怎么构建自己的认知体系，形成自己的认知框架？” T字型的管理体系： Fly high. Swim deep. 🟪 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
这下谁能分得清我和爱因斯坦！！！ 🌙 Highlights: 2:00 做饭灵机一动，搞砸了95%的食物 5:00 谁还分得清我和爱因斯坦？ 7:00 外卖袋子当作小包 12:00 宿舍不下床，怎么一起打牌？ 13:00 宿管阿姨房间就是我房间 15:00 留一小撮吸管头盖住吸管 19:00 舞室睡觉，大庭广众之下真的能睡觉嘛 24:00 勇敢做“大妈”，学会大声维护自己的权利 49:00 所有的机会，我们都要敢于去争取，同时也接受被拒绝的可能性 52:00 社死瞬间，变被动为主动 🌙 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
屏蔽掉外界的噪音，收紧你的 “核心”。 🟪 02:30 开幕式两极分化的评论 多元性别、多元性取向、多元关系 “看到了未来的可能性，真正的平等自由和博爱” v.s. “白左 妖魔鬼怪 群魔乱舞 辣眼睛 堕落 末路 走火入魔” 06:00 最重要的是被人关注、讨论、记住 最可怕的不是出错，而是无聊 11:00 大家都越来越爱运动员们了，喜欢健美，喜欢向上的精气神！ 15:30 黄雨婷 “首金不是动力，也不是压力，现在对我来说，只是一个结果” 当你的心态和技术/能力到位，成功就摆在那里，等你去摘。 郭晶晶 “我知道结果是需要过程去积累的。在积累的过程中，我已经流过太多的眼泪，我知道自己的水平，我胸有成竹。” 20:40 考一门，扔一门 已经结束的事情，let it pass，move on. 成功失败都是很普通很正常的。 24:00 “人真正需要的不是没有压力的生活状态，而是为了自己自由选择的值得的目标，努力和奋斗的状态。” 郭晶晶为什么嫁入豪门后，还那么想要？ 永远有自己的人生主线。不断学习，不断成长。 32:15 杰出女性运动员为我们所有女性争取的穿衣自由、健美身材自由 44:00 保持奇怪！不做无聊的大人！ 有棱有角，不把自己放进四四方方的盒子里。 把奖牌挂了一圈在自己的蚊帐上 00后抽象的微博id 53:45 屏蔽掉外界的噪音，收紧你的 “核心”。 57:15 听友问题：“对于自媒体内容创作的焦虑。对于作品灵感，质感以及发布后数据的焦虑。” “我拍了30年电影，从中发现了一个简单的道理：有些作品会成功，有些不会。没必要去深究哪些会，继续拍下去就行。“ 🟪 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
胡利奥·科塔萨尔说，“在夏天，世界触手可及，人也亲密直接” 快接受这份夏日清凉松弛指南，一起让身心灵放松下来～ 🌙 Highlights: 3:00 夏天与空调，根本离不开 7:00 注意防晒的话，怎么能穿露肤度很高的小背心呢 14:00墨镜和框架眼镜都能够防护紫外线 16:00 物理防晒 背和后脖子不一样的颜色 17:12 夏天最适合早睡早起 19:00 夏天最适合吃白人饭 21:00 夏天吃冰，吃三样（夏果，夏瓜），喝三样 26:00 如何拯救空调干燥症 27:00 小区两个奇怪的人 28:00 水上世界，畅游一下午 30:00 山上的日子 溯溪 野餐 36:00 中国凉都贵州六盘水，夏天去跑马拉松 40:00 夏天去森SPA 深圳最喜欢的按摩店 46:00 小龙虾火锅配冰饮料 49:00 冰大福酒酿大福 自制冰淇淋 果浆冷冻 53:00问题回答：如何克服对独居的恐惧与担忧、独居的经验或小技巧 🌙 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
多元输入，那些从传统正规书影看不到、学不到的东西。 🟪 00:45 小红书穿搭博主@whiteoutt 雪理在拍照界的wannabe/icon，质感，抓拍，松弛，古灵精怪，角度， 令人上瘾的美商，第一次刷到就怒看三十多条笔记，每一张都想保存。 05:45 @谢胜子 精通人性的女讲师们：学霸猫、曲曲、杨天真 批判思维，小心上当！ 作为创作者积极地学习，而不是作为观众被动地消费。 16:45 《毕业工作第一年》 普通大学生毕业工作第一年，在各行各业的故事 更加了解世界的全貌 21:20 关雅荻的系列播客 一个持续稳定高能量的人，人生到底能活得有多广阔 一天更好几期播客，一天发十几条微博，干一堆事斜杠：交大读博/博主/越野跑/帆船航海/电影 36:30 《令人心动的offer5》 人中龙凤们：职场精英、家境优越、长相出众、博主副业，如何学习、模仿、超越？ 45:45 《不眠之夜》上海沉浸式戏剧 一千个观众就有一个哈姆雷特，每个人看到的都是故事的不同切片、角度、深度。 三巫献祭名场面，闪光灯实现肉眼定格动画，尖叫、鲜血、赤裸、疯狂、争抢，震撼的人生体验之一。 54:15 英语学习，b站@tomato旅行英语听读 几百集，每集十几分钟，不枯燥，很实用，实际的旅游场景，国外城市生活指南 有意思&用得上，学习的两大要素。 🟪 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。
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