本期节目从赛事创始人镝木毅个人故事，到比赛历史梳理、办赛理念，以及100英里组别具有夺冠可能的男女选手前瞻，聊聊今年的富士山100越野赛。值得关注的是中国将有众多精英选手参赛，其中包括申加升、邓国敏、多吉、向付召、李安娜、蒙光富，他们将出战各个组别，期待他们的表现。
我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第一期。
【本期介绍】 这是一个有关「香港四径HK4TUC」的系列节目 第一期：色鱼和香港四径的故事，这是一场双向奔赴的选择。 在中国香港，每逢过年期间会有一场超长距离的“比赛”：没有报名费；没有号码簿；没有起终点；没有补给；没有路标；没有完赛奖牌也没有完赛奖金，只有298km的四条山径，一个被摸到如抛光般的邮筒，一瓶用来庆祝喷洒的香槟，还有无数线上线下陌生人的跟随。这就是香港四径挑战赛，一场纯正的个人挑战赛，但又无法只靠个人就可以完成的比赛。2025年农历新年大年初三，谢雯菲（以下简称色鱼）在65小时20分12秒后回到了梅窝绿邮筒的旁边，成为了这一年的survivor。 这场比赛不仅是个人的极限挑战，更是对自我的重塑。 【主播】 楥子 【嘉宾】 谢雯菲（色鱼） @色鱼的游乐场 【Timeline】 00:13:18 跟四径和Andre的缘分开始于2019年 00:33:26 香港四径挑战赛：就有点像外国人眼中的越野跑形式的春晚 00:46:49 报名四径就是一场双向奔赴 01:00:10 没有奖金和奖牌，只有自我挑战和成长——这是四径带给色鱼的故事
*本期节目录制在今年高黎贡之前，在今年的比赛中，罗灿华获得100英里组别的冠军。 在本期节目中，我们邀请到罗灿华一起聊天。我们从故事开始聊起，从中医专业学生转型为职业越野跑运动员，讲述早期参赛时，穿着简陋装备却意外夺冠的有趣故事。他还聊到高黎贡、UTMB 等重大赛事，分享比赛中的挑战、心态的起伏，以及伤病带来的挫折与思考。罗灿华还分享了妻子和赞助商在低谷期给予的关键支持，以及自己在训练、比赛认知上的蜕变。他的故事还在继续。 【主播】 深焦 【嘉宾】 罗灿华 【Timeline】 02:30 - 04:18：探讨丽江作为训练基地的情况，分享小时候丽江运动氛围及多民族生活场景。 04:18 - 05:52：交流不同民族间沟通，引出罗灿华大学专业是中医。 05:52 - 09:20：罗灿华讲述选择中医专业原因，分享专业学习内容及对生活、运动的指导意义。 09:20 - 11:58：罗灿华提及大学时因运动改善身体状况，在运动会取得好成绩，学习也在中上水平，最初想成为医生。 11:58 - 16:58：因朋友带其跑越野，罗灿华体验到乐趣，大学期间参加越野赛拿冠军，后因不喜欢医生工作的局限，决定尝试越野跑职业道路。 17:30 - 24:48：罗灿华回忆首次跑越野赛时装备简陋，讲述 2016 年高黎贡 168 公里比赛经历，当时以完赛为目标，最终获季军，之后意识到装备的重要性。 24:48 - 28:48：介绍 2017 - 2018 年参加的比赛，罗灿华表示当时把自己当业余运动员，通过比赛积累经验、与专业运动员交流学习。 28:48 - 32:52：罗灿华讲述 2019 年 UTMB 比赛情况，虽取得不错成绩但未达预期，反思训练和认知的局限。 32:52 - 38:44：罗灿华谈及伤病对比赛的影响，因伤病想放弃越野跑，在妻子鼓励下进行康复训练，调整心态和训练方式。 38:44 - 46:34：罗灿华分享妻子在康复和训练上的帮助，自己在训练和比赛方面的调整，如减少比赛数量、提升比赛质量，追求稳定状态。 46:34 - 48:01：罗灿华感谢赞助商和家人在伤病期间的支持，强调外界正向支持对运动员走出低迷的重要性。 48:01 - 49:45：罗灿华表达对即将到来的高黎贡比赛的期待，希望以专业运动员心态享受比赛，检验自己的成长。
NNormal 品牌正式进入中国大陆市场。这在越野跑领域激起了不小的波澜，我们受邀参加品牌在温岭的发布会，通过此次契机，将从品牌价值感、产品特色、社群活动、市场策略以及未来规划等多方面探究一下 NNormal 这个品牌。
越野跑在国内的热度持续攀升，越来越多的人爱上这项运动，在这样的背景之下，一些年轻的越野跑者怀揣着一腔激情，以成为拥有品牌赞助合同的职业越野跑运动员为梦想。他们该如何踏上这条职业道路？这条路上又有哪些机遇和挑战？ 【主播】 楥子、深焦镜头 【Timeline】 00:33 - 01:42：深焦介绍黄金联赛九峰和越野东海站比赛成绩，如九峰男子前三名（蒙光富、范邦林、多吉）、女子前三名（姚妙、迟令杰、杨艳），越野东海25公里组男女冠军（范邦林、熊斌彬），强调范邦林表现出色。 01:42 - 03:19：主播指出赛事方公布精英选手名单时新人多，黄金联赛对新人友好，一些此前不被关注的选手崭露头角，带来惊喜。 03:19 - 04:21：深焦表示高额奖金吸引新面孔，九峰比赛中韩光雄、杨健健等新人表现突出，让他有“一代新人换旧人”的感觉。 04:21 - 05:52：楥子提到九峰公布精英选手名单用有奖竞猜形式，部分选手信息不全。越野东海赛前公布的100名精英选手中，部分只有名字和ITRA积分，无照片。 05:52 - 06:39：楥子认为Salomon萨洛蒙灯塔计划可能让更多“黑马”出现，选手ITRA积分与实际比赛成绩并非完全正相关，积分不高也可能在黄金联赛取得好成绩。 06:39 - 07:46：主播提及2024年末OUTSIDE旗下跑步网站新闻，国外极少数精英越野跑运动员能获超10万美金品牌赞助，多数运动员只能拿到1 - 2万美金及装备赞助。 07:46 - 09:20：主播认为装备赞助对职业运动员没那么重要，从收入看越野跑全球商业价值待提升，在欧美，该职业对普通运动员不友好，很多人需兼职维持生计。 09:20 - 11:38：深焦总结中国越野跑职业运动员常见来源，包括因热爱和天赋参赛、田径队退役运动员转型，且越野跑职业生涯相对较长，为他们提供新舞台。 11:38 - 14:12：楥子补充当代年轻运动员有被定向培养的情况，以吉米为例说明教练的作用。早期运动员因缺赞助，大量参赛拿奖金实现职业化，但方式不健康。 14:12 - 17:05：深焦描述早期运动员像“赏金猎人”，为奖金参加高额奖金赛事，当时站上前三领奖台是被知晓的主要方式。后来品牌和机构筛选出部分运动员成为职业运动员，部分后续探索其他发展可能，如做自媒体、转型教练等。 17:05 - 19:42：楥子分享萨洛蒙早期通过社区赛和精英训练营发掘培养运动员的模式，色鱼等运动员借此与品牌建立紧密联系，成长为精英运动员，该模式对中国越野跑发展意义重大，加强了运动员与品牌的绑定，推动了运动发展。 19:42 - 21:16：深焦以killing为例，说明运动员与品牌共同成长的模式，萨洛蒙通过为killing制作视频等方式，助力其成为全球越野跑大众偶像，同时提升了品牌知名度。 21:16 - 23:00：主播讨论具备实力的越野跑爱好者成为职业运动员的方法，建议找能兼顾生活和训练的工作，如中国香港部分精英运动员的模式，他们有本职工作，同时兼顾越野跑并获取奖金。 23:00 - 24:34：深焦还提出可参考国外经验，如在美国可在跑步店做店员获取收入，在国内则可考虑通过经营装备相关业务增收，但要注意不能影响训练。 24:34 - 26:06：楥子纠正深焦“倒腾装备”的说法，认为运动员可做产品测评，为用户提供参考，还可开展团购、售卖、联名款等业务。此外，运动员还能用专业形象为小比赛代言，但要注意选品。 26:06 - 27:35：主播表示运动员也可自己举办小比赛，担任赛事总监或赛道策划。同时强调挑选比赛的重要性，不能盲目接受所有比赛邀请，要考虑比赛的曝光度、传播计划和同场对手等因素。 27:35 - 29:51：深焦认为在高手云集的比赛中取得前十，比在小比赛中拿冠军更能提升曝光度和影响力，运动员应基于自身实力做出取舍和判断。 29:51 - 31:04：楥子举例萨洛蒙黄金联赛和港版比赛，说明其高手众多，在这类比赛中取得好成绩更易提升商业价值。深焦进一步分析黄金联赛的优势，包括短距离高速、精英多、直播有观赏性且传播投入大，现在赛事重心向亚洲和中国转移，运动员参与机会增多。 31:04 - 32:50：主播认为除实力和挑选比赛外，运动员性格也影响其职业发展。部分运动员将越野跑当作全职工作，全力投入训练；部分则会探索其他与越野跑相关的可能性，如成为教练、赛事总监、主播等。 32:50 - 35:34：楥子通过采访运动员发现，他们的职业发展路径与性格密切相关，爱分享的运动员路径更宽，关注度更高。以“大姐大”为例，她通过社交媒体等分享越野跑理念，带动更多人关注和参与。 35:34 - 37:23：深焦认同分享是职业运动员的重要特点，也是他们的职责，有助于普及越野跑多样性的理解。 37:23 - 39:31：深焦提出职业运动员要保持进步，需储备伤病、运动营养、运动科学等知识，借助专业教练、康复师和营养师的帮助。欧洲职业运动员在这些方面有合作团队，中国职业运动员也应重视。 39:31 - 40:45：深焦认为商业价值的积累和拓展对职业运动员很重要，建议找经纪人规划商业发展，虽然经纪人与运动员的关系复杂，但职业运动员发展到一定阶段，需要专业人士规划赛事和商业事务。 40:45 - 42:20：楥子强调运动员对职业身份的专注也很关键，要合理分配精力，思考专注程度，明确不同阶段重点任务。 42:20 - 44:19：深焦将话题转向萨洛蒙灯塔计划，探讨其对年轻越野跑爱好者和行业的作用。他认为该计划让越野跑更像一份职业，能保障生活，坚定年轻人信心。 44:19 - 46:44：深焦从灯塔计划让中国成为越野跑世界新中心的目标出发，认为不仅要有吸引全球选手的赛事，更要输出精英运动员，提升其在世界的影响力，让他们探索更多可能性并与国际交流。 46:44 - 49:57：楥子指出灯塔计划引发行业内外广泛讨论，增加了越野跑短距离赛事的关注度和观赏性，让更多短距离选手被看到。从品牌角度看，该计划有助于品牌推广、人才储备和产品销售。 49:57 - 51:27：深焦认为灯塔计划提升了越野跑的大众参与度，使运动更具吸引力，大众选手可能在参与过程中发现潜力，走上职业发展道路，对越野跑整体形象有积极影响。 51:27 - 52:11：主播邀请听众在各音频平台和社交平台分享对本期话题的想法，随后结束节目 。
本期节目我们邀请到越野跑者陈霖，为备战西部 100 和 UTMB，陈霖放弃厦门 by UTMB，她与我们分享了黑峡谷艰难夺西部 100 入场券的过程，带伤参赛且竞争激烈。从签约阿迪达斯Terrex到成为职业运动员的转变，以及在国际赛事如泰国 by UTMB、西部 100 和 UTMB 的经历，包括伤病退赛和心态变化。在此之外，陈霖还聊到推广越野跑的想法、面对外界评价的成长，以及 2025 年的参赛计划和未来的职业规划 。 【主播】 楥子 【嘉宾】 陈霖 【Timeline】 00:28 - 01:33：楥子询问陈霖目前所在位置，提及陈霖放弃参加厦门by UTMB，陈霖回应是拿到机票后决定调整，接下来一个月专注恢复肌肉隐患和小问题，以备战西部100和UTMB这两场重要赛事。 01:33 - 06:20：陈霖讲述黑峡谷比赛，该赛事是美国三大顶级越野赛之一，赛道为美式超高速，成绩竞争激烈，金票难拿。她为在这场开年金票赛中拿票，虽带伤仍比以往更认真训练，还放弃了港百比赛，因为黑峡谷与港百间隔三周，为求稳选择全力备战黑峡谷。 06:20 - 09:53：回忆黑峡谷比赛，陈霖印象最深的是竞争的残酷，选手间差距极小。在50公里补给站得知自己排名第四，前面两人有金票，觉得金票较稳；80公里处确定自己是最后一张金票，决定全力冲刺。 09:53 - 11:47：尽管旧伤可能影响成绩，陈霖仍决定拼尽全力保住金票，哪怕后续可能需要长时间康复治疗。她和教练高老师默契十足，很多时候无需交流，高老师就能理解她的想法。 11:57 - 15:32：陈霖分享与高老师的信任建立过程，在跑步初期，高老师的建议让她打破对跑比赛的固有观念，多次成功预测她的马拉松成绩。2023年，高老师为她规划越野跑之路，先让她在马拉松达到一定成绩，随后报名168公里越野赛，陈霖在比赛中取得好成绩。 15:32 - 18:45：2023年崇礼比赛后，陈霖获得阿迪签约，成为有品牌的选手。起初她未全身心投入训练，10月决定处理好其他事务，专心做职业运动员。签约时她不敢相信，觉得自己很幸运，也深感肩负为品牌取得好成绩的使命。 18:45 - 20:00：陈霖回忆阿迪签约瞬间，在崇礼比赛中，阿迪工作人员在她比赛时就联系高老师赛后聊签约事宜，当时她并不知情，得知后十分惊讶。 20:00 - 22:20：谈及2023年泰国by UTMB，陈霖表示是因为该赛事是西部100的金票赛，若在百公里或百英里赛道跑到前两名可获金票，所以报名参赛。当时面对欧美顶级运动员，她觉得自己实力不足，只是尽力争取。 22:20 - 31:50：讲述2024年西部100比赛，陈霖赛前感染新冠，身体数据下降。比赛中100公里处脚伤严重，起初以为鞋进沙，查看后发现脚皮问题严重。尽管不甘心，她仍坚持跑到下一个补给站，后在众人劝阻下退赛，退赛时情绪崩溃。 31:50 - 41:40：陈霖带着西部100的遗憾参加UTMB，心态转变，只求顺利完赛。比赛中她遭遇饮食不习惯、肠胃不适等问题，多次想退赛，但想到西部100的经历还是坚持下来。她认为UTMB的经历比成绩更重要，成绩也不能完全衡量自己的能力。 41:40 - 45:54：陈霖表示愿意为越野跑做推广，认为职业运动员身份与推广越野跑虽无必然联系，但每个人都可以是推广者。她希望通过自己的经历让大家获得更强大的内心和豁达的生活心态。 45:54 - 54:20：陈霖认为自己起步晚，职业生涯短暂，所以刻苦训练，将别人十年吃的苦浓缩在两年。面对外界评价，她从容易内耗逐渐变得强大，学会接受不同声音。 54:20 - 59:06：陈霖介绍2025年参赛计划，最重要的比赛是西部100和UTMB，可能更多在国外参赛，具体规划因各种因素暂未确定。她表示只要能跑就会继续做职业运动员，未来若不再具备竞技能力，也会以其他身份推广越野跑。
【本期简介】 录制时间：2025年3月1日，2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。 本期播客的录制我们来到了2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。其实一开始我们没有明确的提纲，只有三个固定的问题 “你是谁，从哪里过来的？这是你的第一次by UTMB越野跑比赛吗？明天比赛你有自己的装备穿搭吗？” 我和深焦在博览会的现场，随机邀请我们想要聊天的对象，就有了这一期节目，也是另一种不同类型的On Air内容。 但是我们在录制以及后期剪辑的时候发现，这几位选手又有一些很有意思的共性，我们发现越野跑的群体正在逐渐壮大，吸引了越来越多其他运动爱好者的加入。 邀请你一起来聆听这些真实的声音。 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾和Timeline】 （由于是随机采访，很抱歉没有在采访结束后向各位朋友确认名字的正确写法，如果有听到这期节目的朋友发现名字写错了，欢迎大家及时告知我们，感谢！） 按照声音出现的顺序： 00:01:42 来自上海的朋友：Mary、Eric、Tao 00:09:45 来自上海的朋友：Cindy 00:13:30 赛事官方特许商品合作伙伴：禧悟 00:17:30 来自北京的两位朋友 00:22:33 ROSSIGNOL Trail Running 的朋友：Terry 00:28:33 来自上海的一个跑步社群的朋友们：一位刚退赛50km的选手、郭世童、混腔势 OneChance、OCR running family、星星 00:36:35 来自上海的朋友：小熊 欢迎大家在各个音频、视频以及公众号平台与我们互动留言，也欢迎大家加入我们的听众群 ～
【本期简介】 2月24日崇礼168超级越野赛携手耐克ACG共绘越野跑运动新蓝图的新闻出现在了各个自媒体和朋友圈里，我和深焦决定说录一期播客，探讨越野跑赛事与赞助商之间的关系。在准备资料和细数崇礼168历年来的赞助商变化的时候，也自然会对比看国外越野赛的赞助商变化。在这个过程中，我们分析了品牌赞助的策略变化及其对越野跑圈的影响，并探讨了品牌与赛事之间的合作模式和风险管理。通过这些讨论，也逐渐证明了品牌赞助在越野跑中的重要性和复杂性，激发我们对越野跑赛事背后商业运作的兴趣。 【主播】 媛子、深焦镜头 【Timeline】 00:02:13:耐克ACG与崇礼168：一个品牌在越野跑领域的崭新探索 00:05:44:吸引精英运动员的HOKA：全球越野跑市场的引领者 00:11:33:赞助商的多重诉求：钱、技术支持和品牌营销的重要性分析 00:17:21:探寻高质量赛事的背后故事：信任度与品牌赞助的相互促进状态 00:23:08:品牌合作与共同成长：探讨跑步赛事组织方与赞助商之间的关系 00:28:52:赞助与挑战：越野赛品牌合作中的挑战与失败案例分析 00:34:42:越野跑市场的挑战与机遇：如何应对不同层面的影响？ 00:40:30:耐克ACG品牌提升知名度的创新之道：赛事冠名与互动营销的结合 00:52:05:探索越野跑与户外品牌的契合点：赛事与赞助商的相互作用 00:57:49:赞助商合作的新方向：品牌营销与竞技赛事的深度结合 01:03:38:如何提升越野跑比赛的参与度与关注度？思考合作模式与赛事创新 欢迎大家留言给我们，让我们听到更多的声音和讨论！
本期节目我们带你深入了解即将在本周末举行的穿越大加纳利岛超级越野赛。作为世界越野跑大满贯（WTM）的重要一站，这场比赛不仅吸引了全球顶尖的越野跑选手，也为中国选手提供了展示实力的舞台。我们将从比赛的历史、赛道特点、参赛选手到比赛预测，全方位解析这场越野跑盛宴。 【主播】 深焦 【Timeline】 00:00-02:10 赛事背景：大加纳利岛超级越野赛（Transgrancanaria）为本年度WTM世界越野跑大满贯第三站，曾为UTWT系列赛历史分站，中国选手动力曾在2015年以女子第三名首次实现国际赛事站台。 02:10-08:18 组别解析：赛事设置8个组别，覆盖12km至126km距离。核心组别Classic（126km）含6800米累计爬升，30小时关门，赛道融合火山岩地貌与微气候变化，标志性地标Roque Nublo火山岩柱（1800米）成视觉焦点。 08:18-22:35 地理特征：大加纳利岛作为地理大发现时期航海补给站，文化交融特征显著，南部干燥温暖/北部潮湿凉爽的微气候构成赛事主要挑战，火山岩地形占比超60%，技术路段集中在中段火山灰滑坡区。 22:35-37:13 精英选手：女子组焦点包括挪威选手伊恩吉维德·卡斯帕森（Yngvild Kaspersen）（TERREX签约，2023 UTMB CCC冠军）、美国选手莉亚·英林（Leah Yingling）、英国选手菲奥娜·帕斯卡尔（Fiona Pascall）、西班牙选手迈特·马约拉（Maite Maiora）与克劳迪娅·特雷姆普斯（Claudia Tremps）（ASICS赞助，2024本土亚军）；男子组重点关注英国选手乔纳森·阿尔本（Jonathan Albon）（The North Face，UTMB/CCC双冠）、英国选手汤姆·埃文斯（Tom Evans）、与西班牙选手保罗·卡佩尔（Pau Capell）（4届赛事冠军，2019 UTMB总冠军）、米格尔·埃拉斯（Miguel Heras）。 37:13-42:11 短距离亮点：马拉松组（42km）女子组，美国选手Jennifer Lichter（The North Face，ITRA 784）2023冠军，世锦赛第四；挪威选手Sylvia Nordskar（Hoka，ITRA 775）2023Zegama-Aizkorri冠军；男子组：肯尼亚选手Robert Pkemoi（Joma，ITRA 919）2023-24双冠，意大利选手Francesco Puppi（Hoka，ITRA 928）2023 Julian Alps与莱克索诺玛（Lake Sonoma）冠军。 42:11-46:25 预测框架：基于「年龄周期/赛道经验/近期状态/技术适配性」的模型，预测126km女子冠军倾向伊恩吉维德·卡斯帕森（Yngvild Kaspersen）（冲刺型策略适配昼夜温差），男子组乔纳森·阿尔本（Jonathan Albon）或凭技术地形处理能力突围。 46:25- 赛事意义：从2003年42人社区活动发展为5000+参赛规模的旅游经济引擎（淡季客流提升300%），火山岩赛道+文化符号（终点特尔德葡萄酒庄园）塑造独特「岛屿赛事」范式。
*勘误：本期节目中提到中国系列赛，提到只有5场比赛的说法有误，本年度中国系列赛包含柴古唐斯、黄岩九峰、越野东海、杜鹃花海、五郎青羊。总决赛是云间花径。 本期播客聚焦于越野跑黄金联赛（Golden Trail Series），探讨其起源、赛事体系及全球影响力。黄金联赛由萨洛蒙于2018年发起，包含世界系列赛和国家系列赛，以短距离、高速赛为特点，兼具高观赏性。节目讨论了其赛事结构、商业价值、对越野跑运动的推动作用，以及未来发展方向，展现了黄金联赛在越野跑领域的独特地位和潜力。 【主播】 楥子、深焦 【Timeline】 00:00:00 - 00:01:30 深焦和楥子开场，介绍本期主题——越野跑黄金联赛，以及讨论的背景。 00:01:30 - 00:05:00 楥子介绍黄金联赛的起源（由萨洛蒙在2018年发起）、赛事体系（包括世界系列赛和国家系列赛），以及其特点（短距离、高速赛、高观赏性）。 00:05:00 - 00:10:00 深焦补充黄金联赛如何通过筛选全球代表性赛事，重新定义越野跑，强调其竞技性和观赏性，并讨论赛事对运动员和观众的吸引力。 00:10:00 - 00:15:00 深焦介绍黄金联赛的基本结构：每年包含多场分站赛和一场总决赛，通过积分排名，选手可获得高额奖金。同时讨论赛事的奖金和积分制度对运动员的影响。 00:15:00 - 00:20:00 深焦详细介绍了2025年中国国家系列赛的赛程安排，包括黄岩九峰越野大师赛、越野东海等五场比赛，并讨论了赛事的地域分布和影响力。 00:20:00 - 00:25:00 楥子介绍2025年世界系列赛的赛程，包括神户越野赛、金山岭长城越野赛等八场比赛，以及尚未确定的总决赛地点，并讨论赛事的全球影响力。 00:25:00 - 00:30:00 深焦和楥子讨论黄金联赛的商业价值和品牌推广策略，以及其对越野跑运动的推动作用。 00:30:00 - 00:35:00 讨论黄金联赛在赛事选择和推广上的潜在问题，以及未来可能的发展方向，包括对赛事筛选标准的猜测。 00:35:00 - 00:40:00 深焦和楥子探讨黄金联赛对运动员、赛事组织者和观众的意义，以及其在越野跑生态系统中的角色。 00:40:00 - 00:45:00 讨论黄金联赛的盈利模式和未来商业潜力，包括赛事直播、内容分发和品牌合作的可能性。 00:45:00 - 00:50:00 深焦和楥子总结黄金联赛对越野跑运动的长期影响，以及其在推动运动进入奥运会等方面的努力。 00:50:00 - 00:55:00 讨论听众对黄金联赛及其他系列赛的认知和参与度，以及未来可能的讨论方向。
【本期简介】 （节目录制时间为：2025年2月1日 18:30 pm） 香港四径超级挑战（英文缩写HK4TUC）需要参赛选手连穿香港四大远足径：麦理浩径（100公里）、卫奕信径（78公里）、港岛径（50公里）、凤凰径（70公里）。能够在60小时内完赛的选手会获得【Finisher 完赛者】荣誉，在72小时内完赛的选手则杯成为【Survivor 幸存者】。 参赛者需要通过审核，没有报名费和奖金，完赛的唯一奖励是终点处的香槟仪式还有和亲吻梅窝的一个绿色邮筒。比赛规则非常严格，包括在规定时间内完成每一径的挑战、不允许使用耳机和听音乐、自补给（在路径上不允许有外部支援，必须自己携带补给，并且允许自己使用沿路的商店或自动售货机）、唯一在转换路径时搭乘公共交通，可以在这时提供支持……今年的规定里更是增加了一项：不可以使用GPS手表。如此“苛刻”且有趣的规则，每年都吸引200名左右的跑者报名，但最终审核以及能够入选这场挑战的人员，只有比赛的创办人-Andre Blumberg 一人能决定。 2025年，香港四径挑战在大年初一正式开始，15位选手开始了这场个人挑战。 （图片来源于网络） 今年的四径不知是因为电影《香港四径大步走》的上映，还是说三名我们非常熟悉的国内选手的加入（谢雯菲、郑露民、叶晓明），不论是关注度还是讨论声，都成为了春节期间，移动live track的观察活动。 在第四位”幸存者“郑露民冲向终点轻吻邮筒的时候，我邀请到了好朋友肉丁—一位还未参与过四径，但是熟知四径整个过程，组建2025四径挑战直播群，或许明年会报名四径、跑山帮执事，来跟我们聊聊2025香港四径挑战，他所知道的幕后故事。 【主播】 楥子 【嘉宾】 肉丁（跑山帮执事） 【Timeline】 本期内容是一次无提纲的聊天，我们约的很临时但聊的很痛快。在我们录制结束的时候，仍然还有一半跑者在冲向梅窝的山径上，这里面也包含一位我们的听友。看着直播群里和IG上不断发出的照片和信息时，2025香港四径逐渐接近了尾声。这不是一场比赛，是一次自我的挑战。
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