春天出去玩啦！赶在清明节前，去了趟东南亚。一起和小黄结束了一场5天4夜的特种兵旅行。 如果不是小黄在去年秋天提议说想去跑马拉松，不知道我多久才能认识越南岘港这个美丽的海边城市，还有既local又美丽的美溪海滩。小黄顺利的跑完了全马，魏女士也顺利打完了10公里的酱油，和全世界16个国家的人一起。现场激动人心，用马拉松的方式来旅行，也非常特种兵。来到越南，似乎总得去趟西贡（胡志明市），事实证明，不虚此行！烈日炎炎、热闹又混乱的城市，有一种别样的生命力，也都是这个春天特别的体验。也祝你们旅行愉快！ # 越南，一个曾被法国殖民的东南亚国家，我对它抱有浓厚兴趣。想象中，那里既有法式优雅与热带风情交融的独特韵味，又有清淡恬静的气质。 # 为了备战马拉松，从零开始的小黄，历经五个月严苛训练，从冬季严寒到春季风沙，每周坚持五至六次跑步，一至两次力量训练和瑜伽。最终，她的成绩竟奇迹般提高了整整一小时！这是毅力与汗水的见证，更是对所有马拉松新手的激励：只要有决心，留足训练时间，严格执行计划，普通人也能实现！ # 岘港，这座让我们惊喜连连的城市，它的海滩简直颠覆了我们对商业化海滩的认知。清晨五点，当我们在沙滩上奔跑时，目睹了当地人的日常：广场舞、沙滩排球、足球，各色人种欢聚一堂，那份淳朴与活力令人感动。尤其是当我与陌生的日本小哥踢球互动，那一刻的纯粹快乐，如同久违的甘露滋润心田，成为此行难以忘怀的高光时刻。 # 然而，岘港之行也引发了我对旅行意义的深度思考。面对大自然的壮丽与当地人的质朴，我反思自己为何将城市的消费主义习惯带入这片纯净之地，深感羞愧。这趟旅行让我意识到，跳出熟悉的消费娱乐模式，探寻不同生活方式，才是旅行真正的价值所在。 # 你们是否也曾渴望在旅行中寻找生活的另一种可能？是否期待在陌生环境中唤醒内心深处的快乐？快来加入我们的讨论，一同分享那些触动心灵的旅行故事，或许，下一次，你也能在旅途中找到属于自己的“岘港时刻”。 02:12 越南迷人的海岸线：如何拥有一个完美的海滩 04:13 从零开始的马拉松训练：心肺功能和肌肉力量的提高 07:51 海滩之旅：热带地区人民的丰富多元生活场景 11:56 旅行中的消费主义与自然之美的碰撞：一个令人震撼的场景 15:55 越南游记：友善的越南人民和美好的住宿体验 19:54 在越南的按摩店体验：一次按全身精油按摩只需98元！ 23:53 越南岘港之旅：探寻法式建筑与美食的奇妙邂逅 27:53 越南咖啡：甜味与苦味的对比，挑战味觉的极致体验 31:49 探索越南美术的独特魅力：胡志明美术馆与旧物市场的奇妙之旅 35:51 真实的岘港之旅：安全、友好的越南城市体验 39:50 经过漫长训练，马拉松比赛中的情绪爆发令人激动！ 43:49 跑马拉松的挑战与收获：身体调节能力的重要性
这期我们聊了聊规则与愤怒。在生活里我们习惯了当一个「温良恭俭让」的文明人，有时候面对很多无奈的情况，也依然在不停考虑别人的感受、反省自己，在意各种评价。我们也希望在愤怒中释放一点自己的攻击性，打破不合理的规则，能够真正地表达愤怒，拥有「发疯」的勇气，勇敢去「要」，也勇敢说「不要」，。 小黄在「这样不好，我做不到」到「这样收放自如是一种能力」的学习过程，逐渐为自己打破僵局；频繁发疯的小雷希望能够降低频率、减少愤怒；克制的魏女士的2024新年愿望是「放弃个人素质，享受粗俗人生」，祝大家也能身体强壮、心理强壮，更加自如与丰富，「发疯」愉快！ 02:03 四种人，对号入座进来你是哪一种？ 05:30 在公共场合遇到不舒适的事情，守规矩还是懂礼貌 11:30 如何表达愤怒？ 12:50 强硬的粗鲁不体面的行为，是因为能够接受任何一种最差的结果。 18:50 秀才遇到兵，有理说不清，为什么一定要体面呢？ 21:18 有人想要能发疯，有人想要不发疯，到底经历了什么？ 27:59 你为什么敢发疯，有什么变化？ 30:13 没有知识分子的底蕴，但是有知识分子的毛病 31:51 为什么是「泼妇」，而不是「泼夫」，谁给的枷锁 ？ 34:25 如何释放自己的攻击性？每天进步一点点 37:32 冷暴力比破口大骂更可怕，别把自己憋出内伤，争取和反抗吧朋友们！ 39:44 攻击性是争取「我不要」，「我要」也是可以说的出口，你值得！ 42:12 这可不是鼓励你。如何释放自己？小黄的独家技术层面支持的实用tips，亲测有用 45:25 愤怒是一种自然的情绪，你是真的愤怒，还是表演愤怒？ 48:11 当规则不合理的时候，逾越并不是一件坏事，合理地发疯吧
今天我们来聊聊朋友与别离。生活中很重要的一部分是因朋友而建立起来的，我们无比珍视， 为朋友的前行而欢呼，也为朋友的别离而伤感。 本期我们聊了聊物理距离与时间距离对于各自友情的影响；也谈了谈各自交友的习惯，是因为兴趣爱好还是因为深度交流；还说起我们持续交往的好友与突然断联的友谊。 魏女士说自己是个老派的人，从前车马邮件都慢，在「我们见个面吧」的招呼中，时时见面联系，拥抱之后的畅所欲言更加真实。 乐观主义的小黄会觉得，我的朋友散落世界各地，似乎心在每一个地方都有一个落脚点，给自己一个随时出发去见面的理由。 朋友是你见世界的眼睛，选择和什么样的人做朋友，跟自己当下的生活状态和需求有关。人生的机遇很神奇，有人因为你来到这座城市，有人在你的生活里留下痕迹，有人在慢慢疏远，有人是你青春时代的句号。好久不见的朋友，我不知道你在和谁交往，去到过什么地方，现在心情怎么样，但如果有一天我们再度见面，会彼此真诚问候说声：你好呀！ 无论如何，朋友是照亮你前行的那盏大灯，尊重他人生命，即便不在身边，也远远地看着彼此，照亮着彼此。在ta选择的时候尊重ta，在ta求助的时候帮助ta！ 欢迎在评论区留言，和我们聊聊你和朋友的故事吧～
本期是魏丹、小黄和小雷第一次合体，主打一个「问题超极限，开心无极限」。我们选择了「极限二选一」的18题，一些源自友台的灵感启发，一些是我们自己想的。我们在轻（灵）松（魂）愉（拷）快（问）的氛围中彼此熟悉，在欢（哈）快（哈）友（哈）好（哈）的笑声中度过了美妙时光。二选一也蛮难的好嘛！面对追问可以倒戈，回答不了可以弃权，不满意还可以给问题加码。 你想在非洲做一个能思考的羚羊还是选择不断重复且修正这一生？ 你选择无限的金钱还是选择你面前的重要的朋友？ 选择拥有会说话的宠物，但它总是骂你，还是选择有个默默陪伴你的宠物？ 几位主播的答案完全重合的并不多，奇妙的是，面对追问，我们的答案截然不同，甚至是看待问题的重点都完全不一样。这些问题有一部分涉及到的价值观层面，比如选择金钱还是感情，比如追逐自由还是追求成功，比如自我满足还是通过付出来实现自我。在这些极端或者搞笑的问题里，了解彼此的选择，也知晓这些选择背后的理由。 这些问题有一些需要权衡利弊，也需要听从内心的声音。都说小孩子才做选择，大人选择都要，但毕竟人生不能「既要又要也要」。面对必须做出的决定，有时候我们犹豫不决，大部分时候果断干脆，anyway，世界奇奇怪怪，我们超级可爱，很多问题没有标准答案，你的每一次选择都是当下最好的结果，因为那就是此时此刻的你呀～ 如果你也感兴趣，可以和朋友们一起玩一玩！ 主播：魏丹、小黄、小雷 00:43 你想和体味很重但是没有爹味的男士吃饭，还是和香香但爹味很重的女士吃饭？ 03:12 你选择真心喜欢的人讨厌你，还是你真心讨厌的人喜欢你？ 04:40 你选择和喜欢但打呼噜的人睡觉，还是和安静的普通朋友在一个房间（床）睡觉？ 06:39 参加一个舒适且心理地位平等的局 VS 参加一个不那么舒适但非常有信息量的局？ 10:38 无尽的爱情还是无尽的金钱？ 12:54 你是选择直接获得1个亿，但是不认识我，还是选择遇到35个糟心的人，才能遇到我。 17:54 写出了一部自己超级爱的作品但没有多少人读 VS 因为各种原因给别人代写并得到巨大物质收益的作品 22:30 忍受电影院里后座不断踢凳子 VS 右边的人用能听到的声量评论影片 24:12 每次转世都可以成为一种除了人类之外自己最想成为的物种 VS 不断重复自己的人生设定（灵感来自重启人生） 26:20 选择每天被追着跑的生活，但能吃到美食 VS 选择安逸的生活，但只能吃土豆？ 26:20 28:17 选择成为一名受人尊敬的政治家，但经常面临危险 VS 选择成为一名安全无虞的农夫，但过着平淡的生活？ 29:48 选择拥有读心术，但无法控制自己的情绪 VS 选择能够控制他人的情绪，但无法了解他人的想法？ 31:18 选择拥有治愈一切疾病的能力，但自己的寿命只剩下一年 VS 选择拥有长生不老的能力，但无法帮助他人？ 33: 58 选择能够预知未来，但无法改变命运 VS 选择能够回到过去，但无法预知未来？ 34:19 选择拥有会说话的宠物，但它总是骂你 VS 还是选择有个默默陪伴你的宠物？ 36:34 选择拥有一个会预测未来的鱼缸，但鱼缸里的鱼总是说反话 VS 选择拥有一个会回答问题的花盆，但花盆总是开玩笑？ 37:13 能阅读一切文字，但是无法说话 VS 能说话，但是不能阅读任何文字，包括母语？ 39:33 选择一个长相绝美、审美土、严重爹味但从一而终的伴侣 VS 选择长得丑会打扮，有趣的灵魂，每天和其他人搞暧昧但也每天说爱你的伴侣？ 43:40 去一个现代发达信息明确但可能 boring 的地方旅行 VS 去一个蛮荒不现代语言不通但可能有趣的地方旅行？
《本日公休》在豆瓣的标签是2023冷门高分片，但是它一点儿也不冷。每一帧都散发出温暖如春的温度。阿蕊的理发店是一间小小的社区店，店里来的是她的顾客，但也是她的邻里，她的朋友，更是她千丝万缕的牵挂，和一生的意义。 我们这样生存在城市里的人，为什么也会为这种情谊动容？我们应该享受这种关起门来就老死不相往来的邻里关系，享受那份谁也别想管我的事的清净。其实我们心底里还是渴望这种日常的情谊，这种抬头不见低头见的连结。 巧的是，小雷家也有一位一模一样的理发店老板娘。她和她的老板娘像是经过了电影里的所有情节。这样的「人情之美」和「人情之苦」在她们心里都别有一番滋味。 又是一年新春佳节。千里之外的家乡有时候变成了一个符号，我们似乎需要激发出身体里的另一个灵魂与它相处。这个人平时离我们很远，但你也知道ta也完全是一个完全真实的我们。剪不断理还乱的人情和羁绊也是我们的一部分。 祝大家过年好。 新的一年有所得，有所乐。 主播：魏丹 嘉宾：小雷 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
《往这边看，向井君》是我们的去年黄金档最佳日剧。虽然看起来是33岁的求爱故事，但在我们看来实际上，他寻找的是自己真正想要过的生活，又想和谁一起共度余生。 这个答案并不容易，很多事情并不如你想象。你喜欢的人，你想要的生活，甚至和你对自己的想象大相径庭。向井君性格温柔，有着一种顺水推舟般的温柔，直到有一天他发现，这种温柔把自己推得离真实越来越遥远；向井君百折不挠，虽然每次都稀里糊涂，但却总能在更错之前及时刹车。 希望我们也能像这样勇敢又温柔的向井君，一直在路上，总有一天找到自己的光烯！ 主播：魏丹 嘉宾：小雷 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
今天在给工作文件签字的时候，刚要下笔写日期2023才反应过来，2024年已经来了。2023年本台很松弛，2024一定会团结紧张活泼严肃起来的！ 虽然更新稀松，但每个人都在认真生活，认真过具体的生活。张女士和名媛没有大起大落大改变，小黄却迈出了人生重要的许多步。那些得到的都是侥幸，那些失去的都是人生。一期一会，2024，让我们一起尽兴生活吧。 主播：小黄、魏丹、张丛 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
竟然又更新了，没想到吧[呲牙]名媛很久没和小黄谈心了，因为我们也不是时时刻刻都对自己和生活保持好奇心和探索欲。有时候也会就停留在生活的琐碎里，过一些柴米油盐的平常日子。这次的触发键是小黄最近看了《重启人生》，谈论一部「过气」的剧，也还是那些曾经的自我、和过去的关系，没有什么新奇特的经历，谈谈那些从旧事或者是遗忘的废墟里生长出来的小花小草。 现实那么总是容易过气？在废墟中生长出来的，未必是光明的未来，而更可能是人们早已熟悉的过去。只不过，由于人类惊人的健忘，陈旧的过去看上去常常像是崭新的未来而已。幸好我们有一块共同耕种的自留地，它不仅记得小花小草蓬勃生长，也能记得雨打风吹停滞不前，希望我们时不时低头看看脚下的土地，像它一样，温柔且坚定、奉献且自足。 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
好久不见！ 主播们运动热情高涨的一年，尝试了很多运动项目，也关注了很多热门运动，其中之一就是马拉松。 这次我们邀请了一位有着四年跑步经验，从零经验小白到成绩很好的马拉松爱好者赵晨，分享他是如何开始这项运动并一步步前进的。在这个过程中，他受伤过无数次，反复进退过无数次，也有朋友的支持和鼓励，都让他成为了现在的自己。在这一点一滴的进步中，除了成绩的提高，小赵说他对自己人生的把控也变强了，有些看似艰难的事情也变容易了。 这些经历，都值得我们普通人借鉴。 但也有像主播张女士这样，虽然坚持有规律运动，也收获了很多，但依然无法说出自己是热爱运动的人。仅仅是运动后有种「世界在我手里」（bushi）的状态。 无论哪一种，运动都给了我们快乐和收获。 主播：魏丹、张丛 嘉宾：赵晨 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
时隔三年，忠武路的女演员们终于来了！ 韩国电影虽然走向了世界，但是女演员与男演员的机会境遇经历依然差距很大。盘点完我们发现，每一代女演员都有自己独特的风格与个性，40 后的老戏骨依然活跃，90 后的新人也呈现出多样性。我们只是列了自己喜欢的一些女演员，更多的请在评论区与我们分享。 主播：张丛、魏丹 ｜推荐片单｜ 《女演员们》 (2009年，导演: 李在容，主演: 尹汝贞 / 李美淑 / 高贤贞 / 崔智友 / 金敏喜 / 金玉彬) 《今天也是女演员 》 (2015年，导演：文素利，主演：文素利) 《酒神小姐》（2016年，导演: 李在容，主演: 尹汝贞 / 全茂松 / 尹启相） 《桌子》（2016年，导演: 金宗宽，主演: 林秀晶 / 郑有美 / 韩艺璃 / 郑恩彩） 《致允熙》（2019年，导演: 任大炯，主演: 金喜爱 / 中村优子） 《致敬》（2021 年，导演: 申秀媛，主演: 李姃垠 / 权海骁 / 汤峻相） 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动， 我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史， 欢迎关注。
「在李沧东的电影中，我们可以看到自己的过去、现在和未来。」 这期聊了两位主播都喜欢的一位电影导演——李沧东。 在这位从作家转型导演的作品里，看到了他对这个世界的观察与理解，他试图像向我们展现这个世界的真实面貌：大时代下随波逐流的小人物、被社会和家庭边缘的残障群体、寻求救赎的痛苦的人、老龄化社会下的老年人和犯罪的青少年、贫富差距日益加剧的环境中的年轻人…… 我们试图从他的电影和文学作品中看见和理解这个社会，在我们从看李沧东的电影到现在，时间跨越了十几年。这十几年，导演在不停的创作，我们随着年龄的增长，对他作品的理解也有了很大的变化。 节目里了张女士炫耀了她即将得到李沧东的签名，在节目上钱的前一天，海报到了。在本期封面可以看到。 主播：魏丹、张丛 李沧东电影作品： 《薄荷糖》1999 年 主演：薛景求、文素利、金汝珍 《绿洲》2002 年 主演：文素利、薛景求 《密阳》2007 年 主演：全度妍、宋康昊 《诗》2010 年 主演：尹静姬 《燃烧》2018 年 主演：全钟瑞、刘亚仁、史蒂文·元 文学作品： 《烧纸》2020 年·武汉大学出版社 《鹿川有许多粪》2021 年·武汉大学出版社 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
职场综艺里也能看到我们自己。 主播：DTT、魏丹 自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。
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