【Say Something】 祝愿大家都可以找到专属于自己的成长路径，不要专注于横向打怪，而是把打怪当作一种乐趣，同时纵向提升自己的维度~轻轻松松去过生活！ 【Time Line】 01：17 今天分享的释放情绪内容结构 01：55 初始我是如何接触情绪疗愈释放 04：44 开始系统的去感受自己的感受，允许自己看见自己的感受 10：59 帮助他人做疗愈，通过亲密关系更加深入的看见自己 14：02 21天释放疗愈的起源以及一些释放经历 27：21 走到今天对于释放的认知更加深入了，但是感受感受一直是核心 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 月亮粑粑咿儿哟 - 斯斯与帆 摇篮谣 - 斯斯与帆

【Say Something】 要记住每一件发生在你身上的事情都是为你而来，做一个有心者，观察这件事情它究竟是如何为你而来的~那么我们就能拨开层层的面纱，看见这件事情带给你的礼物，祝我们都可以天天拆礼物，天天丰盛 【Time Line】 00：46 此次播客的起因 02：57 个人身材焦虑的一个介绍和漫长的与食物和解 09：03 跳出原来的环境出去旅居见见更多的人让我看见了生命的丰富性 12：20 独居让我学会了和自己相处，完全的观察并看见自己 15：30 通过释放直接去释放背后的情绪、对自己的不接纳 18：03 释放是直接解决过去一件事情带给你的影响而不是分析这件事情带给了你什么影响 21：24 开始探索、开始感受自己的热爱 27：04 总结 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 Love My Way - The Psychedelic Furs 克林-棱镜

【Say Something】 希望所有朋友都能用有力量的、幸福的、快乐的东西喂养自己，吃美味的事物，听高频的音乐，接触高频的人事物，激发自己的内在力量。 【Time Line】 01：07 开心的缘起来创造一起播客 01：45 感受到自己内在的声音，认真聆听 09：52 本enfp是如何建立自己的生活系统，让这个系统良好的运行起来 19：16 很多事情是借由你来完成的，放下小我的控制，去分享你能分享的、去给予、去创造 27：47 由心构建一个自己喜欢的世界，去做你想做的事情，去成为你想成为的人 32：14 用什么喂养你的“眼、耳、鼻、舌、身、意”是重要的 36：09 观察生活，生活里面有大智慧 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 Big Thief - Paul 姊妹仔 - 旺福

【Say Something】 祝我们都可以去创造自己想要的生活，去玩一场属于自己的无限游戏。而当你真正的了知金刚智慧，就会明白，我们每个人都可以在实践中，在日复一日的修习里创造自己喜欢的世界~ 【Time Line】 02：24 空性是什么？ 10：59 意识是如何在其中运作的？ 12：02 因果在其中是如何作用的？ 15：16 种子以及种种子的田地是什么？ 19：10 种子的介绍：任何发生在你世界的现象都是种子的开花结果罢了 24：27 种子的运行规律 25：46 如何借助当下发生的事情去找过去的成因，真正在因上努力 31：32 学会清理自己的“坏”种子，降低对我们的伤害（三个方法） 37：47 学会正确的播种，创造自己想要的生活 40：29 如何运用种子定律、空性去实现你的目标 46：54 学会给自己的“意识田”浇水施肥，快快让种子发芽长大（咖啡冥想、随喜、感恩） 51：53 如何借助金刚智慧去创造财富，去圆满关系 59：00 干中学，智慧是需要用心去体悟的 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式本期付费单集播客只能在小宇宙收 小宇宙 * 背景音乐 果果 - 贾巴阿叁 献给永远的 - 大粉乐队

【Say Something】 祝福大家都能够直面当下最真实的快乐和最真实的痛苦。因为当下的体验就是把这些体验经历了，体验了，那么这些东西就不复存在了。因为世事本无常，不要想着去留下些什么，不要想着强行去延续什么，当下是什么，就接受当下的东西，当下的所有东西都是礼物~祝福你们 【Time Line】 01：17 早晨的缘起对一天的状态来说非常重要 03：30 在大自然中充电，天补地补 12：50 愿力>业力>能力，发愿的重要性，有愿心的重要性 29：15 当你真正的看见自己，看见真实的自己，你同样也会看见真实的对方 34：32 尽情的享受当下~勇敢的接受当下的一切境遇 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 春风吹-方大同 自娱自乐-金志文

【Say Something】 疗愈是无止境的。很多人把疗愈认为成说我受到伤害了，我才要去疗愈，但是我觉得疗愈的本质就是看见自己、感受自己、觉知自己，而这本来就是你自己与生俱来的能力。只是我们很多时候被大脑的思维障碍住了，我们被很多认知被无明无知给障碍住了，因此我们会有太多的模式阻碍着我们去感受、去了解爱，而这些部分它是可以通过觉察大量的释放去实现真正的改变。希望大家都能从自己的内在生长出力量 【Time Line】 00：59 本次分享的框架 02：04 为什么想要分享“通过亲密关系疗愈原生家庭”，亲密关系能够帮助你更深入的看见自己的模式 04：46 疗愈原生家庭的重要性 09：12 我个人通过与伴侣的照见看见自己的模式 10：45 释放的前提是觉察到、看见了、去释放 14：04 关于和高敏感人格完成圆满 23：31 关于坚强独立的背后是内在的恐惧和害怕 29：51 扮演受害者来博得他人的同情和愧疚 37：42 释放可以运用在生活的方方面面且释放也是有次第的 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 和月亮谈的夜晚 - 邹念慈 日落计数器 - 莫非定律乐团

【Say Something】 祝愿大家都能够向内看向生命原本的背景板，你会发现你的生命，真正的你原来是如此的广阔无限，不用担心生活中发生的一些事情，也不要只困于你当下生活的困境，祝愿大家都能够有跳出当下困境的力量！ 【Time Line】 02：11 关于做天意运动看见自己的本性 10：00 关于修行修心的一些感悟分享 17：26 能断金刚落地实修 27：20 带有觉知觉察的生活和没有觉察的生活是完全不一样的 33：01 很多时候我们要学习的不是知识，是心层面的智慧 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 妈妈的歌谣-莫西子诗 不要怕&啊杰咯 - 莫西子诗

【Say Something】 好久不见啊朋友们~这期我简直超级喜欢，一时兴起但整个录制过程都很丝滑，想要尽可能地把我所了解到并体验到金刚智慧的内容分享给大家，我相信只要你真正的了解并去在你每天的语言、行动、意识上去践行，那么你的生命会有一个翻天覆地的转变~祝愿大家都可以创造美好的生活！在自己的田地上种下美好的种子，开出美丽的花！ 【Time Line】 00：50 关于这期播客的缘起 02：25 《能断金刚》中笔的故事 04：17 万事万物的潜能以及你的意识如何创造实相 06：47 由因推果在源头去解决问题 07：56 去播种好的种子显化在你的世界 11：54 种瓜得瓜，种豆得豆 13：30 如何去种种子？通过你日常的身、语、意 17：42 当你可以创造一切，那么更应该精进努力，向因上修行 22：45 想要什么，先给出去 25：57 清除你的坏种子 28：48 阴阳平衡讲究中庸之道 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 送流水—声音碎片乐队 世界赠予我的—王菲

【Say Something】 最近到了一个阶段，想要把自己的实操体验经历都系统化的分享出来，帮助到更多需要的宝子们！如果大家还有什么想要听的或者好奇的都可以评论区留言哦~欢迎进群！ 【TimeLine】 00:52 关于如何进行自我疗愈 02:33 我个人自我疗愈的历程 22:40 良性反馈 28:43 心法部分 35:47 技法的部分（对镜练习、自我教练对话、写作疗法、情绪释放） 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 Les Mouchoirs Blancs - Berry All about Anna-昨夜派对

【Say Something】 最近在体验自由生活，以及重新建立自己的游戏规则！一些碎碎念，分享给大家！（在里面提到《因果的真相》——庄圆法师写的，纠正！！！我一直自以为是一行禅师！认错表情） 欢迎进群！！！ （OH卡工作坊） （篝火晚会） 【TimeLine】 00:51 录制起因 02:00 当下的转念以及你如何认知世界是由你来定义的 07:20 升维看待问题问题自然消失 08:20 真诚的暴露自己就会收获真诚的关系 14:00 针对p人（enfp）的计划单 19:02 为什么我现在如此享受顺其自然的轻轻松松 26:40 财富密码（财布施得财） 30:45 为什么修行的路上信心很重要？ 34:20 为什么我遇不到修的更好的人？ 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 泡沫-花儿乐队 南国之舞-梁翘柏

【Say Something】 分享书的这个灵感很早就有了，在我自我探索的路上，有许多许多宝藏的书籍帮助我答疑解惑，在这条内在修行自我探索的路上越走越得劲儿，所以也想把这样的内容呈现给大家，算是我的播客作为一个助缘有幸让大家了解到这些殊胜的智慧~另：我还建立了一个免费社群，专注于分享内在探索的感悟，以及一些好书的资源，感兴趣的大家可扫码加！（PS：若群过期，可加我v，我拉你们进群哦） 【TimeLine】 03:35 什么是因果？ 07:19 关于命运的理解（从fo法当中的八识来看） 13:36 关于不敢种下不好的种子的例子 18:07 如何切断轮回呢？斩断贪嗔痴 20:16 要清楚的看见自己的行为和因果之间的关系是什么，破除二元 30:29臣服于所发生的一切 34:17 修行从有为法到无为法的一个过程 39:00 日常落地实践部分 48:54 关于一些有感触的语句 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 贊詩 - 妙法莲华经 Duet - Rachael Yamagata

【Say Something】 生命中有太多重要的东西等待我们去挖掘、去探索，不要将宝贵的时间、精力消耗在垃圾的事情和垃圾的人上，开开心心做觉察，快快乐乐活自己！送给自己 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App * 背景音乐 树屋 - 椅子乐团 The Chairs 吞吐 (Puff) - 八仙饭店