在上期“狗熊月读”节目里，我介绍了一本关于个人效率类的著作：《18分钟》。书里提到了一种可以只花18分钟，就能让我们每天的日常工作提升一个效率档次的好方法。那期节目我讲述了书的内容，而在这期节目里，我会向你具体介绍一下，我如何运用这个原则来改良自己的每日工作清单，让自己的效率有效提升的！ I introduced 18 Minutes in my last episode. And I'll introduce how I use the rule in my daily todo list. Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

在我们的手机、社交网络和应用程序的随时呼唤下，我们的注意力越来越难以集中。要想专注做一件事情并将其完成，已经远远不像在过去那么简单了。今天我们要分享的这本书里，有很多非常实用且具体的方法，可以让你专注在自己想要实现的目标上，让自己的人生更有效率，而且这套方法也不花什么时间，只是18分钟而已。 A book named 18 Minutes shows us how to be more productive in your daily job. I finished reading this book and you can enjoy all the key points within this episode! Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

2016年，我发起了一个名为“狗熊月读”的读书会员计划，2017年刚刚结束，这个计划已经整整进行了两年。这期播客节目我想和你分享一下我在录制第二年“狗熊月读”时，那些快乐、艰难和难忘的瞬间。当然，少不了的，是对于第二年我推荐的好书回顾，还有你们的留言与声音。 My reading club, Read With Bear, has pasted the second birthday in December 2017. I shared 24 great books last year, and I got tons of stories behind it. Let's share some in this episode today! Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

以往，如果要我在一年里阅读的所有书中选出其中一本最重要，对我影响最为深远的书，我通常都会很为难，因为书籍之间的比较，是一件很难的事情。但在 2014 年，这样的选择非常简单，一本只有 200 页不到的小书，却毫无疑问是我在那一年度过最重要的一本书。事隔 3 年之后的 2017 年，我再次阅读了这本书，收获与感悟却不亚于三年前。我相信如果你了解了这本书的故事，你也会深深地受到它的影响，就像我一样。本期狗熊月读，巴西作家保罗·科埃略的全球畅销寓言小说：The Alchemist，中文被翻译为《炼金术士》，或是另一个你更加熟悉的名字：《牧羊少年奇幻之旅》。 说明：这期节目为“狗熊月读”会员节目的节选篇，如果想要获得全书的精彩内容，可以考虑购买单期节目，或是加入狗熊月读会员，即时解锁往期所有付费节目，更享有一年期的会员特权。购买单期节目，请扫码或点击“阅读原文”；详细会员权益说明，请参见狗熊月读官网：www.readwithbear.com Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

有一个问题是很多人都会关心的：如何才能用最短的时间成为某个领域的高手？这个问题的背后，其实隐藏着另一个更关键的问题：影响学习效率的关键因素究竟是什么？有人说练习时间是掌握学习技能的关键，并且还有10000小时理论来证明这一结论。而今天我们要分享的这本书，它认为练习时长的确是关键，但10000小时理论却错了。这本书能不能真正让我们发觉学习的秘密，帮助我们成为某个领域的高手呢？本期狗熊月读：来自心理学家安德斯·艾利克森和罗伯特·普尔的著作：《刻意练习》：如何从新手到大师（PEAK: Secrets from the New Science of Expertise）。 How to expertise in any field? What are the secrets of genius to be extraordinary? PEAK may be the answer to these questions. 说明：这期节目为“狗熊月读”会员节目的节选篇，如果想要获得全书的精彩内容，可以考虑购买单期节目，或是加入狗熊月读会员，即时解锁往期所有付费节目，更享有一年期的会员特权。购买单期节目，请扫码或点击“阅读原文”；详细会员权益说明，请参见狗熊月读官网：www.readwithbear.com Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

说明：这是上期播客节目“一位典型Kiwi的中国计划”的现场采访英文原声，如果您听完上期内容对于 Brenden 的故事很感兴趣，想听他亲口讲述自己的故事的话，可以收听这期英文原声节目。 Brenden Rolston，本期《狗熊有话说》的嘉宾，是一位正宗的 Kiwi（新西兰人的昵称），也是营销及邮件定制服务公司 ActionHQ 的老板，而他更加自豪的身份，是两个孩子的父亲，以及新西兰 “海岸到海岸挑战赛”（Coast to Coast）的参赛运动员。Brenden 有微信帐号，这倒不算太稀奇，很多对中国感兴趣的新西兰人都有微信号，但 Brenden 却像是一个普通中国网友一样，也会每天在朋友圈里发一些自己或是家人的照片和故事。是什么原因让他对于微信如此熟悉呢？另外，面对家庭与工作如何平衡的问题，Brenden Rolston 这位典型的 Kiwi 会如何处理呢？ Brenden Rolston, a typical kiwi, founder of mail marketing agency, father of 2 lovely kids, and athelet of a 243km iron man contect, who is going to share his story of family, work and life to us in this episode. Links: * Brenden Rolston：一位典型 Kiwi 的中国计划 | 新西兰先驱报中文网 — Brenden Rolston：一位典型 Kiwi 的中国计划 By 新西兰先驱报中文网 Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Brenden Rolston，本期《狗熊有话说》的嘉宾，是一位正宗的 Kiwi（新西兰人的昵称），也是营销及邮件定制服务公司 ActionHQ 的老板，而他更加自豪的身份，是两个孩子的父亲，以及新西兰 “海岸到海岸挑战赛”（Coast to Coast）的参赛运动员。Brenden 有微信帐号，这倒不算太稀奇，很多对中国感兴趣的新西兰人都有微信号，但 Brenden 却像是一个普通中国网友一样，也会每天在朋友圈里发一些自己或是家人的照片和故事。是什么原因让他对于微信如此熟悉呢？另外，面对家庭与工作如何平衡的问题，Brenden Rolston 这位典型的 Kiwi 会如何处理呢？ Brenden Rolston, a typical kiwi, founder of mail marketing agency, father of 2 lovely kids, and athelet of a 243km iron man contect, who is going to share his story of family, work and life to us in this episode. Links: * Brenden Rolston：一位典型 Kiwi 的中国计划 | 新西兰先驱报中文网 — Brenden Rolston：一位典型 Kiwi 的中国计划 By 新西兰先驱报中文网 Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

古代唐朝帝国极盛时的长安是什么样？那时的人们的生活如何？他们在节庆时会怎么庆祝？如果有一个类似游戏《刺客信条》式的故事，以古代长安为背景展开冒险，那会是什么样的故事呢？马伯庸的小说《长安十二时辰》就是一个这样的故事。一场意图毁灭长安的危机即将发生，唯一能解救这场危机的人，是一个死囚，而留给他的时间，只有短短的十二个时辰。这是一本就像美剧《24小时》那样，让你一但拿起，就无法放下的精彩小说。来听听大狗熊怎么看这个故事的吧！ If the Assassin’s Creed game sets the background in ancient Chang’an, the biggest city in the world 1000 years ago, what kind of story it will be? 24 Hours in Chang’an, a fast-pace criminal novel that you can’t put it down. Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

目前对于大多数现代人来说，都有一个共同的问题需要面对：在这繁杂的物质与信息的海洋中，什么才是真正对于我来说重要的呢？面对这个问题，日本人提出了《断舍离》，而西方人也提出了“极简化生活”的生活方式。这样的生活方式真的可以解决现代人面临的问题吗？今天这期节目，就让我们来聊聊风靡西方，连扎克伯格和乔布斯也推崇的一种生活哲学。本期狗熊月读，美国著名博主乔舒亚·菲尔茨·米尔本和瑞安·尼科迪默斯的畅销书《极简主义》（Minimalism）。 This book is not about how to be a minimalist, it is a spiritual type of book which I’m not a fan of it. If you would like to know how to minimize your life and stuff, this book won’t help very much. The book Danshari or the blog: theminimalists.com could be more helpful for you. I also shared my tips of how to minimal my life in this episode, so, check it out! Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

在科幻电影史上，曾经有一部电影在推出后并没有太多反响，但却越来越受人欢迎与关注，最终成为很多人心目中有史以来最佳的科幻电影之一。而它的原著小说与作者，也有着类似的境遇。这部创作于1968年的科幻小说，向我们提出了很多重要但却无法回答的问题：这个世界是真实的吗？我们如何来判断世界的真实，如果我们也无法确定判断的标准是否真实的话？究竟什么是人类和人性？如果有生物特征上与人类没有区别的仿生人，他们可以算作真实的人吗？如果生命最终终将逝去的话，那么生存本身的意义究竟是什么呢？本期狗熊月读，我们再次遇见美国科幻大师菲利普·K·迪克，这一期，我们来聊聊经典科幻电影《银翼杀手》的原著：《仿生人会梦见电子羊吗？》(Do Androids Dream of Electrical Sheep?) The tears in rain scene of Blade Runner is the best scene in movie history in my opinion. The novel of this movie is brilliant too! Let’s talk the story behind Blade Runner, let’s talk Philip.K.Dick’s masterpiece: Do Androids Dream of Electrical Sheep. Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

[258-640] 喜欢听中文播客的朋友应该没有人不知道《友的聊》吧？也有很多朋友特别怀念《友的聊》的创始人友藏的声音，移居加拿大的友藏似乎不太常在播客中出现，但如果你有看 YouTube 的话，会发现他最近在 YouTube 上特别活跃，几乎每两三天都会更新，而他更新的内容，就是现在特别火的自媒体最新形式：Vlog。说起来，大狗熊我也做了近200个 Vlog 视频，到底 Vlog 是什么？它有什么特别的地方，可以让两个玩播客玩了5、6年的老家伙不顾个人形象地天天对着镜头碎碎念？今天这期节目，友藏和我一起聊聊关于 Vlog 这一视频时代的博客的那些事。 PS. 本期背景音乐选的是 Sea Wolf 的 The Garden that you planted，这首歌的名字对于两个做了 5 年播客的“中年男子”，似乎也有些不一样的韵味啦：） Vlog, a new age of blog, is the hottest topic nowadays. What is vlog? How to make a vlog? Why is it so attractive? I’ve made nearly 200 vlogs, but I still searching for the answers. Youzang, the founder of 友的聊 Podcast, is vlogging too. He shares a lot of his opinions about vlog with me in this episode. So, let’s vlog, shall we? Note： 1. 我们频繁提到的 Casey Neistat 是 YouTube 上 Vlog 制作第一人，曾经每天更新，每个视频都拥有数百万次观看量，他的频道建议大家都翻墙去看看。 2. Vlog 在维基百科上被译为视频博客，也称为“视频网络日志”，也是博客的一类。视频博客作者以视频代替文字或照片，写其个人博客，上传与网友分享。主题非常广泛，可以是博主对一些问题的讨论，也可以是日常生活的琐碎小事。 【相关信息】(感谢友藏整理) * 狗熊有话说：http://www.beartalking.com * 友的聊播客：http://www.ydlbk.com * @i大狗熊 的 YouTube 频道：https://www.youtube.com/channel/UCyKw… * @友藏 的 YouTube 频道：https://www.youtube.com/c/youzang 【节目信息】(感谢友藏整理，因为我的片头调整会有若干秒的误差) * 2:51 话题：对 VLOG 的理解和看法？ * 9:34 关键词：storytelling * 12:05 关于讲故事：Casey Neistat 日食的 vlog * 14:54 我在加拿大三年多以来对 YouTube 的认识 * 17:00 关于开始 vlog 收到了谁的影响？ * 17:40 是否要做 vlog 曾有过的顾虑 * 19:20 大狗熊 的 vlog 收到了什么事情的启发？ * 25:28 聊聊 vlog 的设备 * 35:45 聊聊 vlog 的制作流程和软件 * 41:08 做 vlog 是提前计划还是临时起意？ * 43:16 友藏 分享如何克服自言自语的尴尬？ * 44:34 友藏 分享如何克服“偶像包袱”？ * 46:29 个字推荐一些 vlog 频道 * 56:14 各自聊聊 vlog 未来的计划 * 57:32 友藏 分享一个多月来的收获 * 1:06:59 有什么学习的资源和讨论的社区？ Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

[257-640] 昆明是一座一下雨就堵的城市，这本来是一件很平常的事，但今年，我回去的时候，下雨对整座城市的影响变得特别明显，不但很多主要街道被淹没至脚踝甚至膝盖，甚至还有人下雨引发的桥洞积水而丧生，同时间昆明正在全力以赴创建全国文明城市，这两件事情也形成了鲜明的对比。到底这座城市怎么啦？我写了一篇文章表达自己的看法与心情，这篇文字却成为了我的第一篇十万+。在很久没有制作月读之外节目的时候，我把这篇文章及其引发的留言讨论在这里和你再次分享一下，虽然它写的是昆明，但它却一样适用于国内很多其他的城市，适用于所有实力配不上自己野心的城市。公众号：BearBigTalk | 微信：ibearbig | 微博：@i大狗熊 | Instagram：beartalking | 邮件：[email protected] | 网站:www.beartalking.com I wrote an article about the awful urban planning and construction of Kunming, and to my surprise, it got more than 130,000 page views. I’d like to share it here with you, through it is about Kunming city, my hometown, it reveals a common situation of other Chinese middle-size cities. Support this podcast at — https://redcircle.com/gou-xiong-you-hua-shuo/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy