本期是我们和【中国好生意】的一期串台，揭秘了【高贵FM】是如何制作播客的。同时本期也是一期付费节目，感谢树杨老师的大力支持，免费版会在一至两周后上线【中国好生意】。 你会听到： 02:00 树杨老师竟然来过两次？录音失败背后的故事，都是他的锅！ 05:33 播客成功秘籍：情绪和成长类节目的爆发之道 11:11 高贵FM的总播放量，高达二百五十四万！ 16:43 定位与选择：适合小众人群的个性化播客广告投放挑战 22:24 从社交名片到赚钱机会，如何吸引听众？ 33:37 如何制作播客？规划、推广和情绪的最佳建议！ 39:14 命名艺术：为什么好名字能够让人留下印象？ 50:27 如何让播客节目更自然流畅？ 56:05 录制和剪辑的技巧与经验，给想做播客的朋友们一些建议

本期内容介绍为ai生成： 本期我们和许吉如一起，聊聊如何在工作与心灵自在间寻找平衡，一起洞察那些在忙碌生活中，依然能笑面迎人的秘籍。不再是工作的奴隶，告别班儿味，我们的故事或许能给你新的启发！ 02:00 揭开班味儿的神秘面纱：工作环境与个人气质的奇妙交织 04:39 职场气息揭秘：上班与被迫的现实困境 09:19 职场生存法则：揭秘优秀毕业生的心态与成长历程！ 13:59 透明化：减少猜忌和不公平的利器，也给工作带来挑战 18:39 性格决定命运：探寻职业性格与成功之间的关系 23:17 揭秘未来工作：摆脱复杂人际关系的挑战与机遇 28:00 数据与沟通的艺术：如何处理工作中遇到的难题？ 32:41 职场秘密：为什么分工不同，就能决定你的命运？ 37:20 工作中的人际关系：如何实现有效沟通与合作？ 42:01 职场困惑：如何面对不满意的工资和工作环境？ 46:41 在弹性工作中找到创造性的焕发和个人成长的机会 本期音乐： 《For you》李遐怡

你有没有意识到，其实一直有人在给你"情绪充电"？ 情绪价值，通常默默无闻，但它真的不重要吗？ 本期，我们通过罗斯·哈克曼的《情绪价值》这本书里提出的一个概念——情绪劳动，来聊聊，情绪价值到底出现在我们生活中的哪些地方，以及它又是如何影响我们的。 你会听到： 02:16 生活中最常见的状况，谁在提供情绪价值？ 08:12 为什么海底捞的服务，可以比其他火锅贵？ 20:34 情绪价值的重要性：如何应对尴尬的社交场景？ 24:41 情绪劳动使不劳动的人「幼儿化」 37:03 高铁上乘客撕逼，乘务长靠情绪劳动解决冲突 本期音乐： 《Need someone》Zara Larsson

本期我们要聊的主题是：「疼痛」 最开始富贵儿提出这个主题的时候，我一时间竟然觉得，我好像没有什么疼痛。结果开录之后，我的痛觉神经和记忆仿佛才休完年假回来，一下子细数出好多种疼：头疼，胃疼，胸疼，腰疼，牙疼等等等等…… 相信现在的年轻人，一定有很多人面临着和我们相同的遭遇，那么今天的节目，就来和大家聊聊，我们是如何处理这些问题的： 你会听到： 02:56 三十一过，哪哪都疼不再只是中老年人的问题！ 04:00 小时候奶奶治头疼的头疼粉，没想到现在我也吃上了EVE 9:07 滑膜炎让我半夜疼醒，医生告诉我只能静养 16:03 不健康的乘车方式，让富贵儿得上了肩周炎 21:33 大学在咖啡厅打工两年，我患上颈椎病的诡异经历！ 27:35 情绪其实也会让人感到疼痛！ 34:45 痔疮的疼，可以说是生不如死 46:48 一些生活当中缓解疼痛的小tips 本期音乐： 《身体都知道》田馥甄

本期我们聊了聊贾玲导演的新片《热辣滚烫》，本期剧透含量5%，建议还没看片的朋友们可以先看电影，推荐观看。 你会听到： 【去年贾玲“消失”到“立减100”，是否是噱头大于内容？】 片子上映前，就有人放出，这部片子最大的黑点就是踩了身材焦虑，身材鄙视链的雷。我只能说你去看一下，电影说的非常清楚了，一个久经沙场的女明星，女导演，是不可能踩这个雷的。黑子们别尬黑了，这部电影没有你想想的那么简单。 【“瘦了”真的那么重要吗？】 高嘉程：别人眼中的我，是否完美？仍旧很重要；那些“成功”的人都瘦了，我们瘦了会不会就成功了？ 曹富贵儿：我相信主人公心里更复杂，但是这部电影包括贾玲的理解，都是非常准确合理的。 这件事，和正确与否没有关系，他是一个个人的选择，只是我眼下想赢。 今天，我们仍然期待一个变化。 【讨好型人格，很想变】 高嘉程：讨好型人格会接纳很多，谁都有曾经默默接受的时候。那些生活中的平平无奇者似乎也可以对我指手画脚，这令人觉得心痛。 曹富贵儿：这个角色的沉默接受。很打动人。 高嘉程：在和身材斗争的过程中，很不简单，所有人都可以有这个选择。 【你“赢”过吗？】 高嘉程：梦回奇葩说舞台，我梦见我赢了。瞬间的胜利不能决定什么，和过去释怀。 曹富贵儿：我们都有过“比赛”的经历，人生都想要赢过那么一次，有一瞬间，你希望自己可以赢，有一瞬间，你发现自己不能赢，你开始期待用自己的方式赢，最终，坚持就是胜利。 【“昊坤（雷佳音饰演）”是她人生的信使，不是她的成功导师。】 有些人带着光环，来到我们的生活，嘴上说着“梦想”，但是它听不到什么是“赢”。 就像我们生活里有些人，他让你想要学习，想要挣钱，想要变好看，想要变成功。但这些人往往只是在我们的人生中一晃而过，有的成功了离我们远去了，有的陨落了，有的暴露了，但他们不重要，你的被点燃才重要。抓准那个你被点燃的瞬间，坚持下去。 【贾玲变了么？】 曹富贵儿：从女相声演员到50亿票房女导演，贾玲此前已经是强者，她没有变。 【女性的励志故事是一片蓝海】： 这部电影故事的成功与贾玲的成功超越了性别，这是我要先说在前面的，我觉得在这部励志电影里谈对立是把他往下拉的举动。它本身是超越了性别的，所以这是我的第一观点。 但是不得不说，女性励志的视角，成为了这部电影很打动人的地方。 本期音乐： 《你喜欢不如我喜欢》王菲

本期我们聊的是一本书《我的母亲做保洁》。 这本书我和曹富贵儿上周分别进行了阅读，书里的很多内容都让我们感到触动，所以过年前的最后一期，我们决定向大家分享这本可读性很强的书。 你会听到： 【保洁阿姨的私人生活，每个人都有一兜子的故事 【保洁难度排行：上门保洁<公司保洁<商场保洁（不一定准确） 【便利店的过期食品？12点后竟然都去了这里？ 【为了省钱不租房的大叔，下班后偷藏在商场的角落里 【作为女儿，观察做保洁的母亲，通过写作使得关系治愈 本期音乐： 《Trouble Sleeping》Corinne Bailey Rae

万众期待的曹（富贵儿）妈妈返场了！ 最近曹富贵儿病倒了，在曹妈的带领下四处寻访中医，本期我们聊了聊看中医和学习中医知识的事情。 你会听到： 【当初要没有老中医，现在就没有曹富贵儿了！ 【要是早碰到厉害的中医，高嘉程的扁桃体可能就保住了 【录到一半，嘉宾竟然被主持人气走了！ 【当代人过于追求效率和逻辑，导致我们失去了对事情的感受 【每个人的体质不同，不要按照一套标准去对应每一个人 【运动对人的重要性，有人得开，有人得阖 【看中医的贵，不光在价格，还有试错成本！ 【回顾自己的生活状态，慢慢调整 本期音乐： 《迁》叶颖

本期我们一起聊了聊，那些学生时代为爱痴狂的同学们。很多同学如今早已断了联系，但他们当年的爱恨情仇，至今我们都无法忘记。 你会听到： 【未解之谜：90后的初中生为什么那么爱认哥认姐？ 【早恋和暴力缺一不可，跟班常为了正主的爱，舍命走钢索 【16岁第一次恋爱，对方问她愿不愿意替他照顾父母 【跟班也竞争，恋爱轮不上我们谈，宫斗咱们得提前演起来 【早恋的人更容易获得爱吗？ 【好老师不但支持早恋，还会帮忙引导怎么恋 本期音乐：《换装》王诗安

本期嘉宾：张小年本人。 之所以提出这个观点，是因为生活中我们关注明星，kol，自媒体，为什么我们关注他？ 我很好奇，人们是否可以通过正在关注谁更清楚的看到自己？ 进而知道自己正在往什么方向成长？ 更重要的是，我想提出，关注，不仅仅是学习和认同，“关注”有可能以反对和批判的面目出现。 2023年终复盘李佳芮那一期，我们提到了这个话题，今天我们一起把它说完。 本期音乐：《成为一个厉害的普通人》陈珊妮

大家好，我是没想到这个系列还能有第二期。这次要分享的是快一个月前，我的个人经历……第一期（一年前更新的）已经给大家普及了身体差的人少去密室，这次要告诉大家，有的东西，不能乱踩…… 你会听到： 【身体明显不适，去医院检查却一切正常 【被跟这种事，竟然也是缘分？ 【世界就是一个圈，我认识的台湾算命老师，居然也认识牛牛 【第一次去朋友家借宿，就遭遇大惊喜 【租房请相信你的第一感觉！

本期我们提的是一个新人种——「能量小偷」。 说是新人种，但你们每个人身边一定都有。 能量小偷最大的特点就是： 偷走你的能量，让你觉得跟Ta在一起，是一个无比消耗你精力的过程。 你会听到： 【被跨越边界的人，更容易遭遇能量小偷？ 【能量小偷最大的特点，就是不知道自己在干什么 【我们交换能量，是让大家都好，他们吸走你的能量，只想为了自己好 【如何在生活中避免能量小偷？ 【能量缺失的人，如何靠自己补足它？ 本期音乐：《贼》戴佩妮

到24年5月，高嘉程的狗钞票就7岁了。 在23年的下半年中，曹富贵儿也收养了人生中的第一条狗。 本期我们邀请到久生宠物的创始人塔拉，她也是五只猫和一只狗的主人。 我们都听过狗和主人会越来越像，原来不只是长相，宠物的性格，习惯，甚至连健康情况，竟然都和主人息息相关？ 为什么高嘉程的狗性格暴躁？ 为什么曹富贵儿的狗欲壑难填？ 都在本期的节目里： 【养宠物原来靠的不是钱，而是缘分 【千万别在闲鱼等网站上买狗，骗子的演技你不知道多好 【养宠物让我们更加认识了自己 【猫狗不该只吃饲料，就像你不该一辈子只吃方便面 【震惊！你可能吃过你家猫狗的屎 本期音乐： Kiana Ledé/Ari Lennox《Chocolate》