最近肥脚和大头多多少少都遇到了一些让心绪不稳定的事情，于是决定一起聊聊生活支点，我们以为自己已经有了很多支点，比如跑步、朋友、播客等等，但是为什么还是在稳定与恼怒间疯狂横跳？生活支点越多内核越稳定？这到底是不是毒鸡汤？今天就浅谈下如何找到稳定的自我； 02:45 只要工作就不稳定？ 11:32 生活的大厦需要很多支撑 15:57 离开一下世界并不会塌陷 21:55 找到支点需要时间和过程 27:50 每个人的支点模式并不相同 33:49 关注自己才是真理 39:42 热爱生活本身，不断去行动和寻找 欢迎来评论区一起讨论你的生活支点！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

HI，大家好，感谢各位听友又陪伴大头和肥脚走过这一年，感谢你们愿意持续收听我们这个节目，今天是2024最后一天，让我们停下手中的事儿，开始准备跨年吧～ 祝大家新年快乐心想事成哦～ 本期收听提示 00:02:13:这一年我过的很稳定 00:08:18:为什么我老是想寻找新的可能性 00:12:53:书籍真的可以成为你的避难所 00:21:29:旅行的瞬间治愈了3个月 00:24:25:时间被上班占满，没有时间探索新的可能性 00:38:37:持久坚持的力量：探索旅行、户外爬山和录音的重要性 00:42:57:接受自己的不足：学会与优秀的人相处 00:46:28:花最值得的钱，体验快乐与成长！我的运动与社交笔记！ 以上，感谢各位收听，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

冬至圣诞春节生日，好像总是有过不完的节日，人际互动免不了送点小礼物，如何送礼物更好？如何表达善意和温暖？今天就来聊聊我们的送礼观！ 02:48 北美圣诞节怎么过？文化差异送礼不一样 13:20 中年人的友情，送礼更注重一个实用 17:29 手写文字的贺卡带来了难得的温暖 23:32 礼物总让我们回忆起那些年的人和事 24:25 小小冰箱贴，记录下我们的旅行足迹 33:07 送书给他人，真的会带来我们想象的效果吗 欢迎来评论区一起讨论你收到的温暖礼物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

HI，本期是一期特别节目：关于那些年我们追过的超女的古早记忆 聊天的人：播客🎙️「提到了你」的主播成羽 00:02:13:时光音乐会，重温超女经典，感受青春岁月 00:04:14:青春的记忆，超女快男二十年后的重聚引发的回忆狂潮 00:08:28:从玉米群到演唱会的勇敢挑战！ 00:12:42:探寻音乐世界的不同味道：我喜欢的歌曲类型及原因 00:16:58:李宇春：一个帅气洒脱的中性符号，当年的流行之王！ 00:21:12:当年酸酸乳的广告代言人是谁？回顾中国娱乐圈的黄金年代！ 00:25:27:“超级女生”参赛故事：从张含韵到王心凌，音乐梦想的探索之旅 00:29:42:成羽唱歌，潜力无限！她的实力派表现惊艳全场！ 00:33:57:回顾零七届快男：魏晨、王玥兴、俞灏明和其他闪耀瞬间 00:38:11:陈楚生的音乐魅力：干净纯粹的声音与吉他完美结合 00:42:26:彼此支撑的姐妹情谊：女性群像综艺节目背后的亲密互动 00:46:40:张开双臂迎接美好，太阳下山也有月光照亮人生路！ 本期片尾BGM：成羽版本的《不要慌，太阳下山有月光》 以上，如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅； 想跟两位主播深度交流欢迎加入VX听友群：tanbai0303

本期我们来聊聊长期坚持运动的思考，从产后2个中年少女就一起相伴开始了运动之旅，七八年坚持下来，大头开始了马拉松训练，肥脚则沉浸在快乐的团体操课里，运动不仅带来了身体的健康，更让我们的心灵情绪得到了舒展，今天就展开来聊聊 04:42 运动里的装备党和非装备党 12:07 七八年的运动历史回顾，我们经历过哪些类型的运动 25:29 运动让我们找到身体的边界，并一步一步的突破自己 37:15 运动&美食目的都是让自己更快乐 43:31 运动带人类走出情绪低谷 欢迎来评论区一起讨论你的运动体验吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

最近北美黑五开始了，大头在频繁的进行体力劳动，之前一直习惯了坐办公室进行脑力劳动，最近转为大量的体力劳动，大头除了身体的疲惫以外，也有很多感受想在节目里分享； 本期收听导航： 00:04:28:自己亲身经历过，才懂的体力劳动的不易； 00:11:19:为什么年轻的时候做体力劳动不羞耻； 00:15:05:反思体力劳动羞耻感，重新审视我们对劳动者的态度； 00:17:07:社交媒体上很多脑力劳动者都想通过体力劳动放松？ 00:22:38:我们应该如何看待劳动的价值？ 00:26:22: 看桑德尔十三邀有感，何为“精英暴政： 00:33:46:思考精英教育与劳动者工作意义：哲学视角下的社会议题讨论； 00:37:43:不管什么工作，让自己开心最重要； 00:41:29:其实我们都在透过问题看到真实的自己 以上，喜欢我们的节目欢迎订阅 想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

要在职场里好好“苟住”可又不少软技能不可或缺，今天还是聊职场，那些软实力在我们两个10+年的职场老鸟眼里很重要？如果你也要在职场生存的更好，不妨来听听把 01:38 软实力和硬实力大不同！ 06:15 主动的人有饭吃！ 10:44 事事有回应，你看我行不行？ 13:19 情绪稳定，人人爱~ 19:14 做好事也讲好故事！ 24:54 持续学习，不断扩圈 34:20 负面爱抱怨，可得多当心 欢迎来评论区一起讨论你的职场实力列表吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

本期节目片头BGM: 回留-方大同 片尾 BGM：二十三-方大同； 本期收听提示： 4：07：现在很难轻易喜欢上新歌手的音乐了； 8：19：双生火焰全部都是重新演绎为别人创作的歌； 16:03：略带沙哑和瑕疵的方大同回来了 23:20：笔笔新专辑开始自己做创作了 25:20：中国风基因觉醒-裁缝铺 28:42：李子柒霸气归来，她的视频大家看了吗 33:58：田园牧歌类型的长视频一直有人模仿，从未有人超越 37:57：十三邀已经做到了第八季，最新一季尤其出圈 42：51：好的访谈一定是对谈者的态度都是被打开的 以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟俩位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

11月又是一年一度的网上购物节，现在的我们已经不再疯狂购物了，但是还是希望会买一些“无用之物”，只是为了维持内心的健康，偶尔也可以放纵自己做一个小孩，在能力许可的范围内宠一宠自己吧，今天就聊聊那些给我们小幸福的没用的好东西！ 04:49 jellycat娃娃就是女孩永远放不下的抚慰之物 09:52 文具和贴纸，让上班也多一点色彩 13:18 透明的收纳盒，让桌面变整洁，也让我们专注于整理 18:00 伺候水培植物，耐心的等待他们的正反馈，就能治愈上班的一天 23:01 卧室内的音响，享受独处的阅读时光 27:50 小摆件小盲盒，打开的一瞬间可是非常快乐 33:22 摆弄头发的卷发棒，整理自己也是很专注的 欢迎来评论区一起讨论治愈你的无用好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

今天聊聊职场中的"受害者心态"。我们如何看待生活中的挫折与不公，决定了我们如何成长！ 00:02:29:聊聊受害者心态：在职场和生活中的挑战与困惑 00:05:20:我们经历过的“职场伤害”，如何看待他们 00:11:20:感受到委屈，不一定是受害者心态 00:25:20:揭秘受害者心态：扮演受害者为了获得什么？ 00:27:31:强势控制和弱势控制，后者更隐形 ​00:32:19:婚姻生活中的受害者心态 ​00:36:23:面对受害者心态的人，我们要如何自处 00:37:08:如何改善受害者心态 欢迎来评论区一起讨论吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303 ​

本期是一期两位主播的好物分享，主要覆盖家居实用和氛围感好物；变美搭配好物； 本期收听指引： 00:02:17:推荐无敌神器：封口器，让你的零食包装不再烦恼！ 00:04:20:神奇的居家好物：封口气和静电鸡毛掸子 00:07:33:厨房湿纸巾、擦脸巾是我们的家务搭子 00:11:17: 大头最爱的香氛品牌观夏 00:15:00:球鞋去画剂 00:18:50:只要梳头，头发就可以变直的直发梳 00:22:35:便携式门阻门器独居女性，或者出门旅行可以考虑； 00:25:12:最爱平光镜-fakeme 00:37:44:大头又做热玛吉了，这回好像没那么疼了 00:41:27:不能没有帆布包 如果喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

中年以后朋友是不是越来越少了？或许是志趣不再相投，或许是生活节奏错位，那些曾经每天黏在一起的人，最后也可能渐行渐远了。好像中年的我们更在意独处了，对待朋友的态度也更加随缘和自然，今天就来聊聊我们的友情观。 03:36 我们的朋友越来越少了 05:00 想要减少社交的中年人 07:30 朋友的标准变了吗 10:00 当友情不再依赖时间的浓度 17:18 职场交朋友的大前提 18:01 我变成了一匹“独狼”呢 26:00 更想和自己交朋友 27:46 朋友也可以是不同场景的搭子 35:24 见老友会有心理负担吗 欢迎来评论区一起讨论你的友情观吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303