躯体之路，精神之路，道 提升能量的第一个方式是I提升能量的第二个方式是从小事中积累能量

【本期简介】： 本期播客邀请到了青年作家涂梦珊，围绕她的长篇小说《漫长陪伴》，深入探讨双相情感障碍以及情绪对个体和家庭的影响。涂梦珊指出，情绪的波动不仅关乎个体的内心世界，还可能引发周围人的误解和冲突。她强调，社会对情绪的撕裂理解导致了更多的愤怒与焦虑。通过真实新闻案例，讨论了情绪失控时的极端表现，以及如何在纷繁复杂的情感中找到平衡与理解。节目旨在引发听众对情绪管理和精神健康的关注。 【本期嘉宾】： 涂梦珊 （小红书） 青年作家。 文化领域内容创作者。 长期关注都市女性情感及职场困惑，已出版长篇小说《租房子的女人》、短篇小说集《单身十年：上海女子图鉴》、女性题材杂文集《明白——满手烂牌，也能过好人生》《既谋生亦谋爱》，以及个人技能成长图书《如何练就好声音》《如何练就阅读力》《如何练就演讲力》《声音的价值》《说话好听的秘密》。 作品介绍： 《漫长陪伴》讲的故事是出身富贵家庭的一对患有双相情感障碍的孪生姐妹君欣子悦，她们分别与自己的大学同学恋爱结婚了，但婚后4人都没有想到这个心理疾病远比预料中要复杂，他们面临的是来自家庭、事业等多方面的挑战。 分享珊珊作家与我交谈中，她的一些金句： 1、我其实不太想把它说为病，我比较想把它说为一种特点，因为在未来的A1世界看来可能人类的所有情绪都是无法理解的。 2、我感觉到身边的许多的观念它是非常撕裂的，正是因为这样的一些观念的撕裂，造成了双方很容易就吵起来，吵吵曬嘎，吵吵曬曬一直让我们的公共信息场似乎变成了愤怒的发泄场。 3、如果说你把定义的标准交给别人，那可能贴标签的标准你也会交给别人。 4、因为文学书籍它和医学书籍的不同点是在于，唯许它会让细节的波动显形，大家才更能够有敏锐地去理解当事人的心声。家属的心声，以及他们面临的社会的困境。 5、缺点是优点的延伸。 6、社会性的狂躁带来的伤害远远大于个体狂躁而带来的伤害。 ※本期福利 本期周日清晨专属福利，在评论区抽3位听友赠书《漫长陪伴》（涂梦珊老师亲签版）～讨论主题（非限定）：听完这期节目，你对双相情感障碍有哪些想法，感悟，你会如何与身患疾病的朋友相处呢？或是对这期节目有什么想法？都可以在评论区留言~4.8公布获评论区奖名单。（选书&解读非商业合作，仅为福利） 如果未能中奖的朋友，也可以添加客服微信（luckyxixi35）登记购买涂梦珊老师亲签版书籍，欢迎大家加入听友群与我们咨询及交流。 【本期Shownotes 】： 00:02:03:《漫长陪伴》：一个由情绪引发的故事 | 涂梦珊作家分享 00:06:23:购物成瘾：月薪四千的女孩为何贷款购买价值一千四百万的两套房子？ 00:12:49:从抑郁到双相情感障碍：治愈之路与相关疾病的探索 00:19:16:妈妈是双相情感障碍患者，孩子是消费者：家庭的困境与压力 00:25:41:理解躁郁症背后的情绪爆发：避免标签化和谴责的更好方式 00:32:05:投资失败与无力偿还债务：P2P暴雷对中产阶级家庭的损害 00:38:32:建立理想社会：疗愈行动中的社会排斥和孤立问题 00:44:58:患病率高，治疗条件少，为何家庭更容易忽视精神疾病？ 00:51:23:去污名化：探索文明进步与人类认知的历史之旅 00:57:49:对他人的影响：让我们更好地了解自己和世界 01:04:15:窥探重症城市：一个作家对社会事件的思考与创作历程 01:10:35:寻找热爱：在探索中寻找内心的快乐与满足感 Note： 【本期共读书籍】：涂梦珊《漫长陪伴》 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：西西 【本期读书会录制时间】：2025.03.13 【本期BGM 】：松下奈绪-Happiness(Piano Solo Version)

在成长的过程中，我们每个人都会经历丑小鸭的阶段，也许那个时候我们会觉得自己的记忆充满了坎坷。 明确自己心中的梦想，坚定自己成功的信念，享受自己拥有的快乐。

和朋友散步

当我们将羡慕的眼光从别人身上收回来时，看看自己所拥有的东西时，我们会发现，其实拥有的远远多于缺失的。 其实就是这样，当完全接纳了自己的缺陷，我们会发现缺陷竟然也可以是自己独一无二的特征，而且缺陷也竟然能带来财富。

你的觉悟决定着你的生活层次，也决定着你能享受幸福的程度，我们来到这个世上一生的目标，就只有寻找幸福和快乐，也许日常的事情由他人决定，但内心的感受则一定由自己决定。☀️🌈

你准备好了吗？从今天开始 无论在哪里，决定我们感受的两个部分，身体与心灵。身体忙着做公司，学校交给我们的工作，心灵忙着接收，忙碌中所有的感受，身体的准备可以交给夜晚的睡眠，心灵的准备则要交给内心的对话。 得到什么的对话，是在关注，结果只能让心灵被动的感受着，期望与现实的落差，我们只有关注过程，心灵才能真正与身体合拍，所以每一天结束的时候，我们不妨问自己这样一个问题，我今天做了什么，我明天能做什么，做什么呢，对，就是在关注过程，我们可以在这样的对话之下，主动的整合所有的资源，做能够做的事情，其实很多事情我们做了自己该做的和能做的就很好了，而且只有快乐过程才能产生快乐的结果。

2025.3.16 望江东区操场

你要去看透自己，了解那种情绪，出来的时候，你的自我对话究竟是什么？同时要给自己带来一个正向的改变。

格局不大，处处受气。 梦想不大，处处压抑。

【本期简介】： 在这一期阅读活动中，主播西西邀请新宇姐一起精读、一起探讨许倬云的《经纬华夏》，从地理、文化和历史的角度，深入解读中华文明的演变和复兴。节目中提到了中西文化的冲突、中华文化的隐忍策略以及在全球的影响力。嘉宾还分享了个人对文科教育的看法，认为尽管实用性较低，但对思想启迪和文化传承有重要意义。通过考古和历史研究，探寻中华文化的根源和未来发展方向。 分享中的书一些金句： 古代中国的演变，组织为三个核心区；每个核心区都有其发展的过程，也都有其内在的特色。而三个核心区之间的互动——或延伸、或演进、或转接、或扩散，即是华夏文明本身从成长到成型的“诗歌”。 整个中国的局面，自东往西、从南到北，区与区之间相互依仗、彼此掩护，是一个内部完足的整体。简而言之，它有巨大的稳定性。可是，正因为这个完整的格局稳定性太高，当外来者释放挑战的信号时，其下意识反应可能就是：“我不想要”“别惹我”。 我们要时常自省：任何改变，不应当囫囵吞枣，而应当注意到，将他者的“变”与自身的“变”，合成一个陀螺旋转式的动态平衡。人类的历史，本来就是不断适应、不断变化的恒动过程。 【本期Shownotes 】： 00:02:01:华夏人文画卷：历史与文化的交织之旅 00:08:59:中西方思维模式冲突：历史对我们的启迪和思考 00:18:00:中华文化的精神：南北差异与地域文化的思考 00:26:59:如何评价历史对人的影响？探讨历史观对人生观的微观与宏观影响。 00:35:55:从人之于为人共性的角度解读历史对人的影响及其价值所在 00:45:01:中国的文化辐射：从北纬十五度到三十五度之间的地理奇迹 00:53:58:中国农业的先驱者：从北方到南方的粮食种植与肉食文化 01:03:01:从陶器到DEEPS：人类在不同阶段的文化创新与发展 01:11:58:读书、行路、阅人：探寻中华文明的精髓与气质 01:21:01:信息爆炸时代：如何筛选有效资讯，提高历史观对世界的影响力？ 01:29:57:黄河流域、长江流域和华南沿海：中国不同区域的地理特点和农业发展！ 01:39:02:认识自己的局限性：探索世界的不稳定性视角 Note： 【本期共读书籍】：许倬云《经纬华夏》导言、第一章、第二章 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：新宇 【本期活动参与者】：西西、颖姐、z、新宇、空白等多位朋友 【本期读书会时间】：2025.03.02第147次活动 【本期BGM 】：宣传片国风热血-虚空（喜马拉雅配乐）