本期的嘉宾是聊过在巴黎和大理生活的April，这一期我们聊了聊爱情。 对于爱情的观点是一件很私人的事情，如果这期有触动到你，欢迎评论、转发和推荐。 本期话题成员 * April 视频号：April的艺术漫游 * 微辣斯，心理咨询师 听友交流：vanassunyu
这是一期与播客《打工倒计时》的串台节目。 我和《打工倒计时》的主播力力分享了我们在2024年的收获与思考——我在个人执业心理咨询师的路上一路狂奔，力力在外企谋求升职加薪，还争取了去哈佛学习的机会，我们都对自己的生活感到满意。 你对你的2024满意吗？欢迎评论。 打工倒计时 是一档励志呈现100种远离轨道的工作与生活形态的播客节目，欢迎收听。 本期话题成员 * 力力 播客：打工倒计时 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 00:03:48 2024年我们重要的收获和经历。 00:05:35 我们的2024高光：我的心理咨询事业发展和力力的哈佛大学学习经历。 00:08:38 花了3年时间从焦虑到稳定，我的获得与丧失。 00:17:11 读硕士是送给自己的一份礼物。 00:26:30 人生这个阶段的死亡议题。 00:31:09 看到自己原生家庭的bug，也看到带着bug还能活成这个样子，值得为自己鼓掌。 00:38:52 每个人内在都是有攻击性的，那才是真实的我们自己。 00:44:49 你会因为你的勇气而得到嘉奖。 00:53:56 完全性的东西才是一个人最难得，最宝贵的部分。 00:56:24 当我们清楚了在我们的心中什么是最重要的时候，就可以承受自己需要付出的代价。 片头曲：《空空》 片尾曲： 《大梦归离》 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。
这期节目是播客《六分之一》对我的采访，也是我对于过去三年转型之路的一次最详细的总结。关于我在成为心理咨询师过程中的迷茫、焦虑、探索和行动。幸运的是，这个故事有一个美好的现状——我找到了自己热爱的职业。 六分之一 是一档心理学视角的人类微观观察节目，欢迎对心理学感兴趣的朋友们收听。 本期话题成员 * 桥怡 播客：六分之一 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 01:02 心理咨询师微辣斯（也就是我）的开场介绍。 01:23 职场转型经历：大厂的工作经历，让我感受到深深的无意义感 08:30 离职之后的探索：内心的焦虑与行动 13:25 走出迷茫，如何成为心理咨询师？ 22:40 我最常遇到的三类心理咨询议题 26:53 一个让我印象深刻的心理咨询案例 29:42 在焦虑痛苦中，如何找到生活的力量和信念？ 31:10 心理咨询师给来访者提供的帮助，到底是什么？ 33:38 读完心理学前后，对外人生的看法如何改变？ 35:29 心理学，让我们开始追求一种叫做本质的东西 38:41 心理咨询师眼里，理性重要还是感性？ 42:00 如何理解女性力量？ 47:34 给未来心理咨询师的建议 49:10 去见更多的人，体验不同的生活，有觉知的生活 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。
本期播客的嘉宾是伟伟，我们都在鹅厂呆过，他离开鹅厂后历经创业，在7年前定居大理，现在在做一个青春期学生的新教育学习社区——野区。 在这期播客里我和伟伟聊了他对于新教育的理解，野区的课程设置，一些在野区发生的事，但是这一切都回归到自身——这也是他践行自己人生的方式。 本期话题成员 * 伟伟 公众号：野区YeahSpace * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 00:40 从30岁鹅厂辞职说起…… 01:28 现在在大理做一个青春期学生的新教育学习社区——野区。 04:00 老师的状态不主要是教学生，而是在自己的探索中和身边的人形成互动。 10:40 如何把作为老师的自己“去权威化”的同时承担让学生越来越好的责任。 14:55 真正的教育：将自己最真实自然的一面呈现在学生面前，以真实的人格影响他人。 16:55 体育和艺术是最最基础的必修课！ 18:15 数学、语文、外语……这些基础课程怎么教学？ 22:39 人文、科学、设计工作室课程——基于概念推进项目。 28:40 少备课！学习是共同面对的探险历程，老师不是控制者。 29:52 老师和学生的成就感都不来自于对方的反馈，而是回到源自自己的动力。 31:57 社区的意义——积极和多元化的氛围，以包容促人成长。 40:39 “不去承担那么多，让学生做更多”带来的讨论：先做自己，而不是优先为别人考虑，同时接受真实多元的反馈。 46:02 很多时候我们以为的可能并不是这样，对学生该要求要求，要求错了赶紧道歉。 47:11 不怀疑人生指南：收回对别人的要求或期待，理解并接受自己的特质，离开单一的评价体系，用多元的视角和人合作。 53:07 接纳自己的过程是怎么达到的？ 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。
这是一期英语播客。本期播客的嘉宾是Emily，我在大理遇到她。 过去两年，她在大理、清迈和巴厘岛都生活过一段时间。我们聊了聊她在这些地方的生活体验和她学写歌的经历，最后一首关于火山的歌送给大家。 本期话题成员 * Emily * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 01:15 Emily‘s daily routine in Dali. 08:04 Chiang Mai and the digital nomad community. 16:40 Bali and the local life style. 25:04 How did Emily started writing songs. 28:39 A song about vacano to send good wishes for all of us. 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。
本期播客的嘉宾是最近一年多长居大理的April，她曾经在欧洲生活和求学过，是一名艺术从业者。 在这期播客里April讲了她从想去巴黎生活到移居大理的心路历程，她的经历好像一个缩影：在探索世界之后回归内心，接纳自己的那些脆弱、“失败”，然后更好地过自己的人生。 本期话题成员 * April 视频号：April的艺术漫游 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 02:24 为什么来大理？ 06:12 从努力证明自己到臣服于宇宙的力量，发生了什么？ 09:08 感受巴黎的美好和残酷，以及对那个幻想祛魅的过程。 17:03 聊了聊世界那堵隔绝的墙…… 20:12 当投射消退，和理想对象的关系才更加健康。 21:36 在大理度过一年的打开方式？ 26:28 如何看待过去人生被外在或内在声音视为“失败”？ 30:18 脆弱性是创造力和勇气的来源。 33:58 当意识到父权制的声音给每个人施加的伤害…… 37:10 被社会观念所内化的，对自己吸引力和身材的焦虑。 40:00 人为什么不能完全接纳自己？ 41:41 如何接纳自己：也许我们都需要给予和被给予无条件但有原则的爱。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。
本期播客的嘉宾是辞职后用了四个月全世界旅行的sha,我们曾经聊过一期《做远程工作的数字游民，感受友谊、自我，和日常生活中的火花》。 在这期播客里sha讲了自己辞职后去哥伦比亚旅行的故事，在这些故事中我们又一次感受到艺术和美，人与人之间的真实连接，以及那些让生活充满浪漫的时刻。 sha通过公众号的方式记录下了自己的旅行。播客中提到的关于哥伦比亚的诗，以及和涂鸦艺术家一起完成的画，都被她记录了下来。推荐给大家： 哥伦比亚初印象 和涂鸦艺术家度过的一天 本期话题成员 * Sha 公众号：JE CHERCHE 我寻 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 02:45 那些让我们爱上生活的时刻。 11:00 四个月的旅行从哥伦比亚开始。 17:07 一首写给哥伦比亚的诗。 19:20 哥伦比亚第一站：波哥大，一些残酷的真实。 21:20 一天的涂鸦艺术体验带来的收获：一副作品，以及，艺术家如何在战争中坚持创作的一生？ 31:59 哥伦比亚第二站：在黄土建筑房屋的城市，和一位雕塑艺术家聊创作和人生思考。 47:36 哥伦比亚带来的启发：It's easy to be free。 53:54 一个关于生活的决定：认真地去感知和记录自己当下的每一个瞬间。 57:41 一首关于夏日的诗：告诉我，你打算用你那唯一的狂野和珍贵的生命做什么？ 《夏日》 作者：玛丽·奥利弗 谁创造了世界？ 谁制造了天鹅和黑熊？ 蚱蜢是谁做的？ 这只蚱蜢，我是说—— 那个把自己从草地上跳出来的人， 那个从我手里吃糖的人， 谁在来回移动她的下巴，而不是上下移动—— 她用她巨大而复杂的眼睛环顾四周。 现在她抬起苍白的前臂，彻底洗了脸。 现在她张开翅膀，飘走了。 我不知道祈祷到底是什么。 我确实知道如何集中注意力，如何摔倒 在草地上，如何跪在草地上， 如何无所事事，如何在田野里漫步， 这就是我一整天都在做的事情。 告诉我，我还应该做什么？ 一切都不是终于死了，而且死得太快了吗？ 告诉我，你打算做什么 用你狂野而珍贵的生命？ sha 的涂鸦创作： [WechatIMG1110.jpg] 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。
今天的嘉宾是夏夏，也是最受欢迎的Episode之一《当一个普通女孩开始去思考她想要什么样的生活》的嘉宾。 我们一起回顾了夏夏在大理的生活，夏夏分享了在一年半的时间里，从在大理躺平，到在大理开酒馆，到再回到杭州，夏夏的经历和思考。 本期话题成员 * 夏夏，曾经的大理常住民 即刻ID：是夏夏夏天吖 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 02:30 去大理租了个院子，过上了躺平生活。 12:00 躺平4个月后开始决定在大理“搞点事情”。 15:07 决定在大理用一个月时间开起一间酒吧。 24:30 开业半年且盈利后，退出这间酒吧。 36:45 开酒吧带来了哪些积累？ 44:05 从开酒吧获得的经验无缝切换下一次创业。 51:47 留在大理还是回到杭州？夏夏的纠结和答案。 57:08 大理会永远改变每一个在那里呆过的人。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。
本期播客的嘉宾是刀刀，一个在大理“上班”的从事人类学教学和研究的人。 我们从刀刀上学时所学的专业——性别研究聊起，聊到了我们作为女性那些自我规训、自我怀疑和否定和“讨好”的时刻，以及身处绩优社会的那些“思想钢印”，我们在打破这些的路上，你呢？ 本期话题成员 * 刀刀，大理常住民 播客：酒言酒语 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 04:00 刀刀的性别研究课题——十多年前的“剩女”和“中国男性特质”研究。 16:20 我们在谈论到女性话题时遭遇的尴尬，以及对它的反思。 22:20 总是觉得别人比自己厉害是什么感觉？ 24:29 因为害怕社交中“应该照顾别人”而带来的消耗，而逃避社交，怎么办？ 29:23 在意别人眼中我的样子，是我们的思想钢印。 38:26 当我们放弃绩优主义，会觉得自己是个失败者吗？ 41:30 当我们问“你辞职不害怕吗”的时候，在期待着什么？ 44:27 怎么从总是觉得“谁比谁厉害”的绩优导向评判思维中走出来。 51:39 专注在自己的专业方向上让我们内心稳定，也让我们成为自我认可的人。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。
本期节目嘉宾是漂浮戏剧的主理人小鬼。他也是一名“一人一故事剧场“教学者。 一人一故事剧场适合没有任何戏剧基础的人，在其中，我们能够感受到情绪与创造力的释放，感受到同伴的支持和玩耍的快乐！ 小鬼最新一期的一人一故事零基础课程4月12日-4月14日在深圳开课，欢迎了解。 《漂浮戏剧一人一故事剧场入门基础实践工作坊24春季班招生｜Why?我为什么要学习一人一故事剧场》 本期话题成员 * 小鬼，漂浮戏剧主理人 公众号：漂浮戏剧 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 01:19 什么是一人一故事剧场。 04:12 一人一故事剧场的关键词——市民性、玩耍和喜悦、尊重与包容。 06:13 小鬼的纽约受训经历——为什么语言是一种文化的特权，以及如何看待背后的权力结构？ 09:24 对交叉特权身份的觉察与女性主义治疗的关系。 10:40 小孩教会小鬼的那些事——我们是否无意识间用特权群体的要求来要求弱势群体？ 11:12 一人一故事剧场中，如何注意到权力差异并且尊重每一个人？ 12:24 一人一故事怎么做到让一个人放弃过去的偏见和批判，进入玩耍的状态。 17:44 玩耍看似是荒谬的，但真正荒谬的有…… 18:40 我们未被满足的需要，未被尊重的人格，生活中的压力，在创造性的活动中被治愈。 24:00 我们通过不断表达自己的故事，来塑造自己的人格。 26:30 一人一故事剧场的过程与心理咨询的异曲同工。 35:00 一人一故事庆祝错误。 38:06 我所理解一人一故事的哲学观——在对自己故事的反思和觉察中成长。 38:38 在别人的故事中体验自己的人生。 42:19 如何让一个毫无戏剧基础的小白在三天内演出一场戏剧？ 46:16 不做预设和去标签如何体现在一人一故事之中？ 50:32 一人一故事VS心理咨询:如何让新的客观经验和觉察发生？ 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。
一个新的系列“hi 咨询师“启动了～第一期，两位咨询师一起很随意地聊了一些我们对心理咨询的思考。希望你喜欢！ 本期话题成员 * 徐进，心理咨询师 精神分析与动力学取向，LGBT友好 「预约心理咨询」 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 00:57 我们是怎么想要成为一名咨询师的？ 04:45 这个职业并没有想象中洒脱和自由。 06:09 但同时这个职业也有超出预期的地方。 06:30 咨询师如何处理不可避免的百感交集。 08:47 当来访者不再出现，咨询师如何面对。 11:25 我们的思考：心理咨询到底是在什么层面上、多大程度上对来访者起作用？ 17:31 选择咨询师的职业是想告别功利主义的思考方式。 20:20 咨询师很在意自己是不是有用，是一种执念吗？ 23:05 过去的工作经验与我选择咨询流派的原因。 24:35 咨询师这个职业给个人成长带来了什么。 25:49 心理咨询这件事情给咨询师带来了什么。 26:35 咨询师如何看待来访者带着对解决现实问题的期待进入咨询室。 32:12 心理咨询需要勇敢面对真实自己的勇气。 33:16 关于选择咨询师的难，以及命运的偶然性与缘。 34:25 成为咨询师后看待事情的角度，从头脑到感受。 36:20 在咨询中，咨询师和来访者共同建立一段交织的关系。 40:20 咨询与艺术的共通之处——不要让过去的经验在脑海中形成固定的判断。 43:12 我们那些关于真实、被淹没、接受和“放弃”的感受。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。
本期节目嘉宾是独立杂志《二十面体》的主理人之一小河。我们聊了聊对生活状态的选择。 本期节目中提到的《乌力波》、《重返全球概览》、《触catalog》都是《二十面体》出版的单期杂志。 《二十面体》新的一期《春天路过的风替我演奏口琴——25个人工自然Game Jam游戏集》最近刚刚发布，请了解！ 本期话题成员 * 小河，杂志二十面体主编 公众号：二十面体 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 01:11 从大理到触摸工作坊到景德镇……完全不知道自己一两个月之后要做什么是种怎样的状态？ 03:15 放弃的选择比最后实现的选择多太多了，没有缘分去做的事情就放弃。 05:50 大理曾经是怎样打开过我的生活，以及那种世外桃源的场景如何不可复现。 07:12 现在只想追求世外桃源的东西。所以，如何把握那种微妙感觉之中的平衡？ 10:46 对随机产生事件的捕捉，让缘分出现。 11:12 小河参与的“拍电影”的工作坊的经过——跟随氛围自然涌现、产生高峰和退潮。 12:27 在焦虑和兴奋交织的状态中，体验到什么？ 13:22 聊到Tinder，并且直言不讳它的体验。 18:12 以承受风险和痛苦的观念去面对内心的恐惧和不安全感。 20:49 人是一步一步一步地被迫直面风险，但逃避痛苦不是一种值得推荐的态度。 21:47 站在选择的分叉路口，被害怕给卡住的时候，现在会如何看待？ 25:03 从对未来抱有特别理想化的期待到接受未来是一条坎坷的路，大概是必然过程。 25:45 发生了什么不重要，重要的是你对事情的解释。 26:55 我们活一个自己编织的故事。 29:20 的确是因为你在做这件事情，所以这件事情才会如此啊。 31:46 从我怎么确定自己要做咨询师聊起——确定是比实现要更关键的问题，但最开始的时候我们都不知道自己为什么可以确定。 34:18 激情的持续……需要真实世界的意义反馈。 41:17 到现在，不会再去做一眼就能看透的事情，或不好玩的事情。 42:50 从焦虑到对现在做的事情有信心，中间有什么发生？ 43:30 当状态很差的时候，有信心它一定会变好，这是个自然的过程。就像即使现在状态挺好的，也有信心隔段时间它会变差一样。 46:25 信心就是很盲目的，而盲目的东西却很难得。请坚持自己的盲目。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至[email protected]，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）
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