【EP04】 现实处处是危机，周围站满了企图侵占你我利益的披着人皮的鬼。他们猥琐地寻找着最好欺负的猎物，卑鄙地制造了一个又一个无声的受害者。可我不仅要在这充满威胁的现实中生存，更誓要在荆棘中杀出一条血路，做一个无人敢招惹的人。这集节目结合了多位不好惹女性的个体故事，围绕“如何做一个不好惹的人”讨论了多种强劲有效的建议。愿这些声音给你成为不好惹之人的勇气，愿这些经验成为你大杀四方的底气。 【时间线】 00：54 打扮得不好惹和真的不好惹是两码事 09：50 “不好惹”的原理 13：46 调整阻止自己变得不好惹的心态 15：27 不主动讨好，多自我肯定 19：04 及时、直接、干脆地拒绝 22：01 工作场景中的面试官表现策略 26：00 【听众投稿】如何做一个快乐泼妇 32：26 被冒犯时及时表达不满并有力反击 41：40 【听众投稿】厚脸皮、自身能力、勇气是关键 49：12 【听众投稿】头脑清醒、学习赋权、眼神要狠、心态要稳 56：54 敢于释放愤怒，敢于面对冲突 64：41 【听众投稿】不要忌惮伤害冒犯你的人 75：00 实际权力才是最坚固的震慑力 78：00 【听众投稿】好不好惹其实是一场权力的抗衡 89：54 不必在意反抗时的姿态是否足够潇洒 90：52 【听众投稿】边哭边斗争也是勇敢和坚定 【主播】 Erica：微博@Ericaliga，知名美食但不只是美食博主。 【感谢】 本期音频剪辑：饼干（微博@我爱的姐一定发财） 本期封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂） 【官方微博】 关注@嘎里嘎气Gagaland 本节目已同步更新于 苹果播客（海外区）、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、喜马拉雅、汽水儿、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。
【EP03】 从我有记忆起，中国乒乓球的神话就没有中断过。一代又一代的大魔王，震撼人心的三面五星红旗同时升起，出场即包揽金牌的传奇战绩，这辉煌的乒乓历史构成了许多人的民族自豪感。于是，乒乓球运动员们开始承担着比其它项目高数倍的期待和压力。“这是一项不能输的运动”，一位前辈曾对这集节目的嘉宾如此说，“我拿了那么多次冠军，没什么人认识我，拿了一次第二，所有人都记住了。” 可每场比赛的冠军只有一个，为了拿冠军而努力训练多年的运动员却数也数不清。我们乐于看见穿着红色运动服的她们站上世界最高领奖台，却鲜少有人倾听她们在赛场以外的故事。而那些不曾站上历史顶点的运动员的故事，则更少被人了解。她们的成长经历是怎样的？她们克服过哪些困难？她们是怎么面对输赢和伤痛的？她们有着怎样的性格？除了“今天拿到这个成绩，我要感谢…”以外，她们有什么话想说？ 【本期嘉宾】 张迟：微博@Rachey张迟 中国乒乓球运动员，国家健将级运动员，前国家乒乓球队成员，现役广东省队成员。 2017年上海市大学生锦标赛团体冠军 2018年世界校季运动会单打 2018年世界校季运动会混双冠军 2019年全国大学生锦标赛双打冠军 2021年第十四届全运会女子乒乓球单打第9 【时间线】 00:56 Erica对张迟的印象 04:39 发现乒乓球天赋的契机 06:00 兴趣转变为专业的过程 09:38 成长路上的最大支持——妈妈 12:10 竞争激烈的国家队训练经历 14:35 如何备战艰难的比赛&面对实力强大的对手 16:58 女队伙伴于张迟的意义 20:20 国家队和省队的训练差异 21:54 职业运动员的伤病 24:17 训练之余的自主学习 26:17 如何平衡训练比赛和学业 29:16 乒乓球商业赛的性质和风险 34:46 课业学习对乒乓球竞技水平的帮助 36:00 不同类型乒乓球运动员的经济收入 38:22 乒乓球运动员退役后的职业选择与局限 41:09 竞技体育经历对自己此后人生的意义 44:53 拥有热爱是一种幸运 47:24 近期的生活状态 51:17 给对乒乓球感兴趣的听众们的建议 【主播】 Erica：微博@Ericaliga，知名美食但不只是美食博主。 【感谢】 本期音频剪辑：饼干（微博@我爱的姐一定发财） 本期封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂） 【背景音乐】 我花钱做的原创音乐！搜不到的！不用问了！ 【官方微博】 @嘎里嘎气Gagaland 【收听方式】 本节目已同步更新于 苹果播客、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、喜马拉雅、汽水儿、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。 补充：苹果播客国内区因托管平台不稳定，可能无法搜到。
我曾经被劝过“你要爱自己”， 我也被评价过“你看起来很爱自己”， 我更是经常被问起“我应该如何爱自己呢？”。我们在社交平台上频繁地看到以“爱自己”为关键词的文案， 由此衍生出了一系列金句和口号。口号诞生后， 又有了一套“爱自己”行为模板， 它要求我们细心呵护自己的每一寸肌肤， 使其精致漂亮； 它要求我们必须热爱运动， 运动后记得拍照打卡； 它要求我们喜欢阅读学习， 看书时记得拍照发朋友圈并配文“九月的目标是更爱自己一点”。 我开始感到不适，这就像是原本自然和寻常的生活逻辑已经脱离了它的根基，摇摇欲坠地浮在天台表面。天台上种着漂亮的花草，人们看到了天台的花草，也只看到了那天台的花草。但我更希望，看到那美丽天台以下的部分。我更在意，支撑这明艳绚丽的地基是否足够牢固。 【时间线】 02:45 分享我最近生活里的三件小事 16:24 口号式“爱自己” 19:25 模板式“爱自己” 21:08 包装版“爱自己” 30:07 “爱自己”等于爱自己的瑕疵吗 32:07 “爱自己”等于相信自己是最好的吗 36:51 坦诚但不加以批判地了解自己 38:35 接纳自己的情绪 44:13 主动建立边界并对此保持敏感 48:21 管理自己的注意力 51:08 接受一个人生活的常态 【主播】 Erica：微博@Ericaliga，知名美食但不只是美食博主。 【感谢】 本期音频剪辑：饼干（微博@我爱的姐一定发财） 本期封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂） 【背景音乐】 我花钱做的原创音乐！搜不到的！不用问了！ 【官方微博】 @嘎里嘎气Gagaland 【收听方式】 本节目已同步更新于 苹果播客、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、喜马拉雅、汽水儿、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。 补充：苹果播客国内区因托管平台不稳定，可能无法搜到。
【EP01】 曾有网友评价我说“从没见过能这样坦荡谈钱的女性”。但其实我也并非一开始就能如此大方地袒露自己对金钱的野心，也并非一开始就认定自己值得拥有金钱，也经历过认为自己不配谈钱和不配获得高酬劳的时期，这导致我曾经长时间做着高价值的工作却只得到极低的金钱回报。但好在我从不重蹈覆辙，每次挫折都让我对自己的野心和价值更加坚定，让我对自己的边界更加清晰。我希望将这份经历与女性朋友们分享，希望你们也能从此直面自己的金钱野心，坦荡地表达自己的金钱欲望，勇敢地捍卫自己的金钱权益，在这个处处都潜藏着危险的世界里用金钱为自己搭筑一座坚固的堡垒。 【时间线】 01:55我为什么会想做这期内容？ 04:25我小时候对金钱的认知 05:30第一次对金钱产生巨大渴望 07:45被当成廉价劳动力的实习经历 10:42我对金钱的“不配得感” 13:01我终于打破了严重的“不配得感” 14:46重塑对金钱的认知 17:49“谈钱不伤感情”之亲人关系 21:44“谈钱不伤感情”之合作关系 25:50尊重自己的劳动价值 31:02我如何区分“帮忙”和“有偿劳动”？ 35:05用金钱尊重她人的劳动 41:42我想打破“赚钱”的神秘感 43:27当一个女人直白地谈钱时，会发生什么？ 48:18为什么女人一谈钱，就会有人感到不适？ 50:10总结 51:23对近期某些无能狂怒之声的回应 【主播】 Erica：微博@Ericaliga，知名美食但不只是美食博主。 【平地起高楼】 嘎里嘎气Gagaland是我们“平地起高楼”小队共同努力的成果。 “平地起高楼”小队目前成员和负责的工作分别是： Erica：主播、内容创作者、给另外四人发钱的人。 涂涂：封面绘画、宣发材料手绘、为小队增添可爱氛围。 饼干：排版、部分插画、剪辑、上传，最不想上班的人。 尼莫：外部对接，我的闺蜜，负责在我想死的时候拉住我对我说“你敢死我就把你高中在舞台上唱万物生的事情抖出去”。 土豆：社群运营，看淡俗世，最喜欢谐音梗的人。 【背景音乐】 我花钱做的原创音乐！搜不到的！不用问了！ 【听众群】 请关注本节目官方微博：@嘎里嘎气Gagaland 听众群申请要求将通过官博发布。 【收听方式】 本节目已同步更新于 苹果播客、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、喜马拉雅、汽水儿、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。 补充：苹果播客国内区因托管平台不稳定，可能需等到9月才可搜索到，想在podcast听的姐妹们可以手动添加我们的RSS ：https://anchor.fm/s/abb85b90/podcast/rss
【节目介绍】 嗨！我的女性听众朋友们，你们好呀！ 我是即将统治三文鱼王国的妖精婆Erica，也是 埃里嘎，大家也叫我嘎嘎或嘎子。 欢迎来到我创建的大女人欢乐天地嘎里嘎气Gagaland。 未来，我将在这里向广大女性听众们分享我在学习和工作中收获的我认为对女性成长有意义的经验，也将与大家分享我身边那些拥有精彩人生的女性朋友们的成长故事，还将和女性听众们一起探讨如何让每个女性个体的现实生活过得更好。 这将是一片专注自我成长，只关注女性命运的土地。 愿在这片土地上看到更多向往健康、知识、力量、财富、资源、权力的女性的身影，愿大家都能大大方方地嘎里嘎气，愿Gagaland繁荣昌盛。 【主播】 Erica：微博@Ericaliga，知名美食但不只是美食博主。 现于海外（你别管哪里）某设计公司从事Digital Marketing的工作，同时拥有丰富的自媒体副业经验。 【重要作品】 全网最通俗易懂的区块链&比特币科普 如何完美攻克面试 大女人的职场通关秘籍 PUSSY POWER 月经与棉条 痛经再见，再也不见！ 一坨屎的旅程 【EP00】 由于本人工作过于忙碌，8月中才有空做第一期正式节目，这期节目只是想先和大家打个招呼，刷刷存在感，和女听众们隔空击个掌，顺便简短聊聊我为什么会来做播客。 【时间线】 0：33打招呼 1：40我为什么会来做播客 2：59我想做播客的原因 6：42我能做播客的原因 10：26提前回复恶评 【平地起高楼】 如果只有我一个人的努力，这个节目也不可能这么快诞生。嘎里嘎气Gagaland是我们“平地起高楼”小队共同努力的成果。 “平地起高楼”小队目前成员和负责的工作分别是： Erica：主播、内容创作者、给另外三人发钱的人。 涂涂：封面绘画、宣发材料手绘、为小队增添可爱氛围。 饼干：排版、部分插画、剪辑、上传，最不想上班的人。 尼莫：大部分外部对接工作，我的闺蜜，负责在我想死的时候拉住我对我说“你敢死我就把你高中在舞台上唱万物生的事情抖出去”。 【未来社群】 嘿嘿，期待一下吧~
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