廿念有词 - 节目列表

* 本期嘉宾：憨叔、魔鬼 * 本期内容：本期是基于姜思达《人间辩论小会》第三期内容的repo，边听小会的内容 边表达我们的想法。第一次采用这样的形式，多有不足，欢迎大家多多提建议~ （时隔一个月终于回归更新，欢迎大家扫码投稿/加听友群噢！）

* 本期嘉宾：晓云95后（自由职业）、郁苍大三（实习两年）、小呓大四（工作一年） 00:02:40 为什么每到毕业季，“人生容错率”的讨论才被准时解冻。 00:05:00 初谈认为“人生容错率”很低到高的转变。 00:10:37 从辞职到自由职业，晓云谈对人生容错率的理解。 00:19:05 我们总是习惯于进入已有的体系。 “人要从人外人的游戏中跳出来，走进天外天的个人世界。” 00:20:30 关于“年轻人向上的通道是狭窄且封闭的”观点的探讨。 00:26:07 关于“人生容错率受个人状态、性格、成长环境、周围人的影响”观点的探讨。 00:40:20 年轻人就是应该不断试错，这样才能找到自己想要的路，打破当下的禁锢实现突破。 00:48:15 想要“人生容错率”高，除了不怕失败的心态，关键还要让自身能力过硬，也要考虑当代的客观环境，做好评估。 00:52:45 关于“逃离世俗意义的评价体系”观点的探讨。 00:55:10 关于“人生正轨”的讨论。 01:03:54 对“人生容错率”定义的差异：【允许自己偏离轨道的范围】VS【我有多少能力让我从偏离拉回正轨】 01:07:40 总结经验，我们应该如何给自己主动提高/创造人生容错空间？

Hi大家，好久不见。 做了这么多期内容，本期回归做播客最最最初的初心：成长过程中的碎碎念。 本期话题：你是否也在某些瞬间忽然感知到“长大的悲哀”？ 想做这一期主要是源于我感知到长大的悲哀的瞬间，往往都是因为我发现自己想得太多。很多时候都是我们自己给自己找麻烦，把事情变得复杂。 本期片段： * 爱情公寓里吕子乔有一段台词：上班最恐怖的是让人因为期待退休而期待衰老，让我完全不珍惜我剩余人生里最年轻的每一天，总想着周一到周五赶紧过去，但一周又一周，突然才反应过来流逝的都是我的生命啊。 * 长大后的幸福快乐阈值变高了，条件变多了。小时候的开怀大笑更加纯粹。就好像一个干干净净的玻璃杯，往里面倒一杯饮料，喝一口就是甜滋滋的。 而现在，杯子里已经有了墨水，想尝点甜头需要先用大量的清水冲刷原本的墨水，光是恢复到干净的杯子就已经消耗很多力气了，然后再往里加饮料，已经开始有点累了，再喝到小甜水，也忘不掉之前装过墨水。 * 大学生-小学生问答的互动，让已经长大的我们，生活的越来越复杂和疲惫的我们，跨越时间，回到长大 “之前” 的状态，去看看小孩子看待世界的方式，窥探一些回归本真的纯粹的解决方案。 大学生提问：怎么才能让自己不犯错？ 小学生回答：把犯的错当作没发生。 * 我有时候会过度期待,有时候会做最坏的打算;有时候会失望，有时候会意外之喜。这些都是变数，情绪好坏也都是真实发生的，但我不会刻意去纠结是否要期待，如果你开始计算期待的投入产出，那也失去了期待本身的意义。

* 本期为《憨言憨语》串台节目，由憨叔主持 本期内容 1.两人的初步想法 我倾向于未知更难，对未知的恐惧容易启动困难。憨叔觉得已知的困难心里压力更大，更让人退缩。 2.未知的困难难在哪里？ 周围都是迷雾，看不到远方，人第一反应是站在原地思考，消耗的是心神——需要不断想象困难程度、预设应对方式。真正上手后往往发现没那么难，是自己把自己吓到了。 3.已知的困难难在哪里？ 能看到前路布满荆棘，但有机会做准备。消耗的是心力——知道坑有多深，爬上来有多难，还要再爬一次。像"被电击前的那一刻"，最可怕的不是被电，是看着它马上要电你但还没按下去。 4.困难也要分类型来看 追求过程的困难（如跑步训练），过程艰辛但可接受，未知更难。追求结果的困难（如高考、比赛成绩），已知失败的心理压力更大，已知更难。 总结本期 兵来将挡水来土掩，不要让困难影响生活状态，保持积极向上。 不用害怕重启，不用抗拒已知的苦难，知道难、见过苦，依然往前走——这是成年人最顶级的勇气。

* 本期预告：话题来源于姜思达的人间辩论小会。议题是“未曾爱过是不是人生遗憾”。基于姜思达和刘恋的观点，做一些repo，同时也加入我们自己的想法。 * 本期嘉宾：憨叔——《憨言憨语》主播、苏打 正方观点 * 来自刘恋：1.爱赋予万物特殊的意义。2.至少要在“体验”之后再判定。3.不要因为“害怕爱”而不去爱。 * 勇敢去追求自己想做的，而不是要求和过度期待对方。 * “未曾爱过是遗憾”的态度决定了我面对世界的态度，更开放的感知爱、释放爱。 * 即时“结果”不完美、充满遗憾，这也是爱的过程的一部分，“开始”体验更重要。 反方观点 * 来自姜思达：1.拥有神性的东西只需要等待他降临。2.有的小船并不需要停靠在某座岛屿，远航已完成它的全部使命。3.我害怕我身后的深渊会吞噬掉对方。 * 爱充满责任，不能爱了满足自己而不顾对方的人生。 * 如果心动即是爱，那心动时的幸福已然不遗憾。 * 不要美化没有选择的那条路，或许在一起之后“爱的消磨”会带来更大的遗憾。

* 加听友群/报名嘉宾/话题投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 本期预告 有人可能会说：你才21岁，想什么命运？这么年轻就信命，是不是也太早了？ 我不这么觉得。21岁，正是开始接触真实世界的时候。你会发现努力不一定有回报，好人不一定有好报，很多事情就是没有道理可讲。 “信命”对我来说，是关于我看待这个世界的态度，是在帮自己找生活的平衡点。与年纪和努力并不是直接挂钩的。 观点提炼 1.命运给了一张地图，每条路的风景不尽相同，但有些关卡是无论你选择哪个岔路口都绕不过去的。 2.所有杀不死我的都将让我变得更强大，不管那些经历是好是坏，都是塑造当下的我的一部分。 3.情绪可以暂时停滞，但生活的脚步不能停滞。 4.“公平”这个概念，在命运面前根本不存在。坏事发生在你身上，不一定是因为你做错了什么。它可能就是发生了。就像下雨不是因为你没带伞，是它本来就要下。 5.我们总是执着于“原来的计划”，但也许命运有更好的安排。 6.时间有一种很神奇的力量。它不一定疗愈一切，但它会重新定义一切。 7.命运决定你遇到什么，但选择决定你成为什么。 时间线 00:47 “信命”的三类理解： 1.宿命论：一切都已经注定好了，改不了。 2.剧本感：命运可能给了你一张地图，像迷宫一样，有无数条路线解法。 3.科学维度：理论上如果你知道全宇宙所有粒子的初始状态，你就能推算出一切。 06:40 “命”不能变成一个逃避现实的借口。判断标准：看你信命之后，是更平静了，还是更无力了？ 08:35 【关于“意义”】如果一切都是命，那做这些思考还有什么意义？反正该发生的都会发生，躺平不就行了？我认为就算所有的大节点都是注定的，但“我怎么经历它们”这件事，是有意义的。 09:40 【关于“为什么是我”】好事发生的时候，你只会觉得：我值得、我幸运。 但坏事来了，第一个念头往往是：为什么是我？凭什么偏偏是我遇到这种事？ 这个不对称说明我们内心深处有一种“应该被善待”的预期。当现实不符合这个预期的时候，我们会觉得不公平。 学会把问题从“为什么是我”，转换成“怎么办呢”。或许更有帮助。 11:13 【关于“控制与失控”】总会有一些人突然离开，一些机会突然消失，一些你以为会永远不变的东西突然就变了。 “更用力地控制”结果是更累、更不自在，照样失控。有时候不如随着命运看看新的机遇和道路。 12:42 【关于“时间”】遇到当下觉得很难的事，想象一下“三年后的自己”回头看这件事会怎么说。这个视角不能消除当下的痛苦，但它能让痛苦不那么大。它提醒我：你不会一直困在这里。 13:55 【关于“别的剧本”】永远不要美化那条我们没走的路。没有人会把幕后花絮放出来。在每一个当下，你都有主动权。 15:10 21岁，正是开始接触真实世界的时候。这个时候，如果你没有一个看待世界的方式，很容易陷入两种极端：要么觉得一切都是自己的错，然后被内耗压垮；要么觉得世界就是恶意的，然后变得愤世嫉俗。 * 如果你也在想这些乱七八糟的问题，希望今天这一期内容能让你觉得——原来不是只有我一个人这样想。祝大家都能在自己的剧本里活出精彩！

* 本期话题：【辩题系列3.0】如何定义和看待执念？ * 本期嘉宾：Steven——《废物指北》主播、姜姜——《看见微光》主播 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 时间线： 01:02 如何界定执念？ 07:00 执念的源头是“深爱”还是“匮乏”？ 12:25 执念让人更专注还是更狭隘？ 28:08 如果有一种药能消除所有执念，你愿意吃吗？ 31:30 执念成功后，过往痛苦会转化为“喜”吗？ 33:35 执念失败后，这份坚持还有意义吗？结果导向/过程导向？ 40:25 放下执念，是认输了还是想通了？

* 本期话题：培养忍受【悬而未决】的能力，在等待中保持平静、从容、自洽。 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 时间线 02:08 为什么我们如此恐惧"悬而未决"？ 05:22 "让子弹飞"是不是一种消极的拖延？——区分被动逃避与主动选择。 "你要容忍自己心里的疑惑，试着去喜爱那些问题本身" 06:22 亲密关系中，"让子弹飞"是冷漠还是智慧？ 08:05 学生党如何面对学业的不确定性？——学习本身就是悬而未决的过程 11:20 如何与"悬而未决"的焦虑共处？——分享四个实操方法：物理隔离法、规定焦虑时间、设想最坏情况、给焦虑找一个具体的安放之处（便签/笔记本） 13:50 "让子弹飞一会"的边界在哪里？——三种绝对不能等的情况：涉及健康的事、有明确截止日期的紧急事项、涉及他人重大利益的事 14:15 人生注定充满悬而未决，我们该如何自处？——强调自由是持续的过程而非一次性事件。 本期金句 "越是追求即时的确定，越是制造长期的焦虑。就像攥着一把沙子，你攥得越紧，流失的越快。" "悬而未决不是空白的停滞，而是暗中生长。" "被允许的焦虑，比失控的焦虑，让我们更容易承受。" "你不是有问题，只是在行进中；并不是卡住了，只是在沉淀自己。就像种下一颗种子，不用每天挖开土壤查看，只需要浇水晒太阳，相信它会在合适的时间破土而出。" "耐心对待所有尚未解决的事情，努力去爱问题本身"——里尔克《安魂曲》

* 本期话题：【辩题系列2.0】探讨"被误解"的本质与应对。核心结论——让误解发生，并且继续表达。 * 本期嘉宾：贰伍 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 时间线： 01:30 问题一：什么是"误解"、“宿命”？传播学编码-解码理论与拉康"语言是他者的言说" 05:00 心理学视角：信息的三层过滤，选择性知觉、标签化与立场化解读 08:30 问题二："宿命"的不可避免性——语言天生缺陷，情绪球形vs语言线性 13:00 社交媒体时代：断章取义、标签化传播、表情包歧义、算法放大，技术将"宿命"变成"高频必然" 18:00 问题三：谁该为误解负责？表达者vs接收者，归因方式本身是否导致更多误解？ 23:00 问题四：权衡——沉默可以避免误解，但也会失去表达，"言多必失"与"解释就是掩饰"的两难 28:00 问题五：伟大表达者几乎都被深度误解，误解是否成就多义性与生命力？"善意的误解"消解悲剧色彩 35:00 应对策略：以静化动、事缓则圆、课题分离 42:00 问题六：追求100%不被误解是否让表达极度平庸？接受"一定会被误解"是消极妥协还是成熟自由？ 48:00 核心结论：让误解发生，并且继续表达 金句： 1."被误会是表达者的宿命，却也不必因此就把别人都当成无可救药的傻瓜，或一概斥为别有用心。"——王朔 2."语言本质上是一套他者的言说。"——拉康 3."我们的情绪是球形的、饱满的，语言却是线性的、单线程的。" 4."凡不可说的，我们必须保持沉默。"——维特根斯坦 5."以静化动——你说你的，我做我的。" 6."让痛苦作为痛苦发生，也作为痛苦结束。" 7."成熟的一个标志是能够容忍不确定性和能够接受自己无法控制他人的反应。" 8."把目标从'被理解'调整为'值得被理解'，表达的焦虑会大幅下降。" 理论汇总： 1.编码-解码理论——传播是说者编码、听者解码的过程，中间存在"噪音"导致偏差 2.语言是他者的言说（拉康）——语言非纯粹自我表达，而是社会文化规训的产物 3.实在界与象征界（拉康）——真实情绪不可被语言完全表达，一旦说出口就被片面化 4.选择性知觉——人们根据经验自动过滤信息，只接收符合预期的部分 5.信息三层过滤——感官→意识→语言，每层都有损耗和变形 6.情绪球形vs语言线性——情绪是多维连续的，语言是单线程离散的，翻译必然折叠 7.课题分离——区分自己的事与他人的事，不执着于无法控制的部分 8.容忍不确定性——成熟的标志是接受无法控制他人的反应 9.算法极化效应——社交媒体简化表达、隔绝非语言信息、算法放大立场对立 10.善意的误解——创造性误读为作品赋予新生命，消解宿命的悲剧色彩 一些拙见，欢迎大家加入听友群和我们一起交流讨论~

* 本期主题：每个人都有自己的课题，选择与完成都属于自己人生的修行，不要被别人介入，也不要介入他人的课题，做好课题分离，清醒而温柔地活着~ * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu * 本期内容： 1.为什么我们总觉得活得累？—— 痛苦的根源在于“课题混淆”。 判断是谁的课题：这个选择带来的直接后果，会落在谁身上？ 2.情绪课题的分离：不需要为了别人的情绪而买单，拒绝“情感勒索”。分离“爱”和“期待”。 3.分离“可控”与“不可控”——对可控的部分负责，对不可控的部分放手。 4.不过度介入他人的课题：援助而非干涉。 过度帮助反而是隐形的控制。不干涉不等于不关心，课题分离恰恰是更深层次的尊重。 5.分离“自我价值”与“他人评价”。 6.课题分离的终点，是获得“被讨厌的勇气”和“主动承担后果的自由”。 记住三句话： 1. 我的事，我承担后果，我做主。 2. 你的事，我尊重选择，我建议但不干涉。 3. 老天的事，我接受，然后调整自己。 从今天起，只做自己人生的主角，而不是别人剧本里的配角。

* 本期串台：《慢点快活》——九圆 * 【辩题系列】正式启动啦：不采用辩论的形式，仅就论题进行辩证地讨论。欢迎各位听众朋友加听友群——报名嘉宾/日常讨论/话题投稿 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 00:37 什么才算是“懂得爱人”？我们评价一个人“会爱”的标准是什么？ 11:40 不缺爱/缺爱的人，在爱一个人的时候，最大的特点（优缺点）分别是什么？ 23:00 过度付出，到底是“深爱”的表现，还是“缺爱”的后遗症？如何判定这个边界？看动机/出发点。 27:40 爱人的能力，是“本能”还是“技能”？ 33:26 如何更好的学会去爱？ 爱人先爱己；注重情绪的解决；及时沟通；注重生活的仪式感/边实践边多反思学习。

* 本期话题：以“井底之蛙”的比喻作切入点，探讨当代社会的信息茧房、认知壁垒。我们不批判任何一只“蛙”，而是试图理解为什么“井”对每个人来说都是必需品，以及如何在承认局限的前提下，自洽生活。 * 本期嘉宾：《憨言憨语》主播——憨叔 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 02:00 为什么会有这口“井”？为什么我们需要“井”？ 10:15 理解并尊重“井”的存在，辩证地看待才能更好地与“井”共处。 11:45 两种“井”的形成：传统地缘 & 信息算法 17:30 你有做过什么尝试去打破现在的“井”吗？ 22:10 如果世界是一口井，我们在不同认知不同高度，看到的那片“天”的大小和景色就会不同。 33:17 如果注定无法看清整个天空，怎么经营好现有井口的那片天？ 39:47 尊重每一只“蛙”，在多元与共识之间寻找平衡点。 42:20 在信息茧房时代，真正的智慧或许不是砸烂所有的井，也不是嘲笑所有的蛙。不要焦虑，守护现有井口的那片天，同时，多尝试探索新的可能。 祝大家都是自洽又快乐的小青蛙！天天开心哦！