您好，我是Yang。本期是壮游者第99期节目。本期目的地是甘南藏族自治州，这也是我三年多以来第一次出远门旅行，我和贝贝一起游历了甘加草原、拉卜楞寺、莲宝叶则（属四川阿坝）、卓尼县尼欠村等地方，除了美景，也收获了不少人文知识，也结识了新朋友。本期就是我们的甘南游记。此外，节目里聊很多基础性的概念，比如甘南的特殊性，什么是安多藏区？为什么藏传佛教里的格鲁派更流行？一些藏民信仰的苯教又是什么？和藏传佛教有什么异同之处等等，这些基础知识对您了解藏区文化以及下期节目会有帮助。最后，我非专业研究者，完全是现学现卖，难免有错误，请多指正。 百期预告：《和桑杰师父聊聊天》。桑杰12岁出家至拉卜楞寺为僧，多年来潜心钻研佛法。直至几年前回望家乡，才发现与之小时候的记忆中甘加草原有很多变化。于是慢慢“扎根”家乡，以一个僧人身份带领志愿者开展草原上的环保工作，并摸索着带领乡人开展生态旅游及文创项目...甘加人的生活和习俗是什么样的？他为什么成为一个公益人？遇到了哪些挑战？敬请下期收听。 |故事节点| 02:31 我们为什么去甘南（还不是因为便宜...） 07:11 资料出处和致谢 11:04 安多、康巴和卫藏怎么分？ 17:45 德尔隆寺和伏藏师 26:21 僧舍和桑杰师父的甘加草原 36:18 拉卜楞寺和生气的姑娘 46:40 作海寺、苯教和藏传佛教的流传 53:57 郎木寺和通往天葬台的路 62:12 抢路的牛羊和黄河九曲第一湾 69:21 4200米的扎尕尔湖徒步和冰雹 83:14 3000米处有大鸟 94:00 在措美峰的怀抱里 99:06 那九家的厥麻猪肉 |壮游者| 贝贝&Yang:情侣兼好友，结伴出行。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期节目录制于9月17日，是一场线上分享会的语音实况录音——在三群群友的撺掇下，我组织了这次线上分享，主题是“旅行中遇见的印象最深的人”。从江南到开罗，从西藏到萨拉热窝，希望从这些普通人和普通人相遇的故事里，您能有一点小小的感触。 非常感谢夏眠、噜噜、小周和樊老师（按分享顺序）的认真准备和讲述。 好了，我们出发吧！

（巴勒斯坦某处难民营的那户人家） 本期目的地为中东地区，壮游者是来自于听友群三群的小圆。她在旅行时有个偏好——会用“沙发冲浪”的这种入户住宿的方式，通过沙发客和沙发主的链接，来发现当地不一样的、独特的风景。所以，她去了巴勒斯坦的难民营，拜访了巴解组织成员的家庭；在对面的以色列，却认识了一位反战的士兵房东；而在土耳其的房东，家里为何保留有催泪弹的弹壳？在伊朗，她也认识了不同身份和不同想法的人......通过这些故事，也许能让你对中东多一个理解的角度。此外，小圆也聊了些关于如何选择沙发主的经验之谈，放在了节目最后作为彩蛋。 |故事节点| 01:56 广东女孩的世界胃和开放心 06:19 巴勒斯坦：我的第一次沙发客经历 13:07 难民营里的“巴解组织”之家 28:46 以色列：看到了“铁穹”拦截火箭弹 36:37 去民族主义的冲浪手房东 51:04 土耳其：房东拿出了两颗催泪弹弹壳... 60:16 蹦一场横跨亚欧的露天迪 63:37 伊朗：他原来是个毯二代啊！ 98:40 Tips：如何选择靠谱的沙发主？ |壮游者| 蔡小圆:一个想把全世界的菜市场都装进自己家厨房里的广东妹子。特长：四肢较长。小时候被建议以后当女排、空乘、模特……各种未遂，后来发现靠双腿走遍（吃遍）世界也很不错啊。 |主播| Yang:很难找到沙发主的一名男子。 |本期音乐| 《Pretty Stranger》 Prismo 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期是“日落什刹海”的下半部分，主播Yang和北京市西城区文物保护研究所副所长刘介群，穿过银锭桥，来到了金丝套历史保护区。从景点到胡同，从喧嚣到宁静，槐树、童年、口音、门洞、砖雕、彩绘...一点点，一滴滴进入到百花深处。此外，还着重聊了聊胡同改造和建筑文物该怎么活化利用等问题。本期的另一重点在于刘所长个人的故事，他是如何从门外汉成为文物工作者、又如何因保护文物而伤了腰、为何他见不得下雨？ 上期回顾：我们的路线是从鼓楼出发，往南到万宁桥，然后从万宁桥往西走，途径积水潭港,到银锭桥...皇权、时间、精英、运河，历史一点点展开。 02:31 看胡同最好的切入点和小规矩是啥？ 05:35 为啥北城人说话音低且慢？ 15:38 关于树的记忆 21:43 砖雕、彩绘和谐音梗 31:55 斜街是怎么产生的？ 38:55 要给文物以尊严 45:50 "文物"腾退该怎么进行？ 50:43 "文物"又该怎么商业利用？ 55:19 胡同改造：让居民也参与“设计” 65:26 刘所长的故事！ |本期音乐| 《出走》 崔健 《北京北京》郝云 《1/3理想》郑钧 |壮游者| 刘介群:摇滚青年，北京市西城区文物保护研究所副所长 |主播| Yang:此前不识什刹海的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

2021年8月7日，立秋的傍晚，主播Yang和本期节目的"壮游者",北京市西城区文物保护研究所副所长刘介群一起,走了趟什刹海。我们的路线是从鼓楼出发，往南到万宁桥，然后从万宁桥往西走，途径积水潭港,到银锭桥，再穿过银锭桥，到达金丝套历史保护区。刘老师也给我讲了钟、鼓二楼作为中轴线的北起点，既是北京城市规划的理念的体现，又是北京城作为皇城所反映的皇权思想的体现。而现在看起来不起眼的万宁桥呢，则是京杭大运河的北终点，由京杭大运河开始，也讲到北京元、明、清三代的城市变迁，以及什刹海的形成，还解释了北京为什么是一座水上飘来的城市。而在金丝套历史保护区，我们重点看了看北京传统民居，这里有众多胡同，烟火气息在诸多历史典故中愈具风情。我们的话题还涉及到文物保护、胡同（老城）改建等等。这趟城市漫步，仿佛进入了历史深处，就像刘介群老师所说：“且看那片什刹海水域，元、明、清三代帝王在此营城建都，各位名臣政客在此挥斥方遒，书写过一篇篇壮美诗篇。时至今日，一切皆被雨打风吹去，变成一个百姓休闲乐园，只留下许多故事。” 注：“日斜什刹海”将分上下两部分推出，本期为上半部分，主要讲述从鼓楼-万宁桥-积水潭发生的故事。在下周推出的下半部分中，将到达金丝套历史保护区的胡同里，看看民俗民风，也探讨下关于胡同和老城改造利用的问题。 |故事节点| 00:03 夸你一下:“日谈公园”五岁啦 05:57 刘所长，你咋还打着耳洞呢？ 16:22 北京都城简史 18:40 鼓楼、中轴线和时间塑造的皇权象征 29:38 钟表、资本主义和马丘比丘 40:22 南通、通州；南京、北京的对称性 43:00 万宁桥：元大都中心点和大运河北终点 59:59 精英从水上来，北京从水上来！ 68:35 什刹海为什么成为什刹海？ 77:46 庆云楼、冷庄子和鲁味京菜 |壮游者| 刘介群:摇滚青年，北京市西城区文物保护研究所副所长 |主播| Yang:此前不识什刹海的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期是南极系列的终结篇，国际南极旅游组织协会IAATO的探险队员棒哥，主要给大家讲了实用信息，什么季节去？选择什么交通？选择什么路线？分别能看到什么？以及，一些不实用的信息——花60多万人民币从南非出发坐飞机去南极你能享受到什么样的服务？从澳大利亚出发坐飞机你能看到什么样的“上帝视角”景色....好啦，丰俭由人，开心就好。 |故事节点| 04:32 从哪里能去南极？ 06:48 别坐船了，咱从智利坐飞机去南极 13:28 南极四岛你了解一下？ 15:50 什么季节适合去南极？ 22:00 南极季各月份你能看到什么？ 30:00 60W+，让棒哥流口水的豪华南非出发游南极 44:01 从澳大利亚出发的“上帝视角”看南极 58:32 平民之选的常规路线 67:45 不去南极的理由 73:48 去南极的理由 |壮游者| 棒:山东人，斜杠青年，长居阿根廷13年，IAATO组织探险队员，过去3年往返南极27趟。 播客：南极的极官方频道（喜马拉雅） 微信：nanjideji |主播| Yang:本期馋涎欲滴的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

南极又来了，棒哥又来了！作为国际南极旅游组织协会IAATO的探险队员，棒哥将带领大家前往亚南极及南极大陆，观察下在这片土地上生活的动物，为什么信天翁被称为“爱情鸟”？人类的那种行为又在伤害信天翁？海豹打架靠的是什么部位？小小的磷虾又对南极生物链有什么大作用？企鹅真得像我们想象中那么萌和美好么？以上问题的答案，您都可以在本期节目里找到。 |故事节点| 02:29 起风了，信天翁来了 08:30 我的“爱情鸟”她飞走了 17:44 拒绝长线钓鱼，别杀信天翁！ 25:04 象海豹攻击事件 29:55 我被毛海豹“追杀”了 34:14 目睹海豹打架现场 41:08 被煤油拯救的鲸鱼 48:11 我被鲸鱼拍了下屁股 57:00 小磷虾，大作用 61:48 看企鹅时的嗅觉感受 65:49 哦，天哪，企鹅！ 69:38 不忠诚的王企鹅 |壮游者| 棒:山东人，斜杠青年，长居阿根廷13年，IAATO组织探险队员，过去3年往返南极27趟。 播客：南极的极官方频道（喜马拉雅） 微信：nanjideji |主播| Yang:本期一展歌喉的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期我们继续在瑞士漫游，主播和一宁会聊聊农夫们虽然富裕但并不容易的生活，以及城市居民的房租压力；再聊聊瑞士的全民兵役制度、家里藏的武器以及一宁的同事们服兵役的故事，也包括为什么梵蒂冈会让瑞士雇佣兵来当卫士；顺便，我也要去偶遇一家瑞士国民品牌的饼干厂；当然不会忘了尝下著名的芝士火锅。您准备好了么，我们出发了。 |故事节点| 02:45 瑞士就是一只“猫” 05:47 农民们也很辛苦 07:31 全民兵役制度是怎么回事？ 11:59 瑞士的特产还有“雇佣兵” 17:56 偶遇10号公路旁的“金宝丽”饼干厂 23:44 瑞士的环保工作为啥做得这么好？ 26:43 卖废品还能给你钱？ 30:26 瑞士大，租房不易 34:58 “打死我也不说的”瑞士银行 38:38 芝士火锅该怎么吃啊？ 43:53 一定要尝尝不出口的葡萄酒 45:38 私人瑞士旅行推荐 |壮游者| 一宁:工作于瑞士国家旅游局北京办事处，和瑞士结缘20年。 |主播| Yang:被芝士火锅给熏着了的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

在连续两期探访奥地利的乡村生活后，我们往西——进入“全球最富裕、社会最安定、经济最发达和拥有最高生活水准的国家之一（百科）”的邻国瑞士。 本期壮游者是来自瑞士国家旅游局北京办事处的皇甫一宁，我们将以私人身份+视角聊聊瑞士对这个“资本主义新农村”的观感。“瑞士”篇将分上下两部分推出，本期为上集，您将了解到瑞士真的那么“贵”么？又为什么能保持中立？阿尔卑斯山是如何被挖空的？为什么他们擅长做手表？多山的环境又如何塑造了他们的性格？当然，还得进入到农村地区，看看他们的农民怎么生活。好了，咱们出发吧。 |故事节点| 02:55 我们为啥聊“资本主义新农村” 05:12 瑞士的首都不是苏黎世啊？ 08:04 这里是“便宜的东西贵，贵的东西便宜” 17:53 瑞士人也不怎么戴大金表啊！ 20:23 瑞士就是“想象的共同体” 22:46 瑞士为啥敢且能保持“中立”？ 25:39 政府发钱养闲人咱可不能同意！ 29:01 山里人就爱拧螺丝做手表 30:14 这山里连GPS都找不到信号啊 32:38 要不咱俩瑞士人用中文交流吧？ 46:12 阿尔卑斯山肚子里的军事设施 53:36 我的超速罚款谁给报一下？ 57:12 带爸妈来那还得乘公共交通 60:11 1733年的农舍和睡在干草上的夜 68:07 畜牧业和富裕的农民 |壮游者| 一宁:工作于瑞士国家旅游局北京办事处，和瑞士结缘20年。 |主播| Yang:在瑞士吃到人生第一张超速罚单的男子。 下期预告：主播会和一宁继续漫游加漫谈，聊聊农夫们虽然富裕但并不容易的生活，以及城市居民的房租压力；再聊聊瑞士的全民兵役制度、家里藏的武器以及一宁的同事们服兵役的故事，也包括为什么梵蒂冈会让瑞士雇佣兵来当卫士；顺便，我也要去偶遇一家瑞士国民品牌的饼干厂；当然不会忘了尝下著名的芝士火锅。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期的目的地依然是奥地利，开场故事为“家里闯进了一头牛”。 而本期人物则是——奥运会公路自行车女子冠军、来自奥地利的安娜，这个女孩是一位数学家，是真正的业余选手，没有团队、没有教练，一切都靠自己来完成——她是本期节目的灵感来源，我们将从这位奥运会选手漫谈到奥地利乡村人的体育运动日常，比如说到了周末，很多人都会骑自行车啊、徒步、户外运动、还有奥地利的全民运动滑雪等等等等，而且，这些活动似乎已经成为了日常的一部分，我们的分享人瑶瑶，也在这些运动中受益，让自己的身体和心态都有了变化。主播Yang作为一个前体育媒体人，认为：这是奥林匹克运动的名言，也就是“重在参与”的最好的体现，也是体育之于生活的迁移价值的最好的体现。这比只逢大赛才凑热闹和单纯去数奖牌数要有价值的多。好了，咱们出发吧。 |故事节点| 02:37 我家里闯进了一头牛 06:55 孤独的奥运冠军安娜 15:10 他们和家庭都很疏离么？ 21:54 私人调查：伴侣和母亲掉河里你先救哪个？ 23:53 咱们村里的人周末都去骑车玩了 27:47 单车速降，我怂了！ 33:04 我的ULI曾是个职业摩托车手 41:44 我在180公里/小时的高速上睡着了... 43:32 跑山时碰到的意大利的警察可放松了 46:39 上手就滑单板，屁股向前又是什么鬼？ 51:22 来挑战下帆船和悬崖跳水 55:28 女孩最爱骑大马 |壮游者| Yaoyao:一个隐居奥地利七年的都市女子，投身制造业，酷爱滑雪和机车，立志和爱人一起滑遍最险的山，行遍最美的道。 |主播|Yang:一个喜欢尝试各种运动的男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

| 内容简介| 本期我们的目的地是奥地利。提到奥地利，你也许能想到维也纳，想到维也纳音乐厅，想到莫扎特，或者是在奥地利拍摄的《音乐之声》，但是，这些都不是我们要去的地方。本期，我们将由壮游者Yaoyao带领下，来到她居住的奥地利的一个乡村Filzmoos，了解一下这里的乡村生活。这里的人怎么务农？养的牛如何分辨边界？村里的人也传闲话吗？也是女主内男主外么？年轻人们也热衷于到大城市“打拼”吗？在乡村，读懂....一部分奥地利。最后，我们还会聊一聊奥地利的美食和不输于瑞士的滑雪设施。 |故事节点| 03:22 孙中山乎？肯德基乎？ 09:27 初印象：茜茜公主和罗密·施耐德 11:10 希特勒不是德国人；贝多芬是德国人；袋鼠不在Austria！ 17:26 我们村儿在阿尔卑斯山下 21:42 村儿里的人也传八卦说闲话吗？ 25:53 聚众喝酒的借口：我是消防员 27:45 村儿里也是男主外女主内么？ 35:36 女性地位和女性被害案 45:09 这边的农民和机械化、作坊式操作 50:23 年轻人也热衷去大城市“打拼”么？ 55:25 炸猪排、馒头拌黄油和奥地利火烧 66:23 在奥地利滑雪是一种什么体验？ 73:46 冰凉的彩蛋 纠误： 68分15秒，第一界高山滑雪世界杯为1966年，分享人口误为1961年。 |壮游者| Yaoyao:一个隐居奥地利七年的都市女子，投身制造业，酷爱滑雪和机车，立志和爱人一起滑遍最险的山，行遍最美的道。 |主播| Yang:一个身在城市远眺乡村的男子。 福利 本期要释放出一份福利。这份福利是一本特别的书，叫《麦田里的守望者》，七十年前，这本书出版，它的出现惊讶了一整代年轻人。七十年后，译林出版社出了一款新版的“麦田”，它带我们用文学VR的视角，重新审视年轻人霍尔顿的青春。所谓“守望麦田，守望每一颗孤独的心”。你有两种方式可以得到一本新款“麦田”。第一，微信添加zhuangyouzhe2018,回答问题并入群，在23号晚21点，我会在群里做个抽奖活动并送出这本书；第二个方式，您可以在“小宇宙”的本期节目下方留言，第5楼、第10楼和第15楼，我会各送出一本书。

本期为一期特别节目。在7月10号和11号，由播客公社举办的第二届播客节在北京进行。“壮游者”和“日谈公园”以及“日谈公园”旗下的“日光派对”的一些友台们一起参加了这次播客节。 因为我一直把“壮游者”节目的发生场景，想象为在一间青年旅馆的公共大厅里，偶遇到一个有意思的旅行者，他有一段非常精彩、或者视角很独特的旅行故事，我和他聊起来，而听友们就像是在围坐旁听的人那样。 所以，这次我就带过去了录音设备，准备在现场，偶遇一些人，聊一聊他的印象很深的一个旅行故事。这是我最擅长做的事，也是这期节目的来源。这期节目一共有3个故事，分别是杭州碰瓷现场（孙小野）、谁不说俺新疆美（AP和大大）和大渡河冬泳人（Sally）；还有一个目的地推介：宝山石头城(蕊蕊)。目的地也不是什么特别难以踏足的地方，就在丽江附近；三个故事更不是什么波澜壮阔的事，都是小事。但就像我在活动海报上写的一样：别说自己走的不够远、去的不够多。我只关注你看到的山川是否带字幕，你感知的人和事是否有温度。 我要提前预警，这期节目是在户外录制，现场有很大的嘈杂声，如果你对音质有很高的要求，建议就跳过本期。 谢谢你。