这是今年3月份帮自由会客厅制作的一期播客，也是我首次担任幕后制作人的播客，感谢闪闪和大虾的精彩对话。而半年多过去了，大虾回到了职场，闪闪成为了准妈妈，恭喜她们两位，因为播客的记录，那些真实发生过的痕迹，不会因为遗忘而消失，愿我们都有美好的人生。 ———————— 自由职业听上去美好，但并不是每个人都适合这种生活模式。 在互联网上看多了“自由职业轻松月入1万”的幸存者偏差后，也该听听那些辞职后依然迷茫挣扎的人，在思考和经历什么了。 本期播客，我们邀请了两位已经离开职场的“自由职业者”——大虾和闪闪。 大虾裸辞8个月，正在犹豫是否重返职场；闪闪裸辞2年，在gap一年的过程中，找到了探索人生新方向的有效方法，也帮助更多人开启了探索阶段。 面对正处在人生十字路口的大虾，闪闪会如何帮她梳理方向？ 如果你正在犹豫是否要辞职自由职业，或者已经辞职，正在考虑是否重返职场，本期节目会对你有所启发 �本期嘉宾 闪闪：走在创业路上，想成为理性又温暖的创业者，助更多伙伴人生要事稳步走，爱与成就不缺席。 博客：sunnyhuang.net 大虾：8年人工智能产品经理，4年泰拳girl，人生总有惊喜和惊吓，喜欢过着完整属于自己的人生。 小红书：Ramy虾 �时间线： 02:32 闪闪离开公司后的职业探索经历 06:04 为什么想帮助更多人产生幸福感和幸福体验？ 07:54 闪闪离职的时候存了多少钱？如何计算和评估留给自己的GAP时长？ 17:18 闪闪为什么要做工具，帮助知识工作者？（包括自由职业者/产品经理等角色） 19:22 大虾把自己当小白鼠，闪闪现场演示如何帮助她探索新方向（想听方案的厅友，请直接跳至此处纯享版） 55:45坦然示弱也是一种能力，求助的过程也是强大的过程 �书籍播客资料延伸 梳理自己想要什么、下一步怎么做的问题清单和模板：人生规划和下步计划模板-基石版 梳理、推进人生规划的五大典型陷阱：https://sunnylife42.com/docs/basic/mistake-lifeplan �️本期制作人 六一：播客《时而散步》主理人，醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 聚焦女性成长，养育孩子，重建自己。 小红书/即刻：六一 Irene 公众号：时而散步 �本期共创团队 策划/主持/剪辑：六一 文案：六一/林安

与失眠和解：打造你的专属睡眠空间。 失眠是很多人在面临的问题，我自己也是个重度失眠患者，运动、饮食、芳疗、音疗、冥想、药物……我尝试了各种方法，今天和研究睡眠问题的嘉宾一靖一起，把我们的经验打包总给大家。希望可以对你有小小的帮助。 本期内容由「逐本」赞助播出，助你卸下纷扰，睡个好觉。 嘉宾介绍：一靖 逐本芳疗专家/产品经理 IFA国际芳疗协会认证讲师 ACT高效能心理实战咨询师 正念冥想教练 本期音频『食用建议』 1）如果现在很晚了，你想听着睡着，可以从第三部分 00:43:50 从内心期待和允许自己睡个好觉 直接开始 2）如果你喜欢结尾的冥想音频，可以拉到第四部分 00:67:39 「时而散步纯享版」睡眠冥想音频 直接开始 3）如果你还不着急睡下，想要我们陪伴一会，那欢迎你从头开始收听~ shownotes 【一、观察失眠 】一些常见的失眠原因 00:02:30 成为妈妈的头三年，睡眠被分成了碎片；比起吃药的副作用，长期睡不着的危害，更要命。 00:08:44 躺在床上就开始焦虑：“今晚我以后要失眠了”。 00:15:30 自证陷阱循环，所有的“不行”背后，都有一个坚定认为我“不行”的自己。 【二、面对失眠】对睡眠有帮助的一些方法和书影音 00:22:28:从猫咪去世后的痛哭到身体的记忆：我学会接受生命中的悲伤。 00:27:02 学会和失眠共处，需要了解《我们为什么要睡觉》。 00:29:53 ACT疗法，《晚安，我的不安》、《冥想5分钟，熟睡1小时》 00:39:32 站桩、呼吸、颂钵。 【三、重建睡眠仪式】打造自己的睡眠空间 00:44:54:把卧室打造成音疗管一样的 “安睡空间”：选择柔和色彩、低饱和度床品是关键 00:52:25:每天一到三件小事：按下睡眠开关，进入睡眠状态 【四、睡个好觉】一靖带领的冥想音频 00:67:39 「时而散步纯享版」睡眠冥想音频 祝你，睡个好觉~ 相关资料 播客纵横四海《我们为什么要睡觉》、《精力管理》 R90睡眠周期：《睡眠革命》 ACT接纳承承诺疗法：《晚安，我的不安》、《ACT就是这么简单》 ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 采访100位高手父母，给汤又给勺，新手妈妈们的「焦虑解药」。 主播六一也分享自己的探索体验：颂钵疗愈师、钢管舞……和孩子一起，重新养育自己。 主播朋友圈围观：ireneis61 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！ -------- 最后的最后，如果大家喜欢，本期提到的两款助眠产品。 眼罩 �【售价】29.90-89.90元 � 购买链接： https://store.zhubenhealing.com/s/Kzi7FA 精油 �【售价】168.00元 � 购买链接： https://store.zhubenhealing.com/s/EEQ7FA

如何分手与告别，如何走出悲伤，将生活继续？ 如何给哀悼一个完整仪式？如何面对生命中的每一次相遇。 本期我们从宠物离世开始，聊了聊我们该如何面对别离。 悲伤的五个阶段 否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受 源自《论死亡与临终》，作者精神病学家伊丽莎白·库伯勒-罗斯 (Elisabeth Kübler-Ross)， 1969 年。 “探索悲伤是一个旅程，一个非线性过程，是接近和理解悲伤的一种更有帮助和现实的方式。” 并不是每个人都会完整经历五个步骤，有些人只会体验其中的一部分，而且是周期性的或不同的顺序，而不是一条直线。 这五个阶段概述了一些人如何处理悲伤的框架。它们可能表明以下情绪或行为： ·否认。认为“这不可能发生”，或拒绝接受情况的严重性。 ·愤怒。寻找可以责备的人或对不公平的情况大发雷霆。 ·讨价还价。试图施加控制来改变情况，即使它通常是你无法控制的。 ·沮丧。退缩、疏远或动力不足，难以正常生活。 ·接受。了解您无法改变现状，并下定决心在悲伤或失落的现实中生活。 嘉宾介绍： 萌姐 生命数字导师、解读师 美国西塔催眠疗愈师 深度疗愈内在小孩 中科院心理咨询师 Shownotes 00:02:01 从垃圾桶里捡到的小黑猫，陪伴10年后离开 00:05:37 无法转移对猫咪的爱，只想找回原来的”小黑“，人在面对悲伤的五个阶段 00:11:17 离别的触动：宠物、爱人、亲人，不同的情感体验 00:16:56 走不出伤痛，是因为自责，”我原本可以做得更好“ 00:22:37 ”高塔事件“，价值观的崩塌与重建，接纳关系，包括接纳最不堪的那一面 00:27:15 指责对方的时候，内心的力量也在偷偷溜走 00:31:58 面对失去的恐惧，如实表达自己，开口说出 “ 我舍不得你。” 00:38:31 感谢你，残忍又慈悲地离开了我 00:45:16 观察身体，与身体对话：放松、允许、接纳 本期策划、主持：六一 剪辑：绵羊油搭芦荟膏 ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 采访100位高手父母，给汤又给勺，新手妈妈们的「焦虑解药」。 主播六一也分享自己的探索体验：颂钵疗愈师、钢管舞……和孩子一起，重新养育自己。 主播朋友圈围观：ireneis61 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

数学，那只成长学习路上的拦路虎，如果再来一下，我们怎么面对ta？ 即使我们不用再高考，面对孩子的学习，依然不能绕路，今天我们就请来嘉宾徐老师和我们分享一些数学教育的闭坑和指南。 教育不只需要努力，更需要理解孩子的潜力。 嘉宾介绍：徐老师 大学数学老师，毕业于985高校应用数学专业 15年高等数学教学经历 初一男孩的妈妈 shownotes 00:02:05 从天赋到兴趣：探讨如何学好数学的心路历程 00:07:33 从"数学恐惧症"到"数学自信"的转变 00:08:57 没有人告诉过我们，其实人的能力可能是一点点发展起来的。 00:15:07 不要太执着于天赋生，很容易把自己陷入到情绪内耗当中。 00:22:43 "我是数学老师，但我觉得语文其实是更重要的。" 00:30:16 "坏的教育不如不教育",为孩子找到一位优秀的老师，需要做出妥协和努力 00:37:52 "数学课标频繁修改的背后，我只看到一个词，人才饥渴。"：空间想象能力、逻辑思维、抽象思维和运算能力 00:45:27 逻辑思维能力在日常生活中的重要性：培养逻辑思维能力的方法 00:52:59 换位思考，从香蕉加香蕉到一加二等于三的过程 01:00:34 理解数学的发展历程，清晰自己的定位，避免被他人影响 01:08:10 成绩不是衡量孩子成功的全部：探索孩子的托底和初心 01:15:45 从"不想上学"到学习动力的觉醒——孩子注意力调整的心路历程 01:23:18 新加坡幼儿园的英语学习经历：痛苦与欣喜的交织 01:30:51 从孩子喜欢跟我聊学校里的事情，看出他其实内心还是需要一个过程的 01:38:28 "孩子数学差距越来越大，是否应该放弃培养抽象思维能力？" 本期策划/主持：六一 剪辑：风信 本系列相关节目 《080 头回当妈，女博后也要从头学：如何给孩子安全感？》 《078 被爱的瞬间，是我握着你的手 | 奶茶》 《048 汪爸刀刀 | 好的智力启蒙，是什么样的？》 《006 借秋风，把孩子放归山野，我们为什么需要儿童教育》 《036 30+，我开始学习做个小孩，享受自然》 《001 桃子老师| 诗意的心，你也可以和三岁孩子聊出诗句》 ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 采访100位高手父母，给汤又给勺，新手妈妈们的「焦虑解药」。 主播六一也分享自己的玩耍体验：颂钵疗愈师、跳舞，和孩子一起玩，天真赤诚，重新养育自己。收听《时而散步》，如同在散步时与好友开启疗愈对谈。 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

如果当父母是一门课，我也想找“学霸”抄作业。 今天我们邀请职业是疗愈师的妈妈，聊聊「安全感」。 安全感到底是什么？谁能给我安全感？怎么给？ 嘉宾：萌姐 生命数字导师、解读师 美国西塔催眠疗愈师 深度疗愈内在小孩 中科院心理咨询师 “希望在你找寻心之路的途中，我能作为一个陪伴者、一个倾听者。在你感到迷茫、无助的时候，为你点亮一盏明灯，传递一些温暖，陪伴你继续前行。” Shownotes 00:02:04 上得厅堂下得厨房，我发现这个「剧本」演不下去了 00:03:40 孩子说”我长大了以后想当爸爸，因为爸爸可以打人。“ 00:08:21 发现真实的自己：就是成全了别人，委屈了自己。 00:14:02 我真的可以愤怒、疲惫和哭泣吗？我被允许吗？ 00:18:43 给到孩子关注，除了口头表达，还有70%的身体语言 00:24:24 情绪失控的妈妈，是”披着大人外衣的小孩” 00:35:04 我的脆弱不堪可以展示给谁看？ 00:55:27 没有创伤点的孩子，拼图是完整的，我们如何寻找自己的拼图？ 本期策划、主持：六一 剪辑：绵羊油搭芦荟膏 ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 采访100位高手父母，给汤又给勺，新手妈妈们的「焦虑解药」。 主播六一也分享自己的探索体验：颂钵疗愈师、钢管舞……和孩子一起，重新养育自己。 朋友圈围观：ireneis61 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

“新手妈妈”，像一个暗号，把我们的焦虑、痛苦、成长集结在一起，召唤我们，构建养育共同体。《时而散步》的家庭教育系列 #向顶级高手学育儿# 邀请你来一起探寻答案。 本系列相关节目（详见《时而散步》节目列表） 《078 被爱的瞬间，是我握着你的手 | 奶茶》 《048 汪爸刀刀 | 好的智力启蒙，是什么样的？》 《006 借秋风，把孩子放归山野，我们为什么需要儿童教育》 《036 30+，我开始学习做个小孩，享受自然》 《001 桃子老师| 诗意的心，你也可以和三岁孩子聊出诗句》 嘉宾介绍：栗子 中科院生物信息学博士，到美国做博士后，目前坐标北美，家有四岁女儿。 音频提到的“安全环理论”图示 shownotes 00:02:01 安全环理论：回避？焦虑？安全？恋爱中的依恋难题，源头都在童年时期。 00:06:09 如何帮助孩子重建安全感？从这张地图上开始！ 00:12:19 从娃大吼「爸爸走开」到「成为彼此好友」秘籍是《布鲁依》 00:18:33 丈夫突然说：“我觉得我们这样走不下去的。” 然后呢？ 00:24:45 从“安全依恋”到“安全港湾”的转变。 00:30:57 当妈妈的压力越来越大，孩子的需求却越来越高，我们该怎么办？ 00:37:06 隐藏在数据背后的母爱密码：学历、成功与松弛家庭环境的差异。 00:43:16 孩子给予我无条件的爱，让我体会到真正的平等和幸福。 00:49:31 从焦虑到安全型的过渡：我和孩子重新养育自己。 本期策划/主持：六一 剪辑：小花、六一 ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 采访100位高手父母，给汤又给勺，新手妈妈们的「焦虑解药」。 主播六一也分享自己的玩耍体验：颂钵疗愈师、钢管舞、夏令营……和孩子一起玩，天真赤诚，重新养育自己。收听《时而散步》，如同在散步时与好友开启疗愈对谈。 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

“离职后，想回去抱抱爸妈。” 甜酒说。 在线下播客大会上，我认识了嘉宾甜酒，意外聊得来，发起了这次散步一般的对话。 甜酒说自己“是个没有故事的普通人”，但甜酒是我们每个人，在看似平淡的生活里，如何找到自己的甜。 嘉宾介绍： 甜酒，一个在2023年渐渐决定靠写作养活自己的人。（微博：哈哈甜酒鸭） Shownotes 00:06:15 参与《岩中花述》播客制作，思考自己的人生热情。 00:12:29 “每个人都要找到自己的天命，我快摸到边儿了。” 00:18:45 感谢果麦路老板，教我把“觉察”带入生活。 00:28:36 感谢我自己和父母，承受了那么强烈的冲突，让彼此有了新成长。 00:30:16 两个人的关系，没有那么容易毁灭。 00:33:57 如果注定平凡和平淡，该如何面对这一生？我将不再主动寻找痛苦和冲突了。 00:40:40 我希望自己的人生框架更大一点。 00:44:10 养育孩子，也重新养自己。 00:50:00 从“与父母决裂”到“想要回去抱抱父母。” 相关资料： 书籍《海胆》雷晓宇 播客《岩中花述》 播客《无人知晓》孟岩 本期策划/主持/剪辑：六一 ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 大家好，我是六一，想要采访100位高手父母，养育孩子，重建自己。 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

是你让我知道，我也被爱浇灌过。 因为一个育儿共读营，结识了嘉宾奶茶，她分享了自己女儿刚上一年级从倒数到慢慢名列前茅的过程，在那些“鸡娃”的背后，是我们对于孩子的爱，是爱又如何化成具体的行动，落在生活的每一天，这次对谈，希望能给到您启发。 《时而散步》的听友，有不少的妈妈和爸爸，我们在以“老母亲”身份的对谈交流，是做这档节目的初心，也欢迎大家和我们共同讨论。 Shownotes： 00:01:53 妈妈之间的焦虑：孩子不同年龄段的焦虑 00:06:08 陪伴是最好的教育方式 00:08:46 从倒数到名列前茅，女儿的“逆袭” 00:14:00 生活中的数学：让孩子实地考察面积，掌握数学知识 00:18:02 家庭教育中的“脚手架”思维：为孩子搭建情景教育的舞台 00:28:41 自然观察：对孩子学习的负面影响与好处 00:33:04 孩子遇到困难时，更好的的教育方式是给予他帮助和支持，而不是传授知识。 00:46:36 姥姥的手，就是爱的样子 00:45:08 感谢姥爷给我无条件的爱，让我知道爱的力量 00:54:17 我们自己状态不好时，孩子也不敢活出自己 00:56:32 捉迷藏，躲起来是乐趣，没人发现是灾难 （育儿终极是育己） 00:59:00 一个有趣的悖论：当我能接受自己时，我就开始改变了 嘉宾介绍： 奶茶，做了妈妈，渐渐明白，爱--原来一场自我教育的旅程。 （微博：流动-生生不息） 本期策划/主持/文案： 六一，希望和高手父母们一起建立养育共同体 本期剪辑：橙子 ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 大家好，我是六一，想要采访100位高手父母，养育孩子，重建自己。 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

不要等准备好了再开始，当开始时一切都在发生。 当下风很大的颂钵疗愈，到底是什么？颂钵真有用吗？我带着好奇找到了嘉宾逸爽，请她来和我们分享她自己成为疗愈师后，所了解的颂钵疗愈。 嘉宾：逸爽 曾经的软装设计师，现在的疗愈师 颂钵疗愈师/正念心力导师/西塔疗愈师/灵气疗愈师/5年瑜伽修习者 主持人：六一 被颂钵疗愈的人，对颂钵充满好奇 Shownotes 00:00:00 “听到”了很多道理，面对的那一刻，还是之前的选择 00:03:38:疲惫感的疗愈：探索认知和疗愈的可能性 00:08:12:颂钵，一种疗愈声音的探索 00:13:39:疗愈的力量与意图 00:28:03:感受第一，事实第二 00:34:16:你是如何疗愈自己的？ 00:37:58:逸爽是如何成为颂钵疗愈师 00:45:50:颂钵疗愈：到底是不是“风口” 00:49:04:颂钵的尽头是爱自己 00:53:00 颂钵冥想音频体验（欢迎戴耳机食用） 本期策划/主持/剪辑：六一 商务合作vx：ireneis61 ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 大家好，我是六一，想要采访100位高手父母，养育孩子，重建自己。 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

围绕普鲁斯特问卷，我们邀请14岁的英祺与母亲对谈，看看他们在不同人生阶段，如何回答这些问题。 《时而散步》想要采访100位高手父母，Nancy就是这样一位“高手”母亲，我看到他们很好的亲子关系，好奇他们日常的相处和对孩子的教育。父母对孩子的影响，往往贯穿在生活的细节之中，而我作为一个局外人，希望通过留下他们的对谈音频，给听众带来一些启发和思考。或者，只是当做对他们此刻当下的真实记录，一份留给未来的礼物。 嘉宾介绍： 我是英祺，14岁，我现在是一名学生，开学九年级，我在生活中算是一个不太喜欢给自己太多条条框框和压力，有些随性的一个人，但我喜欢思考。我主要会把时间和精力多去聚焦观察和发掘一些美好的东西，以及我喜欢的东西上面。 我是Nancy，英祺的妈妈，同时也是有两个宝宝的职场妈妈，除工作外也很在意孩子们的心理健康，今天的访谈也是对英祺有效陪伴的一种体现，希望我们都能享受其中。 普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）由一系列问题组成，问题包括被提问者的生活、思想、价值观及人生经验等。因著作《追忆逝水年华》而闻名的马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）并不是这份问卷的发明者，但这份问卷因为他特别的答案而出名，并在当年时髦的巴黎人沙龙中颇为流行。因此后人将这份问卷命名为“Proust Questionnaire”。 附：普鲁斯特问卷一份，综合看来，通过该问卷问答，能较为全面地展示了答卷者的价值观、兴趣爱好及特质。 1.你认为最完美的快乐是怎样的？ 2.你最希望拥有哪种才华？ 3.你最恐惧的是什么？ 4.你目前的心境怎样？ 5.还在世的人中你最钦佩的是谁？ 6.你认为自己最伟大的成就是什么？ 7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？ 8.你最喜欢的旅行是哪一次？ 9.你最痛恨别人的什么特点？ 10.你最珍惜的财产是什么？ 11.你最奢侈的是什么？ 12.你认为程度最浅的痛苦是什么？ 13.你认为哪种美德是被过高的评估的？ 14.你最喜欢的职业是什么？ 15.你对自己的外表哪一点不满意？ 16.你最后悔的事情是什么？ 17.还在世的人中你最鄙视的是谁？ 18.你最喜欢男性身上的什么品质？ 19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么？ 20.你最喜欢女性身上的什么品质？ 21.你最伤痛的事是什么？ 22.你最看重朋友的什么特点？ 23.你这一生中最爱的人或东西是什么？ 24.你希望以什么样的方式死去？ 25.何时何地让你感觉到最快乐？ 26.如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？ 27.如果你能选择的话，你希望让什么重现？ 28.你的座右铭是什么？ ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 大家好，我是六一，想要采访100位高手父母，养育孩子，重建自己。 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

每个要自由的人，都要开始给自己赚盘缠。这一期，拉着冬冬聊了自由会客厅刚结束的云市集。 被冬冬说“林安（老板）都不会问这么细。”哈哈，咱就是要有这个刨根问底的精神，才能挖到精彩细节，一件小事的做成，往往是最重要的基础。 shownotes 00:01:02: 线上市集，自由会客厅的活动与用户反馈 00:07:10: 从期望到成功，会客厅海报销售之路 00:11:50: 迈出卖自己的第一步 00:17:20:摊主参与的活动背后的投入与挑战，探寻成功之路 00:24:16:社群活动的价值与成就感，探索自由职业者的连接之道 00:26:35:挑战与反思，冬冬对自己IP经纪人身份的转变 00:29:07:从朋友到利益，改变的逻辑和关键节点 00:33:32:从登山到播客，找到自己的魅力并创造契机 00:41:03:挑战自我，爬山夏令营中的勇敢尝试 00:45:18:标题：从市集到自由职业：一个主播的成长故事 本期嘉宾 门冬冬 IP经纪人/自由职业，体制内裸辞，换过十几份工作，搬过二十几次家，创过业，流浪十年，近期回东北老家修生活的学分。 目前运营《婚姻内外》《一人公司》两个播客栏目。 你还可以关注以下渠道： 公众号：野生女孩门冬冬，不定期随便更新 视频号：野生女孩门冬冬，记录流浪碎片日常 小红书：野生女孩门冬冬，自由职业经验分享 即刻：野生女孩门冬冬，讲些好好生活的废话 本期主持 六一：播客《时而散步》主理人，成为妈妈，也成为自己，聚焦女性成长，养育孩子的过程里，重新养育自己的内心。 小红书/即刻：六一 Irene 公众号：时而散步 策划/主持/文案/剪辑：六一 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！

从《婚姻内外》到《一人公司》，把问题做成选题，在她身上，找我们的答案。 嘉宾介绍：门冬冬 IP经纪人/自由职业，体制内裸辞，换过十几份工作，搬过二十几次家，创过业，流浪十年，近期回东北老家修生活的学分。 目前运营《婚姻内外》《一人公司》两个播客栏目。 你还可以关注以下渠道： 公众号：野生女孩门冬冬，不定期随便更新 视频号：野生女孩门冬冬，记录流浪碎片日常 小红书：野生女孩门冬冬，自由职业经验分享 即刻：野生女孩门冬冬，讲些好好生活的废话 Shownotes 00:01:11:从《婚姻内外》到《一人公司》 00:03:40:女性的需求到底是什么？ 00:10:44:离婚、精神分析、播客的力量 00:14:15:探索“黑暗”中的自我与爱 00:22:41:婚姻的真实状态：如何离婚和继续婚姻？ 00:30:11:如何在做减法时获得灵感？ 00:42:17:门冬冬：从播客到IP，人生做减法 ——关于《时而散步》—— 醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。 大家好，我是六一，想要采访100位高手父母，养育孩子，重建自己。 时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励， 欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！