本期内容涉及死亡、亲人离世、自我的存在性危机等话题，部分内容可能会引起情绪波动，请大家根据对自己了解选择是否要继续收听哦！ “心痛，然后接受” “我觉得死亡它对我来说并不是可怕的感觉，而是一种分隔的感觉” “死亡它像是以另外一种生命形式又重新存在” “痛苦、无意义和随机” 死亡以一种令人难以捉摸的方式存在，将生与死分隔，让我们无法触碰到那些已逝的温度，却又允许我们在记忆中不断追寻与重构。它是我们生命中唯一确定的事实，却又充满了不确定性和未知。我们无法预知死亡的时刻，但我们知道它终将到来。 人类对死亡有限的认知和理解将其推忘内心最深处恐惧与困惑的源头。 当亲人离去，我们试图用「接受」来安慰自己，用「理性」抗衡情感的起伏。我们用这些词汇来整理缠绕的情感，却发现它们在死亡面前显得有些无力。当逝去之人的名字不再常被人们提起，当那把椅子布满灰尘，当熟悉的声音消散，我们问道：心痛真的会随着时间的流逝而缓解吗？接受又是否意味着忘却？ 这些略带悲剧色彩的追问带领我们对于死亡进行重新思考和理解--或许死亡是一种重生，以梦与回忆的形式。或许我们从未真正接受死亡，只是学会了与之共存，不经意在日常的生活中寻找已故之人留下的痕迹。 此时我们放松地、公开地谈论死亡，分享各异的感受。因为面对死亡，没有唯一的、正确的、也不总是沉重的，我们只需要有自己的答案。 「时间线」 01:27 死亡相关的的经历和对死亡的看法 04:06 死亡带来的感受 12:18 对死亡的恐惧、迷茫或接纳 16:18 如何应对亲人的离世？ 18:08 亲人的离世如何影响着我们？ 22:51 如何理解、接纳死亡及其所伴随的痛苦和恐惧？ 33:04 如何理解关于死亡的迷信？ 41:30 如何理解和应对逐渐遗忘已故亲人而感到的内疚？ 47:56 亲人的离去可能带来的存在性危机 51:29 不同个体面对死亡的应对机制 1:05:10 死亡并不总是那么的沉重 「本期主播」 杠杆，DJ，Selina，Hydro 「本期音乐」 片头：Two Cigarettes, Please. 片尾：Walking and Dancing 更多World Trusters活动信息请见小红书

本期节目嘉宾中的两位长期处于恋爱关系，另外两位则是长期处于单身状态。这两种完全不同的选项的生活状态是怎样的？维持这样一种生活方式背后的动机是什么？两种选项不分好坏，就像嘉宾Rose说，“无论是长期处在恋爱关系中，还是保持着母单，我觉得是一种有意无意的选择。做出这样的选择可能和我们过去的经历有关，与我们学到的东西在我们潜意识里留下的痕迹有关。但是最终的结果就是，我们做出的选择都是最符合当下的状态和当前的需要的，因为我们都很舒适地保持着这种状态。我觉得重要的是我们都相信要主动去爱，而不是单纯地等待被爱，而且在去爱的过程当中不要忘了爱自己，因为真实的自我才是最终最吸引人的东西。我觉得没有人会爱上一个处处在迁就，丢失了自我的人。所以无论做什么选择，大家还是要维持住那个光鲜亮丽的自己！” 「时间线」 3:37 母单的生活是怎样的？为什么选择单身？ 9:18 为什么决定结束单身的状态？ 12:30 为什么一直处在恋爱状态中？ 21:02 如何理解“恋爱”这件事？恋爱中的爱是无条件的爱吗？ 33:36 有过很主动，很全心地爱过包容过自己的伴侣吗？ 40:33 会因为维持恋爱状态而跨越道德界限吗？ 44:00 约会的时候是想获得不同的恋爱体验还是为了发展长期关系？ 50:24 恋爱关系之外，朋友与亲人关系在生活中占据多大比重？ 57:37 走出分手伤痛的小技巧 1:00:04 会有天生适合的伴侣吗？ 1:15:59 爱自己是什么感受？ 1:19:01 长期处于亲密关系中会更能鉴别渣男吗？ 「本期主播」 Rose，萌子，哈2岁，Christy 「本期音乐」 片头：Two Cigarettes, Please. 片尾：Walking and Dancing 更多World Trusters活动信息请见小红书

在本期播客中，嘉宾们深入探讨了经历离婚或分手后，再次踏入长期关系的心路历程和如今对爱的理解。与上一期有些不同的是本次两位嘉宾都已经进入婚姻。那么她们是为何决定从上一段关系中离开？又是什么促使她们进入到婚姻？对她们来说婚姻关系和恋爱关系有什么不同吗？不同在哪里？性在爱情中的位置是什么？这些经历对个人成长和塑造产生了哪些影响？ 此外，原生家庭也是自我形成的一部分。在原生家庭中所学习的行为模式和情感反应，往往会在亲密关系中不自觉地重现。例如一个人在原生家庭中经常缺乏正面的肯定和夸赞，这可能会影响ta的自我认可感，因而无意在亲密关系中期望伴侣能够做得更好，而非给予及时的肯定。就此话题，嘉宾们展开讨论了家庭关系如何影响着她们对爱的理解和实践。诚然，对于原生家庭影响的反思也是长期关系里很重要的一部分。 无论如何，她们一致认为在亲密关系中最重要的是相信自己，对自己负责，并尝试在爱中反思和成长。当我们拥有足够的能量时，才会在一段关系中将对方作为一个个体平等地欣赏，而非试图去索取什么。在不知道明天和意外哪一个先到来的时候，不如选择相信直觉和珍惜当下。勇敢地再次去爱吧，我们不必困顿于标签和观念的执着，我们拥有自由去创造和定义自己舒适的亲密关系。 「时间线」 3:30 离婚和分手有多大的不同 5:30 是什么让你决定离婚？ 8:25 哪些感受的出现让你觉得这个人适合长期关系？ 10:50 在相处的过程中，有哪些时刻让你觉得不合适但你仍然坚持了下去？ 18:50 两次婚姻有什么不同的感受？ 22:25 没有小孩的婚姻和恋爱有什么区别？ 27:00 成长后，与四年前一段关系结束时的遗憾和解 34:10 原生家庭带给长期关系的影响 50:58 长期关系带来的改变 1:00:25 用了多长时间走出分手的伤痛？以及怎么走出来的？ 1:04:06 是什么让你么选择再次相信长期关系？相信人性？ 1:11:32 重要的是相信自己，对自己负责 1:12:55 对爱的理解 「本期主播」 DJ，老太阳，Rose 「本期音乐」 片头：Two Cigarettes, Please. 片尾：Walking and Dancing 更多World Trusters活动信息请见小红书

本期参与播客的三位嘉宾都曾经历过一段长期的亲密关系，也都在异国后的某个时间点选择了离开。通过复盘关系变质的开始到最终的结束，她们发现一段可能会失败的关系都有一些相似的特征，比如第三方的介入、对于爱不同的理解、对于未来不同的构想等等。这些“不合适”或许早已经在不经意间出现，但随着时间的推移和处境的变化变得愈发显眼。 当这些问题发展到何种程度，她们会决定结束这段关系，这种经过长时间的磨合后共同建立起的生活方式？这样的结束从现实意义角度来说又意味着什么？男性的离开与女性的离开会有什么不同吗？她们如何走出离别而开启自己的新生活？如果从头再来，她们还会选择再次进入长期亲密关系吗？ 欢迎收听三位嘉宾分享她们的人生故事以及分手后她们对亲密关系不同的理解。 Note：对于亲密关系的理解非常具有主观性，请大家理性讨论～ 「时间线」 9:50 一段健康的长期关系有什么样的特征？ 19:35 有毒的关系的特征？ 29:40 如何判断对方是否是对的人？ 32:10 选择三观相似还是互补？ 33:40 长期关系等于亲密关系吗？ 34:25 二选一选哪个？ 41:35 人为什么会选择进入/离开一段长期关系？ 1:00:10 如何处理一段长期关系的结束？ 1:21:54 会给曾经那个即将进入长期关系的你说什么？现在的你会给别人什么建议？ 「本期主播」 Howie 他塔拉：童年好友18岁在一起，6年后因异国分手 Eve：5年恋爱，异国分手 文婷：4年恋爱，因异国已分手，已经两年 「本期音乐」 片头: Two Cigarettes, Please. 片尾：Walking and Dancing 更多World Trusters活动信息见小红书

本期播客邀请到三位在美国生活且有着多年做饭经验的朋友。节目里她们分享了在美国复刻中餐的诀窍，比如在哪里能买到地道的中式调料和食物或是有哪些美国本地调料可以作为替代品。不妨听听她们的建议，给你的食谱增添一些新鲜玩法。 随着对话深入，也逐渐感受到了她们对食物与烹饪过程的特殊情感。对她们来说，烹饪不仅仅是一种生活技能，更是一种对家人和朋友的love language和探索其他文化的方式。家乡的菜里也总是带着一种特别的情感，味蕾的满足之外更承载着对家的念想，也许这就是为什么我们在美国中餐馆里吃到的菜总是会少了那么一点正宗的家乡味。 作为女性，她们也曾对做饭的社会意义和价值产生过反思，这是一种对女性的枷锁吗？是对于男权社会刻板要求的屈膝吗？她们说，做饭也可以只是一种self care和爱的表达。 「时间线」 本期highlight，自我介绍，厨龄，以及开始做饭的原因 05:33 白人饭vs中餐 07:12 中国食物北美版 07:37 芸豆 08:35 豌豆 09:00 煎饼果子 10:41 酸菜 酸笋 15:12 肉夹馍 17:17 剁椒、泡椒 18:10 东北菜、杂菌 18:58 一位来自南方的朋友的自我介绍（因为特殊原因，她在中途加入的讨论） 22:09 油泼面、桂林米粉、番茄罐头的妙用 27:52 肉的部位的选择 33:34 清蒸鱼北美版 37:10 为什么在美国总是吃不到正宗的家乡菜 40:38 在美国探索其他国家食物的经历 48:14 北美平替方法论 54:00 怎么做菜以及如何决定做什么菜 1:01:17 好好做饭和吃饭对你有怎样的意义 1:10:30 食物对于文化有着怎样的意义 1:13:18 做菜是制作魂器的过程 1:14:40 简短的关于做饭与女性主义话题的讨论 结语：做饭是接收也是传递爱的方式 「本期主播」 DJ、Annie、Zee、文婷 「本期音乐」 片头: Two Cigarettes, Please. 片尾：Walking and Dancing 更多World Trusters活动信息见小红书

这是WT成员正式聊天的第一期，感谢DJ、小纪、小陈、杠杆带来的一次特别丰富、有价值的输出！ 她们都在北美生活过多年，也都遇到了一些或多或少相似的烦恼，比如与旧友的别离，父母的老去，无法找到归属或是身份认同的孤独。但对自我成长的反思和对孤独感源头的探寻也帮助她们找到面对孤独的一些独特应对方式。或许孤独也不是一件很糟糕的事儿！ 欢迎大家在评论区说说你的看法。 「时间线」 1:00 自我介绍 1:36 孤独感从哪里来？ 33:08 孤独感会对人际关系带来怎样的影响？ 39:28 你相信缘分吗？ 46:55 在异国他乡孤独感爆棚的时刻 49:27 逐渐学会与孤独感相处 51:37 我们可以如何应对孤独？ 1:03:40 结语 「本期主播」 DJ、小纪、小陈、杠杆 「本期音乐」 片头&片尾: Two Cigarettes, Please. 更多World Trusters活动信息见小红书

这是World Trusters播客的第一期节目 你将会听到由社区发起人他塔拉带来的关于World Trusters世界信任者社区和本播客节目的介绍。比如我们是谁？播客里我们聊什么？为什么会有这个社区？ 0:35 我真的很害怕录播客！ 1:35 World Trusters是啥 4:08 World Trusters播客会聊什么 6:25 此时此刻我在波多黎各的一栋老房子里 12:13被哈佛课题组刷掉&和波多黎各的爱恨情仇 46:15人生中没有完全正确的决定 50:20 和World Trusters成员的不解之缘 54:40 我过着两年前想象不到的生活 61:33 我知道World Trusters是一件对的事 「本期主播」 他塔拉 「本期音乐」 片头&片尾: Two Cigarettes, Please. 更多World Trusters活动信息见小红书