时差八小时 | 热聊日法荷 - 节目列表

加入听友群：jinghansun1，注明“听友” 女性在结构性社会压力下所要面对的挑战、探索和抗争是个宏大而绵延话题。本期节目，我们谨以四部颇具代表意义的国际影视作品来为大家揭示其中几个角度女性所面临的实际境况，而更多无处不在的细微拉锯、还要靠女性们一点一滴地去争取、去克服。 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书/抖音：孙靖涵） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂 Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹 时间轴： 0:36本期节目录制时间在三八节附近，正好主播们也看了一些女性主题相关的影视作品，所以这次就聊聊这方面内容 1:01曼丽推荐的是一部豆瓣评分高达9.3的意大利影片《还有明天》 8:56之所以想跟大家分享此片，是因为它不仅生动刻画了1946年普通意大利女性的日常生活，更映射出了直到今天全世界依然未能完全解决的诸多女性困境：同工不同酬、按性别录取、男女资源分配不均等 36:41靖涵分享的是一部美剧《All Her Fault都是她的错》，片名即彰显内容～ 44:34从妻子母亲这个角色的角度来分析一些女性承受的日常生活中的结构性重负：default parent, emotional labor, mental load等等 59:18女性之间的相互理解和支撑是给予彼此最温暖的暂歇空间 1:06:25 Renee介绍两部分别来自伊朗和土耳其的乡村纪录片《穿透岩石》、《32米》，从一个很新鲜的角度来讲述那里的女性勇敢突破限制边界的故事 1:25:23有些事情的发生并非突然的宏大剧变，而是在一点一滴地尝试中慢慢靠近；安静而日常的时刻里更蕴含着悄然的改变 1:31:20结尾 音乐： <Farafina Mousso> -Gaël Faye & Lubiana —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微信公众号：靖涵健康生活/曼丽在旅途/ Whisky Lullaby 小红书 @孙靖涵 喜马拉雅 @曼丽在旅途 Instagram@reneeswing reneeswing.tumblr.com

加入听友群：jinghansun1，注明“听友” 精力不是时间，而是电量。角色越多，越容易被掏空？单身真轻松吗？妈妈为何总在“放电”？聊聊那些看不见的消耗，和怎么给自己充上电。 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书/抖音：孙靖涵） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹 —时间线— 02:01 如何管理精力，中年人的核心资产保护 06:57 创造力的快乐与大脑的运转：探索创作过程中的挑战与消耗 13:55 中国独生女的多重角色：家庭、职业与自我照顾的平衡 20:51 静下心来，给自己充电：追求内心的平衡与宁静 27:49 勇敢放手，让问题显现：角色中的挑战与能力建设 34:46 艺人生活揭秘：断电、胃疼与强烈不适的背后故事 41:46 佳明手表：睡眠监测与压力管理的全方位体验 48:43 如何有效利用碎片时间提高续航能力？大脑的智能选择与运动切换之道 55:40 建立有意义的关系：如何在朋友相处中获得滋养和成长？ 01:02:40 如何在工作中创造舒适能量场？分享自己的心得与经验 01:09:37 感受被爱、支持和理解的重要性：闺蜜和朋友是我生命中的能量源 01:16:35 如何在忙碌的生活中找到平衡与舒适？中年人的课题探讨。 —制作团队— 本期主编/剪辑制作 靖涵 Logo设计 赵锐

本期节目，记录2026年开年，我在黎巴嫩做义工期间的经历和见闻。 从腓尼基，到黎凡特，从贝鲁特的绿线，到贝卡河谷的难民的课堂。跟随我走进一个始终没有真正“结局”的国家。当家园成为一个反复失效的概念，当历史从未真正退场，人如何在不确定中继续生活？我在这里，我看见贫穷与奢华并存，看见宗教既是庇护也是边界，也看见孩子们在沉默中学习“拥有未来”。黎巴嫩或许无法给出答案，但它迫使我们不断提问。人们如何继续生活？当宏大叙事失效之后，普通人的日常又如何成为抵抗与希望的现场？ 时间线： 4:20 黎巴嫩具有天赋异禀，得天独厚的地理位置：地中海的蓝和Qadisha河谷的白雪 6:24 关于黎巴嫩和荷兰相似度的类比，两者都是航海者和传递者，都建立共和国。 13:04 黎巴嫩身份认同复杂性的第一重：腓尼基文明，探访贝卡河谷巴勒贝克神庙。 19:24第二重：关于文化区域：黎凡特，指向叙利亚，黎巴嫩，巴勒斯坦和约旦。 25:05第三重：一战结束之后，法国托管时代下的黎巴嫩社会。不过30年的时间，但法国在当地却留下了极其深远的影响。而在法国离开后，美国又填补了空白。 32:30第四重：宗教分治在黎巴嫩成为政治制度的分水岭，宗教政治上的内忧外患，最终导致黎巴嫩长达数十载的内战，让黎巴嫩成为了名副其实的“中东火药桶” 43:20和平时代的贝鲁特，展现着一种让人着迷的混乱。 48:38黎巴嫩的身份困境也与他在黎凡特无法选择的邻居们休戚相关：叙利亚，以色列和巴勒斯坦。 59:53我在位于贝卡河谷Zahlé的叙利亚难民学校教孩子们英语。学校条件艰苦，给予孩子们希望是最难的一件事情。 01:06:01关于我的学生们：一群逃离战争的库尔德人。 音乐： Fadel Chaker And Mohamed Chaker - Kifek 3a fra2e | فضل شاكر ومحمد شاكر - كيفك ع فراقي SherineYa Betfaker Ya Bet7es | يا بتفكر يا بتحس —聊天的人— Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 小红书/微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

一开年，法国政府就有新政策，弄得国民有人欢喜有人愁；滑雪是项好运动，但却碍着某些左派的眼了，这又是怎么回事？还有冬奥会，以及爱泼斯坦…… 哎呀，法国人要操心的家事国事天下事可真不少呢，快来一起听听吧！ 时间轴： 0:27 开篇，简单预告三位主播的新年新动作，敬请大家关注 1:30 进入正题，先介绍法国政府新出炉的一项喜人政策：给刚生娃的父母增加假期和补贴！ 6:47 法国的另一项“愁人”新政：加强对外国移民居留的资格考核——语言、文化知识考试全面升级！ 13:52 法国人的传统娱乐项目滑雪，居然也惹来了非议？原因到底为的啥 19:14 支持滑雪的人又有哪些理由？——经济，传统，居然还有哲学？ 23:00 米兰冬奥会正在进行中，稍微聊几句 29:53 本期的压轴大事：说说爱泼斯坦案新一批档案公布对欧洲政商名人圈的震荡效应，包括对法国前文化部长、英国现任首相等人都身陷其中！ 37:55 欧洲高层地震，但诡异的是美国顶流圈反而没受到什么实质性影响，对此我们该怎么想呢 39:32 结尾 —聊天的人— 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 小红书/微信公众号/微博 @曼丽在旅途

加入听友群：jinghansun1，注明“听友” —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书/抖音：孙靖涵） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂 Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹 时间线： 02:01 冰天雪地中的挑战与成长 09:43 与父母共度荷兰之旅：探寻当地的烟火气和生活乐趣 19:29 与父母相处的瞬间：安全感、孤独感和个人成长的思考 29:12 超越身份的体验 38:57 在东京最热门夜店的奇妙经历 48:42 回到校园的复杂心情：怀念、感慨与成长的交汇 58:27 我的自媒体：质变与商业能力的提升 01:08:12 发现自己内心柔软的一面：接受脆弱，拥抱关心与爱 01:17:56 勇敢展示脆弱，重新学习日语——我的二零二五总结！ 01:27:40 相互换书，开启阅读新视野——读书会的惊喜与乐趣 01:37:27 追寻刺激的极限运动体验：跳伞运动的魅力与挑战 01:47:11 扩展可能性，追寻未知，勇敢享受世界——2026年生活与事业展望 —制作团队— 本期主编/剪辑制作 靖涵 Logo设计 赵锐

加入听友群：jinghansun1，注明“听友” 久违的合体录音，进入2025年年度盘点的头盘：Top3 Beef名场面。 这里的Beef 可不是牛肉。在英语里，有这么个俗语，叫做to have beef，他指的是两个人之间的心结、对立、积怨，从日常怼怼到公开开战，都可以算作是 beef。 今天，我们带来的三个Beef，并不是单纯来吃瓜的。名人之间的冲突，本质上是一台显微镜：它放大了社会的裂缝、政治的撕裂、文化的焦虑，还有科技力量正在重写的各种边界。让我们揭开那些看似“谁又开撕了”的瞬间背后，帮你厘清：我们所处的时代到底正在往哪里走？ —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书/抖音：孙靖涵） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂 Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹 时间线： 04:36 开启年终盘点的第一波：三大名人斗嘴名场面。 07:19 Beef第一波：哈利波特作者J.K.Rowling和Emma Watson之间关于生物性别和性别认同之间两大阵营之间的对垒。 35:16Beef第二波：美国总统川普和世界首富马斯克之间的相爱相杀，这是一场政治立场和科技实力之间关于话语权的争夺。 58:53Beef第三波：ByteDance vs 美国，一场关于数字主权，国家安全夹杂着商业利益，和算法技术的主动权之争，大国之间的信息战是否已经打响？ 音乐： 普度众生（林家谦） Somewhere only we know (Lily Allen) —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐

艺术是神奇的，它以不同的形式带给我们对于人生的震撼、思考和领悟。今天曼丽与Renee两位主播将分别介绍自己心水的艺术家马克·夏加尔与玛丽娜·阿布拉莫维奇，欢迎大家收听。 时间轴： 0:40 开篇，说说我们今天要介绍的两位艺术家 2:16 马克·夏加尔的艺术风格和地位，以及曼丽为何决定今天介绍他？ 7:45 夏加尔的最著名作品：《生日》 16:06 夏加尔献给法国和巴黎的礼物：巴黎歌剧院的穹顶画 26:35 小结：夏加尔的画作明丽鲜艳、温暖梦幻，充满爱和欢乐的感觉，非常治愈！ 29:31 Renee给大家带来的是行为艺术家玛丽娜·阿布拉莫维奇的作品赏析 30:46 用一场三个月的行为艺术来结束一段感情 34:24 2010年纽约的MOMA，玛丽娜演绎了她最重要的作品之一 <The Artist Is Present> 44:15以玛丽娜的系列作品为例，Renee对行为艺术进行解析 1:10:49 人性的复杂有时会照出现实的虚妄，行为艺术家也不可避免～ 1:13:17 结尾 —聊天的人— 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

2025年10月7日，适逢本轮巴以冲突2周年，而以色列对于加沙地带实施的控制，已经经历了好几轮停战和军事封锁的反复。今天的这期节目，Renee将向大家介绍关于发生在今年9月，由全球各国的民间力量发起的萨穆德船队，试图从海上突破以色列对加沙军事封锁的始末。这支“驶向封锁”的航队，他们为什么要出发？他们在海上经历了什么？又是什么，让这趟航程成为全球争议与希望的焦点？ 欢迎收听本期的专题报道。 时间线： 2:14 关于是萨穆德船队的起因和参与者： Sumud在阿拉伯语中的意思是：坚守。 9:53 萨穆德船队中我们所熟知的志愿者。 12:11 在萨穆德船队上志愿者的一天是如何度过的？ 19:11船员在船上需要学习如何应对以色列军方的拦截和袭击。 22:40萨穆德船队最终被以色列海军拦截，志愿者被羁押遣返。 27:00以色列队萨穆德船队的拦截，引发了全球范围内新一轮支持巴勒斯坦的抗议活动。 32:30在被以色列羁押过程中，志愿者们的人权收到侵犯。 37:30从国际法角度来看，如何解读萨穆德船队的行为？国际法院出具的法律意见，强烈暗示以色列的种族灭绝的行为性质。 40:5610月新一轮的加沙停火协议生效，但对于协议的有效性，仍然充满变数。 音乐： From the river to the sea (Dana Salah) Rajieen راجعين From the river to the sea (the voice of the world) —聊天的人— Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 小红书/微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

最近法国最震惊世界的新闻莫过于卢浮宫光天化日被盗案了，案情目前有什么样的进展？而法国前总统萨科齐其实前不久也刚黯然离家入狱服刑，引起法国乃至欧洲舆情的不小震动。亚洲这边，日本新出炉了史上第一位女首相，她是个什么样的人、会采取什么样的政策？——赶紧来听听这期节目吧～ 加入听友群：jinghansun1，注明“听友” —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书/抖音：孙靖涵） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂 时间轴： 0: 38今天来聊聊近期发生在日本和法国的几件震动世界的大事儿 1:57高市女首相和她的“第一先生”之间的故事 11:07 高市早苗从自民党总裁到成为日本首相的路程中亦有波折，为何？对此后她的执政还会继续有影响吗？ 15:13 对于本国历史上的第一位女首相，日本人的看法如何，学界都有哪些评论？ 20:30 作为普通的在日外国人、尤其是华人，高市的上台会对他们的工作生活产生影响吗？ 26:26 日本的未来政策仍待观望，我们把视线转向法国，看看它第五共和国时期的第一位“实体入狱”的前总统萨科齐～ 30:39 法国民众对前总统入狱一事有何看法？此事都有哪些深层意义？ 34:54 但法国现在更惊动世界的事件却是卢浮宫拿破仑时期的珠宝被盗案！ 41:56 目前已逮捕两名嫌疑人，但还有两人在逃，而遗失的八件珠宝也尚未找到 45:16 细数卢浮宫的安保漏洞、经费的使用优先级问题，以及相关负责人居然不被问责？！ 54:28 法国现在的治安环境到底怎样，还能愉快地去旅游吗 56:47 曼丽要吐槽法国在法律层面上对犯罪者过度的保护和对被侵害者的种种约束 1:01:42 卢浮宫现况如何，接下来其它国宝怎样保护，如何改进？ 1:07:17 给现在还想要来法国旅游的朋友一些保护自己和财物的小建议 1:09:38 结尾 —音乐— 贝多芬：《悲怆奏鸣曲》 —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐

你是否曾经有过一瞬间，因为害怕被骂而吞下真实想法？ 在过去这十年时间里，你有没有觉得自己越来越害怕说错话了？也日渐不敢讲真话了？ 甚至，你是不是也被指责：自己发表的某些言论是犯了政治不正确的错？ 你认为政治正确的底线该在哪里？ 如果没有政治正确这回事儿，你现在最想说一句什么话？带着这些问题，开启今天的节目。政治正确，这个出于善意，保护弱势群体，维护社会公平的存在，是否在今天让我们陷入一种新的语言焦虑之中？我们能不能找到一种维度，既尊重他人，也允许自己有试错的空间？在追求包容的同时，保留表达的灵活度和人性的复杂？我们是不是可以在推动社会更公平的过程中，不放弃人和人之间最基本的信任和理解的可能？ 欢迎你在收听过程中，留言分享感受。 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书/抖音：孙靖涵） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹 —时间线— 06:14 我们在政治正确这件事情上的一些直观的观察和切身的体会。 07:03 靖涵在美国的观察：自由派氛围浓厚的地区出现的谈川普色变的情形。政治正确变成了社交筛选。 10:04关于美国多样性，公平性，包容性的观察（Diversity, Equality, Inclusion）：形式大于实质和逆向歧视。 13:47当你对于其他社会议题的关心程度超过了对性少数群体和骄傲游行的关注，你应当如何表达呢？ 18:06当你一不小心用错误的词语表述了智育发展迟缓的时候，陷入政治不正确的僵局，完美呈现了 一种新的语言焦虑。 24:42在靖涵的生活中，她有哪些在个人认知上非常政治不正确的思考：为什么父母的爱只有用担心的方式来表，为什么我们会被自己的身份裹挟限制自我思考，为什么独立女性必须自立自强，活成男人的样子才算成功呢？ 38:39独立女性是否成为了规训女性的另外一种控制？我们究竟如何让女性自由？ 41:43把自己放到更大的世界里，我们来探讨一下政治正确的界限在哪里呢？在政治正确的语境里的“取消文化”（cancel culture）。关于《哈利波特》的作者J.K.罗琳的故事，是否反应了政治正确的失度？ 47:08社交媒体对于取消文化的催化作用，不利于鼓励开明的讨论，但却有巨大的煽动性。当下的舆论环境事实上是在倾轧讨论的空间和环境。 51:59我们究竟应该如何维持舆论自由和政治正确的平衡呢？我们聊一些我们浅显的观点。 —音乐— 真爱的力量（巴音孟克） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby

加入听友群：jinghansun1，注明“听友” —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书/抖音：孙靖涵） 许知远，中国作家、出版人、单向街书店联合创始人，访谈节目《十三邀》的主持人 —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孫靖涵 Logo设计 赵锐

本期节目Renee要来聊聊，时尚风潮的变化和社会经济环境之间的互动关系。时尚究竟是经济的晴雨表，还是“最后的狂欢”文化？ 我之所以会想到聊这个话题，灵感来源，是因为最近重看了一些90年代的经典日剧，所以本期节目我会从涩谷109的辣妹风聊起，讲到千禧年的Y2K, 然后看在当下这些风格都如何影响着现代人的时髦选择。 节目里有一些怀旧，一些观察，还有一些真实感受的分享。希望通过这一期节目，我们能够一起来验证关于时尚和经济环境之间关系的假说，同时也讨论一下，这些曾经红极一时的时髦风尚，在今天的经济和社会环境中，是否也有能为我们提供一些现现实意义。 时间线： 02:47 在日本经济泡沫破裂之后，年轻人却开始在以涩谷109为代表的时尚前沿，用辣妹风演绎个性和社会宣言。 08:07 辣妹风并不是90年代日本年轻人唯一的时尚形象，还有经典永流传的赤名莉香。 11:01 在涩谷文化背后彰显的是那个时代关于时尚的民主化。 16:05时间来到千禧年，Y2K的时尚符号是未来感，太空感，而背后的情绪是关于互联网科技和经济上行的乐观主义。 18:26和Y2K有相似之处，但又代表着截然相反的精神内核的风潮：赛博朋克。 23:29当下，关于时尚的两股风潮：Tiktok maximism 和静奢风之间的对弈，更多的是时尚阶级化的体现。 音乐： 竹内玛丽亚（Plastic Love) 滨崎步（Boys & Girls) 小田和正（突如其来的爱情） 安室奈美惠（Can you celebrate) Christina Aguilera(Genie in a bottle) Britney Spears (Baby one more time) Daft Punk (Instant Crush) Jason Derulo (Savage love) 宇多田光（First Love） —聊天的人— Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹 —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐