本期聊天编辑： 大宽、西瓜、仙草 今天，你的心情有被网上的坏消息影响吗？ 这几年，网络上的坏消息越来越多了，更糟糕的，是很多坏消息最后都没有结果。渐渐地，我也会怀疑，愤怒是否还有用。但我们更害怕，在这种无力之中，变得越来越冷漠和麻木。 今年我们公司办了一场展览，叫做「我的天」，正是基于这种背景下，希望可以给大家的生活中带来更多的情绪波动。 不管是面对网络世界，还是日常生活，我们可以做些什么，防止自己越来越麻木和冷漠呢？欢迎收听我们这一期的聊天。 你将会听到： 02:49 随着我到了30岁，我的麻木指数越来越高了。 07:40 我怕我自己就是那条搁浅在海滩上的鱼。 13:00 我在广州找到了一个迷你乡下，还被狗遛了。 20:44 好消息的收集难度，怎么这么难啊。 30:00 麻木是一种把周围一切都抹成灰色的情绪。 34:43 人的想象力，来源于自己「吃」进去的东西。 41:26 从自己身上，可以创造怎样的情绪波动。 47:50 一个好消息分享。 BGM： Boyce Avenue - A Thousand Years Justin Hurwitz - Engagement Party V.K克 - 无声告白 Jurrivh - First Love Paul Cardall - Sweet Escape Thomas Greenberg - Magic Castle Lovestoned - Bye Bye Bye 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Acher 米花 仙草 在我们的工作日常中，经常会聊到一个话题：什么样的生活细节，才会被写进文章里分享给大家。我们想把这种关于内容的讨论，延伸到现实当中，让人觉得精彩的生活，到底拥有怎样的细节？ 当然，我们也「夹带私货」，把这些年我们被毙掉的故事，在本期节目里大说特说了出来（反正老板没来录）。你将会听到： 03:16 一个 HR 的交友困境。 07:00 拮据的生活里我们仍旧在争取的东西是什么？ 18:01 我们更好奇，藏在一个结论里更多的细节。 24:44 别人的故事会怎么影响我们？ 34:20 「不要担心，你会找到自己的漂亮。」 39:19 我们很多人都是有点东西，但东西不多。 45:45 让生活真正精彩起来的，到底是什么？ BGM： Tim McGraw,Taylor Swift,Keith Urban - Highway Don't Care Daniel Kaede - Forgotten Memories Ever So Blue - Contrarium Helmut Schenker - Ever Since Sleep Music Guys from I'm In Records - Beginners Jurrivh - Sorry Frank Ocean - We All Try 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Blake、纸皮、仙草 最近，我决定去考驾照了。而在几个月之前，我甚至还在和朋友们吐槽，不懂为什么人要考车。想法上的突变，让我自己都感到意外，同时我也好奇，像这种影响生活选择的想法变化，会在之后的生活里发生多少次呢？ 30 岁之前，我们还会变多少次？ 于是，我们和办公室里的 30 岁的单身买房女生纸皮，一起聊了聊这些发生在我们身上的变化。 你将会听到： 02:15 为什么我突然决定去考驾照了。 05:18 我更愿意主动去做可以让我状态变好的事情了。 14:18 长大后，越来越擅长骗自己了？ 17:23 29 岁，我买房了。 23:55 每年我都想找到自己的一个新缺点。 28:31 我在泳池反射出的一束蓝光里找到了买房的意义。 34:17 有什么事情是30岁没做到也没关系的吗？ 46:40 心不是变硬了，而是长茧了。 BGM： Haroula Rose - Free to Be Me Dirk Reichardt - Gone with the Wind Isaac Shepard - Leaves in the Wind burbank - seeing your name makes me happy Risian - Undertow RADWIMPS - デート Dre'es,Mia - Warm 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： 林聪明、Wendy、仙草 最近，「松弛感」一词突然变得火起来，我们很好奇，网传的「松弛感」，到底怎样才能拥有。本来是想找办公室里最松弛的人来聊这一期节目，但没想到，互相推荐的两个人，竟然都认为自己超！紧！绷！ 于是，我们临时组成了紧绷女子组合，一起聊了聊，寻找松弛感的故事。你将会听到： 02:30 假如我放假什么也没做，我会感觉好丢人。 06:00 我怎么活得像一个不断出 bug 的 Ai。 10:53 自己身上的松弛感，只有别人才看得见？ 18:36 在南方没见过这样的女子。 24:33 为什么我们无法松弛下来？ 29:28 在城市里，有一种被秩序包围的感觉。 36:47 60岁能成为一个松弛的老太太吗？ 42:05 我会因为看着一个人浪费时间而感到幸福。 BGM： 椅子乐团 The Chairs - 日常的镜头 Piano Jazz Background Music Masters,Soothing Piano Music Universe,Calming Piano Music Collection - Quiet & Relax 小叶养鹅 - Water Dream Piano Peace - Piano Serenade Relaxing Chill Out Music - Distinct Calm Uyama Hiroto - Color Of Jade 夏日入侵企画 - 人间萤火 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Blake、米花、仙草 去年 7 月，我和 Blake，车车一起录过一期「毕业后梦想泡泡破灭」。而现在，一年又过去了，泡泡可能已经破灭得差不多了，那在破灭的泡泡废墟上，我们长出了怎样新的期待呢？ 那些在毕业后长出来的新东西，似乎也代表着我们成长路上的新节点。我们坐下来，决定捡一捡这些被我们忽略的小节点。 你将会听到： 3:50 想像一张蜘蛛网一样去生活。 11:00 我把自己的生活节奏推翻重来了一遍。 17:37 我终于存到了 3 万块，但我出不去了。 26:00 想法停留在脑海里超过一定时间，就会腐烂。 32:28 我开始用钱去赎回自己的情绪。 38:33 我不那么害怕搞砸一件事了。 47:53 我更信任自己了，这就是我的新节点。 本次聊天中提到的： 播客：煽风点火丨《这一生最成功的状态是，晚上轻松入眠，白天活力满满》 书籍：《亲密陷阱》《5%的改变》《我将独自前行》 BGM： Bebe Rexha - Girl in the Mirror Kryust - Summery Little West - Lost In My View 梶浦由記 - a tiny sunshine コーコーヤ - うれし、たのし yutaka hirasaka - acro yutaka hirasaka - breathing Owl City,Hanson - Unbelievable 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Kitty、Acher、仙草 上一周，我们看了 Kitty 推荐的书《闭经记》，作者是伊藤比吕美，她讲述了自己在经历闭经过程中，身体和心态上发生的变化。 在看这本书的过程中，我们不断回想起自己的妈妈，原来，有许多我们不曾察觉的细节，都在证明着妈妈更年期的变化。于是，我们坐在一起，聊了聊我们各自的妈妈。 你将会听到： 02:23 我们第一次听到「更年期」这个词。 10:24 妈妈越来越怕「热」了。 17:03 长大后，我们在哪个时刻和妈妈共情了。 23:09 妈妈对厨房的热情，请好好保护。 29:03 牛仔裤、摩托车、幼儿园老师梦想都消失了。 35:15 退休后的时间，真的是「垃圾时间」吗？ 40:17 怎样远距离地关心妈妈？ BGM： Colbie Caillat - Realize 出羽良彰 - Cry for the moon 邱有句 - 云村的风 JINBAO - 日暮里 K kure - Cumulus Kryust - Moon and You Ed Sheeran,Tori Kelly - I Was Made For Loving You 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Acher、林子豪、仙草 你会因为谈恋爱，而多出许多愧疚感吗？ 上一期聊完甜蜜的爱的细节，这一期我们坐在一起聊了聊恋爱里让人稍感负担的情绪 —— 愧疚感。 无法全心全意陪朋友玩，无法像另一半一样用整个周末来陪伴对方，恋爱之外的其他关系，似乎也都出现陪伴不足的情况。当这些时刻出现，心里的愧疚感该如何处理？ 你将会听到： 02:14 我虽然人和朋友在一起，但我心在你那里。 10:29 为什么有了对象后，对象就变成了第一选择？ 16:44 我要把时间分给，更需要我的人。 20:42 恋爱需要一种慢慢培养的默契。 24:59 和女友以外的异性聊天，我会产生愧疚感。 32:55 不要让愧疚感引导你去选择和谁待在一起。 38:50 真正的愧疚不是陪伴不足，而是陪得不够真诚。 43:00 好像只有表演愧疚，才能证明“爱”的存在。 BGM： 9m88 - 廚餘戀人 Leftlovers 水谷広実 - 小さな教室 宮内優里 - 110525 神前暁 - 通じ合えた心 大間々昂 - 理想ノ家族 Seori - 우리가 정말 사랑했을까 Taylor Grey - Intentionally 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Blake、林聪明、仙草 在七夕这个传统的情人节，我们录制了一期带有「中国式含蓄」的爱情播客。Blake 自称「温婉型恋人」，与「直球派选手」林聪明一起，细数生活中那些不说还真不容易发现的爱意。 同时感谢倍加洁品牌对本期节目的大力支持，正是因为倍加洁发起的「藏在心里的告白」七夕特别话题，才让我们有机会倾述心中的告白与生活的观察。也欢迎你关注「HEY PERFECT 倍加洁」官方公众号，回复关键词「七夕」，即可参与倍加洁口喷礼盒抽奖，数量多多，快去参与吧。 你将会听到： 01:20 掉转的拖鞋、滚烫的茶、防滑手柄… 09:50 最有爱意的表达，不一定是「语言」。 14:45 让感情升温的事情没有逻辑，只能用心。 20:04 因为在意你，所以生出了「细心」的品质。 25:06 天呐，在爱这件事上我已经这么健康了吗？ 27:40 「含蓄」和「隐形付出」还是有区别的。 35:29 在表达爱这件事上，我们都是蓝色的复写纸。 42:16 要用什么样的心情，去面对对方的心意呢。 BGM： 刘思鉴 - 在你身边就失去超能力 Ergo - If You 丁丹丹 - 家园 yutaka hirasaka - letter In Love With A Ghost,Nori - flowers 中村巴奈重 - 運命の出会い!？ Capo Productions - Inspire H.E.R. - Let's Get Away 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNee

本期聊天编辑： Kitty、Acher、仙草 上周，看到Acher 发的微博：「人没有自信的时候，做什么都像翻版。现在最重要的，是要找回自信啊。」，忍不住在想，为什么我们的自信总会起起伏伏，好似不太稳定。 怎样才能让自己的自信变得更加稳定，怎样才能更有信心地去生活呢？我们三个有着不一样自信心状态的人，坐在一起聊了聊。 你将会听到： 07:38 挫折在我脑海里，雁过无痕。 11:51 喷不出彩带瓶的记忆，留下了怎样的影响？ 14:58 我才不要当主角！ 18:40 有人质疑我的自行车是偷来的。 24:41 我们的生活，真的那么需要「微小成就」吗？ 28:56 真的存在一个「在低谷中总能给予你信心」的画面吗？ 35:01 人生当主角的机会，可能只有一次，小心上瘾。 41:25 怎样才能拥有一个「充分相信自己」的时刻？ 45:35 周杰伦也会对自己不自信吗？ BGM： Jennifer Lopez - Feel The Light Kryust - Moon and You Dexter Britain - Running with the Herd James Everingham - Leviathan Sleep Music Guys from I'm In Records - Beginners Tony Anderson,Bonnie Brooksbank - Bloom Marteen - We Cool 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNee

本期聊天： 主持人：仙草 编外嘉宾：咖喱、Tobey、大颖、阿德、海星 7 月的一个周末，我们在录音房里进行了第一次播客听友群的线下闲聊会。 我们邀请了 5 位听友来到现场，一起聊了聊「那些让人印象深刻的喜欢，特别在哪里？」这也是我们第一次与听友面对面一起录播客，而我们也决定将这作为一个不定时加更栏目：「编外闲聊」。 欢迎多多留意我们听友群的公告，之后也将会邀请更多听友，来线下和我们一起把天聊下去。 本期你将会听到： 03:08 喜欢的人，会发光诶！ 08:38 男生的哪些细节，会让人更有好感？ 16:23 从男友到老公的观察之路。 20:46 如何释放自己的情绪？ 28:51 回避型依恋：被喜欢是贷款，是海浪。 40:18 喜欢一个人，一点都不丢脸。 42:48 我现在学会了，情绪稳定地和老公吵架。 49:02 因为那些喜欢，我们有了怎样的改变？ BGM： Gallant - Sleep On It 郑成河 - Make You Feel My Love (指弹) Ludovico Einaudi - Nuvole Bianche RADWIMPS - 晴れゆく空 The Piano Guys - Silent Night Ed Gerhard - Sunnyland Jermaine Elliott - Perfect Strangers

本期聊天编辑： 米花、西瓜、仙草 六七月的租房搬家季逐渐进入尾声，你是在一个新租来的房子，还是在原来熟悉的房子里呢？ 我们三个异乡租房人，最近刚好都有不同的租房感悟想要分享，于是坐在一起，录了这一期「如何在租房生活中找到安心感」。 你将会听到： 5:31 我在一个房子里拥有两种生活状态。 7:23 和房东签约时，我的小小心机。 15:41 我和新房子还处于磨合期。 20:56 700块钱的电费，让我觉得生活充满了破绽。 25:40 在灰色地带里，总有人想着算计你一下。 36:10 在一个城市里获得关系，就会获得安心。 44:20 我想确保，我生活有一部分走在「正确」的路上。 48:00 客厅小，也有客厅小的过法。 BGM： Famba - Not Giving Up Alex de Grassi - Charlotte Calum Graham - The Scientist Calum Graham,Antoine Dufour - Grace Guitar Dreamers - One 井草聖二 - New Day New Life Larissa Lambert - Weak 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNee

聊天编辑： Blake、林聪明、仙草 一个工作日，Blake 因为写不出稿子，狂热地发了很多条微博。其中一条说：「报复性读完了三本书，才换来可能满足 1 个 b 站视频 + 1 篇文章的倾诉欲。倾诉欲已经稀缺到同时吃 1 根麦当劳甜筒、1 盒抹茶雪糕、1 份紫菜卷 + 1 盒原味薯片都无法点燃的地步。」 是生活本身变得没什么值得倾诉的，还是我们隐藏起了自己？欢迎收听这一期「点燃身体里的倾诉欲」的播客，你将会听到： 01:13 只要我活着，想要说话的欲望就会不断流失。 8:06 我们总在希望，自己表达的东西是有价值的。 17:30 当你还有一个可倾诉的对象，是很幸运的。 22:10 我有时摸不清和一个朋友，到底要具体聊什么？ 26:00 血液里多 0.05% 的酒精，生活就会多一点韵律。 31:15 生活工作的琐碎，要和另一半倾诉吗？ 40:14 保存倾诉欲的方式：日记、虚构小说、洗澡 47:31 没什么值得倾诉的生活，我们能做些什么？ BGM： The Chainsmokers,Phoebe Ryan - All We Know DEPAPEPE - 風見鶏 Deep East Music - The Dollhouse Dance 横山克 - Fermentum Familiam Deep East Music - Biddle Me Farewell 神前暁 - よかったね Rachel Platten - Little Light 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed