诚意制作，感谢收听 进群加：jackielygt 本期节目时长：61分钟 本期节目录制主播：阿甘，谢苗（演员《新少林五祖》《给爸爸的信》《目中无人》等），秦鹏飞（演员，动作指导《聂隐娘》《目中无人》《东北警察故事系列》《荡寇风云》等） 提纲： 1. 我最早认识苗哥是在电影《给爸爸的信》里，这应该也是苗哥你的第一部电影，能聊聊是怎么踏入演艺圈的吗？导演呢？我知道您是武术运动员出身，又是有什么样的机缘促使您加入到电影行业的？ 2. 实话讲那时候对苗哥是羡慕嫉妒加恨，凭什么梅姐能抱你，还要做你妈妈！哈哈哈，当然了那部《给爸爸的信》给我的印象很深，之后又看了《新少林五祖》和《小飞侠》，可以说那时候苗哥你是我的偶像，而且本身也非常成功，很多人把你和释小龙曹骏郝劭文一起列作90年代四大童星。但我也发现其实在这几部电影之后，苗哥你似乎离开了演艺圈一段时间，一直到07年的《少林寺传奇》我才又一次看到你，能聊聊中间的这些年都去哪里了？为什么会息影？复出时会有失落吗？ 我之前看《龙虎武师》里面有一个场景是董玮老师组了个饭局，其中就有导演您在，当时的饭局上迪哥对您有很多称赞，之后在那部纪录片里我也看到几场您的动作戏，所以我开始关注您的作品，您可以聊聊自己入行之后得以在武指领域出头的机会是怎样来的吗？和董玮老师又有怎样的缘分？ 3. 最近这些年，我们看到两位其实制作了很多网络电影，为什么对院线电影的涉猎比较少呢？ 4.最近这些年，纯粹的动作片我自己感觉似乎是在逐渐的衰落，不单是国内，国际市场也是一样的。8，90年代其实动作电影是全世界最主流的类型片，动作演员也是市场上最红的演员类型。但是近些年的纯动作片好像很难吸引观众走进影院，就像我们两个最近很喜欢的一个好莱坞的动作电影系列《惊天营救》也是在流媒体上映的，您二位有没有觉得现在的院线电影市场给到纯动作片的机会和空间越来越少了？ 4. 最近几年，关于国内动作演员断代的讨论很多，因为就像最年轻的苗哥你也明年就40岁了，您觉得在您之后的更年轻的动作演员出路在哪？甚至还会出现纯粹的动作明星吗？至于武术指导层面，讲真可能是我们离这个圈子比较远，孤陋寡闻，大陆目前我觉得厉害的青年武术指导好像就更少了，最近几年我只看到了桑林老师和导演你，导演可以和我们用专业的视角聊聊目前国内武指领域是怎样的状态吗？ 5. 因为去年的《目中无人》的出圈，我把两位这些年拍摄的网络电影都回看了一下，发现《东北警察故事1》其实是一个分水岭，从这部戏开始明显感觉到在电影的执行层面有了一个巨大的提升，比如明确动作戏为第一元素，尽量缩小故事格局将事件放在容易把控的空间里，动作戏的设计上也开始呈现出非常明显的进阶，所以电影推出后反响很不错。因为我知道在这部戏之前苗哥你其实就已经和秦导有过很多次合作，所以很纳闷为什么《东北警察故事》中的动作设计会有那么大的提升？两位能和我们聊聊吗？ 6. 你们在片场的工作状态是怎样的？会一起研究如何设计动作吗？ 7. 《目中无人》《东北警察故事2》还有今年要在院线上映的《目中无人2》都是延续了您和秦导的合作，因为我们两个都是动作电影的死忠粉，所以其实只要是最新的动作片，我们都会看。实话讲，最近三年已经上映的国产动作片中，只论动作设计和武打动作的精彩，我自己把《目中无人》《东北警察故事2》《东北警察故事1》拍的很高。之前我和魏君子老师聊过《东北警察故事1》里的动作戏，我觉得在设计思路上已经是国内很顶的水平，如果能把镜头设计，场景布置和剪辑提升一下，那呈现上还能再进一个台阶。举个简单的例子，《东北警察故事1》里结尾在大巴车内那场局部空间的打斗戏份，就非常精彩。利用运动镜头拍摄的动作临场感很强，但因为《警察1》的色调是比较冷的，黑色的造型特别容易吃掉动作。有些我觉得精彩的段落得慢放才能看得清楚你们两个人的拳脚和摔打前的擒拿。那场戏如果能把座椅套上蓝色的椅套，您和反派穿上白色的鞋子，然后上衣换上鲜艳一点的衣服。或者说把电影的色调调的明亮些，视觉观感就更牛了。但是也很开心的一点是从《目中无人》到《东北警察故事2》明显能看出团队在镜头捕捉和剪辑上的成熟，尤其是这一次《警察2》里卫生间和sUV车内等几场同样是局部空间内的动作 戏，明显能看到动作变得更清晰，击打点的镜头给了特写，镜头和镜头之间切换的时间和节奏也有了提升。所以我想知道这些提升是不是因为两位这几年一直在研究镜头才有的成绩？ 8. 《东北警察故事2》里两位觉得最精彩但拍摄难度最大的一场动作戏是哪一场，怎么拍的？难点在哪？ 9. 两位现在是如何保持体能的？还在每天练功吗？ 10. 我的认知里，如果一个动作演员想长期稳定的推出好的武打作品，就一定要有一个自己非常熟悉的动作设计班底，甚至是自己组的班底。去年我看到了一部释小龙自导自演的电影《逃学神探》，我发现他手下的特技团队龙门释家很厉害，对招拆招和受力的反应都很好，尤其几个摔打的镜头，是真摔啊！这让我挺震惊的，苗哥有考虑过组一个自己的动作特技班底吗？然后我知道《逃学神探》里秦导你也参演了，可以聊聊龙门释家这个团队吗？然后我想知道导演你有自己的班底了吗？如果已经有了，也希望您聊聊自己的团队。 11. 最后一个问题，两位之后的职业规划是怎样的？有什么野心吗？《目中无人》系列和《东北警察故事》系列后是不是有很多大制作开始向您二位投来橄榄枝了？

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本期我们讨论一下“浪漫” 这个词出现在我们是生活中很久了，但却被理解成各种各样的形态和层次 你是否是一个浪漫的人？ 你觉得浪漫该如何表达？ 又或者你是一个“浪漫过敏”的人？ 我们对“浪漫”有着丰富的理解和期待么？ 欢迎收听本期人间指南， 我们一起聊聊 “你是一个浪漫的人么？” ----------------- 欢迎喜欢我们的朋友搜索laosan179来找到组织

当打下这个标题后，我便努力回想那些年与暗恋有关的心情：偷偷在草稿本上计算两个人名字的速配度；翻遍他的社交平台，甚至评论里留言人的社交平台，寻找他可能存在的痕迹；字斟句酌，每一个发出的词句精确到打几个“哈”；无数次在脑海里自导自演在一起的剧情…… 不论是我13岁的暗恋，还是30岁的暗恋，只要是暗恋，好像就逃不过这些类似的小心思。 上个月的问答板块向ONE的朋友们征集了有关暗恋者的聊天记录，在收集到的上百个故事里，有些人是一长条绿色聊天框与白色聊天框失衡的聊天记录，有些人已经丢失了对话，有些人都没有暗恋的人的联系方式，又何谈聊天记录呢？ 我将这些暗恋心事整理、打包，大部分心事藏在同一个名字下，那个名字叫做：匿名。 你可以在评论区的下方写下你的暗恋心情，和我一起来补充这份暗恋心事集。

主播｜潇磊 刘飞 - 半拿铁商业狂人系列 - 他是包拯第二十九代嫡孙，出生在宁波一个小商人家庭，从一艘跑了28年垂垂老矣的二手旧船起步，一步一个脚印，在茫茫大海上踏出凌波微步，最终登顶世界七大船王之首，霍英东、李嘉诚为他扶灵。 他在商海沉浮半生，六十岁的年纪仍旧敢于突破，选择减船登陆，联手李嘉诚叫板英国洋行，上演了震惊香港的“九龙仓之战”。 各国政要，都是他好朋友；香港回归，他积极斡旋过；宁波大学，他发起捐建的。包玉刚，究竟是一个什么样的神奇人物？ 坐吧，来杯半拿铁，我们边喝边聊。 — 📮听友投稿邮箱：[email protected] 👕「都不容易」T 恤（半拿铁 x 没品商店）：【淘宝】https://m.tb.cn/h.5YZ7vq3?tk=nK5EdtotbEQ CZ0001 「半拿铁播客周边【都不容易】T恤Sheepedia没品商店」点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开 ☕️杭州特调「芝麻·半拿铁」的品尝地：西湖区华星路 01coffee — 时间轴： 01:36 半拿铁史上第二款“周边”——「都不容易」T恤荣耀登场！ 04:26 少年包玉刚的成长求学经历 13:27 青年包玉刚在“体制内”的职场晋升记 26:22 转战香港，下海包玉刚通过进出口贸易小试牛刀 29:32 毅然决然，“门外汉”包玉刚杀入航运领域 35:34 乘风破浪，包玉刚稳扎稳打，一步一个脚印登顶世界船王 1:06:20 减船登陆，提前预判趋势，包玉刚转移战场完成两大收购战 1:18:58 爱国人士包玉刚对于祖国的诸多贡献 1:32:00 彩蛋 from JustPod 联合创始人 杨一 主要参考资料： 《世界船王 包玉刚传》 冷夏 晓迪 《世界船王包玉刚》 郭艳红 《我的爸爸包玉刚》 包陪庆 《权知开封府事，兼论包拯官职》五袋石果 《当年宁波入选计划单列市引争议：都是船王包玉刚的功劳？》 城市把脉 《香港兴衰：一战九龙仓》 第一财经 片尾曲： 风平浪静 - 陈永淘 封面图由 Midjourney 绘制，版权所有©️半拿铁

酒店第一期回顾：「这钱花不花」顶级奢侈酒店奢在哪儿？ 上一期散人聊了他对顶奢酒店软服务的体验和评价，这一期我们来谈谈这些酒店的硬件比拼 孰优孰劣！ 时光机 00:44 散人是怎么认识这么多酒店品牌的 * 神奇的童年记忆 * 种草 & 拔草大师是如何炼成的 04:30 乱花渐欲迷人眼，初来乍到酒店怎么选！ 11:45 酒店会员卡的玄机 19:52 套房升级都是套瓷得来的？心理大师的基本操作 25:53 入住那一刻开始的硬件大比拼 * 大堂服务 * 酒店独有的日用品香味 * 艺术摆件是赝品还是价值连城 * 沐浴更衣 * 上床入寝 * 太多啦，大家听吧！ 46:26 两个用力过猛的故事 * 希尔顿的冷风机 * 华尔道夫的加湿器 59:19 米其林餐厅 1:02:21 散人推荐！

-听前提醒- 为确保样张能够正常显示，建议大家优先使用小宇宙客户端进行收听👂 -导言- 两周前，零号第一次踏上了俄罗斯这片耳熟能详但又异常陌生的土地。在为期两周的出差经历中，远东城市海参崴和首都莫斯科以截然不同的气质在眼前一一呈现。我们这位“邻居”的切片瞬间也在手机镜头下被记录了下来。 -时间轴- 00:00 Intro：初号对俄罗斯的印象 海参崴 8:19 出差为了走访手机线下市场，顺便拍照 10:27 初入海参崴：左右舵车并行 14:53 气候凉爽，开始进入 Yandex 的“地盘” 18:24 本地餐厅的“红色”元素 20:34 海参崴的二战纪念博物馆 22:47 老人，红歌与手风琴 23:10 盛行的滑板文化 25:20 俄罗斯线下零售巨头之一：DNS 31:41 4G 依然是主流 莫斯科 35:51 俄航落地后的鼓掌 36:54 家电大连锁：MVideo 40:22 城市自提模式：citilink 43:19 卢布贬值的特别快 45:49 又遇到了老乡“陷阱” 48:59 相对浓厚的战争氛围 49:50 红场与克里姆林宫 53:48 纪念烈士的不灭圣火 55:15 地堡餐厅与斯大林菜单 1:00:31 遗留的浓重红色氛围 1:01:32 精美的街头壁画 1:03:45 粗糙的车辆与生活 1:06:49 乐观且坚毅的银行客户经理 1:08:26 普希金机场与厚重的文化 1:10:13 去机场路上的《再见莫斯科》 1:11:13 戏谑的套娃 结语 1:14:36 既要目视远方，也要脚踏实地 - BGM - 《Миллион алых роз》 《До свидания, Москва》 - 互动方式 - B站：两颗皮蛋 微博：两颗皮蛋_ 小红书：两颗皮蛋

半年过去了，总结一下上半年去国外的一些感受和体验。三年没走出去，世界变了好多。再分享一点下半年的规划，看看有没有朋友能一起出行。

本期预览： 就在刚刚，我的雨伞丢了呜呜呜呜呜，节目里还讲了上周发了一篇小红书火了的体验，以及今天的一些分享与感悟！ 本期节目中提到的内容有： 《0.5的男人》 《弥留之国的爱丽丝》 拐杖，你用对了吗​？超全拐杖使用攻略来了！ 《分岔路后的应届毕业生》

主播：老纪 正先生 嘉宾：镜子 后期：正先生 本期《罪恶都市》聊聊香港十大奇案之香港九龙秀茂坪童党烧尸案。