三分音福的听众朋友们，你们好呀。早上好，中午好，晚上好~您吃了吗~ 你今天是自己一个人吃饭，还是和家人爱人一起吃呢？ 前段时间倒霉事儿一连串，搞得我连饿的感觉也消失了，甚至连吃的冲动都没有了。这时候想到了小团圆里这句话：在最坏时候 懂得吃 舍得穿 不会乱。 突然顿悟，人生还是需要点态度的，不能太散漫，这样一些小的仪式感，一些精致的生活碎片，可以帮助我们复原几分生活原本的样貌。 火速前往南青山las一个人吃了个course,虽然有点故作精致的意思，但确实是让我又活过来了！ 好像是熬过了最坏时刻，那如何在衣食住行吃穿用度里找回能够取悦自我的生活，就是留给我们的课后作业啦。 你的comfort foods是什么？我的是辛拉面。 一个对于面食的痴迷绝不低于任何出生在西北面食大省的南方人 油泼面要用裤带面，臊子面要用细铡面，拉条子要拌牛羊肉。 意面也有自己的黄金搭配。（意面里的强盗 娼妇意面） 本期还提到了 🍝Spaghetti puttanesca 👩🏻‍🍳和我一起做娼妇意面（烟花女意面）简单粗暴版本 所需材料酸花蕾（刺山柑） 黑橄榄 油浸凤尾鱼罐头（南方叫烤子鱼）， 罐装番茄碎，🧄，干辣椒，橄榄油，还有意大利面。 弄点蒜，几条油浸凤尾鱼，酸花蕾一勺，黑橄榄哐哐哐切碎。然后起油锅，炒香🧄和干辣椒，再把刚才切好的东西倒进去，小火慢慢熬，差不多七八分钟样子。 自己把握时间烧水煮面，酱熬好时面应该刚好可以出锅。记得煮面的时候要在水里加一点点盐哦！ 最好根据包装时间，提前半分钟捞出来，沥一下水直接进酱锅，搅叭搅叭之后就能装盘。 做好的成品应该是面和酱交融在一起，每一口面都充分包裹着酱汁，要得就是吃完以后手背抹嘴的快感。 🙇‍♀️关于我 《三分音福》是大福的音乐食堂，定期对大家进行音乐投喂。 欢迎来到我的音乐小饭桌，陪我一起听音乐，偶尔一起聊聊天。 📪联系我 抖音：三分音福 微信：dafumemeda（大福） 即刻：小野福子 Ins:www.instagram.com 爱发电：​​afdian.net

【书名】《我的忐忑人生》 【作者】金爱烂 【时间轴】 02:20 最年轻的父母和最衰老的孩子之间的故事 05:51 入口狭窄、极致纵深的第一人称叙事空间 16:04 具有野性魅力的人物精神力 22:31 书写日常：把小说语言还给小说 【互动方式】 你也喜欢《我的忐忑人生》这本书吗？欢迎在评论区与我互动，也欢迎在新浪微博搜索“左一读黑书”与我互动哦～ 【下期预告】 第23期想接着读一读金爱烂的短篇小说集《外面是夏天》，下周末，我们不见不散！ 【联系左一】 如您对节目有任何意见、建议，或者想投稿、联播等，欢迎发送邮件至：[email protected] 【收听途径】苹果播客也可以收听本节目啦：https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E8%AF%BB%E9%BB%91%E4%B9%A6/id1677907140

本期嘉宾：王计兵，外卖员，诗人。在送外卖的间隙，他用诗歌记录下自己与同命人的疲于奔波。累计创作3000多首，已出版诗集：《赶时间的人》《我笨拙地爱着这个世界》。 在第34期，我们曾以读者的身份，推荐过王计兵老师和另一位老师的书，这次，我们总算邀请到王老师，希望大家能和我们一起听听他的故事。 本期音乐：侑彤《即使这个世界令人绝望》

这集让肖医生聊了聊当时待了两年多的急诊室里的生离死别和残酷真相，以及一些善意和坚定。 当你觉得人生不如意的时候，也许你可以看看凌晨急诊室里发生的故事。 本集内容包括：1.认识肖医生；2.急诊室故事；3.协和外科和整容外科；4.看病流程及医生挑选；下周将更新跟我女儿问问的睡前聊天，关注我，下周见。 - 互动方式 - 哔哩哔哩：全嘻嘻 微博：@全嘻嘻微博 抖音：全嘻嘻 小红书：全嘻嘻 视频号：全嘻嘻

本期「aLog」包含时间跨度 30 天的 18 条片段。 00:00:06小宝影院 00:01:28直到打开电脑前 00:05:47最近的路 00:07:01鱼香肉丝盒饭 00:07:37Google map 五百次浏览 00:09:12脱掉外套 00:10:03Prince St 00:10:25一股蒜味 00:11:09修浴缸 00:12:45丢袜子 00:13:55所有人都给我发微信 00:14:27窗外在放烟花 00:14:52拧紧 00:15:32橘子汁不好喝 00:16:42美术馆周四夜 00:17:17我忘了 00:18:16雨里 00:19:33假梦迟到 「aLog」取材于小翔的生活。 这是一种以音频形式记录生活片段的东西，audio+blog，就像把生活切成薄片，再随机抽出来几张看看。我对其中的一些记忆犹新，对另外一些感到陌生。 📧欢迎大家也拿起手机一起来aLog并将你喜欢的片段发送至[email protected] 希望在未来的aLog音频里我们的声音可以穿插进行。 希望这里是连接发生的地方。

没错！这是一期好久不见的观影主题～ 虽然上影节已经过去了一个月，主播们依旧津津乐道乐此不疲，还有攒了快2个月的观影记录，以及新嘉宾-乔的特别吐槽环节！依然是大杂烩但真诚满满喔💗 本期你将听到： 01:32 鳄梨大力感谢王老师，《默杀》情节精彩超高评分！ 14:50 杨柳首次体验影院观看恐怖片，《灵媒》恐怖又好笑 18:44 《美少女战士》全球首映，看片需要提前准备？ 26:30 主播意见大分歧，《消失的她》究竟值得看嘛？ 43:50 大概是年纪到了？《我爱你🤟》 51:59 《当我飞奔向你》《偷偷藏不住》男帅女美甜甜甜🍬 57:00 蹭一把热度，魏大勋老师你真的🔥了！ 62:27 天呐！《请回答1988》“抄袭” 台剧《光阴的故事》 76:41 zql也没法拯救的《长风渡》和让人眼前一亮的《古相思曲》 89:38 台综《小姐不熙娣》 本期嘉宾： 乔（新的嘉宾喔~ 💬欢迎通过以下方式联系我们 公众号：来聊会天 微信号：Elio0713 👏欢迎关注主播 鳄梨（公众号@私闯生活指南） 杨柳（公众号@Unknown无名氏） Nanky（公众号@嘻嘻喃）

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 嘴里的冰块儿，头顶的哑巴太阳，耳机里的爵士说唱。 Nas曾说过，Hiphop就像爵士乐众多孩子中的一个。 从J Dilla的采样，到Nujabes的混沌武士，再到蛋堡的软嘴唇。 Hiphop中的“Groove”或者“Bounce”，就如同爵士乐中的“Swing”；它们都代表了这张总无序甚至无法定义，却能让你有规律地跟着律动的感觉。 ------------------------- * 本期共带来十首歌曲；发行年份跨度为1982-2019 * 风格包含但不限于：boston hip hop、experimental hip hop、afrofuturism、alternative hip hop、mandopop, etc. * 封面来自Guru在1993发行的专辑“Jazzmatazzz Volume 1” 00:00 Loungin' - Guru/Donald Byrd 04:36 Landlord Elijah - Pan Amsterdam/thatmanmonkz 07:08 Pacifics - From The Original Motion Picture Soundtrack “N.Y. Is Red Hot - Digable Planets 11:40 Invocation - Common 13:54 Hit the Rhyme - 蛋堡 18:52 Mean It In The Morning - Loyle Carner 21:31 The Truth - Handsome Boy Modeling School/Róisín Murphy/J-Live 27:02 1992 - Rejjie Snow/Loyle Carner 29:48 Dedicated (Remastered) - Digable Planets 32:31 Me And Those Dreamin' Eyes Of Mine (Two Way Street Mix) - D'Angelo/DJ Premier ------------------------- Jué Music是由来自北京的Mega Vintage团队孵化出的音乐项目。 15年来，Mega致力于在全球范围内挖掘有趣且有价值的古着服饰。带给大家个性化穿着体验的同时，持续传播vintage文化和可持续理念也是我们的使命。 好音乐不会过时，就如同vintage一样，历久弥新。 Jué Music既是属于Mega People的音乐表达。我们会持续挖掘好听的音乐，分享给大家。 好音乐，值得咀嚼。

Coffee Music 放松爵士咖啡音乐 - 积极的早晨爵士音乐带来好心情 我们为轻松的观众制作轻松的音乐，并感谢您的光临！ #早上爵士蓝调 #早上咖啡厅音乐 #RelaxingJazz #CoffeeMusic #cafeMusic 下午茶音乐, 背景音乐, 法式沙发音乐, 星巴克音乐, 下午咖啡厅音乐 下午茶音乐, 音乐咖啡, 音乐酒吧, 咖啡, 音乐咖啡厅, 音乐咖啡, 咖啡听音乐, 咖啡厅, 咖啡音乐, 乐器, 爵士, 爵士乐, 爵士乐器, 现代爵士乐, 冷静爵士乐, 爵士萨克斯管, 浪漫爵士乐, 流畅爵士乐, 有趣的爵士风格, 爵士寒意, 现代爵士乐, 传统爵士乐, 波萨诺瓦爵士, 波萨诺瓦, 现代爵士, 轻爵士, 休闲爵士，波萨诺瓦，五点钟放松音乐

🍹步入夏日，编辑部有一个小小的观察，惊觉线上线下的女装好像越变越小，走进各种店铺，买到尺码合适的衣服变得艰难，但这究竟是我们的错觉，还是改变悄然发生了？ ⬆️收听指北⬇️ 01:09 每个女生是不是都有几件不合身的衣服啊 04:07 这两年除了女团风，如何买到别的衣服？ 09:32 你是“均码女孩”吗？ 14:54 “大码”服装的功能只能是显瘦吗？ 18:26 如何与“大码”歧视脱钩？不要为乱来的事情为难自己！ 21:35 尺码的“通货膨胀”vs“通货紧缩” 23:15 主流审美对女性与男性的要求有差别吗？ 25:47 明星减肥法可行吗？ 27:01 社会总会为男性提供合身的polo衫 30:31 我来决定自己的身材和穿衣 🎤本期主播：林蓝、荞木、Jiarui、思臻（汁儿） 🎵BGM：never young beach - 夏がそうさせた、戸川純-パンク蛹化の女、安溥-决定 ✂️剪辑：lailai 👏🏻欢迎关注微博@没理想编辑部部部 和🍠@没理想编辑部

本期主播：姜小黑、Storm Hello大家好！这一期是嘻谈录本季节目的预告，也可以是叫主播评论先导片！跟大家聊聊嘻谈录现在的进行程度，和接下来的一些录制动向。可以简要概括一下： 一、第一季即将开始录制！ 录制时间，七月中旬开始录制到八月底；录制地点在上海； 报名录制方式：添加小助手微信xitanlu 或者关注公众号【嘻谈录】。 二、关于主播想去阿那亚或者阿亚那，录播客的同时夸赞一下秦皇岛文体两开花。 三、对于同行友人的一些赞美和节目锐评。 四、Storm爱美了。 五、小黑恋爱了。 六、欢迎一切朋友，一切故事发生在嘻谈录现场！具体参考第一条。 欢迎大家多多关注各位主播们的动态， 关注【嘻谈录】，关注【尽情喜剧】，关注【喜剧联盒国】，很快再见！ 背景音乐：Nilly Willy - Yung Logos

先说重点：这期嘉宾很厉害，而且还有抽奖！ 这期基本无害，三个探险大家（？）开会！ 我请来了环球摄影师孙一冰和《文化有限》主播杨大壹——都是《基本无害》的老朋友了——一起聊聊「探索」。 摄影师孙一冰刚刚从为时半年的拉丁美洲旅拍回到北京，是这期的男一号探险家。「废墟探险爱好者」大壹和「生活探索爱好者」小毛，也分享了不少我们在不同维度「探索」的故事。 如果你有不一样的「探索」体验或者经历——不一样指的是不一定要去人迹罕至处，也可以是生活中非常小的尝试和探索——请在评论区给我分享一下，我会挑出10名听众，每人送上梅赛德斯-奔驰原厂精品fashion系列条纹马克杯。 再次感谢联合出品方「奔驰客户服务」对本期内容的支持。五月份参与奔驰「纯电72小时西游live」直播活动是我近期最开心的旅程，这期节目是那次活动的一次call back，录制的时候又回忆起美好旅程，真怀念。希望他们赶紧把视频剪出来，大家可以回去看看我们（在雨中狼狈）的样子。 封面图：孙一冰摄影作品 【嘉宾】 @孙一冰：自由摄影师，资深环球旅拍爱好者 @杨大壹：废墟探险爱好者，播客顶流《文化有限》（哼）主播 @午夜骑手毛冬：城市探索型骑手 【嘉宾资料补足】 孙一冰，常居北京。代表作《1000米》《在公园》《夜曲》《桃园记》《北京荒野》 等。摄影作品及文字曾刊登于Lens、假杂志、孤独图书馆、SIXTH TON、半山GALLERY、Same Paper、德国时代周报、日本Roadsiders' weekly等媒体。 网站:www.yibingsun.com ins:oneice 小红书:yibingsun 《在公园》:weidian.com 【内容提要】 00:01:42 本期主题：探索 00:05:22 自己是一个爱「探索」的人吗 00:16:17 废墟探险奇闻异事分享 00:24:36 小毛和翻墙大队的往事 00:29:00 逼头士现象根源找到了！ 00:30:46 录《基本无害》和《谐聊》有什么不同 00:39:01 想自己拍个什么样的纪录片 00:44:50 聊聊一冰的中南美之旅 00:46:37 驻留计划是什么 00:50:21 一冰为中南美之旅做了什么准备 00:59:02 旅行中「保持谨慎」很重要 01:05:22 中美洲的独特公交车文化 01:13:38 中美洲哪个地方最出片 01:18:32 旅游业最发达的国家是哪个 01:22:02 旅居风向标：数字游民 01:31:50 中美洲饮食结构很单一 01:54:37 想当数字游民吗？ 02:08:12 向内探索也很重要 【音乐】 Quien Te Ara?o los Cachetes——Antonio Aguilar Après Toi Je N'Aurai Plus d'Amour——Viktor Lazlo —————————————— 剪辑大师：@枳壳er 运营鬼才：Marvin RSS Feed: https://feeds.acast.com/public/shows/mostlyharmless 基本无害人间观察群+wx：jibenwuhai2022