江流说：以“如何学习运营小红书”为题，初心当然是为了让这套小红书运营课寻找到匹配的学员。但定位既然是干货文，同时也顺便满足下我的表达欲，和以往一样，会系统分享小红书研究的心得。 内容大纲： 1.小红书运营的核心逻辑 2.做小红书的基本准备工作 3.先做起来一个账号 4.打通小红书的变现路径 5.放大小红书的商业价值 6.解决做小红书的一些问题 7.为你的小红书运营制定战略 如果需要直接找到我们进行咨询学习或者合作，可以添加自媒生路微信号zmsl02

我们浓郁的精神规则，存在于身体的潮汐之间。 👯‍♀️ 主播 🐴码儿，🦐小吓 💬 时间轴 * 0:00 热个场子 * 3:00 「无聊」究竟是一种怎样的状态 * 06:24 友曰：“感受到美的时候才不会无聊。” * 11:29 无聊与焦虑的区别，无聊与自律的关系，无聊的自我规律 * 22:31 人就像一条河流，流量流速与结冰期 * 27:04 设置异质性的挑战能创造出新的生活吗？码儿去酒吧打工一个月的体验 * 29:56 潜心生活、狡猾生活、抱持怀疑 * 35:35 与时代同步、回应时代、在两者之间 * 39:30 生活的块状形态与编织形态，酿造生活的不同方法 * 47:10 社会化的尴尬，留恋社会化不足的状态 * 54:53 除非当我们也拥有了“第三只眼睛” * 57:52 一来月经就下雨，浓郁的规律与神话 🎶 音乐 「驢子」-夜貓組(Leo王+春艷) 🎬提及作品 * 节目《仅三天可见》第1季第8期（嘉宾：张艺兴） * 电影《伊尼舍林的报丧女妖》-马丁·麦克唐纳 📬 联系我们 * 邮箱：[email protected] * 微信：Xiamawei2000（加入听友群）

如果好吃又健康的零食真的存在？那应该就是坚果了吧！ 但据统计全球平均坚果种子类食物摄入量值达到了推荐量的12%，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.8g左右，大部分人，坚果吃的还不够！ 怕胖不敢吃？不知道如何挑选？每个人都可以吃坚果吗？或许正是这些问题阻碍了我们吃坚果的脚步，所以今天我们特别邀请到了XX老师来带我们了解坚果，了解这种美味到底应该怎么吃才最合适！ 00:30-每人每天应该吃多少坚果？ 01:01-02:18不同地域对坚果的喜好也不同吗？ 02:19-03:52为什么要吃坚果？花生也是坚果吗？ 04:22-05:03所有人都适合吃坚果吗？ 05:04-05:55坚果除了直接吃，还可以搭配什么？ 05:56-07:23小朋友不爱吃坚果怎么办？ 07:44-09:33减肥中应该怎么吃坚果才合适？ 09:34-10:06什么时间吃坚果才是最好的？ 10:07-12:50三高人群到底可不可以吃坚果？ 12:51-14:07坚果应该怎么保存？ 14:08-14:14夏威夷果来自夏威夷吗？ 14:15-17:23坚果应该怎么挑选？哪里产的才是最好的？

我们都知道天气越冷蟹越清甜，那夏天蟹就没戏唱了吗？ 当然不是！毕竟有一种蟹正适合现在吃,冰冷洁净的高纬度海水造就了它鲜嫩甘甜的口感，生长中的多次蜕壳为它带来了壳薄肉肥的体质，它更被誉为日本海冬季的风物诗。 这么好吃的蟹到底什么来头？ 今天我们特别邀请到美食达人豆姐和我们一起聊一聊蟹的故事 时间轴： 1:01-1:23夏天也有好吃的蟹吗？ 1:24-2:02只有日本才产雪蟹吗？ 2:03-3:09哪里的雪蟹是最好的？ 3:10-3:52煮蟹的水质也会影响味道？ 3:53-5:00雪蟹就是松叶蟹吗？ 5:01-5:59雪蟹名字的由来是什么？ 6:00-7:01我们吃的是什么样的松叶蟹？ 7:02-8:39为什么有的蟹煮熟后会变空？那怎么才能吃到饱满的松叶蟹？ 8:40-10:38每个国家偏好的蟹分别是什么？ 10:39-13:19蟹除了清蒸水煮，还有什么吃法？ 13:20-14:00松叶蟹除了好吃，那它有营养吗？

在如今的生活中，牛奶可谓是最常见的饮品之一，我们习惯了早上用牛奶开启一天或者睡前来一杯促进睡眠，但与长达30万年的人类史相比，喝牛奶还是一件新鲜事儿。 乳糖不耐还可以喝牛奶吗？喝牛奶真的可以变白吗？高血脂高血糖可以喝牛奶吗？全职牛奶脱脂牛奶营养成分有区别吗？常温牛奶会比鲜牛奶差吗？ 这些问题将会由江南大学食品博士刘晓君老师在今天的节目中一一为大家解答。 时间轴： 01:05-03:00喝牛奶真的可以吸收蛋白质吗？ 03:09-04:18高蛋白牛奶是不一样的牛奶吗？ 04:19-05:02喝牛奶真的可以补钙吗？ 05:02-05:53那我们现在还缺钙吗？ 06:05-08:04冷藏牛奶比常温牛奶品质更好吗？ 08:05-09:30全脂、脱脂、低脂牛奶的营养成分有区别吗？ 09:39-11:25如何才能挑选到更适合自己的牛奶？ 11:26-12:48乳糖不耐还可以喝牛奶吗？ 12:49-15:30小朋友的牛奶应该怎么选？ 15:31-17:46老年人怎么喝牛奶更健康？ 19:05-20:00豆浆可以代替牛奶吗？ 20:01-20:34喝牛奶真的能变白吗？

曾几何时，家用美容仪还是博主明星高阶玩家的小众爱好，谁能想到不过几年时间，大家都能在电梯广告里看到它们的身影。美容仪市场突然爆火，有越来越多的消费者在尝试的边缘试探，她们最最最核心的疑问就是：到底有没有用？ 作为最早尝试美容仪、见证历代风潮变迁的老玩家，和在大火之前就已经开始使用的爱好者，我们倒是有很多经验可以分享，也对美容仪市场的法规有一些自己的看法和理解，一讲起这个话题有点滔滔不绝，所以我们分了两期节目，希望能够解答大家的一些疑惑。 本期我们侧重探讨美容仪的发展和不同的功效，以及如何挑选、使用才能用发挥它最大的价值。以下是节目中提到的一些仪器，本期绿色无广，这些都是我们自己使用过的，大家放心食用哦！ Silk'N FaceTite Tripollar Stop 雅萌 Tria Newa Quasar Illuminage Amiro 欢迎大家多多在评论区和我们互动，揪3个小可爱获得护肤礼品哦！ ------------------------------------- 00:51 浅谈医美和美容仪的关系 02:28 粗盐的第一只美容仪 05:51 美容仪的初体验 06:43 美容仪有没有用？ 08:26 刮痧板能不能代替美容仪？ 09:27 美容仪的发展：2000-2010 日系导入美容仪 10:41 美容仪的发展：2010-2016 以色列LED美容仪 16:22 美容仪的发展：2016-2020 激光和射频 24:16 美容仪的发展：2020以后 国产美容仪爆发 25:13 美容仪的使用门槛和局限性 32:11 美容仪的分类：脱毛类 35:15 美容仪的分类：光学类 37:53 美容仪的分类：清洁类 38:56 美容仪的分类：射频类 40:30 美容仪的分类：微电流类 43:25 美容仪的分类：高压喷雾类和微针透皮类 44:42 美容仪的分类：超声类 45:02 美容仪需要追新款吗？ 48:33 一定要用配套凝胶吗？ ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 什么？现在就想行动起来？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

【嘉宾】 古村，路书节目主播，建筑师 本期是不懂球和路书的串台联播节目，我和古村老师一起聊了民国时期的运动会和体育场的故事。节目的缘由是主播比较喜欢古建筑，也是路书听众，所以选择了体育与古建筑的交集。另一个原因是，今年中国多座专业足球场落成，不妨回望一下民国时期中国第一批体育场，而这些体育场又和中国足球有着不少关联。 【时间线】 1:02 从远东运动会到华北运动会 5:20 沈阳汉卿体育场：中国第一座现代体育场 7:54 关颂声和杨廷宝的基泰工程司 18:50 民国体育教育家：宋君复 21:13 沈体系在中国足协长达25年的影响力 27:31 复制洛杉矶纪念体育场的青岛天泰体育场 36:07 民园体育场与奥运冠军利德尔 41:00 民国两大体育明星：刘长春与李惠堂 49:26 只剩司令台的南京中央体育场 56:20 ”大上海计划“规划师：董大酉 1:02:05 上海江湾体育场：远东最现代体育场 1:09:27 一代民国建筑家 沈阳汉卿体育场司令台 主播在汉卿体育场参加校运会 天津民园体育场，现民园广场 上海江湾体育场 南京体育学院内的中央体育场 青岛天泰体育场，原青岛第一体育场 洛杉矶纪念体育场 关颂声（中）1919年在麻省理工大学中国学生足球队任队长 董大酉1917年清华本级足球队留影 【声音】 陈婉彤——童声 【视觉设计】 高岳恒、王程栩

主持人：简宁；嘉宾：毛毛；音频制作：dowe； 最让芬兰人恐惧的事儿： 咚咚咚，有人在家吗？ 桑拿室今天关门。 打电话找我聊天… “我能坐这儿吗？” 逛超市还有导购跟着 芬兰人均社恐？那是你没在桑拿房遇见他们

本期嘉宾长春二嫂激情还原“网红”生活的潮起潮落。你知道十几年前桂林路的网吧什么样吗？你有在酒吧被“热舞女郎”诱惑过吗？你有拼车的时候偶遇“美女主播”吗？桂林路不只有潘多拉和恒客隆，还有长春二嫂。 节目主播| 斯坦尼Rainbow 本期嘉宾| 长春二嫂 节目制作| 冠声播客Vocal Supreme 故事投稿|[email protected] 还可通过微博或公众号搜索「冠声播客Vocal Supreme」与我们联系 |时间轴| 04：52 反串表演“舞台假唱，光盘卡碟” 18：13 线下表演的同伴变性手术做到一半胸上裹着绷带跑了 21：40 二嫂年幼时被直男恋人PUA，还被网恋对象骗钱 25：45 与直男刻骨铭心的恋爱 27：40 他有钱了，便去找真的女人了 39：40 二嫂女装“挑逗”直男外卖小哥、出租司机 47：28 二嫂“直播”怼人，突出一个“羞辱” 你可以在各大音频平台收听本节目，欢迎在评论区留言，为节目点赞、转发和订阅，谢谢你的支持！用分享点亮微光，让我们看见不同的彩虹人生。

收听指南 这里是全女ACGN播客《普通玩家》第六期节目～这一期我们进行所有ACGN电台的定番节目：新番完结盘点，三位主播分别观看了自己感兴趣的四月番，摩拳擦掌准备安利喜欢的番剧&吐槽那些槽点满满的剧情。如果你想对四月番进行拾遗补漏，或者想和我们一起讨论&吐槽，那就看下去吧~ *没想到第一部最推荐的动画就讲了半个小时！大家也可以配合下面的时间轴食用，直接跳动到自己喜欢的部分来收听~ 认识我们 本期主播：何青泥/Kk（Karen）/小方蛋糕 后期剪辑：小方蛋糕/Ririko Shownotes：小方蛋糕 封面设计： 安利部分 5:00 大家的强推：《跃动青春》 青泥在屏幕前疯狂炫耀的漫画版特典 31:40 KK:本季漫改作品排排坐 十分推荐：文戏不看就亏了的冰海战记第二季&黄金神威 改得一般：地狱乐&天国大魔镜 34：46 小方：党政爱好者必看《我的百合乃工作是也》 一部人物关系复杂到需要思维导图来讲解的作品 40:30 kk:把百合厨骗进来杀的《水星的魔女第二季》 这部其实是吐槽，不过混进了安利区域 44:10 青泥：制作爆炸精良的《我推的孩子》 本期霸权番还是......?请配合下面的吐槽食用 51:00小方：这不就是我吗？《江户前的废宅精灵》 *高耳神社纹饰：谁能拒绝一只阿宅精灵呢！ 以下是吐槽专场 55:00 还是青泥：《我推的孩子》很难让女性观众不去想背后的宅臭味和对女性的消费 2023年宅男都消费升级了，请业界给宅女也消费升级一下吧 1:04:20 KK:纯爱突然一转男凝的《放学后失眠的你》 小动作其实可以少一点 1:09:20 青泥：我是在说在座的青春恋爱动画都有点问题 包括但不限于《高木同学》《测不准的阿波连同学》等等等等... 1:16:40 KK：本季其余番剧随意吐槽 包括但不限于《鬼灭之刃锻刀村篇》《天国大魔境》《地狱乐》 本期寄语 虽然大家总说业界药丸，但2023年4月番的水准比起过去三年，在水准和数量上已经有了一个回升的态势。最后希望业界倒退回十年前的水平！ 希望大家能够喜欢本期节目，如果能够帮忙分享传播让更多人听到就更好啦！欢迎来评论区提出宝贵的意见以及建议，比心~

忙碌的一周 ，持续的熬夜，不断的努力 直到忙完荣耀新款折叠屏手机Magic V2这个项目 才算是长出了一口气 这是一个要挑战苹果一家独大的产品 这是一台要取代直板手机的折叠屏 我们认为，它，确实可以 节目尾声阶段有大事发生，切记听到最后

一开始。一位山村青年，就想考取个功名，谋个富贵。另一位贵族青年，自认为是天选之子，生来就要搞大事。 话题成员： * 冬天的斯多葛 参考内容： * 约翰·丘吉尔，第一代马尔博罗公爵，英国军事历史上的三杰（威灵顿、纳尔逊）之一。丘吉尔的祖先。 * 伦道夫·丘吉尔，曾担任大英财政大臣，印度事务大臣，英年早逝。丘吉尔的父亲。 * 曾玉屏，湖南湘乡县荷叶塘人，务农。曾国藩的爷爷。 * 曾麟书，务农。参加科举 17 次，43 岁（相当于现在的 60 多岁）考中秀才，为曾氏五百年来第一人。曾国藩的父亲。 * 哈罗公学，创建于 1572 年。 * 桑赫斯特皇家军事学院，英国的「西点」。 * 书籍：《丘吉尔传》，安德鲁·罗伯茨； * 书籍：《曾国藩传》，张宏杰； * 书籍：《战安庆》，周禄丰； * 音乐：Sonata for Violin & Keyboard No. 5，巴赫作品。 互动方式： * 邮箱：[email protected] * 微信：dearstoic （冬天的斯多葛） * 微信公众号：夏天的史塔克（偶尔更新）