去年年初，「列国志」栏目上线了一期以沙特为主题的节目，当时施展老师的讲述更多基于地缘、历史与宗教背景，梳理了沙特阿拉伯的成长史，以及沙特家族和瓦哈比教派的合作逻辑，沙特在中东地区的角色则是“中东版三国演义”的“圣地守护者”。 时隔十年，施老师重返沙特进行考察，回来后直呼如今的沙特与曾经去参加学术会议时所认识的沙特已经大不相同，他看到了许多之前看不到的、想不到去看的东西，也对沙特国家叙事的改变有了豁然开朗的理解。 与十年前相比，沙特在物质层面和社会层面的主要变化分别有什么？在沙特的新老历史博物馆中，蕴藏着哪些这个国家自我认同的变化线索？沙特与伊朗的近期和解是如何达成的？沙特家族未来又会走向何方？在今天的节目里，何必和施展老师将带领我们一起再次走进这个神秘的亚洲国家——沙特阿拉伯。 【本期对谈】 主播：何必（北京大学历史学博士） 嘉宾：施展（上海外国语大学全球文明史研究所教授） 【收听指南】 01:40 最直观变化：女性政策放松、利雅得的堵车 05:34 沙特之旅：利雅得、迪里耶、达曼、吉达… 10:43 三条线索：政治中心、经济中心、宗教中心 14:09 沙特的内志与汉志，从部落联盟到第三王国 18:35 利雅得的老国博只讲了自己第三王国的历史 19:40 迪里耶古城的新国博：沙特自己的“出埃及记” 22:10 把西方树立为“邪恶法老”，把自己树立为“摩西” 27:10 沙特继承制度转型：兄终弟及→父终子及 33:54 没有大规模制造业，就无法改变部落化的结构 35:47 小萨勒曼的“土改”方案——线性城市The Line 39:20 经济改革：把能源“提款机”放到王储的手里 43:25 谢赫家族的新生意：成也娱乐，败也娱乐 47:43 强化沙特性：新的经，新的教会，新的仪式 53:50 对比新老国博，看懂了沙特与伊朗的和解 57:13 沙特的未来：一切都是国王的工具？ 【工具箱】 01 1932年，沙特阿拉伯王国在伊斯兰教瓦哈比派的旗帜下成立，瓦哈比派提出对女性诸多限制，其中就包括禁止自由活动以及开车。直到2017年沙特国王萨勒曼发布解禁令（于2018年6月24日正式生效），沙特阿拉伯才摘掉「全世界唯一不允许女性驾车国家」的帽子。 02 迪里耶（ad-Dir‘iyah）是沙特阿拉伯古都遗址、前沙特王国（1774-1818）首府。位于首都利雅得西北16公里处的哈尼法谷地。它是沙特家族的发祥地。18世纪中叶，迪里耶是内志地区的政治、宗教和教育中心。该城建有许多清真寺，曾是穆罕默德·本·阿卜杜勒·瓦哈卜传播哈比派教义的根据地。1818年，奥斯曼帝国驻埃及总督穆罕默德·阿里率军镇压瓦哈比教派运动，该城被摧毁。 03 沙特阿拉伯国家石油公司（Saudi Arabian Oil Company），通称“沙特阿美”（Saudi Aramco，源自前称阿拉伯-美国石油公司），世界上最大的综合性能源和化学品公司之一，目前是世界上探明储量最大的石油公司，总部设在宰赫兰。公司拥有全世界最大的陆上油田——加瓦尔油田，以及最大的海上油田——萨法尼亚油田。 04 所谓“汉志”与“内志”实际上是两个阿拉伯地理名称，“汉志”是指沙特西部地区沿海一带，其境内有伊斯兰教的发祥地麦加和麦地那。“内志”相对汉志，主要是沙特中部地区，是沙特石油的重要产地。 05 伊本·沙特（Ibn Saud，1880-1953），沙特家族第10代首领，瓦哈比派现代国家的开拓者，沙特阿拉伯王国开国国王（1932－1953在位）。内志埃米尔阿卜杜勒·拉赫曼·沙特之子 。伊本·沙特11岁时因沙特家族被拉希德家族驱逐而流亡科威特。1901年率40名驼兵从科威特出发，至1902年夜袭利雅得，收复该城。经两年奋战，重新征服阿拉伯半岛中部的一半地区。1914年将领土扩张至波斯湾，1925年征服汉志全境，实现内志、汉志的统一。1932年将获得的领土统一成为沙特阿拉伯，改称国王。 06 《出埃及记》讲述了以色列人在耶和华（上帝）美妙的引领下离开在埃及为奴的故事。这段路程由以色列人的先知摩西带领通过荒野到西奈山前往耶和华应许他们的国度-迦南地。在西奈山耶和华颁布诫命，典章，律法，及建造会幕的细节，代表着从那时候开始，耶和华从此由天上降临在人间与人同在，以及给予他们在进入应许之地的胜利和平安。 07 2021年1月，沙特阿拉伯王储兼NEOM公司董事会主席Mohammed bin Salman提出了打造未来城市的初步构想和愿景，希望借此重新定义未来城市样貌。半年后，这个未来城市“THE LINE”的设计方案正式公布。这个“线性城市”全长近170公里，仅200米宽，整体高度为500米，具有镜面外立面，占地仅34平方公里，计划容纳约900万居民。 08 阿勒谢赫（ʾĀl aš-Šaykh）是沙特阿拉伯的宗教统领家族。他们是18世纪伊斯兰教瓦哈比教派创始人穆罕默德·伊本·阿卜杜勒·瓦哈比的后裔，如今该教派在沙特阿拉伯伊斯兰教中占主导地位。在沙特阿拉伯，该家族的威望仅次于王室沙特家族，他们在近300年前与沙特家族达成了权力共享协议——政治权力归属沙特家族，而宗教事务上的权力则归属谢赫家族，这样的权力平衡一直持续到今日。 09 《宗教生活的基本形式》援用了大量人类学材料，从图腾制度出发讨论了宗教生活之构成的基本原理及命题，堪称涂尔干所有作品中最精湛的作品。其指出，宗教是一种与既与众不同、又不可冒犯的神圣事物有关的信仰与仪轨所组成的统一体系，这些信仰与仪轨将所有信奉它们的人结合在一个被称之为“教会”的道德共同体之内。 【相关往期】 Vol.84丨列国志：沙特，中东三国演义之圣地守护者 【专题栏目】 「列国志」是由「东腔西调」特别策划的一个人文历史栏目，在这个栏目中，特邀嘉宾施展教授将同主播何必一起，横跨亚洲、欧洲、非洲以及美洲的广袤疆域，复原当下列国的精神格局与时代境遇。 【关于我们】 一样的世界，不一样的思考。「东腔西调」是一档由大观天下志制作播出的轻文化播客，每周五更新，不定期加更，感谢你的收听。你可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、36氪、三联中读等各平台找到我们。欢迎关注、评论、转发，我们真诚感谢所有反馈，同时也期待更多脑洞。 公众号：东腔西调 听友群：添加小助手eidos000（备注「播客」）

本期邀请宇梵聊聊女性主义对于他自我价值感的影响。 分享分为两个部分，第一部分关注宇梵对于女性主义对于自身影响的反思，第二部分探索如何接纳脆弱，构建积极的男性气质和有效的自我价值感。 这是分享的第二部分。 【本期话题】 03:06 真男人的标准更关注在收入、性能力和身材上 04:20 没有自己的想法所以遵循性别刻板印象 05:45 为了表达更别人不同所以才学习女性主义 09:58 什么能给男性带来稳定扎实的自我价值感 11:13 从小就对外貌不自信，接触健身后就很上瘾 15:27 如何不使用外貌焦虑的痛点诱导女性会员消费 20:54 重要的不是长相和消费能力，而是对方的收获 28:54 学习女性主义最大的挑战是接受自己的女性气质 32:29 成为别人会陷入死循环，在自己的基础上进行改造 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：完美落地 by 亂彈阿翔 ft. 你家鱼！ 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

这期节目依然是我的单口。 录制的灵感是来自于小宇宙上的听友留言说：希望我聊一聊作为心理咨询师和作为来访者的不同体验。这个留言也激活了在我心里酝酿很久的一个选题：当我们跌入到低谷的时候，什么也做不了，也没有办法发出求救信号的时候，有什么可以为我们兜底？ 那这期节目包含三个部分： 04:56 第一个部分，是我作为来访者，在目前100多次的心理咨询中，是如何找咨询师，如何跟咨询师工作。 27:29 第二个部分，是我从心理咨询师的视角，去聊一聊心理咨询的微妙和神奇。即使我们不是作为心理咨询师，在真实的生活里面想要帮助一个人，那也可以注意一些分寸和原则。 32:38 第三个部分，作为一个个体，心理咨询不是唯一的安全网，甚至对于很多人来讲不一定是那个最好的路径。那我们要如何在还有余力的时候，在生活中内置一些可以兜底的存在，等到我们很疲惫的时候，能够拉我们一把。 ////// 从自己的角度来讲，其实是非常庆幸能够抓住心理咨询这条线，不管是投注自己的心力去学习，或者投入自己的时间跟金钱去持续接受分析。 当然，对于一些朋友，在他们原生家庭、人际关系都很好的情况下，其实是不太需要心理咨询的，因为他们已经有很结实的安全网可以帮他们兜底。 而对于另一些朋友，可能自己的安全网本身就比较单薄，那可以先从心理咨询入手，去慢慢的反哺自己，让自己有能力去跟外界去互动，再去搭建自己其他支线的安全网。 ////// 现在越来越觉得，成长不能单靠自己，要先找着一个合适的环境、有充足的资源，才有能力去做一些事情。如果环境不合适或者没有资源，单靠个人的意愿，这是一件特别吃力的事情。 希望在我们有余力的时候，能花一些心力去编织自己的安全网。 有人兜底的时候，我们才会更勇敢去探索、更放心去脆弱。 【最后一点嘱咐】 欢迎大家在评论区给我反馈，也欢迎留言讲你希望我未来聊的话题。这种感觉很像打球，我接到大家发的球，然后我又发出了一个球，大家再给我回球，会是一种很好玩的时空互动~ 【关于次要褶皱】 次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。不定期更新。 您可以在各类播客客户端搜索「次要褶皱」订阅收听，也欢迎转发、推荐和评论。 主播艺名会根据嘉宾艺名改变，但目前幕后只有一人，很在意每一份回应和反馈。 希望通过作品，认识更多的朋友。

在昨天的节目中，我回答了两个问题： 1 为什么要把现实世界中的资产映射到加密世界？ 2 什么人会来买这些现实世界映射到加密世界的资产？ 我的观点是：把现实世界的资产映射到加密世界，即便有这种动机，会真正花钱买这些映射资产的人会有，但不会多并且资金量不会太大。 如果买这些映射资产的人不多且资金量不大，那是不是这里面就没有什么机会了呢？ 要回答这个问题，我们就要深入到这个赛道的商业模式里去探索。 这个赛道的基本商业模式大概是这样： 第一步是选择一个现实世界中的资产，并把它定价； 第二步是在区块链上发行代币，把这个资产和这个代币挂钩； 第三步是使用预言机随时监控这个资产在链下的价格和波动并将这些情况按一定的频率不间断传送到链上，同步挂钩代币的价格和波动； 第四步则是基于前面设置的预言机和映射资产的价格发行各种金融产品并开发各种交易模式（比如碎片化、现货、期货、杠杆......）。 看完这个模式，我相信很多听众一眼就看出来了：它基本上就是传统商业模式的那一套再加上DeFi中已经非常成熟的那些模型和工具。 其实这个模式在加密世界中早就有人做过了，并且做得很顺利、很成功。它就是MakerDAO。MakerDAO把USDC这个中心化资产（在我看来USDC就等同于现实世界中的美元）作为抵押发行DAI的模式就是上面这个模式的完美体现。此外，MakerDAO的创始人现在新起的一个把美国国债代币化的项目就是这个模式的再次演绎。 这些东西一点都不新鲜。 对我个人而言，看到这里兴趣就不大了。因为一眼就能看到底的东西在我看来太缺乏想象空间，太让人感到乏味了。 不过我们还是继续把这个模式说透、说下去。 在这个模式中，每一步都有关键的玩家和参与者。作为散户的我们要找到其中的机会就要看清每一步中的那些关键玩家在干什么以及我们散户的参与方式是什么。 第一步是给资产定价。 既然是给现实世界中的资产定价，那显然定价权一定在中心化机构手中。因此这个步骤最大的利益毫无疑问就是在中心化机构手中了。 此处我们散户没有什么机会。 第二步是发币。 这里的发币是指把现实世界中的资产代币化，也就是在区块链上发行与现实世界资产等价的代币。 这个步骤由项目方掌握，在这个过程中，我们的机会在于买这些锚定现实世界资产的代币。然而，在昨天的文章和节目中我已经表达过观点：这种资产的收益率相比加密资产，它的吸引力实在是太低了。 所以对这种代币至少我个人是没有太大的兴趣的。 不过这一步也有值得关注的点：在这个商业模式中，我认为想做大、做出声望，一般来说最好的资产就是在现实世界中有相当规模并且相当共识的资产。这种资产上链后才可能有资金愿意买入流动性才会好。 一个规模有限、共识不高的资产映射到链上意义是不大的。当年那些茶叶上链、红木上链的案子之所以失败其中一个原因就在于此。 而要把大规模、强共识的资产映射到链上，什么样的玩家才能做到呢？我认为还是传统的中心化机构，尤其是那些传统的金融机构和信贷机构。 这其中的玩法和手段谁能比得过它们？ 因此这样的项目要运作并且能够成功，它必然要深度依赖中心化机构。 所以这一步在我看来对散户而言依旧看不到太大的机会。 第三步用到了预言机。 这个工具在现在的加密世界已经有了，以Chainlink为首的一批预言机就是。 我相信到时候很有可能还会出现一大批新的预言机涌进这个市场。因为这个市场的“想象”空间对它们来说太大了。 对散户而言，我们在这一步的机会是买入这些预言机的代币。 那么当我们买入这些代币后，会有什么样的收益呢？ 看看现在的Chainlink就知道：它的代币在赋能上也是相当有限的。它的代币赋能和Uniswap一样存在问题。 所以即便届时这些预言机有很好的收益，但如果我们拿到它们的代币却无法分享它们的收益，那我们拿这些代币的意义又在哪里呢？ 第四步就是DeFi。 当现实世界的资产映射到加密世界变成代币后，我们可以在DEX交易这些代币、可以把这些代币放到借贷应用中去借贷、可以把代币放到稳定币项目中去抵押生成稳定币等等一系列玩法。 对应这些玩法，会有一大批海量的项目出现，而这些海量的项目又会发行自己的治理代币。 这一步对我们加密用户而言太熟悉不过了。 在这一步，我们散户的机会在于买入这些项目的治理代币，从持有的代币中获得收益。 至此，我们可以回答昨天剩下的两个问题了： 3 大家会来买哪一类映射过来的资产？ 4 大家为什么要买这些映射过来的资产？ 纵观这四个步骤，我想了想，对散户而言，我们在这个过程中似乎不大会买映射过来的代币化资产，而更有可能也更感兴趣的可能是买这些基于映射资产发起的项目所发行的治理代币，并且期待从这些治理代币中获得收益。 然而，我们能从这些项目的治理代币中获得多少收益呢？ 我们只要看看我们从现有的DeFi代币中获得过什么收益就清楚了。 我仔细想了想，好像除了前期我们曾经对这些治理代币抱有很大期望从中赚取了一些被透支的空间或者因为运气好拿到一些空投之外，似乎没有其它扎实、稳定、持续的收益。 我个人最看好的是通过治理代币从这些DeFi项目所挣到的利益中分一杯羹。但实际上这些利益因为监管或者某些原因没有被很好地分配到治理代币持有者的手中。 所以这又回到了治理代币赋能的老问题上了。 当然现在已经有一大批项目很直接地把项目收益赋能给了代币持有者了，但这个规模仍然相当有限，和大家的期望是有相当大差距的。 而且未来即便现实世界映射过来的资产所赚取的收益真的能赋能到治理代币，那个收益率又能有多高呢？ 美股年化收益20%就很不错了，国债年收益3%就相当不错了。即便这20%、3%的收益率全部赋能到治理代币，它对我们加密世界的用户来说有几个人会看得上呢？ 所以在DeFi这一步，似乎散户投资者可以期待的实际利益也不大。 因此总体看来，RWA这个赛道对我们散户而言有多大的想象空间，我是持谨慎态度的。 退一步说，即便它有“极其大”的“想象”空间，那也是对中心化机构的想象空间极其大。因为在技术上把现实生活中体量大得惊人的资产全部代币化搬到加密世界是完全能够实现的。这个想象空间足够它们讲一些动人的故事，也足以容纳多得惊人的中心化机构在这里面游戏。

【本期内容】 属于「数字原住民」的 00 后，天生对 AI 新工具的学习速度更快，也更为乐观。 譬如 B 站 AIGC 领域新锐 up 主莱森，在 ChatGPT 和 Midjourney 还处于内测阶段的时候，他便开始产生浓厚兴趣。之后成立了兴趣小组，共同「开黑」赚钱。 即刻 AI 探索站的活跃玩家、「猴子无限」商业化负责人泛函也表示，即便未来 AI 会在一定程度上取代人类的劳动，他会选择在那一天到来之前，有意识地在生活工作里把 AI 工具用起来，成为驾驭 AI 而非被替代的人。 同时自 ChatGPT 爆火以来，极客公园公众号的后台收到了许多留言，希望我们能够出一期关于 ChatGPT 和 Midjourney 的科普教程。本期播客，我们就跟随两位 Z 世代 00 后（大三学生）的视角，聊聊他们从接触、拥抱、到成为 ChatGPT 等 AI 工具坚定布道者的心路历程。 【福利】 7 月 22 - 23 日，极客公园 · Founder Park 将在北京举办【 AI · 大模型行业大会】，这里将有顶尖科学家、创业先锋、专业 CTO 和工程师与你分享、互动、甚至手把手教学～ 对 AGI 感兴趣，想上手实践、看懂趋势、遇见伙伴的朋友，欢迎点击了解 AGI Playground 2023 活动日程与大咖阵容！ 【主持】 Muji：极客公园主播（即刻ID：Muji_Yang） 黎诗韵：极客公园记者（即刻ID：一只小狸狸） 【嘉宾】 泛函：即刻 AI 探索站活跃玩家、「猴子无限」商业化负责人（即刻ID：泛函） 莱森：B 站 AIGC 领域新锐 up 主（即刻ID：莱森） 【精彩时刻】 02:58 00 后大三学生，All in AIGC 05:45 故事：利用 AI 绘画创作小说场景 07:12 故事：辩论队的经历让我更擅长 Prompt 07:41 提出一个精准的好问题，才能获得想要的答案 08:33 入门模板：BACK 模型（背景、行动、角色、知识） 10:02 案例：ChatGPT 主持会议、整理纪要、安排工作计划 12:11 案例：ChatGPT 模仿《华尔街日报》撰写新闻稿 13:46 进阶模板：手中无剑，心中有剑 15:25 熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟 18:31 实时演示：如何利用 ChatGPT 辅助小说创作 21:47 聊聊 DALL-E、Stable Diffusion、Midjourney 各自的优劣 23:56 设计风格期望确定之后，AI 绘图又准又快 26:33 AIGC 的价值是打破不同媒介之间的次元壁 28:44 反思：AIGC 能够解决问题，但无法识别和定义问题 30:26 驾驭 AI，而非被 AI 取代 【关于节目】 「开始连接」是一档由极客公园出品的泛科技知识圆桌栏目，在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，用科技、商业和人文的视角一起描摹这个时代。每周三晚也会在「视频号-极客公园」同步直播，共同畅聊时下热点话题，欢迎扫码关注。 本期编辑：Muji 剪辑：梦昕 公众号/视频号：极客公园

“我的电影自己可以生长，它有自己的生命，观众就是我自己。”——阿彼察邦·韦拉斯哈古 【嘉宾】 btr，译者、作者、播客节目“无边界小酒馆”主播 黑登，播客节目“黑灯夜市”主播 【提到的书（部分）】 博尔赫斯《杜撰集》 论电影院《苗族鬼神》 【时间轴】 03：27 词条解释 05：55 《记忆》讲了一个什么故事？ 07：07 《记忆》与博尔赫斯的《博闻强记的富内斯》 10：19 死后的时间：坍缩和信息的无限 12：06 意象怎么写：如果你想写上帝，最好把祂写成你的朋友 13：48 《记忆》中的波哥大和阿彼察邦记忆中的波哥大 16：37 《记忆》的两处静音：耳压变大的缘故？ 18：38 杰西卡作为外来者：我们把听不懂的声音给（音译）转译了 19：59 声音与记忆：我们听懂，因为我们有这个“音”的记忆 22：37 蒂尔达：杰西卡不是一个人物，是一种困境 26：50 都市作为丛林：穿越人群好像穿梭丛林 28：50 杰西卡的“丧夫”情绪：创伤后的恍惚 32：10 混凝土：神秘主义滋生的现代建筑材料 34：36 阿彼察邦与广场舞、露天KTV、健美操 36：16 《正午显影》：故事作为足球来“传接”叙事 44：00 阿彼察邦与元电影\元叙述：一千零一夜 47：27 阿彼察邦作为装置艺术家：《记忆》中关灯的展厅 46：45 阿彼察邦脑中一直就有“一声巨响” 52：08 《记忆》当中的纪念碑：波兰送给哥伦比亚的哥白尼纪念碑 53：15 btr采访阿彼察邦的问题：什么是“活跃的地景”？ 59：38 什么是“音景”soundscape和“地景”landscape：中文就叫风景 01：02：13 阿彼察邦对特殊场所的迷恋：医院、丛林、洞穴 01：10：39 头骨上的洞&隧道作为洞：洞穴的隐喻 01：13：49 如何驯兽：万物有灵，虎灵凶险，人性难分，疾病跟随 01：19：41 如何超人：博闻强记，通灵灵媒，身体缺陷，土法治病 01：16：09 如何招魂：鬼神崇拜，多魂说，小孩落魂，招魂仪式 01：30：29 亲密：蔡明亮、毕赣、安诺查·苏薇查柯邦...... 01：32：23 阿彼察邦与催眠 【提到的影视（部分）】 《与僵尸同行》 《马钱》 《戏梦北碧》 《维塔利娜·瓦雷拉》 《佛历2562年的甲米》 《岸边之旅》 《不散》 《你的脸》 《西游》 【阿彼察邦作品年表（部分）】 《正午显影》2000年 《祝福》2002年 《铁鸡谍网种情花》2003年 《热带疾病》2004年 《恋爱症候群》2006年 《能召回前世的布米叔叔》2010年 戛纳金棕榈大奖 《湄公酒店》2012年 《记忆》2021年 【配乐】 Straight 《热带疾病》原声 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

江流说：以“如何学习运营小红书”为题，初心当然是为了让这套小红书运营课寻找到匹配的学员。但定位既然是干货文，同时也顺便满足下我的表达欲，和以往一样，会系统分享小红书研究的心得。 内容大纲： 1.小红书运营的核心逻辑 2.做小红书的基本准备工作 3.先做起来一个账号 4.打通小红书的变现路径 5.放大小红书的商业价值 6.解决做小红书的一些问题 7.为你的小红书运营制定战略 如果需要直接找到我们进行咨询学习或者合作，可以添加自媒生路微信号zmsl02

我们浓郁的精神规则，存在于身体的潮汐之间。 👯‍♀️ 主播 🐴码儿，🦐小吓 💬 时间轴 * 0:00 热个场子 * 3:00 「无聊」究竟是一种怎样的状态 * 06:24 友曰：“感受到美的时候才不会无聊。” * 11:29 无聊与焦虑的区别，无聊与自律的关系，无聊的自我规律 * 22:31 人就像一条河流，流量流速与结冰期 * 27:04 设置异质性的挑战能创造出新的生活吗？码儿去酒吧打工一个月的体验 * 29:56 潜心生活、狡猾生活、抱持怀疑 * 35:35 与时代同步、回应时代、在两者之间 * 39:30 生活的块状形态与编织形态，酿造生活的不同方法 * 47:10 社会化的尴尬，留恋社会化不足的状态 * 54:53 除非当我们也拥有了“第三只眼睛” * 57:52 一来月经就下雨，浓郁的规律与神话 🎶 音乐 「驢子」-夜貓組(Leo王+春艷) 🎬提及作品 * 节目《仅三天可见》第1季第8期（嘉宾：张艺兴） * 电影《伊尼舍林的报丧女妖》-马丁·麦克唐纳 📬 联系我们 * 邮箱：[email protected] * 微信：Xiamawei2000（加入听友群）

如果好吃又健康的零食真的存在？那应该就是坚果了吧！ 但据统计全球平均坚果种子类食物摄入量值达到了推荐量的12%，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.8g左右，大部分人，坚果吃的还不够！ 怕胖不敢吃？不知道如何挑选？每个人都可以吃坚果吗？或许正是这些问题阻碍了我们吃坚果的脚步，所以今天我们特别邀请到了XX老师来带我们了解坚果，了解这种美味到底应该怎么吃才最合适！ 00:30-每人每天应该吃多少坚果？ 01:01-02:18不同地域对坚果的喜好也不同吗？ 02:19-03:52为什么要吃坚果？花生也是坚果吗？ 04:22-05:03所有人都适合吃坚果吗？ 05:04-05:55坚果除了直接吃，还可以搭配什么？ 05:56-07:23小朋友不爱吃坚果怎么办？ 07:44-09:33减肥中应该怎么吃坚果才合适？ 09:34-10:06什么时间吃坚果才是最好的？ 10:07-12:50三高人群到底可不可以吃坚果？ 12:51-14:07坚果应该怎么保存？ 14:08-14:14夏威夷果来自夏威夷吗？ 14:15-17:23坚果应该怎么挑选？哪里产的才是最好的？

我们都知道天气越冷蟹越清甜，那夏天蟹就没戏唱了吗？ 当然不是！毕竟有一种蟹正适合现在吃,冰冷洁净的高纬度海水造就了它鲜嫩甘甜的口感，生长中的多次蜕壳为它带来了壳薄肉肥的体质，它更被誉为日本海冬季的风物诗。 这么好吃的蟹到底什么来头？ 今天我们特别邀请到美食达人豆姐和我们一起聊一聊蟹的故事 时间轴： 1:01-1:23夏天也有好吃的蟹吗？ 1:24-2:02只有日本才产雪蟹吗？ 2:03-3:09哪里的雪蟹是最好的？ 3:10-3:52煮蟹的水质也会影响味道？ 3:53-5:00雪蟹就是松叶蟹吗？ 5:01-5:59雪蟹名字的由来是什么？ 6:00-7:01我们吃的是什么样的松叶蟹？ 7:02-8:39为什么有的蟹煮熟后会变空？那怎么才能吃到饱满的松叶蟹？ 8:40-10:38每个国家偏好的蟹分别是什么？ 10:39-13:19蟹除了清蒸水煮，还有什么吃法？ 13:20-14:00松叶蟹除了好吃，那它有营养吗？

在如今的生活中，牛奶可谓是最常见的饮品之一，我们习惯了早上用牛奶开启一天或者睡前来一杯促进睡眠，但与长达30万年的人类史相比，喝牛奶还是一件新鲜事儿。 乳糖不耐还可以喝牛奶吗？喝牛奶真的可以变白吗？高血脂高血糖可以喝牛奶吗？全职牛奶脱脂牛奶营养成分有区别吗？常温牛奶会比鲜牛奶差吗？ 这些问题将会由江南大学食品博士刘晓君老师在今天的节目中一一为大家解答。 时间轴： 01:05-03:00喝牛奶真的可以吸收蛋白质吗？ 03:09-04:18高蛋白牛奶是不一样的牛奶吗？ 04:19-05:02喝牛奶真的可以补钙吗？ 05:02-05:53那我们现在还缺钙吗？ 06:05-08:04冷藏牛奶比常温牛奶品质更好吗？ 08:05-09:30全脂、脱脂、低脂牛奶的营养成分有区别吗？ 09:39-11:25如何才能挑选到更适合自己的牛奶？ 11:26-12:48乳糖不耐还可以喝牛奶吗？ 12:49-15:30小朋友的牛奶应该怎么选？ 15:31-17:46老年人怎么喝牛奶更健康？ 19:05-20:00豆浆可以代替牛奶吗？ 20:01-20:34喝牛奶真的能变白吗？

曾几何时，家用美容仪还是博主明星高阶玩家的小众爱好，谁能想到不过几年时间，大家都能在电梯广告里看到它们的身影。美容仪市场突然爆火，有越来越多的消费者在尝试的边缘试探，她们最最最核心的疑问就是：到底有没有用？ 作为最早尝试美容仪、见证历代风潮变迁的老玩家，和在大火之前就已经开始使用的爱好者，我们倒是有很多经验可以分享，也对美容仪市场的法规有一些自己的看法和理解，一讲起这个话题有点滔滔不绝，所以我们分了两期节目，希望能够解答大家的一些疑惑。 本期我们侧重探讨美容仪的发展和不同的功效，以及如何挑选、使用才能用发挥它最大的价值。以下是节目中提到的一些仪器，本期绿色无广，这些都是我们自己使用过的，大家放心食用哦！ Silk'N FaceTite Tripollar Stop 雅萌 Tria Newa Quasar Illuminage Amiro 欢迎大家多多在评论区和我们互动，揪3个小可爱获得护肤礼品哦！ ------------------------------------- 00:51 浅谈医美和美容仪的关系 02:28 粗盐的第一只美容仪 05:51 美容仪的初体验 06:43 美容仪有没有用？ 08:26 刮痧板能不能代替美容仪？ 09:27 美容仪的发展：2000-2010 日系导入美容仪 10:41 美容仪的发展：2010-2016 以色列LED美容仪 16:22 美容仪的发展：2016-2020 激光和射频 24:16 美容仪的发展：2020以后 国产美容仪爆发 25:13 美容仪的使用门槛和局限性 32:11 美容仪的分类：脱毛类 35:15 美容仪的分类：光学类 37:53 美容仪的分类：清洁类 38:56 美容仪的分类：射频类 40:30 美容仪的分类：微电流类 43:25 美容仪的分类：高压喷雾类和微针透皮类 44:42 美容仪的分类：超声类 45:02 美容仪需要追新款吗？ 48:33 一定要用配套凝胶吗？ ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 什么？现在就想行动起来？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201