[ 讲咗咩 ] 00:36（跳过?） - 自恋bb=健康自恋=自爱 - 自己赞自己/tum自己开心 - 形成自己的一套自恋模式 - 确立自己的标准与定义 - 尝试培养幽默感 - 在具体小事上为自己点赞 - 尽量远离令你窒息的环境/人 - 他人的赞美只是一种参考 [ 音乐 ] bb sway - On Your Journey [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

【正在发声】主播麒羽与【蛋泥儿音乐咖啡】主播Danny共同录制的纪念Beyond40周年系列节目 剪辑制作：麒羽 本集历史：1990-1991

继上一期「我们如何拥有，具体而微小的快乐」之后，我们又在同一个地点录制了这个系列的第二期。 与此同时，我们获得快乐的能力也在与日俱增。本期节目我们分享了最近彼此生活里一些微小快乐带来的治愈瞬间—— 被可爱毛绒玩具充斥的生活，在雨中享受音乐与文字的心流时刻，旅行途中遇见的双彩虹，以及美食与礼物。 这些美好的片段带给我们对生活新的感知力，成为琐碎生活里不可思议的奇妙瞬间。 希望快乐小事系列可以延续下去，祝你我都永远拥有寻找快乐的能力。 🎵 BGM 妹尾武 - 午後の教室 The fin. - Pale Blue - Acoustic Version ☕️ 两室一听周边购买 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 / 即刻：一日呢 Sunny 微博 / 即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

主播：洛宾 嘉宾：小飞侠CC 本期是停更一年的“聊女孩”系列。采访了身在广州活力十足的“小飞侠”CC, 聊了聊的传奇经历，以及细数了她对广州和北京两座城市的有趣感受。

Part 1 何为明星塌房？塌房现象的背后是什么？ 03:50 被爆出的性丑闻以及触犯道德与法律问题只是冰山一角，当一件事在一个圈子里反复发生，人便会习以为常，甚至在罪与罪之间进行比较。 07:00 纸醉金迷的环境里最考验人性，而大多数人都经不住考验，明星就是普通人。娱乐圈里只有两种人，一种是已经塌房的，一种是迟早会塌房的。 在这个圈里，只要你给镜头，一只猪都会有粉丝。 14:15 整个饭圈文化，就像一场假性亲密关系。用自己与爱豆这种形式上的强链接，来回避现实生活中与真实的人在一起的复杂性。 17:00 明星塌房就像经济学中的沉没成本，所以投入大量资金和精力的粉丝作为投资人，即便是在看到偶像塌房第一反应也是尽力维护，直到没有挽救的余地。 Part 2 聊聊大家的追星经历，中日韩vs欧美偶像文化区别在哪？ 19:45 十年事业粉最终脱粉回踩，做演员还是要拿作品和演技说话。 23:00 小学的时候班里只有两类女生，追飞轮海的女生和追东方神起的女生。 25:20 追星女孩保鲜期只有三个月，后宫佳丽三千不在话下。 30:30 中日韩与欧美的偶像文化有很多不同，归根到底还是文化根源的差异。 41:10 作为普通大众来说，我们很难完完全全将作品和演员分开。但一个演员塌房就将全部作品下架的行为也不可取。一个作品在完成之后就不再属于这个演员了，剩下的一部分是交给观众和市场完成的。 Part 3 在状况百出的娱乐圈，我们要如何追星？现代社会我们还需要偶像吗？ 46:00 我们需要偶像，但我们不需要造神。 我喜欢的是偶像传递出来的精神与价值，让我获得能量去抵抗日常的生活。 51:00 他们站在舞台上闪闪发光的样子，也是我想要的样子。我这辈子可能做不到了，但会因为他们的存在而感到开心。 本期音乐：Left&Right by XG

勒内·夏尔：抵抗运动的盛怒、诗歌的起义 S3EP12 暑期主题研讨班课程链接： 大家好，这是主播小柏和胡桃楸共同开设的暑期研讨班课程：恋人、母亲、他者：性别的重影与精神分析，请点击链接查看内容和报名详情。 “诗歌是所有明净的流水中在它那些石桥倒影下滞留时间最短的一条。诗歌，重新得到定性的人类内在的未来生活。”（《祝蛇健康》） 他是法国抵抗运动时期的游击队长“亚历山大上尉”，他是书写风格粗粝简练的神秘诗人。行动的抵抗与诗歌的抵抗与他而言同样重要，重新恢复二战后词语的秩序与重量，定性紧迫的将来，他以自身凝结成了诗篇，对抗恐怖与纳粹式的沉眠。决不妥协，“抵抗就是希望。就像那修普诺斯的月亮，今夜在它的四方圆满，明天用目光扫视诗的通道”。 本期节目我们邀请到勒内·夏尔的译者张博和从事法语文学教学研究的秦三澍，聊聊勒内·夏尔对于诗歌之意义和任务的定义，以及他与保罗·策兰、兰波的比较。 时间轴 08:00 行动起义的紧迫性：游击队长与抵抗运动 24:46 夏尔与保罗·策兰的对比 46:20 诗歌抵抗的任务和定义 49:11 勒内·夏尔诗歌的矛盾性：“对立的东西始终保持对立的存在” 55:49 诗歌的粗粝与文气的通畅引起了中文翻译的问题 01:01:55 张博朗诵《你走得好，阿尔蒂尔·兰波》 01:07:20 夏尔与兰波的比较：青春的挑衅VS永不停歇的稳定抗争 01:22:56 中国勒内·夏尔——昌耀 01:31:02 诗人和殉难者的亲缘性 01:42:42 每个人最喜欢的夏尔的诗句&评价 主播 小柏Boo（小红书例外Boo），巴黎八大精神分析硕士。巴黎圣-安娜精神病医院实习生，临床方向：儿童、青少年、酷儿。巴黎七大文学、艺术与当代理论硕士。 嘉宾 张博，南京大学文学院学士。旅法求学九年，就读于巴黎索邦大学文学院，钻研二十世纪法国文学。发表中法文相关学术论文多篇。现为法国文学全职译者。译有《愤怒与神秘：勒内·夏尔诗选》，安德烈·纪德《窄门》《田园交响曲》《背德者》《人间食粮》《伪币制造者》等。 秦三澍，现居上海，从事比较文学及法语文学的研究和教学。 剪辑&后期 小柏&诡谲子 BGM ED Hnnu – Egschiglen 节目中引用的诗句 我写得简短。我不能再长久缺席。铺陈会导致执念。牧羊人的朝拜在这个星球上再无用处。 诗人努力的目标就是把古老的敌人转变为磊落的对手，一切丰饶的未来都取决于这一计划的结果，正是在那里各型风帆矗立、交织、没落并消亡在大陆之风把它的心还给深渊之风的地方。 属于雨季的成人与属于晴天的孩子，你们的失败与进步之手对我而言同样必要。 活下去，为了能在某一天更加热爱那些昔日你的双手在那过于幼小的橄榄树下仅仅轻抚过的事物。 你走得好，阿尔蒂尔·兰波！你在十八年里抗拒友情，抗拒敌意，抗拒巴黎诗人的愚蠢，抗拒你那有些发疯的阿登家庭贫乏的蜂鸣，你做得好，把这一切抛向海风，掷在他们早熟的断头刀下。你早有理由放弃布满懒汉的林荫大道，蹩脚诗人的小咖啡馆，为了牲畜的地狱，为了狡黠者的生意与天真汉的问候。 我对妥善安排自己生活的无能起源于我并不仅仅忠于一人而是忠于所有那些让我发现与之具有严肃亲缘性的生灵。这份坚贞在种种矛盾与争论中存续。在这些感受与深意的某一次阻断过程中，幽默感试图让我去设想，那些为了把我消灭而相互联合的生灵。 诗人不能在语言的平流层中长久逗留。他必须在新的泪水中盘绕，并在自身的律令中继续前行。 诞生于对责任的呼唤与对滞留的焦虑，诗篇，从它布满泥浆与星辰的矿井中升起，将近乎沉静地见证，没有任何已属于它的事物真正存在于别处，在这个由对立物组成的反叛而孤独的世界中。 我们的珍贵品性开始了统治 （那吹皱我们眼睑的失眠的风 夜夜翻动已获认可的书页 希冀我所留住的你身上的每个部分 都能在这遍布饥饿年月与巨型泪石的家园上伸展） 这曾是那些可爱年华的开端 大地些微地爱过我们我还记得。

【书名】《你的夏天还好吗？》短篇小说集（共8篇） 【作者】金爱烂 【时间轴】 01:45 徒劳抓住希望的微光：《你的夏天还好吗？》《一天的轴》《那里是夜，这里有歌》 16:48 城市、自然和人类的三角关系：《虫子》《水中的歌利亚》 26:34 格格不入只是困境的最表层：《角质层》《尼克塔酒店》 36:02 沿着正常的人生轨迹就抵达了绝境深处：《三十岁》 【互动方式】 你也喜欢《你的夏天还好吗？》这本书吗？你又喜欢其中的哪一篇呢？欢迎在评论区与我互动，也欢迎在新浪微博搜索“左一读黑书”与我互动哦～ 【下期预告】 第22期想跟大家聊一聊金爱烂的长篇小说《我的忐忑人生》，下周末，我们不见不散！ 【联系左一】 如您对节目有任何意见、建议，或者想投稿、联播等，欢迎发送邮件至：[email protected] 【收听途径】苹果播客也可以收听本节目啦：https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E8%AF%BB%E9%BB%91%E4%B9%A6/id1677907140

这期节目将会从回忆一段印象深刻的旅行开始，漫谈那些有趣的路上轶事和游览思考；接着，我们溯洄旅行的历史，并试图检索它在人类史和文学史上的角色和影响。从旅行到旅行文学，从「特种兵」到城市漫步，我们希望和大家分享更广义的行走、旅行和集体迁移。其背后往往带有「行万里路」的雄心壮志，体现出一种中外与共的人生哲思。 基于节目所设想的建构书单的核心方法，两位主播围绕本期话题分别分享了自己的书单，并将这些内容嵌入谈话的叙事逻辑中。雨薇站在书架前随机挑选出与主题相关的书本，从现有的资料库中尝试推陈出新；楚涵则是被具体的书目、作者所启发，进入一个个作者身后的旅行世界中，收获奇妙的阅读体验。 本次节目将分为上下两期，上半期我们将着重从一个人的旅行谈起： 【时间线】 03:40 我们如何构建本期的「阅读清单」：来自书架与旅途中的阅读 05:43 北非的异域探险 —— 一段印象深刻的摩洛哥之旅 11:42《摩洛哥田野作业反思》、来自法国殖民地的错位浪漫与中产阶级的旅行趣味 17:58 艺术军训与夏日欧洲的铁路旅行 —— 「Grand tour」的旅行传统 24:33《日常生活实践》——航海与监狱并行的火车车厢 28:32《在中国大地上：搭火车旅行记》—— 来自80年代普通人对于中国日常生活的观察 30:16 从旅行到旅行文学 ：在风雅的散文记录中，轻松而愉悦地重构当下 41:23《出梁庄记》与《榆林道》实现了另一种柔软而现实的旅行写作 47:00 《中国旅行计划》—— 那些被虚构的远方，以及旅行几乎总是导致了一本书的产生 50:49 当作家踏上旅途：毛姆、本森、张爱玲的异乡、故乡与世界 01:15:42 「City Walk」与都市漫游者，重拾行走对于日常生活的意义 01:32:20 一座适合步行的城市是否是今天的新愿景？ 01:42:10 Paul Salopek与他伟大的走出伊甸园计划 01:46:45 结束语与下期预告 【本期节目所使用的音乐】 中国交响乐团：德彪西《月光》 陈绮贞《旅行的意义》 【本期节目所提到的资料】 《摩洛哥田野作业反思》- 保罗·拉比诺 《日常生活实践》- 第三部分 空间实践 - 第八章 航海式与监狱式 - 米歇尔·德·塞托 《在中国大地上：搭火车旅行记》- 保罗·索鲁 《横跨欧洲的快车》- 欧文·哈瑟利 《溯源莱茵河 - 从阿姆斯特丹到阿尔卑斯山》- 本·科茨 《美国山川风物四纪》- 艾温·威·蒂尔 《大中东行纪》- 张信刚 《撒哈拉的故事》- 三毛 《失落的卫星：深入中亚大陆的旅程》、《午夜降临前抵达》- 刘子超 《出梁庄记：当代中国的细节与观察》- 梁鸿 《榆林道》- 胡成 《中国旅行计划》- 苏珊·桑塔格 《在中国屏风上》- 毛姆 《缘起香港：张爱玲的异乡和世界》- 黄心村 《小世界》、《世界中的世界》- Stella Benson 《第一炉香》- 张爱玲 《异乡记》- 张爱玲 《都市漫游者：文化观察》- 李欧梵 《Night walking: A Nocturnal History of London》 - Matthew Beaumont www.goodreads.com、www.versobooks.com News from home - Chantal Akerman movie.douban.com、www.youtube.com 《林中行纪》- 比尔·布莱森 《路上观察学入门》 - 赤濑川原平 Paul Salopek——Out of Eden Walk https://www.nationalgeographic.org/projects/out-of-eden-walk/ 【关于我们】 这将是一场以漫谈、广义阅读、信息漂移展开的谈话，来自于我们对于获取知识特定范式的思考，以及实在丰富的好奇心。我们将在每期内容中展开一张「阅读清单」的构建——包括但不限于书籍、野史、八卦、音乐、玄学、展览等，试图描述我们对一种现象/一个问题的观察与思考，并探讨这一方法的可能性。 想要获取更加详细的「Reading List」介绍，你可以在小红书搜索「击鼓传花」关注我们。我们还将开设一系列的公共Workshop，详细信息敬请期待小红书。 如有合作需求请联系：[email protected]，我们也期待来自你的宝贵意见。

“我没有雄心壮志，享受生活对我来说很重要，对目前拥有的一切有满足感” 嘉宾：Will，祖籍山东，9岁移居卢森堡，在法国读完本科后，在英国完成研究生后在北京工作，在2018年左右回到卢森堡 🇨🇳 🇱🇺 🇫🇷 🇬🇧 🇨🇳 🇱🇺 时间戳 03:16: 提到欧洲国家，卢森堡绝不会是第一反应 05:11: 虽然9岁就搬到了卢森堡，但仍然定义自己为一个接地气的中国人，因为启蒙教育已经根深蒂固 10:15: 中卢之间的金融交流早在上世纪七十年代开启，如今各大中资银行欧洲总部都在卢森堡。出于对金融行业发展的支持，卢森堡对金融行业从业者有着额外的优待 17:15: 在 Goldsmiths 读 Radio 专业，后来转去做了银行里的品牌管理 20:28: 9岁时离开中国跟家人一起来到了一个看不懂也听不懂的新世界 21:44: 由于小学时期数学碾压卢森堡同龄同学，导致will在本科选择了应用数学专业，结果差点没毕业 28:28: 卢森堡就是一个安静并且民风淳朴像是一个村庄的国家，我知道它永远会是我安全的大后方。但同时它又是安逸和一成不变的，所以18岁时我还是决定去更大的世界看看 30:02: “娇花遇到狂风” 巴黎 —— 建议别去（生活） 36:22: 伦敦初印象是这地方和巴黎一样破，但当地人的“假客气”还是让人放下了戒备，全身心地做自己 40:15: 学生时代的祖国记忆是集吃喝玩乐为一体的娱乐中心，但在北京工作的三年让我意识到很难不被卷入大环境的洪流中。当意识到这并不是我想要的生活时决定还是回到卢森堡 47:25: 买房结婚生娃是在卢森堡不存在压力三件套基于：完善的租客保护权益；公共交通全免；很多人一辈子不结婚 51:31: 卢森堡生活成本高，但卢森堡的最低工资也是欧洲最高的，你可以选择适合自己的生活方式 53:57: 在体验了祖国的娱乐中心后，在安静的卢森堡应该如何消遣？关键是让自己的生活方式融入当地，你不可能既要又要还要 01:04:43: 旅行在卢森堡：说实话没有什么闻名世界的景点，的确是个可来可不来的地儿 01:09:42: 移民去卢森堡：融入当地的生活方式，比其它一切都重要 01:11:38: 留学在卢森堡：卢森堡大学很年轻，有很多机会在等着被发现与探索 🎵 马思唯 - 崂山道士

本次节目是一期我和 Sarah 之间的对话。Sarah 是投资领域访谈类播客 Traders' Talk 的主播，也是我的好朋友。 这次对话发生的契机是，最近我收到了 Sarah 的邀请，在她的家乡云霄度过了一个无比快乐的周末。那几天我们泡温泉、品尝美食，也路过了小县城独一无二的风景。因为一切如梦一般地顺利发生，两个倍受完美主义折磨的人非常幸运地在那个周末收获了几乎完美的体验。这一切都离不开我们不断地给予和接受对方给的温暖和陪伴。 在充分放松和被滋养之后，我抓住 Sarah 聊了会天。我们从相伴玩耍的感受出发，聊到了对自我的认识和生活里的苦楚，以及我们如何成长，慢慢找到与自我更合适的相处方式。 因为这次的对话是在午休时进行的，所以我们的声音听起来可能会有点慵懒和随性，中间还有不间断的爆笑声。如果你很介意的话，请劳烦不要告诉我们，因为我们真的真的聊得很开心。 不过，如果你也不太擅长给予爱和接受爱，欢迎你来偷听我们的聊天。 ✍️试试被爱 * Highlights 01:25 请你大方接受一下朋友的爱 07:25 第一次见面：掏心掏肺的 Sarah 和顶着扑克脸的跑调 15:40 如何借冥想的机会推进一些待办事项 29:22 急性子是一种没有认真倾听内心声音的表现 32:52 有时候脱离过度的规划和自我约束，才能开始玩无限游戏 42:31 以为自己会五体投地，结果根本毫发无伤 45:06 给朋友播撒爱的同时，也别忘了多给自己一些爱 * 相关资料 👥 人物 1. 崔庆龙：国家二级心理咨询师。主要聚焦于当代自体心理学和依恋方向。微博：@崔庆龙_ 2. 安溥：全名焦安溥。台湾创作歌手。2015 年高雄潮水箴言演唱会以前，「张悬」是她主要的创作身份。安溥于 2023 年以《最好的時光》一曲荣获第 34 届金曲奖年度歌曲奖。 3. James Clear：美国作家和演讲家，也是畅销书《原子习惯（Atomic Habits）》的作者。个人博客：https://jamesclear.com/ 📕 名词 1. 正念、冥想：正念（Mindfulness）是一种关注和意识到当下的心理状态和身体感受的能力，是一种非判断性、非反应性的观察方法。 冥想（Meditation）是一种通过特定的冥想练习来培养正念的方法。正念和冥想是有关联但又不完全相同的概念。正念是一种能力，可以通过冥想等练习来培养；而冥想是一种具体的练习方式，是培养正念的一种方法。 这两个概念在本播客中未被严格地区分使用。 2. ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）：注意缺陷多动障碍，也被称为儿童多动症或注意力不足过动症，是一种常见的神经行为障碍。它通常表现为注意力不集中、过度活跃、冲动和注意力维持能力不足等症状，这些症状可能会影响一个人的学习、工作、社交和日常生活。 3. 泡泡骚（Popsocket）：一个美国的手机气囊支架品牌。 4. Truth seeker：寻求真相的人。引用自 Sarah 的一条动态。 5. J 人、P 人：J 和 P 源自 MBTI，指的是个性类型中的判断维度，分别代表个体做出决策的两种方式。 P 代表 Perceiving（感知），这种类型的人比较灵活、适应性强，喜欢探索新的可能性，但可能会在决策时犹豫不决或者拖延。J 代表 Judging（判断），这种类型的比较喜欢计划和控制，喜欢按照既定的计划去行动，但可能会过于死板或者对细节过于挑剔。 💻 应用 & 网站 1. flomo：由 @少楠Plidezus 和 @Lightory 设计开发的应用工具，用来帮助记录碎片想法。 2. Read Something Wonderful：由 Matter 于 2023 年推出的网站，旨在为读者提供经得起时间考验的优秀文章。 📖 文章 1. Patrick O'Shaughnessy 关于「目标设立」的文章 Growth Without Goals 2. 王建硕关于「呵护小火苗」的两篇文章： a. 《杀死欲望最好的方法是满足它》 b. 《保持欲望的好办法是抑制它》 🎬 电影 盗梦空间（Inception）：一部由克里斯托弗·诺兰（Christopher Nolan）执导、编剧并制作的科幻电影，于2010年上映。影片讲述了一群梦境盗贼试图执行一项最复杂的任务：通过进入目标人物的梦境来进行意念植入，从而在现实世界中影响事件的发展。 * 音乐 No One Is Perfect - HoliznaCC0 週日天晴 - PUZZLEMAN 最好的時光 - 安溥 * 本期封面 💬 手绘：午后聊天时刻 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客客户端给我点亮五颗星星✨，或者在小宇宙 App 进行打赏的话，我在这里先给你鞠躬啦。

你会有内心觉得自己是一片荒漠的时候吗？ 会有内心思绪万千却无法同朋友同亲人说道的时候吗？ 会有身处低谷却无法自救的时候吗？ 长大后才慢慢发现，人生的困境总是在没有预设时出现，而太多困境我们无法描述、倾诉，只能陷入漫长的孤独感中，然后自我消化，慢慢重新出发。 我们花很多力气做了太多无人称赞的事情；自以为走了很远，回头发现距离开始的地方并没有太远；拼命走到曾经敬仰的人面前，发现一切不过如此。 在自我向前的道路上，敢一直站在边缘，不紧不慢的前进，也是件了不起的事情呀。 Music： 寻常岁月诗 - 柏松 编辑：斯嘉丽 设计：OK海倫 剪辑：鹿乙杉 互动方式： 🚌欢迎添加微信：Scarlettluu2022，我们将邀请你加入听友群，一起畅所欲言。 🚌爱发电请主播喝快乐水：afdian.net 🚌商务合作请邮件：[email protected]

宇宙的本质是能量。能量转化不止在于物理世界，也在于我们内心世界。 本集邀请了身心灵领域的两位嘉宾： - 范秦，18岁经济独立，31岁财富自由，从互联网产品转向独立咨询再到身心灵创业； - 刘肠粉，22岁毕业直接踏入身心灵行业，担任公司命理咨询师。 由于录制节目过程中过于沉浸，聊了3小时到发热出汗，莫名感受到能量在身体表层流动与蒸腾。 为了保证收听体验，节目拆分为上下两集。本次先和大家探讨关于“情绪”和“能量”的底层逻辑，下一集会分享很多关于如何提升能量的方法和高频物品。 ——祝你看清自己的内心，撕掉所有被外界赋予的那些限制性信念，冲破恐惧的牢笼，拿回属于自己的能量觉知，走向高频人生。 时间轴 03:38 所有情绪问题的本质都是对抗 10:57 每个人都天生对能量敏感吗？ 16:27 为什么情绪是直觉？有什么用？ 35:30 人才不是因为恐惧导致不行动！ 50:33 霍金斯能量层级图谱和常见判断 54:25 居家风水真的重要吗？怎么挑环境场？ 62:41 宠物和婴儿为什么可以疗愈人类？ 67:35 下期预告【精华片段】 本集福利 作为打工人，总有情绪低迷和压力过大的时候。奶茶太高糖、咖啡容易腹泻，我现在已经养成了用椰子水取代其他饮品的习惯。关键是，品尝椰子水也是和大自然原生能量进行融合交互，打开味蕾的敏感度。夏天太热，午后清爽一杯，找研发和运营对接都轻松顺利了不少！ 最近一个朋友在上海浦东开了家CocoSakura椰子水新店，特为听众们送上10杯免费的椰子水！订阅了我们的听众在本集下方任意留言作为凭证即可现场领取，每人限1杯（下方图片任选品尝。我个人强推马蹄爆爆珠，每周必点！） *地址：上海市浦东新区东方体育中心前滩乐荟B1 CocoSakura椰子水(前滩乐荟店) *注意：请一定前往【前滩乐荟店】领取，其他门店无效。 【CAST】 策划：@凌空小鱼儿 嘉宾：@范秦 @Jeff刘肠粉 剪辑/后期：@黄小邪 本期BGM：祈愿-Warsic Era-Resonance 听友群：添加好友 kuakuafish（备注听友群） 商务：[email protected] 「凌播微步」是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。